[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全9 U8 v5 Z! }1 o
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5 a9 ~7 v" m- D. M. \; atvb now,tvbnow,bttvb5 E( t7 h" G7 Z, x; t' A9 Q
Le riz 米飯
' A: A5 u. a1 k. z; a" k9 e+ S' a; K: E! v2 @% g  A; U6 {

8 }  g4 ~0 P9 g0 G' w咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& U" ]5 s2 c* d1 u+ ^  h3 n( T
【材　 料】
# e1 }' b8 Y! B6 C0 }0 k4 l去骨雞腿肉塊         300公克) Y7 D1 X  j! o, ?. ~7 W
洋蔥丁         20公克
3 ^% {9 D2 t7 t3 }磨菇丁         20公克
6 i/ H8 x; [  Z- g. dtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
3 ?! r' w, E+ I% ?/ X5 u- A) @www1.tvboxnow.com起司絲         30公克
0 n$ i9 X5 o1 s  k% z6 Z4 ~% F2 N/ E3 Y1 g
【調 味 料】
. r& s& e9 M* H8 d咖哩醬         3大匙公仔箱論壇5 g# j8 a) s# i( O6 z9 x
       ( r& n5 i  Z8 d  M" ]4 \5 W
【做　 法】公仔箱論壇/ m5 T" M# s7 u3 p
1.白飯盛入碗中備用。. C8 |. _; `( c' T+ M6 [
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
2 _: t# Z4 j  h2 H3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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# ^# M5 t: M  s8 j! B: z, U" K% U2 t青醬海鮮焗飯公仔箱論壇0 s: C, x( A2 O. X
【材　 料】
# l1 E5 z3 A9 q6 E  F3 j9 @" j# r* a$ I$ N) m綜合海鮮         150公克
* |3 X- N6 Z( \# @) a1 \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克* M, S& P# A3 X( }+ n% w" o
紅甜椒末         1小匙
/ r( l' N$ d: i) D  x黃甜椒末         1小匙
5 S/ G* Q* w- D' P1 @起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i: X" Y' Y0 O- b2 c; s& v
【調 味 料】
4 ^4 I0 [+ _" y3 |青醬         2大匙www1.tvboxnow.com6 F& h9 q% L5 C; o& {
        tvb now,tvbnow,bttvb0 V$ f$ `& Y- R# B7 g
【做　 法】公仔箱論壇& m6 W0 s/ _. }7 L/ U$ c( F( L5 x5 F
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 x' A0 O! G$ V
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。( ~1 X% ?" b  V6 ^; |  {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
9 o  L9 ~* v) r, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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0 p* M3 u2 `/ R6 D' z/ }$ Y- y
洋蔥豚肉焗飯) u" r% u1 J- Y" R7 a5 f
【材　 料】
  D- {  t0 d2 Stvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克' B* _+ T8 t+ R. R& _
洋蔥絲         20公克1 m4 j4 a/ g& X' d2 x8 x
白飯         120公克
  B# J; h! L' t, N) N, Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F/ }. u/ p& N" Q
青花椰菜         10克
  u6 Z; j% g0 i4 A2 a! K4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# e0 [+ }3 E. j) y
【調 味 料】www1.tvboxnow.com) u. X7 ^" g5 L1 C1 x1 c8 E
蕃茄紅醬         2大匙
* v: w6 {( m4 t' R+ U* mwww1.tvboxnow.com
4 y' I) I$ `& N1 f6 `8 W! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇" |6 e* O; U" h+ w4 d1 `5 d
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ g' D# ]2 J( ywww1.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' s! P- }& p+ Z& w& H" c3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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6 t2 w- M9 M, b# Q; W. ^
地中海海鮮焗飯
- z9 c$ \# o* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www1.tvboxnow.com0 [2 n  U! Q# X1 s! ?: S6 n- c
綜合海鮮料         200公克
5 l6 t1 R& a9 A8 M2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇0 p1 B/ q' {# o. {4 G
白酒         50㏄www1.tvboxnow.com* g  J0 p4 |& E. v9 G
紅甜椒丁         30公克  L3 z4 r0 N# J7 b, ~0 M
青豆仁         30公克
9 ^2 L7 a( T; _# L; F1 Y! @: E3 e公仔箱論壇起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 m( Q" e$ c7 b+ D8 K. E) B: J
蒜片         2顆
% t  Q! e6 ^9 Z% Y$ Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! d' i) W" d/ j2 D  N7 _
九層塔葉         10公克
) P, p8 f; H2 l% L& @# nwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇+ j$ \0 e( t% b0 ?
【調 味 料】
* X& M' c% X# w6 a/ [/ Swww1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
5 s3 O6 @* U/ d' |" Atvb now,tvbnow,bttvb       
. A( D: k# E# a( N; g9 E0 Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# f/ M5 m* x  @; T! M& Vtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- @( K' J2 R9 q* L) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, m# n6 j) X- g( i7 `4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h, X6 k8 p  U+ t7 J: @0 h
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 I5 l3 `8 r; P6 P2 F
青豆鮪魚焗飯
  p( I; k/ I+ r! t9 r" Iwww1.tvboxnow.com【材　 料】
: Y0 Z) m2 o6 P! C7 `公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇$ o+ X. U" I  F
白飯         120公克公仔箱論壇7 c. n: ^% f6 w5 D
洋蔥丁         20公克
" R; \5 T- d& s0 h! ]! y4 i青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K) w* u4 D5 e
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 x7 w3 n* [8 Z: Q4 B  }! @% P
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D4 i# P& G- v% n, U2 }

( H9 T" |, q  D+ V# Zwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
( k- M$ J$ a6 Q9 o0 F* e, Twww1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙/ E3 F; l8 L; H5 b2 |; ^' B
       
! L' r. k3 j+ T  ]: R1 zwww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# {4 t9 p  i$ v/ V& i
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 T' u4 g6 y; ]' z6 W# otvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。! {) m  X( k- a  M# {
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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# g/ j$ K$ r. m! q8 @+ d公仔箱論壇奶油野菇焗飯公仔箱論壇2 Q8 B+ w3 Q; B; k
【材　 料】
" l5 C* G, \% |5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克) d! M, g7 }3 l1 K& t
洋蔥末         20公克
! O4 z& y1 g6 J6 y7 F* awww1.tvboxnow.com白飯         120公克www1.tvboxnow.com  [( ^+ n) S7 s" o9 V! R
起司絲         30公克
: o4 {! o* ]/ K; r/ F: H* P青花椰菜         30公克www1.tvboxnow.com7 r) R) w7 W% C) A
紅甜椒丁         20公克
( ]! i3 P; y1 e% c0 t* s3 n  }% I2 E/ @黃甜椒丁         20公克
3 ]% G6 Z5 {: e0 d# a+ ^公仔箱論壇
  r- |2 K% z$ P. s; v, e' W5 ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' n4 v/ V5 M$ Stvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
! z, {6 n' Q3 ]! U7 t3 e. j8 a       
/ u4 {4 U* u! ]  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  m% l; G  R1 ~& p! x# r2 Atvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
& K' @' |7 b  Stvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 q* _# S( V4 l; ~+ o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com$ I) N; a/ }! R5 R7 f9 C8 R# o
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯
3 [! s8 x; T9 |3 cwww1.tvboxnow.com【材　 料】www1.tvboxnow.com* I$ w4 e; O$ h1 N7 T% f' [: N
雞肉丁         50公克
$ i8 f) l# p8 {+ H4 o3 y. V! K公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j+ w$ z% i: y! L
白飯         120公克
  I+ K7 W$ \: T, H. k9 wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克+ |$ m. l9 m2 _6 [
生香菇塊         20公克
$ Q2 S+ s" `  W# z' Owww1.tvboxnow.com甜豆         10公克3 i; W  h9 Z* N: T9 w) p2 G
小紅蘿蔔         5公克
3 D0 r/ {  w* h, U3 v. n1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u4 J/ n$ s7 Fwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
% E: l! r+ j0 N0 O, I- Ztvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb- R' [* }2 J2 V
       
, I: w. G0 n  G6 l公仔箱論壇【做　 法】
1 J. a6 x7 K: A- J# b1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: C9 d/ M% e# g
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m5 y: Z" Q/ l( v$ [! @9 O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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, ?3 }' ^3 t3 `3 b. |% m9 cwww1.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯
9 y: o# r4 y" _9 s& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 I4 R6 R4 v) X, N7 g! P% y( k! Q% @www1.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克8 \9 g8 t9 ^; X, P3 Z) d, Q
熟南瓜塊         50公克
3 t0 R" n+ `! P' u$ V" N. Y+ Owww1.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克www1.tvboxnow.com3 a+ W% I6 S1 j2 c
熟綠花椰菜         30公克
. |' o' o% b# e$ @+ \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; ]/ E( ]" Q9 w3 J! k起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) L3 H' O0 P5 n3 H

# z( b+ O0 k. }! W8 O【調 味 料】0 T: I: h0 k* I9 V3 V
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb  h* k5 [  N. V5 O$ c7 E# w: ^4 d
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. @8 `  V/ Y8 h
        公仔箱論壇8 c; b7 c. r$ v1 h2 k8 V$ [* Z
分享
1 A* b9 q8 t5 ~3 \: Q2 [【做　 法】$ @2 e1 g5 m0 F0 N; R$ ]5 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
" G0 w2 M4 l4 A- F2 F  H9 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- e1 h" D3 q3 M3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ T: Z- c( @& t3 e# L5 I
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇* u  ]1 {+ H- |' j$ X3 s" J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V. f: d9 A3 X  `1 r9 f
牛肉片         80公克
3 t( X+ W. {: x9 X公仔箱論壇洋蔥塊         30公克www1.tvboxnow.com; J. @. g9 Z% q8 V; H$ F
白飯         120公克
7 f5 g1 M5 i8 k$ e公仔箱論壇起司絲         30公克
, G. T" x4 ^3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com/ b: M6 ^3 \$ O3 G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ C' X6 `9 }. c8 }! J+ r; ^: H+ a/ F
咖哩粉         1大塊, t. X" Y- ^7 f* C" ]
鹽         1/8茶匙
) ?; S8 H8 p3 T# R4 Z* @www1.tvboxnow.com水         200㏄www1.tvboxnow.com- v% L: J- m# K$ B8 M7 ^

8 X7 _0 W9 P# R2 kwww1.tvboxnow.com【做　 法】* K: \7 R" C% Y$ B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。( M# w* i9 X0 ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  u# i7 n! O. z1 P8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U, |3 N; \) g
紅甜椒豚肉焗飯- J& Q/ T$ u9 W. b
【材　 料】
& U, _3 `  y8 K3 A! S8 P  G  d5 t8 i梅花肉片     100公克
) C  C9 o0 P: V: Y9 C  b洋蔥丁     20公克www1.tvboxnow.com& O- [! b1 w, Z  _) k$ }
紅甜椒丁     10公克
! S; `6 C) p3 r) q6 itvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克6 i: K0 ]3 H/ W
白飯     120公克; Q* u8 _0 b- Q2 \. U$ B" w6 Q: m
起司絲     30公克
' t, k' _1 Z3 Q, C公仔箱論壇
& Y2 M: P+ m/ e1 N  P5 W) B; q2 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, Y3 F2 j; g8 n; X- e' k+ K* p- W鹽     1/4小匙公仔箱論壇! j# F9 P6 _) n3 D3 A! H0 S7 |
高湯     100公克0 e& r4 ?3 K, _0 G' l% S, Q+ u6 c
" e: Z5 S( ?# V8 I4 B, E( @2 G
【做　 法】www1.tvboxnow.com( x4 i6 n0 M6 P( P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。2 H% v$ X$ C6 H0 U# Z' L& V, q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S' P. s: F& X  W# E) E# ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇. F2 P( e+ k% I: [: j, k" @, b
蛤蜊墨魚焗飯
# f/ {+ K- y" f, v7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 M6 I' R5 o, B: s1 i( A8 G6 l9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克公仔箱論壇: Q  a2 d% E& p+ [/ ^( c5 \% \* z* D
蛤蜊         8顆( i! J# h, L; s9 t: L$ r8 R
西芹丁         20公克
8 A& N% M, `4 N/ R. {公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
% B3 e1 ~4 u4 V4 W& A  @$ m白飯         120公克
: k6 e3 d) j3 I; U( Q7 n6 Q' V起司絲         30公克
3 c0 M0 V% }4 a9 F# @# s公仔箱論壇( N) l4 \2 n; Z$ C4 i
【調 味 料】
1 `* `  T4 w( ?$ h; y& K2 Q墨魚醬         10㏄: p5 E: ~  q8 V5 `
海鮮高湯         100㏄
! [; g( n" u7 {7 i. n* h- g鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com4 u+ |  b( f8 J8 K' }% L

% i, \. @& E" K( o- L6 e1 X分享tvb now,tvbnow,bttvb( ^  ]( j  G' F4 ?$ I! d" Y4 }
【做　 法】
" E! F& [! Y' H: C: N8 g% J0 a1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇7 b5 W1 p. G- x! J$ r5 o$ a, h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
; i8 w" V- `8 J6 O1 }. Jtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* d: y1 @" v. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯- ]6 x# a) p* _* F; h% R
【材　 料】
5 G) X! M; c7 N8 v- _$ T2 d/ O- x: D2 Xwww1.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i1 Z# w; ?' x
義式臘腸片         50公克www1.tvboxnow.com7 I' c5 a) c( Y& k
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @8 W0 k# Q4 `( E8 ~
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 G' k( l* P# r" }$ I7 {9 H
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com' K( ?9 h) X0 M: j( B7 h

5 C# D# D/ ^2 d: z% itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 j7 Y6 X1 I; V4 @
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ _& o' Q! |' f; e* Z# s' T; Y; f
tvb now,tvbnow,bttvb! S* Q9 D" w  Q) G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R" L: v8 s5 U/ [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
- Q( b( v5 @8 u( J& c9 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* S) Z3 r$ ?! b- D1 E, `+ I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
& q# x! O4 _9 w+ x2 P【材　 料】公仔箱論壇) v+ }: T) s3 L* l/ G* w) H7 {
牛肉片         50公克- o7 |8 f* R6 s: `$ \% S3 e7 T
洋蔥末         10公克& ?" Z6 E& J$ V# p8 C) S* e; E' }5 E
起司絲         20公克
  |5 p  D$ i- _2 Y0 J0 t0 X( rwww1.tvboxnow.com白飯         80公克, g3 [  S- P# l" l9 V. @

, ]) [+ K0 j" z  i* gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇. v- D* Y. [& U8 y
咖哩塊         5公克: z, P$ [- W6 s' f) t
水         200㏄www1.tvboxnow.com4 @: L/ N/ j6 W  ]+ Y8 O" Z: a
www1.tvboxnow.com+ \8 F$ }  T+ q6 ]
【做　 法】7 b- y' o- C  N
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `  ?/ D( ~& a5 P8 I. Q
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a6 ~3 C6 B) u! X& o
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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; |) w; J! f" [$ _公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
4 m, ]& f) E& p, [3 v7 V7 m* otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" y. `! w* \/ h0 Z3 ^. C
五榖飯         250公克
% f5 E3 Y' x& Btvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
( o8 J# J, C/ Q4 }tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
5 x2 C; Z) H4 Jtvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
, c8 f5 p( N$ B$ p! |9 s' J. p$ v鮮香菇         1朵www1.tvboxnow.com* u8 V2 g2 D, e
蒜末         5公克
  q# x, a: N- ]( F2 `* H) |www1.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
- X! D: B/ H' T/ o# |. Atvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克www1.tvboxnow.com. O* F/ L' @. T- [6 D
起司絲         適量
& K8 S# r! Q3 S& E. r" f  U" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) r1 s* B( E  J& i' i& |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 T4 Z1 n4 Q& u2 M5 B& N
A.鮮奶油         1大匙
; f( f( J( n4 X& B! m  s) {鹽         少許
9 s" i! B1 f: @3 h' b+ K公仔箱論壇白胡椒粉         少許9 N( p* z8 K7 I, c
B.巴西利末         少許
1 Y! d* l! F+ m* g  Ltvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A$ [& I! G- h5 Q7 y9 {

9 ^0 y. ^$ R/ d( F3 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, H2 @/ l3 n7 Itvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。/ z$ Y' M5 s7 @! O
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。+ B8 J2 ?  n* C7 ^! C# J( O
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
5 g# h9 a$ U" J6 ]9 P公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb1 W. C6 u8 O3 u% P6 J' V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 U& S7 `, [) d! h! L: P
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb$ i0 x3 l0 a, R5 B! h* H. P
淡菜         10個
' }: h. p. R0 S& ]3 X( l" ^www1.tvboxnow.com小章魚         100公克www1.tvboxnow.com- M% m8 b! l6 q+ Q# c7 N
鮮蝦         6隻
: z; l$ c4 f( r% U7 ]: L橄欖油         1大匙
7 [- f' e! }1 X0 a! ^" Otvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣
- ]1 `" n/ i2 a3 m+ G7 L5 }" q; E洋蔥碎         50公克
* Z1 E5 A! A0 `% ]高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb9 p) X+ z2 a7 F1 r6 U/ |( m7 p
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 w2 h. N+ r+ P, g3 ^
咖哩醬         2大匙
( E  m) \8 ]9 i% o& E9 Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克5 \1 P' m1 q) d6 T0 L% ?0 Y

) S5 K+ z/ w0 Q1 ?' K& K2 ~: F+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# x. v+ v% {( [; N9 S4 T- {1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B( k) s: v/ ~. Q6 F' o7 L
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www1.tvboxnow.com2 o1 z; a0 R' a) N& k6 B% I" O
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。* c% E. l! e: j  T0 Q# F& t  C
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。