[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb: M: f1 {2 W+ g& ~) J% i
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熱騰騰獻上!!! 0 w. d8 b) u# W4 p; l' F3 _

# X* x( H& d' M5 m3 _6 s; x  N5 `tvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
: `1 s7 }$ o/ v) D4 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 M4 ~' h9 W' {

" o2 R9 M! N: ]' u0 j( P" Ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
0 y3 b/ ~, F5 A" W【材　 料】
% v) r5 R: v) C$ Z7 y0 w* o, J去骨雞腿肉塊         300公克
5 e& W# {" K6 ?8 h4 btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H4 g) n7 z/ [' m" ~1 |( W* d
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# Y4 M4 @  {, r' b* s  y2 {6 H
冷凍三色豆         20公克
$ i: z5 ~* Y. B9 z: r+ z* @www1.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) ?0 {8 s+ G# b' Z. ~9 l; j/ d

% O/ e9 z) F$ Z, L0 Z【調 味 料】. V( C. F3 O' i6 a6 u8 C
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a; N" C. Z) g9 g# B
      
4 J; ^2 C6 A+ p; V9 T5 kwww1.tvboxnow.com【做　 法】
6 P4 R. f0 U; h, G' E1 U9 n% o0 d1.白飯盛入碗中備用。
4 j2 F4 m5 J% l8 C, v0 q- p公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 q6 d# ]) ?- x9 a/ |9 n0 ]
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯公仔箱論壇. t0 V$ ?- O. ~% I
【材　 料】
* `6 q1 u$ H* C* G  gtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
- D# _4 B7 B7 c) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克" }' W0 a7 o) N% q3 J; p* T
紅甜椒末         1小匙
' j& Y# h. _4 G5 p# Q黃甜椒末         1小匙www1.tvboxnow.com5 ]! D% W+ y' ]  j
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 H6 P0 X# D+ G' n  S& O
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 u$ J0 c) }9 L  `1 a
青醬         2大匙
2 |3 i/ c+ {: O: v0 y9 X       
4 ]# @( |' h. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# F& v" ^3 ~$ L. m公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! l/ Y9 w; Z8 _2 |9 \: R2 E; `2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
, X- A2 i) k* q! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
2 t2 b% a8 g) d公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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0 w& C( ^% S/ R7 O3 O) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯www1.tvboxnow.com' X2 R4 W& E4 |1 A4 r8 ~% x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- G+ I4 {! P; S
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \6 N( S; V1 m- ?# c4 V6 m
洋蔥絲         20公克
% {% {( Z2 H5 U( Z- i+ ]$ N, L公仔箱論壇白飯         120公克
: n+ M' V% s: `" z) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
7 R# j1 ^, h; [. e9 N+ U* |, @$ Ytvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
2 B, T5 L. b3 S0 atvb now,tvbnow,bttvb6 m9 l4 @* y& A" g. v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 s  G( e2 l4 L' F
蕃茄紅醬         2大匙+ p6 l6 }  f: k8 ~# ]
# o( m, Q3 ^0 v: @0 U0 G4 }
【做　 法】www1.tvboxnow.com4 @, i' @% v. C: h  K. s2 ~  U  N
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# ]* H8 ?- {3 z. J/ atvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。' |2 D- l$ O4 s4 W
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇: B" p) J! f- E, u& B" t: q
地中海海鮮焗飯
/ s. C* A  w' r, z" I# f, L3 {www1.tvboxnow.com【材　 料】
9 [; B% d+ a" l) @1 I& Wtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
2 G; n$ O' d* t4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗8 K, R  n1 a, _, H
白酒         50㏄
% [4 x$ w" ^% {) a- qwww1.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
# r! @4 v! P+ g, d% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
" b3 V. n+ D4 e$ J4 {- R- N1 Q, `起司絲         100公克
/ V& u; b: l: e) F( e9 ?公仔箱論壇蒜片         2顆公仔箱論壇) f$ {% X* a$ F( K3 ~! }9 j
洋蔥丁         30公克' ~* j# w- c  i
九層塔葉         10公克
  C( |8 G& X9 a' ~9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U" D( Q: @% U% Z4 o6 {- V9 g# f
【調 味 料】www1.tvboxnow.com8 w6 S) \! b2 G3 N
蕃茄紅醬         3大匙9 S5 q7 y3 i! W* ^: e8 K
        公仔箱論壇2 t  ~3 E6 C8 p/ p
【做　 法】
7 l9 W7 k# k2 E公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com+ H4 n$ B/ S  g6 O7 B: P$ |2 b; t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com+ O1 J0 D  j$ s6 m* l
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* w% E8 D$ L( H# M( y! D) m3 _公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ n1 D4 [% W1 x% v4 x. g: [) X青豆鮪魚焗飯
+ f+ d8 u0 r0 ]# ~( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& Y( M0 D6 B, C0 l  O2 Y. r公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D/ Q' w$ a& u, l5 U8 j: Q
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `: V7 y/ A! m- i
洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com! t' i% g0 C% i! f" m6 [* ]  N
青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com$ O. H  S1 `5 R- @" S
起司絲         30公克
1 @6 y7 \/ I5 u, }! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克5 ^& \7 r: K& b. a9 h# I  l7 j
. P1 c" J1 E- J8 x% a
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. }5 `- S7 O: E" Z
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇* N- x7 I8 `5 V9 @
       
, L+ c( R9 g* l: J5 N【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 H2 M4 i; B' G( `/ m( h8 z1 c
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 g- x( \  M% A, q4 v) Qwww1.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S# e' n4 a6 w: Z8 H2 J+ B, q
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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/ o* W6 L8 [8 @! I公仔箱論壇奶油野菇焗飯www1.tvboxnow.com' g0 q& i' U3 l) y! B+ {/ k: ~
【材　 料】
/ i' y. [; I  T* H8 }! s* Q8 Ywww1.tvboxnow.com綜合野菇         100公克* z% Q# O. Y8 k! R2 }) p
洋蔥末         20公克
" W2 e, q2 _6 b3 {) B' t白飯         120公克
- @+ ^4 u8 J0 H( j- d' @; S0 @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
: M6 w3 W4 S! _  J6 u# v公仔箱論壇青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  J+ X7 Q) `" e' u
紅甜椒丁         20公克
( d. i) K7 z+ r, T4 i* F" k6 bwww1.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
6 E1 I% i) l. B& @( q2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R$ |/ o0 r# f. ~
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q9 V/ H) d# G. r5 Q0 a
奶油白醬         2大匙
8 O+ \7 j& T1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb+ W# B( X% P" d
【做　 法】
& x& b# ]7 d+ O( Q( `3 x% ktvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g" T2 T4 B6 V" b' \" @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 V: W- |2 e  X# j7 _+ c/ u. o/ g  N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com3 r3 U3 F6 o4 X- a+ K/ G
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 m" l1 i: Y, ?- }5 [  E$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) Y0 L& {% n2 y# Y2 B3 S5 [; @* S$ r
【材　 料】
4 f& f- B  y) i7 m0 Q* F' s! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
7 r/ K! `/ y2 Y! T; ]0 Z8 [, k& stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
8 ?6 }1 ?5 I3 b! c公仔箱論壇白飯         120公克
/ _% c& V! W- G5 ~- T公仔箱論壇起司絲         30公克1 I4 @; W* }* e& g0 v7 w
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 p# M  U0 s" u1 V
甜豆         10公克2 Y0 n0 _1 U' \" A, |; N
小紅蘿蔔         5公克www1.tvboxnow.com  V. k% x! q( ~

% U% W3 j, {0 s5 l2 \8 T【調 味 料】
# }5 W% A& Q! b- ~: {公仔箱論壇奶油白醬         3大匙www1.tvboxnow.com2 b* K! g( Z( X: R7 }, f
        # _& P! F: I- v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 _7 P2 Z  C" A  u) W
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
1 y* D1 X/ ]1 w) \8 n; a9 Etvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 \) a9 h7 r1 G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
) G5 `) t! i/ e8 J! N8 _( t8 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 N) ]" R3 v6 ]4 e2 m; q* q- X
雞腿肉塊         100公克4 c- B4 ^( S- w3 R
熟南瓜塊         50公克
& c) g# g& }, E, I& S% T7 u+ B熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A9 w  P% d7 r" v4 a$ m5 \
熟綠花椰菜         30公克www1.tvboxnow.com5 Z. F6 X8 H4 k1 b7 W
白飯         120公克www1.tvboxnow.com8 G3 U  v5 w: m; k$ r. W: p# d
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com  V5 z: f4 F2 e: \1 I3 a% r

! h  w9 L' m& f! b4 I) i【調 味 料】
$ {, E. Z' N- a- ?; jtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
5 R+ P4 @- L3 M$ Fwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
1 s1 H- J6 V+ `) G3 O3 ]www1.tvboxnow.com       
4 N! ]: n" k, k: n' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
) h2 J! b7 t- Q( l+ [3 K5 `5 p【做　 法】
& }# \0 X6 B$ y. l- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
( T1 ~' ?2 T: C, d. r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 G) n5 H" h! M' b' B: x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% X' [7 s* ?2 A' Y, @咖哩牛肉焗飯
4 W+ S5 K) m7 y9 T- h公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: i9 \2 E* f& v
牛肉片         80公克
: n% Y1 H3 }$ }+ k* M2 ]- z1 o( ^www1.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克7 g; g& b0 C! J: Z& j
白飯         120公克
' ?3 \5 J$ N2 U+ M! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
4 x+ }- T9 H1 |( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C2 i1 p' U6 D; `7 g/ {6 Z
【調 味 料】www1.tvboxnow.com+ a% o' j0 n- b( X& i! X$ }) R
咖哩粉         1大塊
- Z( h8 G0 I  c/ z! Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙% S! a7 `+ H& [: ^( w/ r/ i
水         200㏄
5 U$ T' y% O$ ~9 Z9 u* ctvb now,tvbnow,bttvb
! ^; F( H  z3 F( M+ e【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 x, m1 A, j3 y; O5 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
; C9 F" i  o1 D( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. _- @& X* @7 Y$ F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com% l3 v1 h( r+ A# }) [' {" {
紅甜椒豚肉焗飯
( ~0 _5 a9 L: X# q4 ?2 _公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o) g# i1 ]/ {7 Z7 g5 d$ V. M1 Q
梅花肉片     100公克公仔箱論壇+ |# ~  Y/ ]0 z0 L3 Q: y+ _
洋蔥丁     20公克
% Y6 t& V9 E' O/ W2 m+ Rwww1.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克
4 y! i! _3 ~* y" ?4 y% d青椒丁     10公克公仔箱論壇5 I4 B8 ]: f2 s% \1 S, z# Q
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 R& d& w4 p; C1 g3 x+ K% s2 ]
起司絲     30公克
# [% K0 b0 D" hwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com+ [  H( ~8 c1 ~
【調 味 料】
& U0 m! j$ d. s- `! a公仔箱論壇鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# P5 Y; `& n; M0 @
高湯     100公克# c5 }7 b5 R  }+ L4 ^. j& p4 g  }6 c

+ X) H5 U0 ]( w+ t! @: K+ btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! k2 W# a% ^( H, V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u7 I, k# h0 O4 l5 c# h  \# Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 t3 m$ `8 m; M  Ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 j: R5 t: J5 Z- [
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇7 B; z  q: D( l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O3 K4 e, t- ]" l
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb7 G+ f) Z7 I" p
蛤蜊         8顆
, f1 x/ _* M2 N4 N( l" h西芹丁         20公克公仔箱論壇& U3 j& V/ q9 j% f1 U. [' F# Y% H/ J
洋蔥丁         10公克0 Y+ M4 @  y  f! v. I' v5 B* v+ o1 U
白飯         120公克
) k5 ~  M' h1 Z( C9 a1 }, ?2 Swww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
2 ^' v' n( n9 b2 e7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u" L/ w: z5 p
【調 味 料】
6 P# Q9 ?! {. e/ ?* p墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x! K. f0 \/ y  A' p
海鮮高湯         100㏄( f3 ?, W" n6 p6 ?& q& ?% }2 W
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q0 T* v+ ^! P& \7 f4 F
www1.tvboxnow.com' N0 V% a4 s* g0 x7 M8 h
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) j3 `3 `, i7 G' M, a; |# d* }0 Y- s公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 R: S0 A, {" s) s0 B6 u
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
( {5 W& O  m9 r( W5 T- H8 O* iwww1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n: a3 K. S- l% K0 [
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% X# l# p, `  ]0 j
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 m/ Q/ ]' {. q. e( a& \! Ytvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
$ d& R9 C" Y: z, mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 @* X$ U9 \* ~5 N5 M  |tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克公仔箱論壇! h' S- g4 D; ^% c( a
義式臘腸片         50公克
, ~! Y# x* I* V: s. gwww1.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克
0 R9 l8 N! ?2 B0 Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇8 Y9 _, V# n" X9 s' X
起司絲         30公克  |% {# o7 Q+ I# p; ?/ Z, }1 I

) u1 X6 u; Z& f1 R5 @公仔箱論壇【調 味 料】
/ A4 C6 G! j- v7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 R1 ^8 H( n  z

6 ^8 I2 k/ X6 k* O, ?7 Lwww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e4 g) M  g! g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。# n( f1 t' ^1 I* P$ j& ~, L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% X: ]+ Y# j0 M4 [; c3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 D& D6 Z2 g# h2 }咖哩牛肉焗烤飯
& T) \# D' U3 m$ m' x1 `【材　 料】$ M" o4 F0 j0 C1 X  b
牛肉片         50公克* d; r; ?4 e9 A9 Y2 ?
洋蔥末         10公克+ O6 [3 q1 B" i/ X# W5 j& r7 l
起司絲         20公克
! {* e9 \+ W5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p: D5 @- L5 \6 b+ ^
1 a; F- c3 d9 v. i! ~
【調 味 料】
. ^9 ~8 \. S1 W( fwww1.tvboxnow.com咖哩塊         5公克
/ v$ N) i) w+ I: |! o% i, Y/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄公仔箱論壇. G3 p0 n- _' j& K. b

5 b3 ~% K' v  w8 lwww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ B- j) W. o2 p: I2 S' K
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
+ x2 M, Z$ \" D  [* D2 Q5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。8 Z2 X5 _, T. k
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com# ^: q4 D( P1 P2 \$ p9 P
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K+ t$ ~- a8 L! O
【材　 料】
: i5 s6 ~, ^5 B, G* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
' k, t9 P' |; Ewww1.tvboxnow.com中卷         40公克
" x3 j! l7 v/ I+ b8 V公仔箱論壇蝦仁         40公克
0 ^& J1 Y+ y+ {公仔箱論壇蟹腳肉         40公克9 P) t: u4 B! F: _; A7 S# _+ V
鮮香菇         1朵www1.tvboxnow.com& Z) Z2 }) ]6 i+ C
蒜末         5公克
5 C7 a. p/ @4 W$ W+ H0 T* T+ O洋蔥末         10公克
& Z1 j4 u5 {& O8 {6 P/ _' g奶油         10公克
% r  F' r8 U! R9 M公仔箱論壇起司絲         適量
5 L% U4 u3 Y; n3 L
" x  f- @+ |2 D. h# Fwww1.tvboxnow.com【調 味 料】# z; c4 T* p8 m. S( u6 c
A.鮮奶油         1大匙( ~. L4 k& `0 P0 i0 t! i2 m- x6 [
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, s! b1 O, u2 ^' H2 Q5 ^0 ?: D
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 C  b" E' g6 s7 S2 o
B.巴西利末         少許www1.tvboxnow.com5 P7 n) C! X! b- j( v
起司粉         適量
* S$ {5 T9 h' e+ `. y  _+ k' K* B" [% o
【做　 法】公仔箱論壇* j9 ]) m4 A: \7 p. e
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# O7 M* V' W  m, t4 T6 C5 c
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U' n) q+ n( B; M  Y& m, L3 o7 v9 v
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
5 r  [* |8 ]! a' u4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v$ d- P3 ]* e9 Z/ q% {8 p4 i5 l
焗烤咖哩海鮮飯# d2 S3 E9 |4 ]" L
【材　 料】; q( B7 L" }0 E) j  i3 c
白飯         3/2碗2 T8 y6 g9 k* s( j5 Z; a! E
淡菜         10個www1.tvboxnow.com' B  j) |4 h" Z7 q' {% c
小章魚         100公克www1.tvboxnow.com* m. v) a9 E5 d5 H9 T) p5 O
鮮蝦         6隻
+ ?- n1 r/ a2 \; q& H, t橄欖油         1大匙公仔箱論壇' r5 _+ G0 A& N' }3 u# |
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P0 g: B" I8 `- S1 R
洋蔥碎         50公克
/ m: A" n1 z4 q, |7 Htvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc4 u9 K# S# z% E) e* m+ G. G! J
白酒         1大匙
0 Y+ }, g! q3 Y2 E1 W: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙; }! R2 C& r: ?+ k0 `2 J
起司絲         100公克
9 W& K2 u4 n$ n$ s$ e& ^
1 ^+ D7 p' g# T% N6 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- @& }4 s/ S6 o. K8 K  j1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
' `. v( F4 Z3 ]9 @* i4 Q$ R0 qtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
3 h+ g- o0 d$ K1 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
# L& n$ O& D* F; n! z# ?. z4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。