BeiDouChef

6 ?' r* z* O: l4 B) J) Y公仔箱論壇鮪魚鮮奶三明治
' ~/ n( h2 S8 T8 a, Y% b( Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www1.tvboxnow.com$ _0 N4 Q* J, a+ M4 j
鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb4 e5 P7 [- L0 o, a7 }4 ^
西芹         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s; O; |+ O' C9 j" t5 U. {' p
紫洋蔥         40公克0 Z8 Z3 V% C7 z: |' P: a2 O+ ^
胡蘿蔔         10公克
5 `# J% \3 u0 m: S; n. `美乃滋         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# ^7 Z8 V: z  H7 k* a
美生菜         1片
2 r# N2 X) U- o8 |8 I0 z公仔箱論壇蕃茄         1片
' w: }5 Y  k8 A4 O6 R+ M: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片* p/ y* ^! @  F. M+ Z
鹽         適量8 ~' ^8 P! f7 P$ ~+ f: E
黑胡椒         適量
* c; R6 B% l0 j8 [$ ?: |# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w& T; {+ h+ @' [3 U
【做　 法】
7 n  y* ?. r3 C* qwww1.tvboxnow.com1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
% Y6 }# J" H! p' utvb now,tvbnow,bttvb2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。公仔箱論壇; o$ i3 S5 T' w' @* r% ?7 v
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D" W( d" e6 K/ H( h0 R
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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www1.tvboxnow.com& D: q5 ?; x) H- y# e# T
地瓜蒙布朗三明治
8 W* m. w8 E1 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# Z% O2 |# m+ o$ e, v地瓜泥         200公克
% G* f% u3 y+ B. A4 M- etvb now,tvbnow,bttvb白豆沙         50公克
! g+ d/ M. I; s2 p8 L+ P& [+ |: |鮮奶油         50公克
2 R) ]" E6 O4 ]+ @, P/ f熟蛋黃         1顆公仔箱論壇/ J5 |9 A* Q8 G/ [, E9 R- s
奶油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B/ r1 Z" i: H
去邊土司         4片
. e& p- U4 N& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擠花袋         1個公仔箱論壇3 U+ y  Q1 u5 i) r4 t
公仔箱論壇3 X) T/ o/ m) y* |3 v
【做　 法】' g9 N+ F6 b  o9 K7 z  Y! s
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ B1 y) ~- }2 u( {0 v) ]5 l$ {
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。3 o4 L  D: g; Z
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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9 f. {9 f& ^8 F6 W" Etvb now,tvbnow,bttvb蛋海帶芽三明治公仔箱論壇+ X: f3 j9 Q& Q8 R8 J2 m( _7 S
【材　 料】www1.tvboxnow.com# @' V5 N8 }- o( @+ J: m4 u5 k
A.培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb& g- z9 H2 S. v+ V! a9 v3 `
乾海帶芽         5公克www1.tvboxnow.com* C& z- D) I. l% e3 v+ Y
B.土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P3 ^& P! M. v
C.美生菜         1片! |- T) [% I" V

& ?& I3 B% a+ X' _; {4 k) a9 ^* Q【調 味 料】
- ^/ m8 n4 E1 t! W0 K2 N公仔箱論壇蛋         2顆
" L/ \3 M4 M( s$ p% @6 _5 Qwww1.tvboxnow.com溫水         30公克
# o; v' J* o3 p3 i柴魚素         1公克
6 F3 Y. T# U0 X5 M9 t. htvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
( H5 X; J1 H: b味醂         少許
& J1 z( J3 w( r* _www1.tvboxnow.com* S) V! e7 Y( K' U' C* i6 ^+ x
【做　 法】www1.tvboxnow.com. _% ~: O' E3 A- z: H2 r
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
1 C% K8 a- M# l. W9 F- s6 p0 t公仔箱論壇2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
2 G  ?7 V+ A/ R* S- t4 u  a9 S  U) D3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
" Z9 W+ f5 n$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
0 B+ ?& t; Q8 p0 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _+ a+ r) Z" r2 H- n4 n
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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公仔箱論壇% s/ C* b1 i! K! I) t- _% v+ r
豆腐魚卵三明治
) r8 v9 f) G  ^+ awww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }$ G( {+ r4 s: d* m( A( `
雞蛋豆腐         2/3塊0 {: M3 U& R9 i* r8 H8 e% Q8 G
魚卵         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B* t) {9 w* u& t9 R
起司片         1/2片
0 h# L+ L/ L, X+ x% @+ Q公仔箱論壇低筋麵粉         適量. W  R- G( ~3 M. z4 ^
紫蘇         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z% F8 n' s: @" @: C- N
土司         2片公仔箱論壇& z* @/ s  J6 O7 t  z, e

* l2 t, `% B( R% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 {5 F# P* l4 Y1 Y+ }! x2 a美奶滋         20公克7 m: L4 W, u$ [1 ^( i) U
黃芥末         適量; z. a$ j% ~) ~/ ~1 C& _

# ^+ {3 n9 b* i4 U) |& ]) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 a- b) C" ?( dwww1.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。公仔箱論壇* s1 l8 g; s' b2 X( j/ n- V
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
$ b) @: p7 }# M+ O/ m  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
9 e7 I/ U4 t! g! k7 @4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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( A! e3 p% }9 t$ \鮪魚三明治
2 a3 I4 k4 O  |8 w5 `4 x+ P: n! [【材　 料】
6 s: D2 X8 R4 D+ I! a% [1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中種麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q. S1 J* X+ f7 z! Q, X3 F4 Y
水         210公克
( ]: P" f9 B0 W1 y2 Etvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克
( P/ C' n& k( ^, ntvb now,tvbnow,bttvb新鮮酵母         17公克公仔箱論壇* ]/ E* u  I. e4 e; z, ]# d
主麵糰：tvb now,tvbnow,bttvb6 y6 {1 g% q- \. L0 J  G
高筋麵粉         145公克
  X- M2 n9 k8 n$ |& z4 [0 a奶粉         14公克www1.tvboxnow.com9 d1 I) C) z9 r- U4 v2 V$ w0 Y- t
細砂糖         39公克! ]8 X; |1 `" A; G) A8 G
鹽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _7 d. _! y5 O7 c" X1 z% o
水         89公克8 Y/ v" e7 Z- \( p' P/ A
白油         39公克
3 Y2 l6 `3 i0 I; A8 \4 O9 r! B( G內餡：公仔箱論壇, ~9 T, O- r" K; j  y
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T6 ^3 z5 T. [! ?2 a
蕃茄         1個
( G/ j0 [4 P- P. W鮪魚         100公克
8 |' b2 |: i+ O/ M) L/ f公仔箱論壇乳酪         2片; T; O$ E" W$ K& r" b# }% H
8 h7 H$ p, ^7 r& h% H8 ~
【做　 法】www1.tvboxnow.com4 g2 `/ i7 N/ r7 e
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。tvb now,tvbnow,bttvb2 j$ G' B1 V* b( {9 Z  c% E- j
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
, d' D; ]5 a( s' t6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
. B5 k, N4 _8 X% Cwww1.tvboxnow.com4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
; C3 F2 a2 t- V5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) I, j0 Y9 N9 i+ y4 c5 Q/ E
義大利鄉村三明治4 `+ L8 n7 u8 F
【材　 料】www1.tvboxnow.com6 s$ ~6 P6 K: R. L
萵苣         45g
. ]! j4 U6 b, bwww1.tvboxnow.com鄉村火腿         60g
2 a4 f# k" L8 n8 H公仔箱論壇水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb( z' P$ Q6 [  p9 |# e( p' B
番茄         4片
/ ?7 q' G) }& g7 M4 e7 @3 \0 pwww1.tvboxnow.com美乃滋         適量
" {. G" L- v, h: V0 T5 L4 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 `" i5 \* e, r! T* \/ a( X& ^
【做　 法】
  n4 {1 Y2 f, o0 [8 s/ c4 ?9 N6 a9 xtvb now,tvbnow,bttvb1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。5 n/ d! X$ T* o, N: P$ m, \2 d
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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* u. w  s2 }0 k  o6 r+ l
健康低卡三明治1 \) \% o: ?' {" ?" w
【材　 料】; A9 P+ u9 `" }; |1 k
黑胡椒火腿         40g
0 I+ l3 Q' G/ x: Ywww1.tvboxnow.com水煮蛋         1個
8 b% A7 U, p0 o% r) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         32gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V" s2 B% q5 Y1 P5 v
蘿蔔嬰         15g
* h# q& H. t: H& ^3 Mwww1.tvboxnow.com低卡優格         45g
2 j' v9 c* W, w( N+ u
9 U; j; V( L* {& N* f公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇2 k4 ]5 J. ^" X! K% M1 U
1.水煮蛋以切器切成片。公仔箱論壇6 Q4 Y0 _) D; V! B
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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' @. n% p3 i4 z1 C- p公仔箱論壇火雞肉煎蛋三明治
4 b  p: a# U6 x6 p【材　 料】
$ m0 d, D* s$ B+ M( k8 Ntvb now,tvbnow,bttvb火雞肉         2片tvb now,tvbnow,bttvb; Y3 W  |. o, B3 g
煎蛋         2個
) M9 v1 B0 O* Z& L3 s' S$ Zwww1.tvboxnow.com番茄         2片www1.tvboxnow.com0 X9 ~7 j% `' [' }% W' C9 `
京都水菜         12g
# |0 Y+ ^6 T, D$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。融化奶油         10gwww1.tvboxnow.com9 O" G! m7 |/ [; b, y% I
吐司         2片
3 `5 T# `( q$ k4 E5 ?7 y. Lwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇( F# t0 o% c4 k/ V
【做　 法】公仔箱論壇; a, @4 i/ t) a! t( ?2 i8 _" N7 @2 b
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
4 A; Y# g, a  c# E8 g" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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9 t8 \: g# R/ _8 W) F1 d
核桃起司三明治www1.tvboxnow.com1 C# J( [2 l) l; G" n6 k6 n, J' @: G
【材　 料】
$ G* |6 h+ |$ Ztvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         35g
. C# G; A3 O4 c5 @  Ftvb now,tvbnow,bttvb起司         2片
% I* X0 Q' V; d. Y8 `2 f7 }火腿         2片公仔箱論壇; N' [; G8 J' I. ^) z
苜蓿芽         25g公仔箱論壇( w7 N! o. x( |5 G
紫高麗         25g公仔箱論壇! G3 y  L  b/ H8 A8 ]
核桃吐司         3片% Z/ g/ K" s8 X" n
美乃滋         適量
. C1 B5 f' b5 S2 c  x4 @# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! H; C6 ^& L' L" d5 Z: wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ P. Y2 H/ u, [$ n* {, U
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。公仔箱論壇! l9 h9 H) e$ Q: |8 K* ?
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
1 |$ |( j' f0 s- Q3 Rwww1.tvboxnow.com3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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( ]! q6 y0 l+ A3 x5 o9 }5 K5 v洋芋蛋片三明治www1.tvboxnow.com9 G- A9 W! g: S3 v- Q+ g6 e" ]/ o
【材　 料】www1.tvboxnow.com$ h6 i# p8 t' u8 V+ V0 N
紫高麗         25gwww1.tvboxnow.com& w4 n- v  x: Q' M
蘿蔔嬰         15g
/ T; k" {+ I7 j( itvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y  [0 ?; d8 H+ T7 M0 `
洋芋         1個1 `1 \% k3 M7 n+ C' a( _* m) d( Z
美乃滋         65g
) S) ?3 ~+ y6 U, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35gwww1.tvboxnow.com7 O3 W2 l+ k; X5 f1 a
芹菜丁         35g公仔箱論壇2 Q0 K& t2 ^2 p$ T5 `
火腿丁         40g
' k4 Y" L; k7 c$ F- Y& x
( r# s" H3 Z+ P/ w【做　 法】公仔箱論壇$ j1 N, u. o4 W4 O: ?- x5 z8 Q
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。www1.tvboxnow.com# h, r: A+ q9 k) `& M
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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燻雞三明治
) N# g5 V6 d, \! E% \www1.tvboxnow.com【材　 料】
3 S- T$ l7 b/ R; Q, L; O3 _, H  Wwww1.tvboxnow.com法國吐司         2片$ n( W& ]1 V2 O6 K. D% b/ f
美生菜         1片www1.tvboxnow.com* f1 {, t3 }4 P  A2 q8 U. R
蕃茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g1 x9 ~+ l) t. I, \) V. a5 L* b
酪梨         2片
7 n2 f) \- z: q" @: r* D8 F- h, M. y5 b燻雞片         2片
- s& b$ q' F/ i! d/ t2 e* _美乃滋         適量
) u( n6 I0 e% i* Gwww1.tvboxnow.com黑胡椒         少許公仔箱論壇! w! W. J& O: ^% f* R7 r4 W% @& C
公仔箱論壇, M$ v" }, X) w  L/ i( L
【做　 法】& e7 E+ f9 n. Y5 p
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。www1.tvboxnow.com" ~4 Y% V; ~* m9 O9 N  T" p
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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公仔箱論壇2 v" d$ c6 o+ e; w- f8 z3 A+ c
可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb* E3 x  {" j& o
【材　 料】
  I' C+ B, A* d蔥香鮪魚可樂餅         2個公仔箱論壇* ~2 _6 u5 X$ V, m6 O: E8 T& ^
大亨堡麵包         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s% H$ k: g. v5 U/ I
蕃茄         1/2顆
5 X% I; L  {1 [7 M小黃瓜         1條
( e# F! G2 v4 S# r% p  Y/ g/ Ltvb now,tvbnow,bttvb塔塔醬         適量公仔箱論壇( [( A. x6 R/ U5 l( R5 B' m% i
軟化奶油         適量
- K4 g/ K, k8 H* y5 z7 D8 |) E. I& y: {0 k$ [. A
【做　 法】
8 W- @: S6 g8 iwww1.tvboxnow.com1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
) q# K8 e( d3 z5 l( z2.蕃茄切片後再對切一半。www1.tvboxnow.com$ ^/ F6 q9 Z& g, x$ A: l1 t3 i; x
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
. K$ p- Q/ B4 I, H. w$ b7 c, ?公仔箱論壇4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q6 \& @4 O# N
辣鮭魚奶油乳酪三明治; W8 m) u0 O6 F/ H- `& r
【材　 料】
" d- [- W4 o5 J5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         1片& I2 q6 T! q; {; a- A/ T2 z
紅蕃茄         3片
9 Y: v6 B8 j3 \: d% Z) w% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         60公克% x9 e. x& G9 }, a
煄鮭魚片         6片www1.tvboxnow.com0 N! g3 Y9 [: Z" h5 M# h8 B% U
酸豆         少許
+ H0 l' A8 C" z- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H' ]( [; f( ~" W. t6 X: o3 c
一味粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S) l0 Q. j  h& M- P5 ^) ]
全麥土司         2片公仔箱論壇! }4 P7 |! J+ ?
9 ]; g3 a* K5 [# H4 b. |+ f' O- V
【做　 法】
- R' ~: {9 F: P- g( R! h公仔箱論壇1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。www1.tvboxnow.com0 J# B0 l# r2 P- d1 S
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

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可頌洋芋三明治
. D7 V/ N% x# O# x【材　 料】1 P$ L$ ~; s: I5 a. t
Ａ.馬鈴薯         1個公仔箱論壇  o# Z5 Y3 j- I
白煮蛋         1個
8 f% a7 j! [/ w% X小黃瓜         1/2條www1.tvboxnow.com; G3 N" L3 V: ~, Z6 q% [0 ~) P; S
火腿丁         50公克
+ N8 Z8 n0 r4 y美乃滋         100公克
, d4 v6 |8 p0 L胡椒鹽         少許8 l4 f( w$ p. o: t( f
Ｂ.可頌麵包         1個
" m" d; S0 I8 D+ b* R1 A  f美生菜         1大片tvb now,tvbnow,bttvb7 U4 F' A/ _  O9 t8 c4 h! ]
三明治用火腿片         3片
, T1 b* t! M+ {, Q' v8 ~
! t( p- _2 f3 z; `- v0 B* F. C# O公仔箱論壇【做　 法】
- Z8 {' K+ b2 S3 t: b8 X1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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$ [# V2 p8 T: j2 ~1 ]; L* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。公仔箱論壇' `; ]8 F6 N' T9 C; `. Y: A# H9 }
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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8 K+ S+ N9 N- Utvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯沙拉餡三明治* p: ^$ j9 d9 j4 l3 h& ?8 `( N
【材　 料】
3 a, \6 L" F- B: h% V) jtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x0 a7 R5 `# m
紫高麗         25gwww1.tvboxnow.com5 A. W- r5 J( d1 ~+ J+ w1 V7 a
蘿蔔嬰         15g
! W; }0 Q% _2 f$ i! V$ k水煮蛋         1個公仔箱論壇+ ~" C' d  X  E% E1 c' {
美乃滋         65gwww1.tvboxnow.com# |6 U1 y: K% H& N2 |. U: [
小黃瓜丁         35g
  H& y5 n# _# f; A' i5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb( P* D/ V% v* O$ |
火腿丁         40g
& J7 y7 \( U9 J6 Vwww1.tvboxnow.com長型炸麵包         1份www1.tvboxnow.com1 N' D- [  J# D" v- j4 }
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【做　 法】  V+ o1 x' d8 k1 [+ g
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。公仔箱論壇, W4 c/ P$ I3 f6 O
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。- c2 U, a7 P/ G6 P- n1 c
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。