大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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第一部分：準備動作
3 c1 I5 B4 b: ]5 Z: t! \# X每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {# ?+ F* Z3 W9 L3 @4 G. ~
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
- N8 J* V, C7 i: G2 c- e/ C公仔箱論壇[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 www1.tvboxnow.com2 a6 c0 a- H! N" N
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） 公仔箱論壇0 M6 {% t8 w% ]1 Q" y9 l6 Q
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
% a ~9 z; l- m6 ?0 U1 `[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
! e! L9 J, g) Q- `1 htvb now,tvbnow,bttvb 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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D1 ~& T. Z4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖一 ! _6 z1 B. E! A% |2 E& n
! ^5 f h+ ^* I. f1 P[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] / W% J+ s! k) P T X+ X! c
X$ J* m! ^9 P2 Z# y( W* X0 Mtvb now,tvbnow,bttvb圖二 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P+ u, p8 x3 R1 {: [1 }
" l+ ^* i1 |( |; T. S/ N[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] tvb now,tvbnow,bttvb6 C1 V6 a; f# |6 |7 x
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圖三
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] / n, D/ ^! F, D8 s/ J
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圖四
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C- N+ ]7 V2 m0 t+ J
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% t# Q6 j0 v8 ^& |3 f' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二部分：擊球
& @" u9 P$ p: k3 X; g& O' [tvb now,tvbnow,bttvb“二號位置”—擊球點 8 {4 S0 l# ]9 i' Q
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
8 Z3 i* j" u+ W' q) etvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
; K* z7 L4 M7 r! o% Q( Z% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） tvb now,tvbnow,bttvb4 y4 `6 }$ u$ L0 n; |
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 www1.tvboxnow.com1 l. ^0 U4 `" S/ A( @0 k. u
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 公仔箱論壇9 g0 j) B5 S7 V) @; _
+ T4 b) ~7 ?& c }: ^- K圖五
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0 V. \6 y: Y/ t8 A公仔箱論壇[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] www1.tvboxnow.com* q1 T: `0 _, @9 w/ m
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圖六
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0 O8 R" R5 o$ l+ X3 z[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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1 u% N7 L$ v) N% s* O# l+ D圖七
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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- G- \9 C' [$ k- b2 ]# Dtvb now,tvbnow,bttvb“三號位置”--收拍
8 |& U6 F! o, h% r: W2 f, i$ g4 C在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
9 m" i* u% `6 ntvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
5 c. [1 m% P6 T& z1 t( r, y[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
1 w+ j% N% |; B7 H% H6 V這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）- j2 \5 }; o6 i& i
4 m) S, ~. ^0 P6 }" ~6 s" kwww1.tvboxnow.com圖八 公仔箱論壇) i, Z; E$ s7 C7 |
! x ~1 D1 p* E4 o3 R% @3 [4 ftvb now,tvbnow,bttvb[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] , G$ ]' p4 S. A% e6 \1 Y
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圖九
6 K/ L [3 u" b* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 A4 N H# _% G9 B* B0 X7 V& a[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] tvb now,tvbnow,bttvb Q6 s: F- e6 z, E2 k
0 G" B: U4 B2 b9 L圖十 4 n" ?/ W+ Q& X9 U
0 z; v: Q! R# Q5 r公仔箱論壇[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] 公仔箱論壇3 M) b1 J) b5 F# x1 s7 c
# L) X, t( H- f) E( M圖十一 : w( p6 l4 n# v
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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