BeiDouChef

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咖哩魚排三明治
# ^, L  A4 F% q5 D2 U5 l# V公仔箱論壇【材　 料】
8 y$ Z  D& L+ M( }* M" c4 [7 Wtvb now,tvbnow,bttvb茄子         1/2條
8 ^7 c! L6 n9 j& G- [$ Y$ s9 Twww1.tvboxnow.com四季豆         4條
1 U" g$ z3 J/ v4 {公仔箱論壇鯛魚片         80公克
6 k2 f: ]: v1 J4 w公仔箱論壇鹽         少許
! E, s0 S) W+ |6 c- B: y# y9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楜椒         少許
4 X6 S- D2 E6 v7 Y' [& B低筋麵粉         適量
1 d. m, l  ]) T" wtvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb% R6 I+ P: `1 t& g
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb- I8 S0 {7 L( J! W+ ~6 c
全麥土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb  i# [. A- @9 q8 a7 E& O( i
咖哩醬         適量
. L8 W) W' R% ^) p5 d7 p6 ftvb now,tvbnow,bttvb
& \3 G0 \6 h( u/ T【做　 法】
6 O1 ]) x" H+ M+ I9 ]- ]公仔箱論壇1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
4 c" M& _) L, B; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
" z! e5 k/ B2 w; A0 ?, ]; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
+ U0 Y. v, T: U; c3 _- H. F4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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公仔箱論壇! {; r, }' M% c% M& s$ c
滑溜鰻魚三明治# q) N0 p% I4 H% u
【材　 料】
* l/ z7 v* y2 `0 ]  n蒲燒鰻         1/2條
4 I  n! _! K8 ]* R+ Htvb now,tvbnow,bttvb蛋         1顆www1.tvboxnow.com% @% w* \5 K9 R' K; t7 R
牛奶         15CC公仔箱論壇* @5 h! W/ W' Z* j' ?$ a2 t
鹽         少許
: Z/ d1 f5 P6 Atvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條
# `3 r* j! u5 Z+ s# v& b& P美生菜         1片  ?/ v& X+ `0 `- E; r5 z  v" b( k
白芝麻         少許
) z$ Q0 I3 r9 v5 e, N. Q0 p  B0 o9 f山椒粉         少許
& O/ w% S- [5 b土司         2片
6 ~& ]* X; B, m; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! D5 D- x. y  V& R* b公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇; O+ _: G7 _1 e! h
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
1 w- |; ?( d6 M, ~tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
- p: N5 i( d# l9 s: i' l/ \1 x( n3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
5 H, ^4 `# {4 R. o/ G7 T  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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, ^3 a! A5 X( B5 {公仔箱論壇香酥雞排起司三明治
; S! |3 }, d9 H5 f& Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |4 M' D' O; f$ m" x9 K9 r+ e
A.雞腿肉         1隻
. _% R8 a4 _. [* J" G9 M$ otvb now,tvbnow,bttvb牛奶         100cc. y3 H8 p, @5 \9 P4 O/ ]
培根         1片www1.tvboxnow.com8 q9 G% y7 W1 ?- N" p
酸黃瓜         1小條公仔箱論壇) g" |4 R" W9 }8 u/ K6 o
起司         1片
& a/ t# o  S. S0 O- v0 v, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.低筋麵粉         適量9 a3 {2 K/ s4 ]* I3 ?9 Y
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 W0 J) b% o/ j% z! x
麵包粉         適量
" l$ K. F( ?! O9 x1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb9 i; g) C0 w6 q
蕃茄片         2片4 k+ A/ q+ j& U; \6 `* |: h( `- C
洋蔥絲         少許! j; t! t) J3 m  g1 F6 u
D.去邊土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M0 D& S& i3 k. D7 p/ E; r

1 x3 s1 A8 C: N% c; Y3 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  y, |, m" A2 Q4 `公仔箱論壇鹽         少許2 Z( q- M9 e# d9 N1 f0 o3 m
胡椒         少許www1.tvboxnow.com' S. r/ m+ J: t1 x. A, J
美乃滋         適量www1.tvboxnow.com% `4 U& Z: o% W; x! }) [) J( V' R
一味粉         少許
! D( @7 o/ L, N* c7 F7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y$ \/ D& K( c: \! P" z* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ r! `0 x3 K8 X6 stvb now,tvbnow,bttvb1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
9 s6 ^& V* g5 R3 V" ^/ |$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h7 P( C! z) P# [$ L1 P) d
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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4 `6 o$ o2 x, K, C' Q. L5 E& f3 i
漢堡三明治% d1 H* L9 e2 ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q9 Q3 ]% M+ k# q8 B- R8 K5 f
A.洋蔥         120公克公仔箱論壇1 u9 ]  u- @3 x: R8 F/ }
B.牛絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l- |# H5 c, N8 \
豬絞肉         150公克
! b- u1 Q7 p  {& L2 }0 H6 C" fC.白味增         10公克& m1 w6 C- r% S5 N( q# x
蕃茄醬         20公克
. X& U: Q; k+ r/ M4 S. F8 n9 I醬油         5公克
8 U. V2 [" a% v: v. V豆寇粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O9 A& U/ c/ x1 |8 S
胡椒         少許公仔箱論壇/ d$ K7 z3 M0 v. {
蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb# p3 k9 M3 h  [' \: Y
D.麵包粉         適量
7 T1 Z9 d+ j1 ?' E9 d- g奶油         15公克
. s: e) L/ y. e: m3 S) _www1.tvboxnow.comE.美生菜         適量
0 Q4 A! I) v0 I: B% t- ^) `  i6 owww1.tvboxnow.com番茄片         適量+ K. L  V1 J. ^  I7 _: X8 L
紫洋蔥         適量
. f' p8 |: z2 |% Q1 n. v起司片         1片公仔箱論壇6 ~0 p3 X/ m% A4 v0 [
F.去邊土司         2片www1.tvboxnow.com) y9 A) L* o4 O' x8 R2 ~( b4 r
+ c) c3 y# V! D2 p
【調 味 料】
% E+ U. ?5 L" ]2 R醬油         15公克公仔箱論壇% {: x' i8 \3 h) Y
味醂         15公克; _+ b/ h5 f' G
酒         15公克
" l" y/ c* o  q9 i* }" [# L公仔箱論壇奶油         15公克
4 H; @, R1 D7 G4 a& v( [9 u5 @% v( @, v
【做　 法】公仔箱論壇! l. N- o  f0 Y2 J& w  r
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
8 L! m. m: d& [2 b' u8 Z2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。公仔箱論壇, R( ?' }& e# B4 W# p" h( U
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
+ t; m, F8 X& [, P# k$ q4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
' J% ~5 D1 S$ V8 jtvb now,tvbnow,bttvb5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
3 e& [; k, I/ r  |9 Q& N9 F! X6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇- @, y! V9 H7 Z$ a# o
可樂餅三明治
8 t& F( u' [0 H/ Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y+ G5 u) }3 L# b: @1 B
A.馬鈴薯         300公克
, q- t  k  A# C0 N( e- E( h, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/2個www1.tvboxnow.com" h& N+ F# ?9 M# L. R% B
B.牛絞肉         70公克tvb now,tvbnow,bttvb2 X7 @7 K9 X  U! [2 }" H5 \1 A
沙拉油         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m4 l0 L9 S6 m) `# O0 l! w) O
奶油         1小匙公仔箱論壇" U! @6 U% f" `& h1 w
C.低筋麵粉         適量
. y2 o# b- n9 o9 y& K# r蛋液汁         適量( Q2 I9 n; g. m' j) k9 c" f* Z2 Y: d7 Q
麵包粉         適量
6 F$ _5 H# y* |$ I9 y* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.美生菜         2片www1.tvboxnow.com" w  L' f6 C1 e. u
蕃茄         3片
! Q( {) r7 N1 F5 Y) l+ j  M公仔箱論壇洋蔥         少許
" W( l* {, T% x7 c& F+ y5 cE.土司         2片
. g" |1 I; E# _9 i6 V0 F8 Itvb now,tvbnow,bttvb
! r, q$ N: P! ?$ O公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com8 p$ n; l2 g0 k! ?: f
鹽         少許$ F& B, B( |$ \& k
胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^7 _3 B. f- I
動物性鮮奶油         20公克公仔箱論壇! e% ^& T9 p! v1 }# w, F! K
豬排醬         少許
3 q: j( m6 \: N  C* D1 F  v0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c: E" i7 c1 @0 x7 `
【做　 法】www1.tvboxnow.com- l5 ], B. ^+ E- v( Z2 O
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
6 O& d: S2 {0 M  D+ ~0 Y( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
6 G+ k- X6 v2 l8 c4 Y, ztvb now,tvbnow,bttvb3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。www1.tvboxnow.com4 [6 i! J% o0 _7 `' o; P' j
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。( N/ k5 a  s. a- H
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
! Q% z* }  A) `: H2 V1 T" v% t( a( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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) ^0 q: t" V7 a里肌豬排三明治公仔箱論壇4 ]0 }* _5 ~) X# _8 P1 [3 W; v
【材　 料】
* Z8 s' }7 \" L7 Q. G: ytvb now,tvbnow,bttvbA.小里肌肉         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?7 c. b+ g, a4 b& D' K5 R% v
B.低筋麵粉         適量
& s9 k# _+ x% Z/ ctvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量
' B$ r0 u$ `% H" D- j; ztvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量www1.tvboxnow.com$ S( V5 s. w0 S7 i# [
C.高麗菜絲         適量
2 k' u& C5 y/ P; o* Z4 T* }) G公仔箱論壇蕃茄         3片公仔箱論壇' j8 l/ C6 R! c$ p: p  [+ P: J
洋蔥         少許
( ?  R. ~3 D2 V- e) Stvb now,tvbnow,bttvbD.白土司         2片
$ _8 B8 T' g+ P# u) d+ l% e公仔箱論壇8 U/ [/ D1 W0 e& B/ B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 L, o$ a- L2 p& F* v/ C
鹽         少許
: D( t% _& S; ]: w8 `tvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許
8 Y' F  M& e2 t" G' otvb now,tvbnow,bttvb豬排醬         適量
6 Z1 l; z& M+ f5 J! l( rwww1.tvboxnow.com黃芥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Z9 c8 W* ]2 h5 p. [) g+ N

+ F9 E* s* d# ^( o/ f【做　 法】www1.tvboxnow.com" K5 Z, \8 _! g) a' m1 o0 r2 E" r
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 f8 B% e+ l- u  D
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。www1.tvboxnow.com. E  \8 ~; z/ ?. t. C+ N
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
  ?9 t+ C: P4 l$ w4 R2 T! N0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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/ P, H' W0 A0 N2 Q魚排三明治& ?. B  [1 S% N& o
【材　 料】www1.tvboxnow.com3 i  k9 t; K2 O7 D
鯛魚排         1片
1 o( x& A5 t) O! |, F* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜         35g
  \/ M3 P  G6 N7 Y( X7 |5 }: S! g- {5 Cwww1.tvboxnow.com萵苣         40g
: _; \* G" L5 w# P: h7 p1 l) H) i公仔箱論壇起司         1片
6 n# k0 M+ P  p5 ^' T公仔箱論壇酸黃瓜         45g
& m% f( @8 D$ q$ y! R8 }www1.tvboxnow.com麵粉         45g
" w& s, c6 p  Y2 ?公仔箱論壇美乃滋         適量
3 V- a0 z1 w8 k7 k+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃醬料：www1.tvboxnow.com8 q2 L9 \: S6 ^
香油         5c.c.www1.tvboxnow.com0 g+ _2 O5 |8 B5 t0 l; \
醬油         7c.cwww1.tvboxnow.com/ P3 ~2 [+ p: m( h6 l. Z# R$ c# D
蒜片         6g3 m- y! i$ L" D  z
酒         8g7 i$ |8 r- ], o- P. G
糖         10g
6 n2 v# |) A7 g; v9 j- z黑胡椒         3gwww1.tvboxnow.com, |; X, R9 F! Z& x7 E0 K

( K7 h" ]2 Z2 f* p6 O" t$ V% K【做　 法】
5 p' ?. x+ U, C4 m; A" H! Otvb now,tvbnow,bttvb1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
$ ], h+ J4 d2 S2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。公仔箱論壇* z) C) C7 b0 L2 w
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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, M! d& Q% L, s. z0 Z9 j) Y蔬菜沙拉三明治) Q  R2 }. p# d6 ]8 g+ I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! @( g& i2 @( ?" _" A
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb- P8 c; b5 N+ V6 A
火腿丁         少許
; a2 _' s! _- {2 P8 e. Q, e3 ^7 q# Kwww1.tvboxnow.com白煮蛋         1顆0 b% c3 @$ s5 `6 j  U7 B  u
白土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb& y. i- ]9 u! V5 Y4 w) O- p
奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 t- F( g$ m6 c
美生菜         1片www1.tvboxnow.com4 @. L* S/ Z5 `1 `; B+ [
Ｂ.美乃滋         適量
) W- M' T2 p7 A' z9 k) j* l' Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
! a: Z8 g* w2 h, F0 D) S( btvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         少許
  a+ b* @# ^& }( e4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         少許tvb now,tvbnow,bttvb, k& h% y: [$ I/ m
芥末醬         少許
0 x" {# D7 i! n) i" Y公仔箱論壇
1 j! u0 k4 W3 r& v- V: A9 xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% i: A5 p9 T4 S
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u. R# X* [- t$ Q; v
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。公仔箱論壇! y6 V$ h% g% v8 q: }# w; ~
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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3 Y% \" t( _% m& C# a牛奶總匯三明治
. t" {" W. B7 y公仔箱論壇【材　 料】
% b# r" f4 f( M0 q& S. @6 j# f白吐司         4片2 D. }7 S2 B; i3 G& K& S3 n- M
牛奶         100gwww1.tvboxnow.com1 v& V5 f8 z5 \5 r" q& H
全蛋         2個www1.tvboxnow.com# ]! `  o" k* _, H2 H# ?* }' l. b
麵包粉         150gtvb now,tvbnow,bttvb4 O& Z% O" J# Z: T
起司片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y9 X! D4 G- c
火腿片         3片
8 ^, t, f/ W( M/ o' {( {tvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         3片
6 f, J  e% X) P8 O0 I1 R0 Z$ J- E) s1 I) H) g4 h
【做　 法】公仔箱論壇( t! ]+ Y* ^4 B# ]1 _* n0 e
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。tvb now,tvbnow,bttvb) k4 r) D: q1 S* W
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
) P! K8 X' U" X- v9 D* q) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。5 Z( D/ p' r" t2 Y8 Q" g- a
【備　註】: Z: f  o0 U5 w$ G2 w9 V  `; `" I/ Y
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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2 I( b( j1 ?" F( b6 n8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香料雞排總匯三明治公仔箱論壇5 D; L, ~; W5 W8 t7 ]+ ?
【材　 料】www1.tvboxnow.com* [! Z# H7 R* o" T! M: J' T
Ａ.雞胸肉         2大塊
2 l9 l0 S) i" T5 y: _4 w' A$ ?Ｂ.俄立岡香料         1大匙
: ~( C! r: G2 k8 f( ~2 C3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜泥         1小匙7 M' ?" ]" t# r' x+ E* L" w
橄欖油         1大匙www1.tvboxnow.com7 w% z4 a1 w7 P3 y1 R/ R& m) A/ H* Z
黑胡椒         少許
" D* ?" g3 F* Q0 u' ~. x3 b0 B3 J% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許. |1 Y4 D# |0 @, Z) f+ M
Ｃ.全麥土司         3片
1 b5 x$ \! D% V/ \美乃滋         少許公仔箱論壇% Q: l. g, N" h
Ｄ.美生菜         1片
( Z4 B0 r% a) s  d蕃茄片         3片
* R" T/ H, N8 _7 [起司片         1片
6 o9 x0 Y- O  l1 ~
9 N) X; J4 M" n) d* G9 f( iwww1.tvboxnow.com【做　 法】
9 m  f  F5 l1 o9 e+ z. m1 F3 htvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。$ x  W* U+ l% s/ J
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
) m, q) }; l1 Z( y! g3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
5 S7 Z- C; H) o# r, [7 e3 O4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W3 P- _6 i; o0 |- @6 G
日式炸豬排三明治
/ g' g- D- X- ~# }$ @3 g【材　 料】
8 K, R0 C7 K) _* ^7 @* d" M8 h公仔箱論壇白土司         4片www1.tvboxnow.com4 z2 t' _: O+ d' T3 S$ D( P
小里肌         160公克
+ Q: X5 o6 K; J+ w3 c, v! ~tvb now,tvbnow,bttvb高麗菜絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B1 i& G5 V. G; ?/ h+ `
低筋麵粉         適量公仔箱論壇* V4 }6 J' D- Z, V0 A/ Y
雞蛋         1個
* ?2 {8 D& o) y0 E# |" c0 @* C1 vtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K9 }' U. f$ E, i
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d* [: J) t7 Z) \" T
胡椒粉         少許
' `6 ^$ u0 m* Y. Ywww1.tvboxnow.com豬排醬汁         適量$ s4 }- {/ U2 L% N; ]
tvb now,tvbnow,bttvb) E* N* V. i( {& m' M& C
【做　 法】
; b5 G; ?0 e- j% R& c" Ytvb now,tvbnow,bttvb(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
. a# b0 t! _' Z+ ~8 Stvb now,tvbnow,bttvb(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
2 u+ ]2 Z4 u. B4 X(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。公仔箱論壇2 K1 |3 K5 i3 w. C% T
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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, x& n! H6 v# J, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。印度咖哩魚排三明治tvb now,tvbnow,bttvb( g9 W- G$ N; e0 F/ g: }/ S
【材　 料】
" ]% Y) ~1 U; K9 U* o% Ywww1.tvboxnow.com1.雞蛋土司         3片
% \% V2 b. T# Y' ^/ e9 A公仔箱論壇2.洋蔥         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb, T4 Q- ^' o9 p
茄子         1條www1.tvboxnow.com- P8 k! a, d* p5 Z
蕃茄         1顆* j& d* k, _# B8 O6 O* k
苜蓿芽         適量
! F3 l, _" C- E$ x, A( h# S5 G: Bwww1.tvboxnow.com3.鯛魚片         2片# M* U/ q; N% [3 o1 @: F
低筋麵粉         適量
( i* ]! _  S+ N+ W- Q3 W3 Z公仔箱論壇雞蛋         1個
+ \+ n0 D5 c0 G8 x' W  h* C1 Y- r4 }麵包粉         適量
% V+ O% ?0 U8 D) I+ N/ C( p鹽         適量  ~" k, u  `  u2 y5 \
胡椒粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 U% C. i1 e$ m* E0 W
4.印度咖哩塊         3塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C/ U  o: b  u% f8 q* }
高湯         200cc
" ^7 U' P  G* K, Vwww1.tvboxnow.com# F) Z# J3 W1 j# I+ b  i. K5 M7 A
【做　 法】www1.tvboxnow.com! c" o5 y7 G# s0 K6 s
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
  d0 A! c% @9 U(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb" K1 L" L+ m$ {4 }/ d& Y
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
' g; O& t- t  P4 R7 D(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。公仔箱論壇5 P) m' _: d, d6 K1 g; C/ \
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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公仔箱論壇' |% n( g; w7 {2 O  Z
和風滑溜三明治2 K$ V* V) c1 L1 H3 e) o# H
【材　 料】
4 i  C6 j: x0 B6 [: O4 \) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         4片
* h* l- ~. c1 b- e2 o2 p  n% e; A7 F蒲燒鰻         1條
' t- [8 |4 |6 q3 ]: Y# dwww1.tvboxnow.com厚蛋燒         1份
; g. K* y& t% x' s9 N公仔箱論壇小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s- X* M: z) x* E1 X
炒熟白芝麻         適量: o8 ]5 n, g8 ^9 `
美生菜         適量
( G* [9 @3 v* W  M+ k& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [" n# c0 F; ?9 q7 a- M. N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( [  |' {4 Q: G7 g: Y' S
(1)將土司烤至表面微黃備用。www1.tvboxnow.com8 z! y$ \1 M5 w# k
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。: g1 X' x0 ?, w" ^
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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+ M$ {8 c! F5 g* [3 y% A紅燒鰻總匯三明治  ^! X6 ?7 g5 \6 @" z
【材　 料】9 y( n2 A6 a) g# O4 j2 s4 Q. G- f: ?
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐! Q0 F0 R4 @! [3 n0 ^) B2 n9 ]
生菜         適量$ K& v: J( v. W3 E4 `
蕃茄片         2片
3 p* y* i5 A5 y# q* v  D, P! t小黃瓜片         少許
1 ~; X: [5 q/ S1 u" Y6 S公仔箱論壇沙拉醬         3大匙
* ~! p" h5 o. N, w2 `tvb now,tvbnow,bttvb土司         4片
2 e7 r0 P( ]1 _+ x% Q; S- V, j  Vtvb now,tvbnow,bttvb
4 r5 _# }0 l% A+ e0 B* ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( c! N, U. z8 r, |) @: z# \公仔箱論壇(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
- q6 \/ {6 o8 p0 g% K  ], }(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。www1.tvboxnow.com  c/ v% `: d+ M4 y# {
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
% ~( j. x' A' F8 i  ewww1.tvboxnow.com(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。tvb now,tvbnow,bttvb2 J8 C6 `; e( ~( I
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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/ ~/ k2 ~6 T* ~8 c+ D公仔箱論壇紅茶炸雞三明治
3 N% H9 |# E; M4 y& |+ ^/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; ^! Q. m% V: s: |雞腿排         80公克
% o9 l) e. z5 \9 }1 G& r0 @( u土司片         3片www1.tvboxnow.com, |: j& [2 J; {
生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb" n  t( m( p1 y8 W2 _5 l6 q
洋蔥片         少許. |* `1 G7 J$ g
小黃瓜片         少許
% x; K! U9 p: v7 k; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" X$ ^% W- b1 U' Z
【調 味 料】
" Q( ~' v1 _' h7 H7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶         20㏄
$ z, a. ~7 D  O. p公仔箱論壇蛋液         10㏄公仔箱論壇6 J/ ]% l: P: W$ X/ K% L
檸檬胡椒粉         1/4茶匙
) [' B: {  F# H5 V5 W7 V- i. p' B% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
$ c( y) s6 ]# z; a- w2 \& ytvb now,tvbnow,bttvb
( Q1 R2 J2 g2 b0 k* K公仔箱論壇【做　 法】) S1 s& e% R' V3 ^% y
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb" M5 W' y) g- K" X( m9 w; d+ z
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
/ ~! e2 n  Q& y# C1 Z3 {" _; ^' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M( [2 @4 z. D( m. ?
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。