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! ?/ X; G- Y* i2 kwww1.tvboxnow.com& h1 N) H5 Q- E$ v5 Z7 B
什錦蔬菜焗飯www1.tvboxnow.com) B- X* H8 B7 L# b7 l5 g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d* G8 Q* J/ {- s/ K
生香菇片         30公克
2 v9 b1 q& v, {: D6 o; x5 m& o9 Mwww1.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
5 s0 q! `5 I' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克7 N" S) U1 O( `8 D) i" Q+ |
紅甜椒塊         20公克
2 e+ O3 h0 b8 H+ _" a黃甜椒塊         20公克
) Y5 Y6 w" T1 A; b% \* g綠花椰菜         10公克www1.tvboxnow.com$ `* p' w8 q. Y& I
白飯         120公克
% i6 @+ u+ C. j) ]: \7 X公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y6 s- n( |3 `! e& ?0 M
【調 味 料】www1.tvboxnow.com+ C( z" \; T! l. _9 l* Q* I
鹽         1/4小匙
7 `& c5 G5 l5 `" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g8 L( L2 s% V) D& s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, N9 s8 `9 E4 A- a# L
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g0 _) k' a& Y2 J0 M$ T
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: S& [$ E3 H( ]7 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 l( L0 D8 D- }$ {' N公仔箱論壇
5 d0 ]7 k) ]! c. V, hwww1.tvboxnow.com
6 u: J6 X8 @: m! \& K; i' u% T明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H- |% k7 [7 \3 \0 j4 H8 z( q# r
【材　 料】4 D9 D. q" g& w- e
明太子         30公克
1 X5 c9 q/ b* N- `8 b公仔箱論壇鯛魚片         100公克
9 a' V4 A% v, {& ]& s* a: _公仔箱論壇青豆仁         20公克www1.tvboxnow.com  q2 U/ w  T2 P. i
白飯         120公克
, Z: I0 j5 h; l洋蔥丁         20公克
8 P- p3 Y( X2 H4 G4 \3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www1.tvboxnow.com) w( I5 V; u0 H7 A# E
【調 味 料】; S+ Q. }- G. u3 {6 }( n
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s) w: f$ w; L/ X: ^
鹽         1/4茶匙' V/ T# S; x9 I
tvb now,tvbnow,bttvb( U: @! H* U  u5 I. o( w. d, W+ r* t
【做　 法】www1.tvboxnow.com# \# l! H2 ]! N0 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。www1.tvboxnow.com1 a- G& Z0 Q3 Q/ [; Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) k0 V! b0 ]4 |( i# o- g' V( ]$ i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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# T" |# S5 j- l- @5 O公仔箱論壇
1 ]9 M% h$ z2 Y# V% h公仔箱論壇1 p, H! c! D. A! k2 h+ U
韓式泡菜焗飯0 p2 O+ h4 O+ f- h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- K) \6 @8 m  K
綜合海鮮         100公克
7 i1 v# L/ h3 ?; O& kwww1.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F& \! {/ u7 J+ O0 ~% T8 c
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L3 ~- g8 F) ^
白飯         120公克
) A9 Q4 S# I: [) q: g3 V$ {起司絲         50公克www1.tvboxnow.com! \& [( H) R  d

/ t  k* v: o" j. k* Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 X' N" ^9 P' {7 [1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www1.tvboxnow.com% ^* k% l, T+ R) q, n0 V
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。- l  k. P) l" b+ h5 z+ \" c2 \/ B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- d+ S! T4 y2 J% x4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 M6 m! c. `1 }5 J
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9 d, B; k  f$ S( d  V公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
# k- e$ I4 Y% p" F# I" I【材　 料】
& m( Q5 n* z2 R9 a3 p* I公仔箱論壇培根片         50公克公仔箱論壇, y8 j, J! ~4 d7 k
蟹肉棒         80公克www1.tvboxnow.com0 Z: I: X: Z5 E3 b; H2 D9 ?
蘆筍         30公克公仔箱論壇9 ]5 N% x  ?! H# S, e+ |5 F; C1 @
白飯         120公克公仔箱論壇4 X  w* o0 a4 U; C  w8 U
起司絲         30公克
4 D  v$ T& q+ Z! ^  }1 A【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K! O& b* U8 H/ Q$ J/ L
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇% d+ |* E5 O2 t2 K0 N. T8 p- G
水         100㏄公仔箱論壇4 B/ Q8 N; w9 P# c
鹽         1/8茶匙
( n8 A. q! L/ [, t' x5 w公仔箱論壇
2 Z* E( }2 Q' D' E; n8 o4 |" T公仔箱論壇【做　 法】
6 v- O: u2 @' E& @  i1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇3 }. `% O7 l* ?: \3 K" S
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
) c& L2 v) F8 i3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 h) J8 k8 X7 @% k  Z- O+ m7 C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- f9 @! u8 x* Rtvb now,tvbnow,bttvb
. V7 x" u+ F" C5 n2 J% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 a0 G) W' ^  U3 D/ L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" A$ }' d4 l* \  i
生香菇片         30公克
6 c* E: A1 }( \) {% Wtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
0 m# `$ A  D1 j! p1 v7 Ztvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u( ?6 ?! d# m7 `$ n" y0 T; ?
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ]+ |0 }7 Y) z7 b
白飯         120公克
9 \" `# e8 G% Y% k8 \. l% W) s起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 W4 X& q) h' N: Y$ D) P  O
【調 味 料】
) u  f. m6 n! H) `: C7 T* m6 Ywww1.tvboxnow.com鹽         1小匙
, |- ^# y+ E4 T. c" w: o2 k公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {7 f' T( ~0 Z* n) c5 T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 x8 s0 J- m& n9 I9 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n2 N; }, `; e( J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 A4 ^, l! f" @( d. @1 c  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 w5 N* q8 {* I; k, Y公仔箱論壇公仔箱論壇+ P( b) d" H, V1 N
tvb now,tvbnow,bttvb8 q2 p2 z6 Y  w
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 w3 V4 l6 W$ c- O) E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A& k8 V/ q8 |0 M! r6 Y% G
鮮蝦         6隻
/ c6 M- _( e3 y9 ^  d洋蔥末         20公克公仔箱論壇+ n* `4 |* S! F$ l" `5 L2 k+ `
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _4 s& U5 w* \$ l# p8 q' _
起司絲         30公克公仔箱論壇" R. T9 Y/ x; s8 [3 O, R
【調 味 料】
7 l  Q( k8 ?' B! A+ d奶油白醬         2大匙. n, j1 k4 W/ g0 |' c8 l1 t. E
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m  J! V$ ]# M0 U% b+ I

& g. D+ H! Y* H* v" X9 ]2 awww1.tvboxnow.com【做　 法】
4 O7 c2 ?# j! q- u1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
( A+ }: g- m3 w8 `4 ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 z: I) |5 n, V( d# [( C# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- w* |1 T0 ~- H1 Ewww1.tvboxnow.com公仔箱論壇% _9 [# V  R, t9 H9 c2 x; n5 U
tvb now,tvbnow,bttvb# j/ t. {7 k3 y/ ^5 l+ F
西西里海鮮焗飯www1.tvboxnow.com9 ^3 U2 {! H& i( b! ?( T
【材　 料】公仔箱論壇0 d7 N) K  o# r5 q! P( P9 d
綜合海鮮         150公克8 d& M- C( u9 u; [  a. v
洋蔥丁         10公克: d$ y( {& D  t( {* c/ _
蕃茄丁         20公克0 I6 f: k$ E" C" v( ]
黑橄欖片         2公克
0 h+ A9 _8 |- _( n1 }& o白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' i! L# E. I3 Y
起司絲         50公克公仔箱論壇" T; _$ s) ?% N. h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- k; _, t* {0 D0 A8 I  r! o
鹽         1/4茶匙
4 Z: c( S0 c! j" t2 e" rtvb now,tvbnow,bttvb        
+ m$ i" R1 h/ q4 f6 Q3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~8 E7 x! }  w# w, X. \: g
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb) [' C! ^+ }+ [( H( a
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。! R) k4 t/ b* k* P5 G; b4 \+ f
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com: S3 V7 Y3 c) _- f  y4 U& U8 y5 A' q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com& o# R! m- q; ~" ]# L4 o5 @

" L6 a# p8 Z" F5 U  l. z, |1 @; G
% j8 Z$ C$ m  a4 h公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
& b# Y" B. H1 M# J! ?+ b【材　 料】  q1 t$ V0 R  u- H2 f( q# j
梅花肉片         100公克: _  i! q* Z" n& c4 _( P$ ^  n
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇+ X8 G8 d* K; j3 e3 _1 G
紅甜椒丁         10公克; \% k4 r/ r& E3 F
青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 a4 A/ S8 o: H  o
白飯         120公克
3 t8 M3 K+ e3 x5 `- G* m; A公仔箱論壇起司絲         30公克
7 A/ \/ F" w7 I( h# M. Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com5 w8 m/ D5 k* \5 c
鹽         1/4小匙
7 _# ~0 |6 ~/ P' U+ f公仔箱論壇高湯         100公克
5 R: M' X( ~. x- x, P0 f4 ctvb now,tvbnow,bttvb
0 M. y" A/ D1 U8 N6 n: i" a- H【做　 法】
6 V0 j: X; d9 H3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ G  B! F0 ~7 P: l% R: k/ m% v+ k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) ~/ N; b4 H' ^6 S% U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com# R( u1 L- z) \5 N) @0 E6 t6 _
麻婆豆腐焗飯
6 K% g& [& J3 g$ U7 U3 y7 q9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www1.tvboxnow.com: \' R4 z, B' X' c" k
板豆腐丁         200公克
/ ]3 L; q" m# c& H3 u' `tvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u! u. z. r9 L3 q, a7 m# j
辣椒末         1/4小匙
. Y1 _" m* d1 ~9 v8 x: M* y- z( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
9 S/ F9 U* p; v: I' Q% ytvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
3 b' @, ?9 p- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~, N  i( u8 w  h
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) l2 y- Q; k# e0 i' r7 h0 K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |3 r  M1 w, ^) ~# K
醬油         1/4小匙$ U" ~! [9 \7 g" ?1 h0 r
辣椒醬         1小匙
4 _) F6 Y. {: \  _2 ]% b4 a: t糖         1/2小匙
5 k( n2 ~  F; F0 h. h! A( E6 {- P- S, q白胡椒粉         1/4小匙
" O* [9 j" s: Y, H& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
  A. {; s# z0 x. e5 U' utvb now,tvbnow,bttvb6 D+ i1 i( j2 P; F. ?( q. h# l
【做　 法】
9 O9 {0 o  }4 N0 O: }! W1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
5 Z& C" S& R0 N3 ]+ l1 v2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z, G9 N* g& F9 G+ L4 j, z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% p" C. T$ H  L+ r% H2 l
青醬鮮蝦焗飯
) N! {7 j7 z2 |+ w1 k4 c【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 C4 s' V& L" e) U7 C  Y
白蝦         150公克
  t$ L9 H# i8 Y6 d公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R4 E9 B/ H4 s' w1 z3 A$ F; o* t
起司絲         50公克! Q% {+ S# h8 {+ T0 Z  e# g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P  E/ b' h) q* s
青醬         2大匙
7 X: u* |' ~( m公仔箱論壇4 c, U% L; |" T) V, N# l
【做　 法】
8 D$ @/ P: b5 n; d1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。$ F9 x: ^8 }) E5 u
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ m# O% Y4 I* \+ {/ H- [# L
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 S/ l/ B, s& ?9 xwww1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m9 k4 W( y+ R
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n) R1 `: @  ~/ \" L/ p
【材　 料】
: N3 s) {6 ^) ~# B; }! P7 _中卷         150公克
1 N$ b5 j2 M" r. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克公仔箱論壇( f" _( w1 `8 t9 ]  Q
洋蔥末         20公克& t0 F3 b% }! a& q2 F4 v0 z' q
辣椒末         2公克
+ ]4 ~* j. B- ^8 }) ?, D! ^tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克  M5 ~. D5 c# U  H7 `3 f& ]
起司絲         50公克# _* I+ m" i$ S# Q/ I+ h0 {% |) d
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D* {0 A& W2 P) j' k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h4 {, u9 w6 u! P
紅醬         2大匙
9 h0 T& ~$ }+ f' M3 _  _0 f$ E1 Z4 m, |+ S
【做　 法】公仔箱論壇  J, a7 s- f2 l2 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。4 y! b- u  j. R/ g, g. W2 X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com8 _& r+ \! s4 K- q+ g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! V2 G9 w0 ^5 q! R5 f6 Q9 f蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e8 b3 c+ g. I% d0 v5 e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g. @& ?7 g$ O" Y2 a4 G
豬肉片         80公克www1.tvboxnow.com% N. u- O1 U1 }* @
洋蔥塊         20公克
, H* k6 n+ {3 I- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克公仔箱論壇/ B1 I: f0 w- {
起司絲         50公克0 g! W5 }9 `4 q$ D( c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 R: {( \/ i# \. |7 [! B, F
紅醬         2大匙
/ N: ?1 W% W7 ~/ x/ f8 a: D       
6 Q3 m8 O8 t' j# t% _+ Zwww1.tvboxnow.com【做　 法】
9 U$ J# e8 s& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。/ D# x) i( Z/ W# K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 c7 |7 k: e6 q' m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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匈牙利牛肉焗飯
4 \, H: @, U. J' Q9 O8 s' D2 ?! p" p【材　 料】
  P6 d! \. A5 F% R3 m) D牛肉片         80公克/ \8 y" a* O6 V' ^' V
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @; t0 v" z( J# \) Y# W& D
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F2 C3 [9 x; I9 {# i
【調 味 料】
* q8 }! V4 m, s0 D! B7 e0 btvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V" d9 a5 S: ]" L8 F, e! P
鹽         1/4小匙: ~8 \, [& V, K- A7 b, [* c  k
        www1.tvboxnow.com, m# D3 Q8 l6 o; M2 _
【做　 法】1 L1 i- p; o$ Q3 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]* T' y; i" O' x2 L# o& X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; O+ n* D3 ~4 W) f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇  q- _* \, T. W% Q% \
青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z/ V& I6 @. L+ T( O6 _
【材　 料】+ ^3 G0 Q4 I/ m
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇. P2 J: B9 V" L2 L4 c1 i% h# J
洋蔥丁         30公克
0 \4 ~0 i4 J0 A& W5 H* Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* y: l. @" t1 w" i' [+ S1 stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
; N3 G9 p# i9 x5 ]: l" Y【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# o( j* J( [4 R3 ]
咖哩粉         2大匙
" I5 J# [& O! ^8 z2 E4 `公仔箱論壇鹽         1/4小匙; a& r/ d* [" i
        tvb now,tvbnow,bttvb  m# d8 M' C8 S, }7 F: F
【做　 法】: N. o! Y) h/ a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% T( q9 }0 I) _7 X; Y; t5 A公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 D+ D* a6 x5 O) ~1 r+ B; {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇3 Z7 {0 R( l$ Q
地中海海鮮焗飯
% y# R: K- o, ]【材　 料】
$ x1 C" X' ?/ a6 v1 Q8 A公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
' L3 M0 H7 p0 J0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
% R  \0 _. R; x/ X( Uwww1.tvboxnow.com白酒         50㏄公仔箱論壇) t9 f; g% J& m* q" v
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" l& |9 w* }  j. y3 Z
青豆仁         30公克
* m  _/ t  C4 |6 c! P起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 q$ F6 J9 E5 _
蒜片         2顆
" i* t. S' ?& d) ^* D洋蔥丁         30公克
+ T3 j; G1 b/ b九層塔葉         10公克公仔箱論壇0 L, j. s3 x- F8 E; c4 c% Y
【調 味 料】
1 T- N4 g0 ?/ a9 H- y  i4 J蕃茄紅醬         3大匙
7 ^, a1 _4 I) u9 k$ w5 b7 g公仔箱論壇: M* t  g# a5 o5 _% A7 j
【做　 法】
  E( E+ f3 j0 j3 H* H! t4 F% Q2 t$ N2 n$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- N7 x7 q7 c+ P5 ltvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 B  |8 v3 p) b公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。  S2 u" {0 }. ^1 ~; d! B$ o; O  \
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" p: o9 ^& H8 l  Ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a6 j" _/ _% E6 T& A/ n! i
【材　 料】
* u1 X0 m3 w: B3 xwww1.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克% C5 s& L4 _3 U9 `# f; r" j, G
白飯         150公克" A4 R$ B9 v% y# A
蕃茄片         50公克
( c0 Q  a+ A: ]! k" ^  Mtvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克& y, ]  S* _4 t, Q) u1 P! d
起司絲         100公克
: t* G1 S) Z- J; u公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇" R5 u) H# C$ ~7 t
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B, X- J% p7 F3 T1 e
       
) m1 Z4 W  G3 u" r7 T4 G5 Owww1.tvboxnow.com【做　 法】
3 Y- J% G3 ]5 m6 l) n; V- Z( nwww1.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r  M3 A* ]8 C8 r6 M% u& e
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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$ o$ O3 b; q3 Y) ~" [; A& [公仔箱論壇
4 j  n0 r4 r3 ~, `4 f* Nwww1.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全
" s9 n4 f/ X2 S0 ntvb now,tvbnow,bttvb& r/ t: _. \7 l1 ~/ }
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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- a' t' l- D9 Q, }5 twww1.tvboxnow.comRice 米飯
% s2 ?) y  @5 v" P3 p1 x7 [+ ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l' U. |" p% L* H! S

3 b1 h; Y2 k  e' [' r6 q- Z" p+ Y' A6 w茄汁蛋包飯www1.tvboxnow.com  N& U+ Z: Z8 U( H
【材　 料】公仔箱論壇- C6 v  {, U6 Z2 e  I0 j4 N
炒飯：
" _3 ?$ }: D4 J公仔箱論壇白飯         220公克9 @+ Y  g) F3 I3 r6 F( |& b) H
青豆仁         30公克公仔箱論壇2 w( i0 U! P1 e0 @) J6 x
蕃茄醬         2大匙
6 X* _7 o9 S  O. z公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
6 o, {7 J: e, f8 ]0 r4 q公仔箱論壇蛋皮：
5 r# h4 S0 b8 e/ C5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! y! N$ r, r- C/ o; ]4 _
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ f+ ?; n1 U) f& _& P
www1.tvboxnow.com) v& o+ D! ]  F2 M$ b/ J
【做　 法】
: T7 z  e7 X# Y  }1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) ]# f+ ~* w: ^. |2 S* p
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
+ A& @" Q: |) g1 W7 y+ o3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
& a; o7 T$ E& A6 Q6 r$ `; dwww1.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯公仔箱論壇8 X6 v3 m2 l" E- S
【材　 料】
, J+ T7 Q* m) `+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
7 P" J8 H6 C- A+ K9 l7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
! q8 O6 F' A( {- e" ktvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
2 t( |1 D+ R& C' x3 }% d# Z9 @+ W鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com6 P8 ~) ~! M9 _' H7 h& S
炒飯：
' {7 X- z9 U3 w& V9 W: Z3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗' n5 @8 I4 s0 P5 `1 X) l- L5 {
熱狗         1條
; m) g' G0 Z! d5 {! D$ d# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S! @5 ^+ D& x( I/ U! m5 g
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇: [9 F& }8 k) D
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l- U) r( Q- E% \" ]. L
糖         1/4茶匙1 j  e3 B+ F) e; |, f; @1 p6 n' g) B/ f
蕃茄醬         1大匙
9 c) X) o5 ]! ?9 Nwww1.tvboxnow.com
  H9 T( W- z( E  |www1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 ]) X# Z5 L, ~1 B( b& P
1.熱狗切小丁，備用。
# i) R1 n9 n: O& {* ]3 P7 d9 b9 c公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
$ R5 ?" U' N! K# }6 s9 r: t  swww1.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
* r) W6 n! s( o) n& @www1.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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) u1 ?$ M( k  f; y, P# Y蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. b5 u. Z2 g$ x1 e0 q% @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' f5 P3 [  K) L
白飯         1碗
+ w4 G2 l: p& z8 M9 H1 T8 j% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
5 B; y$ c; t4 l" nwww1.tvboxnow.com蝦仁         30公克# {7 u) R: {2 }5 Q+ N3 V
青蔥末         30公克
* a7 s/ |( U( z6 n" g/ Uwww1.tvboxnow.com鳳梨片         20公克www1.tvboxnow.com% }% }5 \5 c( R- ?' Y1 G9 Y% k
三色豆         10公克
- P* y1 [# l$ S4 s) ~0 Z1 O公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇1 y5 {) \+ b; g) C0 t
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }: {5 G- T$ B8 _
鹽         1/2小匙
- f3 f& ?2 p+ _+ G8 ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙www1.tvboxnow.com' }5 }0 i4 g8 u! o6 x
白胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com2 M/ z3 w; o& Q7 a9 ~/ q# q
0 V$ R# s; y3 n- x1 q+ }
【做　 法】# J) w2 B* ?7 T; X% U
作法：
: l% T: M5 y: F1 x5 I1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇* @) F# C# C- R+ E6 O4 a- V
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ E7 g& H$ H0 B% s7 {www1.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
5 |2 O! _1 t3 Y* p2 c' _9 m3 _) e4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可