[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C: g# v9 m  j

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# f0 k; b! q6 E2 A3 J( t; [( s' swww1.tvboxnow.com
* I  n/ {: T0 g% V" \) e) }# I5 f, @www1.tvboxnow.comLe riz 米飯
: m7 T+ \, g/ v- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i% P+ x' J4 ~( L! q9 f tvb now,tvbnow,bttvb8 l- K) s, o; ^( L$ u6 E
咖哩焗烤雞腿蓋飯, \9 U  @3 S5 g& o$ S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" _' R# T( X; }7 ?/ V
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇# d5 [5 i" R* \+ C7 Q
洋蔥丁         20公克+ }4 |. m7 r# G) J8 @
磨菇丁         20公克公仔箱論壇# `) @2 M) D9 E+ D" {
冷凍三色豆         20公克www1.tvboxnow.com5 I& g; f6 W: i( }. B) h  Z+ \
起司絲         30公克
) s4 }& w4 `9 qtvb now,tvbnow,bttvb
( w+ T& @) m( \【調 味 料】
) g6 h  X. a( g- W. R0 \公仔箱論壇咖哩醬         3大匙6 p6 g- M- }6 N: m
      
8 \  h( r& V* D# G8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; j  P4 F0 P1 R6 q. V* S* ~% Q6 a& x& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 P5 f8 [7 ?% ?. S
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N5 d9 Y. d  c. s. a
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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7 ?1 `4 _& N  Wwww1.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W- p- }- f( K
【材　 料】
# Z+ o# |3 X( U) A7 K' D) p" l7 {. [公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
  [0 B" b! Y7 n白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @" {9 J) I0 X& M) Y
紅甜椒末         1小匙
+ M! L4 e3 q* q5 g4 W/ ], m/ I黃甜椒末         1小匙www1.tvboxnow.com$ N( x4 w5 _- s, Z2 R  H$ l3 G
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* j0 A: |# R3 j/ I) S! @3 \
【調 味 料】www1.tvboxnow.com$ g* m$ v; D/ f' S% m( c- M9 t
青醬         2大匙1 p% r/ e9 z- Z$ y1 u0 ]
       
, @% X, M, t; w( e4 ^; ]【做　 法】4 X# ]5 i" Z; @
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% |: L7 P! e! T$ Y& R  {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ x# `0 X$ H- o. Xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com4 i/ Y$ W3 [6 X5 S6 b
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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% E8 c- ~) P/ N. K5 n洋蔥豚肉焗飯  Q5 j: h) N( j3 a- r  J
【材　 料】
; ^& Y$ k$ C( B$ j公仔箱論壇豬肉片         50公克
9 m+ N8 g. Y2 \" p) ?" ?6 w! Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克www1.tvboxnow.com  K( e# p8 d- v
白飯         120公克www1.tvboxnow.com+ R2 D% @- `; b& P% c- n4 q0 l
起司絲         30公克: k* L0 _1 Q6 w( x" }. U! }( i
青花椰菜         10克* f& y* {2 r  J

2 ^" u3 R% C3 t【調 味 料】公仔箱論壇, A& _9 a9 k# z
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 O/ A  {7 T( v7 f9 D) t/ k

2 |4 h7 z  a1 [1 q- i【做　 法】
+ P3 K/ N; X' d5 O& L9 D6 t) Q. I公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( i4 }6 P: l8 ~8 l/ |0 h  c) _% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com$ T/ l. t. A1 S+ ~
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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4 k0 G0 r0 U* Q: ~% e( R9 O公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
8 K8 ~; y) w: K; Z! H公仔箱論壇【材　 料】/ \' Q& \9 T/ o& k0 U
綜合海鮮料         200公克
1 K+ j  H1 G+ ?& z& `$ ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l* A( {3 i& j0 w2 P4 K
白酒         50㏄
* z9 n8 X+ y  W% y! |. e+ ~9 atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
5 h0 U& W) k* t, ?' s. S( \公仔箱論壇青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com6 }0 T9 V! q$ w( l$ Q9 b
起司絲         100公克
# L( u! H( P/ Q蒜片         2顆公仔箱論壇8 ^4 y- ^( A: R& W* K
洋蔥丁         30公克
. T1 \4 q) B( s5 v0 F9 {5 B$ p/ f- l公仔箱論壇九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 S5 y: A* O4 ]3 a, i

2 J% B  R! x0 d1 S0 Pwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
, w' {4 H& A! M! Q8 I: T蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇; j' F9 J/ G* O
       
* H# r6 _! `* b3 z1 O5 }7 n【做　 法】! X# P" d' I- O2 K
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com4 V: W' O' @% w, G# J0 e# T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。; m+ y3 z5 l% Q! e. U/ r& r( H
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。8 p. D- I. q; y) V
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% Y- i3 l( k! ^6 h6 O- q$ }青豆鮪魚焗飯
  s2 Q6 F* A2 }0 p6 S【材　 料】
" m6 V9 d# T5 t  j罐裝鮪魚         50公克www1.tvboxnow.com* c. t2 p. l& s5 j
白飯         120公克8 o7 [9 [+ X/ J: e- M6 W
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ V! l1 H% a5 ~& E. s/ ?
青豆仁         30公克
+ a. F# e( }& dwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
/ \+ y7 Q9 ~! r& B. `; |蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ k: z9 H, D( i4 n1 V

' @' s: Q# C8 w( d公仔箱論壇【調 味 料】
) s( \! a; s% R6 Z/ T蕃茄紅醬         3大匙
4 p* p, _/ G" R% P% I4 a2 jtvb now,tvbnow,bttvb       
4 P" V$ l6 r7 H3 h( m# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G# l: R& S5 {; N$ a8 p  T4 q. w
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: f1 W+ W- B4 cwww1.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 M# C6 X. q/ d6 \1 M1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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8 a* l7 S3 F9 a. @www1.tvboxnow.com奶油野菇焗飯
4 C1 T# O: M% _. K4 i( i% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ ?& D+ Y. Y9 i0 O/ Gtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
, z9 ^  m" N7 o4 m, D! r+ c$ ~- ~洋蔥末         20公克www1.tvboxnow.com" g' G6 F; V6 z0 {3 _7 B
白飯         120公克
( L% s1 L5 i0 D/ G! D起司絲         30公克
* j2 ^% n( ^0 L6 q0 S+ z- U* j$ ctvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
+ U6 p. e& P* ?) s1 b4 p& hwww1.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克9 p/ i4 Z( e. }! Z6 y
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h% N6 k" x" J0 C8 b% P: |3 W
公仔箱論壇8 c( q0 c" ^+ u: q2 n
【調 味 料】公仔箱論壇$ b: j6 c1 d. W; G5 x' k7 ]
奶油白醬         2大匙
# T! _/ E  r' Y6 U( W        公仔箱論壇8 x  e" b! c; y1 J0 F
【做　 法】
0 n( y5 Q- V( ?" }6 j: |1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
% h! a$ r; e( ztvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ }! ^6 z1 A( u5 q* O( M5 a; N9 v2 `3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com+ X& N3 g6 o7 y
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- c3 E7 I: ~& ]5 e+ u8 V6 `5 T奶油雞肉焗飯9 w/ f; G: ]( G7 f4 r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! e2 W& V  m" K2 o4 Z8 C
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) R$ Y* w% P7 m1 `% `/ @( m
洋蔥丁         10公克
, k- e$ j" ~& H" r  i$ G白飯         120公克
! L# p! y, i) I6 t& `! ~' ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克' J2 @5 W. @! j" H% S, s
生香菇塊         20公克4 {2 t0 q" a! y0 A
甜豆         10公克
$ W% k+ v/ w9 h' m' k! a+ Awww1.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克  H1 |5 p4 |& w5 q

' p. I" I6 ^4 [3 T% d9 Gwww1.tvboxnow.com【調 味 料】3 c+ f% {1 _: s& Q9 Q! u# T/ {
奶油白醬         3大匙www1.tvboxnow.com  ~5 Z3 W7 E# O6 C2 C/ A
        & v0 i( i; Z* W# z0 J0 V  k: G' a% T3 [6 Z
【做　 法】
! k1 Q: e& o% d0 I3 I* m5 h, L+ u( c1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
3 R0 J7 S# Z$ W1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^' d2 V: V6 x0 h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( o  [0 N; Y) P; D2 rtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
2 T, A9 ]+ T5 O" [8 f+ O3 hwww1.tvboxnow.com【材　 料】
% v, b' R8 {2 Y- h) j; H. t% htvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* W3 \& N1 ~5 O+ G, V
熟南瓜塊         50公克
. y" s; f6 d' d4 |# s$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
, i& E7 Y; D; l6 m, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克9 e% G* L5 R) r6 {& d: P6 J
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d; S* n3 E" s
起司絲         30公克: J, _4 U1 L) w. @* e

; t( m- \& t( o+ @  d【調 味 料】
( e; ^, E/ A% g( h3 e% z* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
3 n  e  e4 p* U- b4 L+ ^www1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com0 _- ?2 H- X8 m% D
       
) g0 v0 J$ @9 z# M7 Q; Ftvb now,tvbnow,bttvb分享www1.tvboxnow.com! U' v2 [0 S$ H6 j( _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f8 j5 N, `; i# B  H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。' e* G: N! x# U5 E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 z' @' X" H4 d( g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# b; X) p- u) X, `. R  O7 e公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇; b5 `4 S3 E  `( _$ u1 b' S$ \
【材　 料】公仔箱論壇. Q* O- Z! G8 g; A5 i' K; {1 I
牛肉片         80公克
" W( U$ c0 A+ s5 G# A2 C5 m5 z洋蔥塊         30公克www1.tvboxnow.com$ G+ A/ Z' B% W! s4 A- d
白飯         120公克6 M3 w% w& @% ?7 u8 y3 U9 v3 }2 W% B( f0 c
起司絲         30公克
$ T% P3 k: X" ?- w! z; p' T  y0 l) [
( T1 ^: w0 J8 p1 g6 s公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇; ~3 b1 J, Y  ?6 m
咖哩粉         1大塊% a" U/ x$ S9 A1 s1 `- b& T4 t+ t- ^
鹽         1/8茶匙
/ U* v* a8 o% O" _4 W! o  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
4 l& y/ T) m2 T* Z8 ~- u2 ~2 O公仔箱論壇
- N+ t. m% e5 D- `www1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]- {+ a2 a& y5 X2 @% q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。! J) \& _, w+ U! o5 l# U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' @& P( O& r$ v5 g9 W9 D0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! C- V8 N$ s! M" o8 e/ ]4 g紅甜椒豚肉焗飯% w: v; K5 |3 R; Y# z
【材　 料】
: F9 X, Y, ^1 D1 r3 O" btvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克7 ^8 O2 k6 K# r
洋蔥丁     20公克
& r2 ~8 D  i/ _: bwww1.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇: ^# A5 c# S8 {1 Z5 Z1 \4 |
青椒丁     10公克
" b0 L. L. a0 y0 F3 G2 Q% jwww1.tvboxnow.com白飯     120公克www1.tvboxnow.com: v& y# {; x8 s  I5 I5 U4 L( [: c
起司絲     30公克
) I7 }8 i3 ?' Y公仔箱論壇
5 x; `7 p5 P4 V! d% u公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A7 [9 ^' a+ i% L) b7 D
鹽     1/4小匙
# Y1 G" n, _5 t# s# Z# t& p8 Twww1.tvboxnow.com高湯     100公克
4 H$ `. b: r0 m) }% n9 P  Q* x( b+ Dwww1.tvboxnow.com
2 c; ?$ e" d9 }3 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ ]$ c" g& M6 d% R& T: i公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
1 x  [- d, ~4 _& }3 `% \: g/ {  U2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" s# a* s4 P) {4 I/ _9 D, n$ _: z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: n" s' [5 ~- d1 V& Q1 ~1 qtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
' g! L& W! c5 w* l. T【材　 料】+ b) F7 {& l2 Q# v5 i- l  v
小章魚         80公克
: B% l4 q! {& E$ V+ U( T$ r; }公仔箱論壇蛤蜊         8顆
! {$ c1 `5 z: y0 F- [% @  I' Vtvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克+ c* ?8 g$ D" t( Q) n: U) ]! U
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, Y) p- `/ p9 S5 s! E% ]6 R
白飯         120公克
4 f/ r3 a8 k6 C8 w公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇7 \- D# j2 p: d+ z0 m. q
www1.tvboxnow.com2 E9 A, y7 Y; Z( o7 `+ s+ y1 a  A1 H
【調 味 料】www1.tvboxnow.com+ j+ |, X( U9 J( V7 ~5 s! V4 N
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 B, }( I( k0 c$ r8 V9 ]; w
海鮮高湯         100㏄
/ M8 _; X: k5 @+ n* vwww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
+ ]/ O$ g. I/ h2 e3 `tvb now,tvbnow,bttvb1 I, j8 g+ {$ x* t; }
分享6 u4 U$ y3 t9 |2 i& X3 G
【做　 法】
" b2 ^' Z# V% a# m8 i2 c/ d0 ^# J& ?1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
% d; r# c5 O- L- c! I/ N/ r/ L& w- Y公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 x, E3 P: b7 p9 ]
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  x4 |. E: N% T9 C$ A+ h" I3 H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 T! S" I( j( I: j( qtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
0 l( A! q$ W! ^% m公仔箱論壇【材　 料】
- ~- ^1 ~/ K% F6 R4 }7 stvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 v+ i# A! o2 r# B
義式臘腸片         50公克" t% ~. V- p; [- x& q/ F
熟紅蘿蔔塊         30公克
8 F) \: ^9 u! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
8 I5 h* |6 W$ m/ }5 Iwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
% A8 w( j, s8 C/ J) Z# u' wwww1.tvboxnow.com
& I2 F; K) Y3 x6 h$ E, y+ T【調 味 料】
- b" h2 ?& s# A4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" N0 ^2 u! q1 Y; C; T

( Q& l' S- k* ?% U/ {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' ~! K0 N: n8 O+ p公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。0 s/ @/ y- B. D  L5 b, x+ |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ J, t- p! J' v( C+ {: C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p0 c$ l, s, B7 ?) k  ?5 l
【材　 料】
2 c5 `' ~) h! H# @) g# }www1.tvboxnow.com牛肉片         50公克
. b$ i9 z/ [1 N# z; t3 Nwww1.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
4 l0 n- e8 ~6 f6 e5 @) f/ F. k6 Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 v4 B: d  A8 e. ^1 h- V' v* G
白飯         80公克
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& d1 i0 O+ h7 M) c! l2 b【調 味 料】
0 Z* e# t' F! U5 Z5 U5 [公仔箱論壇咖哩塊         5公克www1.tvboxnow.com$ P: G2 P7 {' Q2 w5 z/ p
水         200㏄
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% j: J7 Q0 g0 C+ ~# E+ Ywww1.tvboxnow.com【做　 法】
3 n5 e3 _! q& }4 A2 ltvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
* f8 p$ u" G' _; h8 G% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, Y; k2 E7 O% t" H
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯公仔箱論壇& O) m) f9 a/ k% M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 |# v5 I. l( J
五榖飯         250公克www1.tvboxnow.com2 B  s6 }" i1 l% p; ~# ?# ~
中卷         40公克www1.tvboxnow.com* I5 [. M# H6 b. R$ ~
蝦仁         40公克
0 r) a0 X8 H7 q' n' T- B蟹腳肉         40公克
$ u( Q+ q1 s; {鮮香菇         1朵
2 w. P( k; d3 {' o% Y蒜末         5公克9 J( z) e5 i! n  J
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I7 N( l2 f3 }; h
奶油         10公克
- r9 [8 y/ D9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量" i; a0 h8 t8 C' G: x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c% f6 K/ w+ N' k& B  |
【調 味 料】公仔箱論壇- \; H+ x* j0 N- K
A.鮮奶油         1大匙
+ t( A  c$ J2 v% N% F, M# n鹽         少許
$ {6 Z4 z! e3 ?( L- [7 S公仔箱論壇白胡椒粉         少許/ T* W  i5 B4 g1 s; W" }8 k! v0 N
B.巴西利末         少許
! `' {( i  P7 Y0 V; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
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1 S! v& |7 w8 s: z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \% f' d+ D( |, }
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。& r/ @$ b0 s5 j, h. l
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
0 f# B/ y! _8 I) ~2 J! s公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb: R8 K0 @9 W& A  k+ Y& j' s
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* B& @3 }' k! Z2 w& u2 l  p1 Y$ p
焗烤咖哩海鮮飯
, S2 M4 J- [9 |. B+ n4 ?【材　 料】
& `4 |/ W2 w, r1 \: o白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb& [7 p/ @: h- U0 t* C2 o
淡菜         10個www1.tvboxnow.com  l, O/ O7 }" k. k2 `4 x
小章魚         100公克
6 C/ C; i3 H: \! F* q( y. x( k' Lwww1.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
% q( X# S3 l) ]$ O9 k0 b; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙: _4 e% C2 Q! \3 O7 f/ y/ N
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [; F% {; I; e5 q) @8 m# s* H2 I; T
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇" F* j5 @! t8 @6 @2 Y5 B" u# O/ p4 y
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb  u* i: F7 \. B% o0 J2 c
白酒         1大匙www1.tvboxnow.com' |4 o, d% e# t7 R2 j( Z+ m
咖哩醬         2大匙0 q8 ?) J2 _# U
起司絲         100公克) l0 s+ K4 \& x: C! |, O; f6 S

% A, @6 ~2 @) r  y! x. S【做　 法】# f( e- h3 b' Q9 b0 u0 ?, W
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! A+ x8 ^- Q3 ?# b
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
& p9 ^/ f6 ?5 _" |5 pwww1.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。" d$ n2 n' ~/ \" r) t
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。