[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www1.tvboxnow.com4 j9 k  N3 [4 J' q
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Le riz 米飯 公仔箱論壇; e3 J6 ?. }1 @$ H, P# {

" k4 ~4 K) r/ t$ ?; e1 n# a公仔箱論壇 公仔箱論壇4 |( V9 a8 x# s
咖哩焗烤雞腿蓋飯
& C8 N3 ]! z& N7 X4 ?www1.tvboxnow.com【材　 料】
! x! j* B$ f1 N5 n去骨雞腿肉塊         300公克
/ F8 a7 h) N" b1 ~9 Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
* j2 e7 ?# f# J公仔箱論壇磨菇丁         20公克
+ D6 S1 m9 o  F7 o3 ^+ C$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# h4 ^( @$ W0 C0 m
起司絲         30公克
/ V: X2 Z5 n: e/ S) r* }  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y/ P, g% j! n# Fwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
; R/ {0 ~/ n+ n2 V咖哩醬         3大匙
9 k& k) d: X0 E; [www1.tvboxnow.com      
! g  y/ j9 M* E+ A. c) f0 j' R【做　 法】www1.tvboxnow.com& O, S3 J) [3 k  g- N# [& |) h
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb" Y9 A! w1 g3 e0 o' ^5 d) F
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 n1 g+ _1 X4 L1 p( _
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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www1.tvboxnow.com# L2 x4 Q: x9 i; c# ]
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇5 R# c; j& X! O# ]
【材　 料】
) `' h: B6 u; A& ]4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
% u: O# W3 J' a+ W" \# Q5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇9 _/ Q; ^9 m# G  H( s) ^" M  F
紅甜椒末         1小匙- y( Y9 D6 |8 A+ I1 W
黃甜椒末         1小匙
" f7 n% n, r9 J& `  Z! T公仔箱論壇起司絲         30公克www1.tvboxnow.com& W5 j9 X7 t! q, g- V9 B
【調 味 料】2 S. l: g" |* L# Y4 j$ `; G, k
青醬         2大匙
$ u2 R! l8 e$ _$ L) W        ' d' H" y9 {& M: Y' u8 o$ y9 ^/ T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% Z8 \5 I" ]* k, C1 d& e, u1 t
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com$ l% f; A! j2 H# V  t5 n) K" g) m
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @* ]2 f1 F- F  @: B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。6 @0 h5 v* r" U2 m4 D
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 i4 B% M% ~. ?# Z' r- g( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: J! F3 r1 `& _4 p9 c+ R# r. _
【材　 料】
7 m* f  t  k6 k8 L/ t7 ]: l0 e0 |豬肉片         50公克' _/ L$ H3 R* @, [7 S3 d8 |5 c
洋蔥絲         20公克
  l5 |0 g6 L" |1 K公仔箱論壇白飯         120公克
* @) }6 A( K' ]; i- N0 d起司絲         30公克
9 l' X3 H- q4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
5 F* a% `3 V# nwww1.tvboxnow.com
1 S) [! S7 P* n9 C9 U【調 味 料】
* A6 f3 Q6 ?3 F# u' }/ b' _/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b, O8 P5 U4 j! q- u* U
www1.tvboxnow.com: L! M5 T& V, ?( n& Y5 ]% }
【做　 法】
1 K: E6 p& X( E. L) v( l. H公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。4 _9 i6 L. R5 r
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb$ N" I% P0 x0 [: j+ r* h
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯
8 t& a8 a3 z3 s* _9 E【材　 料】
1 d8 G+ e! G+ N$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克# }/ n/ L/ t2 v0 r/ S+ T4 |
白飯         1碗www1.tvboxnow.com. g3 M+ }6 `  W
白酒         50㏄
  w4 A1 |  W- h" zwww1.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇* _1 x6 z; x. ~3 @3 s& j( v/ c' C
青豆仁         30公克
5 p5 G" b  E& K/ r; {www1.tvboxnow.com起司絲         100公克
+ D2 w* L2 u! i& n蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. Y* a. N2 Z) F% W$ c3 R6 T. s
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  b3 M5 G( D, n! f
九層塔葉         10公克+ g) _) F5 j. ^: j  G- o
  F0 M: {4 \" r, N# F+ \& W$ y
【調 味 料】
6 O% }2 o3 z% Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙0 `: R  Y3 J6 a8 y2 A
       
5 O2 l" p+ z7 B" V公仔箱論壇【做　 法】
9 i( V5 Z% B! P' vtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 V% ?# l' u, x* L2 z. v: Owww1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( T1 u7 Z4 @# p; |3 b公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 P) j- O+ y9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- y* b+ `7 a* Y: y8 g- j: ~. o2 \5 utvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
8 H, e3 Q9 W0 X# H6 u' w9 b  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, h4 O: {% k/ m! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇% `. j9 T6 j" |6 m2 e- q
白飯         120公克
5 v7 c6 Y: W5 O7 O' z  \洋蔥丁         20公克
) N8 c) N2 s3 Y7 D, a/ z( f, t9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
4 u( v7 }; Q  m% l* i7 x8 N1 V" rwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
4 x4 D' ^2 t6 N6 `6 {+ awww1.tvboxnow.com蘆筍         10公克www1.tvboxnow.com) e: E/ i: C9 `: B! ]: l8 }

- k& Z" B$ _9 @' F- Z8 t% I4 e【調 味 料】www1.tvboxnow.com* v  J( Q0 I, d, F! o& b: q( N+ j
蕃茄紅醬         3大匙
2 j/ Z, A* D3 F) m8 {8 u' h公仔箱論壇       
4 f9 e# x- r, F公仔箱論壇【做　 法】
; H7 S# F7 E% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ b' W8 s7 }6 R4 w; s- y* B# n( o: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  `; F: w% `) }  L& N7 bwww1.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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8 i/ V2 I5 y7 V; O9 Ntvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯# b3 l) H8 x# ?, q% Q
【材　 料】
6 K7 |1 r0 }% W; m7 |. J0 F4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克www1.tvboxnow.com5 o, Y; G8 T- k2 n' n
洋蔥末         20公克
/ B+ B5 V# W' s8 ^www1.tvboxnow.com白飯         120公克www1.tvboxnow.com  s% J5 [" ^$ g5 D8 [! q, P; U# X
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ U8 m/ E3 b. J" k+ d
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ F3 z" z' N6 _" J2 ?1 ^5 V! G
紅甜椒丁         20公克
7 u/ M1 `+ G1 T0 i黃甜椒丁         20公克: J5 O- }  V! P2 A; S

, A2 R* S, v4 {" z/ I# Z: u8 S# Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( U. U" }( F, W* c- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
' k) ^/ ?; ?& _9 @$ ?+ [       
5 b2 I5 B% A! q, b' }. w* o$ Y( R公仔箱論壇【做　 法】
) w- {7 r# R5 Nwww1.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
2 z1 x+ T' j$ @: U( D9 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" ~* \0 W' X6 E  T( Bwww1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 s2 e" ~% q% C# x8 [' Y公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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" k* w0 i4 ^1 N5 P7 b* f% Q9 V) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯公仔箱論壇$ g# O& H; O' c- B" e$ K0 q0 T
【材　 料】
' ^' N) _3 l4 Twww1.tvboxnow.com雞肉丁         50公克www1.tvboxnow.com8 Z5 U0 X$ |9 z7 M# D5 K& s
洋蔥丁         10公克8 }4 [2 K5 H  G, z0 ]
白飯         120公克
# I6 K$ P+ |6 }5 r- Wwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
6 W. Z7 G! |5 g( I( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- D; s; `' d; d1 R5 h
甜豆         10公克4 c# k7 Q# G5 p- [# @- Q! K
小紅蘿蔔         5公克
- B4 ]: f; |. Fwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com! {* n( v, u7 o, @0 n
【調 味 料】9 f  T: t$ ~5 r* D% @* V' T. ^$ q
奶油白醬         3大匙
0 E* i. V6 b: e5 v% \tvb now,tvbnow,bttvb       
: A% [) p; Z/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  w2 |! F; `( ~tvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
9 M* ~6 s2 R! [4 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
4 X' G+ s/ n! ^# c3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- p4 f! R. ~' U( A, b6 s
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇: k: t9 U' k6 Q
【材　 料】
) a+ U4 t7 ~4 w/ E2 B* ~" h# S% h雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇3 W9 n4 e! Y( {3 d' B8 f  a$ n7 N7 k
熟南瓜塊         50公克* D1 x  `" n2 ]$ d9 C8 H. f4 a( G6 z
熟紅蘿蔔球         30公克
+ e* Z9 f. C4 U6 r0 L6 w% A  b) }& F公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
( h  f9 s4 L* `$ T$ _5 q+ P( ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
9 O) P: l( M1 J* d起司絲         30公克公仔箱論壇- M/ j. b8 t- O7 D

" a+ ?9 z" i7 T2 ]www1.tvboxnow.com【調 味 料】
+ `9 J& {6 C, c6 ?% }9 k; T公仔箱論壇奶油白醬         100CC+ Q0 @% B, A5 w0 U, C; e
鹽         1/8茶匙6 o: J% H+ T9 d
        tvb now,tvbnow,bttvb! v/ K! q  w7 T
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3 T! f4 a1 A% ]( ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com* r2 j/ e7 i; y/ ~, X! A( ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R- j, L( q: \& r2 k+ ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: y; I8 {, f2 ?+ F) f' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ d% `0 D/ y# J9 ?1 I5 T
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H% J' ]) D7 |9 b2 \' N
【材　 料】
+ m9 Y9 }4 ]; n" wtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克www1.tvboxnow.com: ~( @. u. Q1 B' n9 }9 P' e: T! h
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇8 o9 h$ `! y. x$ x: ~% L: ?0 v3 P
白飯         120公克: l7 O- W( J+ R& v( ^9 ]& W
起司絲         30公克
( E$ j6 @; |- i8 m- U& |tvb now,tvbnow,bttvb
  G; W  V5 d9 R5 T【調 味 料】公仔箱論壇) g# h' F: {2 S0 W/ u6 Q
咖哩粉         1大塊
4 @; D, y. |0 h( p  o+ W# Cwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙5 h% |5 U6 u9 V: Q& j- [6 F6 L
水         200㏄公仔箱論壇. I$ m- }3 [/ p
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& N' R* r9 O5 p/ y; l3 }: h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
0 ^# b$ _- f+ lwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v" I2 H; x2 B) z- E/ z+ d" v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* D4 i; z1 T6 I3 }紅甜椒豚肉焗飯
, X8 V% ~% L7 h' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! s* L/ l0 O" H4 n9 W# v3 B% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
) \3 y$ P: ~8 _! G% h  S洋蔥丁     20公克
8 Z6 v! p% q+ J" \紅甜椒丁     10公克www1.tvboxnow.com/ y4 c$ C& Z1 [. U" `
青椒丁     10公克
9 @; ~; z, f0 f# ]: ^+ Zwww1.tvboxnow.com白飯     120公克
# Q: G) u  c+ O, |0 v公仔箱論壇起司絲     30公克
1 P: s6 T1 m2 c- m8 \0 j' |, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M- E0 [" M9 ?- b% pwww1.tvboxnow.com【調 味 料】% @4 E  H2 d0 r3 u; a( g2 A
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  Z) c, d* r0 G2 a! c4 C* o
高湯     100公克! n/ a$ ?% g9 y* _  a
www1.tvboxnow.com& ~  ~9 Q# ]8 E( E
【做　 法】
& h7 N- _0 c: h( H9 mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇; r# H' P$ F. k) _  t8 J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% Z% t. I! Y! ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; b/ ~, c0 z! x: Htvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
1 {& f2 E2 `/ E! a- X$ u) \( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D; V, v% Q, g
小章魚         80公克
/ @3 f0 n/ @: Q; x8 ?) r蛤蜊         8顆% \! V; L5 X) Q, C9 j
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C/ u' u* Z0 h& b
洋蔥丁         10公克
5 _# E) v# \: v2 ~* k' Vwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
+ o0 b( @' Y$ Q: d5 u公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇. L' O2 A4 K5 ]1 {( o

9 y" x& o2 U  n9 q: I2 w& m【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N5 O8 P& e1 R6 R8 d" G  r
墨魚醬         10㏄
+ ~* Y5 C: O- K3 a/ A3 r* M) s3 Q海鮮高湯         100㏄
6 S, G4 \  p% M- T# h; P* V7 K. M+ I鹽         1/4茶匙
! c9 C8 u" Z+ j: N1 K2 h
; {  x. e, r5 J! a0 ~% L, I2 hwww1.tvboxnow.com分享tvb now,tvbnow,bttvb2 ?  [- }/ g7 a5 F* a% v' n
【做　 法】
, x% |+ i, \9 a9 T+ F  E) G" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。; K% Z$ Z" o  l: Z9 @( r
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
' M' z0 T/ P8 a. g9 Z: J# x3 h* w4 D& jtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e# E) D1 _1 G7 Y3 p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 O0 i. k$ L. @: r. ctvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯! g3 p3 `" G* p' N4 |( l% u
【材　 料】公仔箱論壇% G- _, F. j- C2 B6 V) V% h; q
蘑菇塊         100公克www1.tvboxnow.com3 w' |- n0 [6 p; r: U
義式臘腸片         50公克www1.tvboxnow.com+ A8 r0 ?, x/ z/ t% b5 r
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  }  h) b* i$ E& O0 G* S; F" C+ N, }( P/ e
白飯         120公克
; O( l# v0 q% C$ \www1.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H4 R) z  X6 {& q4 g9 q6 w
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U' X1 m9 O" u/ I  Z% V
義式青醬         100公克
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7 J: x- r" e: q9 O+ F公仔箱論壇【做　 法】
( L( Z; P9 b5 ~  Q3 w# F* C! d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
; J  X1 |) ^2 x% R: E* R3 n$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 I. A6 c: w; r- e/ o  {/ p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯6 L9 V- ]% k5 r7 _3 t. \( b7 m) O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g# V* }. v1 Q! `, {7 v. v
牛肉片         50公克
& g+ h, D. X) q8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
, P4 [; t2 q* D; R, j5 W起司絲         20公克
, J) Y7 E- ^. `" m+ U# h( w" Hwww1.tvboxnow.com白飯         80公克
9 U0 `+ n) Z$ n6 }# ?  owww1.tvboxnow.com
3 W6 N+ n. N5 u2 `8 S/ i* Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" y! u5 v8 S% r+ O' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克1 K, ]3 E7 u) ^$ M& x& ~
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `/ T$ M$ r* K: D

5 T  b' r8 e3 R  V7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 @) u; Y9 c/ c8 p& z+ y2 N) a* ~
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。2 A' a, v% f- c% |3 j) V% S
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www1.tvboxnow.com2 M5 c  p* F% l+ W
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 g( m$ }0 x8 D7 ^% ctvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
' E; g# r. B- r3 e! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, Z3 E+ o, m9 h; W* v2 m公仔箱論壇五榖飯         250公克
3 F: J/ ~" l3 S1 }4 Z公仔箱論壇中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]) d6 Q2 B$ A
蝦仁         40公克
7 m8 V1 W. t6 Y0 _, k( R公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
/ G4 \0 F. @6 C( N) o  J% `* @公仔箱論壇鮮香菇         1朵
0 _0 k. h9 p# `6 u; [6 N公仔箱論壇蒜末         5公克6 ^* B5 _6 J' @) \7 V
洋蔥末         10公克
8 m5 d) _# m8 j" ztvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
# D0 y6 c2 c/ m$ _0 h, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量公仔箱論壇. T: ^2 G% K" k# ^4 v6 [  G# ?: h

* g& U( y( Y2 d& R8 K【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. v7 {! }# C; I1 R" s2 L* O
A.鮮奶油         1大匙
- ?: K* A* o+ u2 m" u1 S9 Y鹽         少許www1.tvboxnow.com3 a, h9 r7 }3 B
白胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com( x4 J! S3 H- j8 ~9 I+ Y9 @
B.巴西利末         少許公仔箱論壇1 z$ D4 u0 s1 D, N) M
起司粉         適量
# ]2 g/ J. l8 ?4 o* \. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k5 I9 C3 l: {, }9 U( L, @7 {$ S9 E( m公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇# c5 W  O5 ?& n3 l0 W0 q" T) h- B3 x
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b" j1 y5 M5 u! Z  Q6 g% D" |
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
9 H" P& l7 `1 D2 B" Ftvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb# q2 u+ p5 {7 ^  T. g( U
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

! k- L3 m: P# B9 K- o( \7 d) q公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇7 e7 [, k) G& q8 L+ x+ d
【材　 料】
7 d. y% q" {. S  b5 p9 T& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
( _0 w+ \8 Y* L淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb" v- k! i5 K' j: b
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! |- u* d) N5 H2 M
鮮蝦         6隻www1.tvboxnow.com3 O% }: C+ F; A/ h- S# _
橄欖油         1大匙
1 Y$ j3 p7 X( y1 q# ^www1.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
; V. {4 l3 t2 c( H. X洋蔥碎         50公克公仔箱論壇" r3 d. Z. R* o
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K9 j: f9 r# c: K
白酒         1大匙( c* s% e1 P0 x& b7 f
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {* q% H7 u8 C- `. J8 D6 G' H
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 A( X( f4 {9 X5 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l) {7 f( y8 c& E2 O( Z6 p% n
【做　 法】
: c; m5 A/ ^) ]; ?3 _4 kwww1.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) M% p  s& E6 D' ^) \  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
, l9 |* v1 [3 M" g# ^; w3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [7 Q5 O; W/ q; e' {+ R
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。