多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y1 y# P- _ d( `
) |+ C+ |3 N* T0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N4 E& V3 _* {1 G
2核桃
" |& S) y! ?* M& X) O: o7 ?tvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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+ ^. {0 \' @* p* y( O+ y# i# T1 Jwww1.tvboxnow.com一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z4 I! u$ r0 K/ {% w9 W: `
% R6 k$ J. ~9 @$ R; R9 |0 _. p5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇* Y5 I" w1 {$ @; }. }
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2 G1 e# o1 Y) m/ x% btvb now,tvbnow,bttvb3牛奶 7 d3 X) \7 \2 }
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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# `% I+ }6 K* K' O+ {1 Q( A" }' `tvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋
8 \2 \; g- ~# J1 S \" R公仔箱論壇鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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2 I4 [2 y* k' kwww1.tvboxnow.com黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
/ ]4 ~: D$ C0 l2 r) Q% Q" n0 J2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 {$ _ y P/ b- G9 k! U" q' Iwww1.tvboxnow.com5南瓜 公仔箱論壇* s8 X7 `5 K# Y( _
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 tvb now,tvbnow,bttvb2 g1 c8 d" N5 n4 f
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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4 u( H1 B( m1 }" r3 {疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇( \# Z1 m0 {$ _9 ?9 k5 I2 u) b
$ C7 I3 ]8 G$ F1 g( W nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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/ O7 i$ M* a( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子
$ A; \2 d9 m4 R# v公仔箱論壇丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 ' Y0 f) N% v( G# Q6 e7 j
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 公仔箱論壇% o. S1 i% N1 a
4 c4 J1 R" R3 v5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力强、言谈有条不紊。
5 I# b- J8 ^0 U* z. c- r9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 T* M& _ [5 W8 j$ L
' p. E! | p- S% |公仔箱論壇7香蕉
+ [5 @: p1 Y, i' uwww1.tvboxnow.com香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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& E* N" P% Y5 j" {B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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& O# Y( _+ G0 \- r) h+ _1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。; g- b* D8 N9 M6 k$ E+ J. ]2 N3 r
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% v% S M7 a2 w$ ?5 H b' F! a y8海带
& }) H1 M6 l7 ^, @% q r海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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- y: L: U$ I7 R1 i公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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( \+ g4 `2 I* z1 L9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D1 F; @, u% s; t" M
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。+ O* k0 `5 d2 u( N4 I# K) D
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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