[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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9 \8 K+ n9 l. F/ o& h, |1 U公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www1.tvboxnow.com9 n, E6 N" F: `/ k% W
熱騰騰獻上!!! ) `9 B" J. k9 F3 a
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Le riz 米飯
' J7 k% g9 D& @3 F" V5 e7 dtvb now,tvbnow,bttvb
; K  t$ T; I" n* Q5 i+ }6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  \$ ?+ y5 H" O咖哩焗烤雞腿蓋飯
1 B/ X, ?& H" ?+ ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t- l+ u5 I7 p- {
去骨雞腿肉塊         300公克/ D6 x$ O' Z- k, t
洋蔥丁         20公克* v* n- [# Y0 p% V# k4 M
磨菇丁         20公克
. Z2 `  Q$ b& @" j2 C( g3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
- P, {  U, l- ]. g( Z( @公仔箱論壇起司絲         30公克
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2 A+ x. ^. ?" O+ z& h* atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com% ^( v# }0 r5 `
咖哩醬         3大匙) Q) b# F) t) Y, }* ]/ m
       tvb now,tvbnow,bttvb  Z; I5 r' E/ a5 L6 H4 P
【做　 法】
, t, \- k/ u( y8 |& {( |. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇# r$ m6 T) Y5 T2 K8 C) z" ~! o6 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www1.tvboxnow.com* G& @% N7 _) n! c
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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- Z" W  m# U8 Wtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
3 _. V& W  D4 r& [( |公仔箱論壇【材　 料】
6 F+ o8 V9 K' j/ L' |2 `綜合海鮮         150公克
& R' T) T) ^' h1 u7 z白飯         120公克
+ a  k# A) J% O4 F公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙www1.tvboxnow.com1 D# \+ ^. s% m! d  |. K' d- h
黃甜椒末         1小匙
& `, l3 d4 j, \- @0 _公仔箱論壇起司絲         30公克
. A* ^9 t5 ?1 b' ]$ ]7 V【調 味 料】公仔箱論壇7 c) J, Y8 F% X- {$ K% C
青醬         2大匙
7 S; I* Q5 T$ d3 Ctvb now,tvbnow,bttvb        ! E3 T4 S/ a& W$ o  q+ Q0 G
【做　 法】
2 O# p5 z9 U  D6 [, p8 p$ R% m公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, {. A" d  A0 _" Z- X2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
- }' W5 g  G. d3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。3 R1 i1 m1 F9 E
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇% b# F: `& i' N" f
洋蔥豚肉焗飯
: ^5 z' V, [' ]( p% B. A公仔箱論壇【材　 料】. V8 E: _8 a: S: O4 z4 e
豬肉片         50公克公仔箱論壇7 s9 Q7 n3 V2 W
洋蔥絲         20公克! Y) W) R/ y% ~0 l- y
白飯         120公克
8 n. _1 T* r2 l+ j5 E( Q0 {www1.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% Y% ]5 C7 Y! g* D0 x
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^# |9 j) g7 j" L' M6 ~7 V
公仔箱論壇7 P$ O8 n3 L2 ?
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r0 E8 B9 ?% l0 j+ }
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z2 g! a/ [: L) G# o) H, z/ a
www1.tvboxnow.com, A, X) X% m8 o1 N8 i$ O* C
【做　 法】' u! w0 p6 g2 S
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! a9 t# `, G; hwww1.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com2 }5 D% J6 P7 ?2 p
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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+ c+ B8 L) R9 |3 ?! dtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯www1.tvboxnow.com- y2 a, {5 W: ^( T9 l% t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K  l5 f% H  y6 d. O
綜合海鮮料         200公克
  c; h$ \+ h) ?2 l2 ~; Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗; f, G  }& E" D+ [2 D) |
白酒         50㏄
' ~# [, ~& Z0 K# k& ~& o4 r  Kwww1.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克. {/ [0 K) j# z: I/ s4 A$ M
青豆仁         30公克公仔箱論壇8 u5 o7 [" w7 X: T' E/ Q5 H/ t
起司絲         100公克www1.tvboxnow.com/ r  v8 f3 D/ `" E; e
蒜片         2顆1 E+ u( X' |" A" V% W9 T9 v1 p
洋蔥丁         30公克
% V3 g9 |# D8 a9 l! |九層塔葉         10公克公仔箱論壇# a4 P8 q( s/ ~1 d, J" J* `

* g& R8 H, m, I9 i4 A2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇$ D0 y9 i1 s( ~4 I7 m
蕃茄紅醬         3大匙
" P, H: x! @+ J. c$ F; j9 Gtvb now,tvbnow,bttvb        www1.tvboxnow.com3 c/ h9 ^5 `+ K# D5 i* N5 m4 Y0 B
【做　 法】公仔箱論壇# u9 G. Z  E' r  k
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇$ e( I2 J+ x3 k! j: j
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
* g% e# ~; i/ [: R5 D  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇- f- x+ B% [0 d: I/ T- ?
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
/ K: c6 B8 t+ `% z; _2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 z% s$ ^5 ?6 d1 w$ K
罐裝鮪魚         50公克www1.tvboxnow.com% S0 x- C) Y# E, `5 u2 Q
白飯         120公克
9 G' H9 N6 }. F) q. v公仔箱論壇洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com: G- l, z0 ~: M: ~
青豆仁         30公克
- Z: ^! l2 Y7 }7 E3 i7 i2 G; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
' F3 x, z" ^8 j  E7 l% C% mtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; E5 i* _6 H  h( [5 G
蕃茄紅醬         3大匙
* q+ L4 R. Z/ c( o, w公仔箱論壇        - w4 Z( p( D0 ^1 ]
【做　 法】
0 I& ~3 \* g& s: g! U6 I- Ctvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com; v+ |* b" s- X0 E1 F' V) s' C8 J
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* }: ~9 d* L. \( c9 @" b: |/ z+ _3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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) M  `% c) g1 p5 X: `) v) H奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y) W( l  j. f9 }' F) z3 i
【材　 料】) z& W6 Y; o9 \9 j, l9 i3 Y3 ^
綜合野菇         100公克7 q1 x$ ]% J% P& p/ l$ z
洋蔥末         20公克
2 E1 Z3 W5 Y  p# C5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) o2 A# {& b- C' Awww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
- Q; _& t, A9 g( Y: x. G) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
8 S- h" ~, j2 d4 e! c( X紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v' u6 K/ P" H+ Y2 }- W: Q: `, y' s
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H8 a& ~- r6 a( Y5 w; s, m
. F" [! L, ]- K, Q- s; R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ?; E/ [- ?# ?" O  A- u, h4 P% p# O
奶油白醬         2大匙& I7 y2 u6 E! h' i# {
       
* [- R+ Q+ B; K' B, H: a* \* ?【做　 法】www1.tvboxnow.com# `, g, O: ]; _. }$ t' i8 V
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
: `& `2 v- ]: Y, v9 z& @: P% M2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇* i5 s8 x& d- B' J, ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 o2 d  x4 \# y$ x2 B* p
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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* j" B$ Z* k; `) |" e( B; f
奶油雞肉焗飯www1.tvboxnow.com7 [' x* N$ o3 a9 J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 {! K) Y' S# U' _5 X
雞肉丁         50公克
* }0 m% X4 U0 q/ k! u洋蔥丁         10公克
* d5 M7 l5 w) U1 O/ |白飯         120公克
$ T3 U7 D5 \! l# N7 l) e7 E  Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
5 K1 L& B2 i' z/ b/ M0 S8 g生香菇塊         20公克8 [7 {2 h) }2 J, z  t( _* Q
甜豆         10公克
  I2 ?$ S7 Z3 s9 q7 Q. d  C/ x公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
# t9 s! \; G, {( A: Q' Z1 e公仔箱論壇1 S7 U) H" O& V% D. ]! Y2 U7 S2 s- [) |
【調 味 料】
- J5 N* @- e' x+ r9 s& Fwww1.tvboxnow.com奶油白醬         3大匙
, M7 g. [, w% l( z        公仔箱論壇0 h" Q' ^$ _0 s/ O
【做　 法】
* n$ V/ t$ @: T, z5 [1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 b8 `* e% H$ u: u" p公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  f7 I5 k+ e3 y, v. H0 J/ s4 c
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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* J, B4 l2 v- \( Q, c( I- c 南瓜雞肉焗飯
& {% ^8 s6 b& {  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www1.tvboxnow.com, F! v0 w% [( K3 z: a
雞腿肉塊         100公克
9 ^; U3 x3 n; A' D( O/ N熟南瓜塊         50公克
+ P" o! r: _$ J/ a6 _  V! mwww1.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克
0 Z, Z/ Q7 Q7 q公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
* m+ N0 A1 p$ K3 Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. M* w5 i9 l5 Y$ G3 I" o) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# F3 ?! d6 v7 {5 T

; y1 V1 U) h5 F- d1 w7 Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( n# E* a% t' K! B/ h. q- n2 p$ l5 H8 e奶油白醬         100CC
- ?$ \/ n" X8 t; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
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; f  A6 q% @8 K; z) e5 B( \4 Pwww1.tvboxnow.com分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d- n5 L" Y2 X
【做　 法】
  V, h/ b# V1 `www1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇( p* Q1 p! U/ E/ _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, R( ~# }- `0 U公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# d  C$ d6 I2 N' S咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇% i3 l* Q/ O$ b0 Y- f
【材　 料】公仔箱論壇* V9 t* B3 z: f7 m
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* f5 Z$ C3 w( o# G" F: C$ |7 v1 w
洋蔥塊         30公克
$ Z, H3 x# M; B# W1 b5 Swww1.tvboxnow.com白飯         120公克
. Q5 B' O7 x: p9 F起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A0 Y; |. X/ R* u
( X9 R( ~7 L/ ~& r. V9 f& m
【調 味 料】
" s- i2 g: }  j3 W' O1 ]tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
0 o  ]0 c6 v, O- G7 t公仔箱論壇鹽         1/8茶匙: b5 X9 Q5 y. f% U( b
水         200㏄
4 o  n1 @% _& H; Y3 {: M( m, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- I& q: ~6 K2 a) S3 M) {【做　 法】公仔箱論壇% Y/ k6 G  x" f- e% I6 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。) h( C/ Q6 E' o7 N* u  Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& j' e( [; J+ _6 n* \* A8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 `9 V( Q: M& ?" Q0 s. }. a$ G+ N1 e$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
- l7 i' S+ u7 u6 B: C2 F% w2 A' a【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F1 k9 u9 w5 b) J0 M4 s$ C. t
梅花肉片     100公克www1.tvboxnow.com5 [" o! |/ d  v: e/ z0 w" L
洋蔥丁     20公克
" b# w8 @2 t+ w/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
+ l) p9 ?  |  q. @tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
7 v5 v/ U5 s8 Z% T, V6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
- n7 e6 i6 B: r% S  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w& u  w6 e/ e9 R! K; g

8 d3 B% K& T1 [4 E. C) B1 n【調 味 料】公仔箱論壇8 D7 G. y! y; y. \: K: J
鹽     1/4小匙
& c2 m7 o' P  e# p! p& H3 Q; r高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb' g/ O. X5 g2 J0 a2 i2 T, [
7 P% X5 Z" w  O5 J/ l" T! W: K. A
【做　 法】
6 f2 Z, z$ c$ T1 w: U1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
) f" V! U" L0 O  s( k$ U; N5 r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 E$ o1 u2 P6 t* o1 u3 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z  y8 O- n; f5 U+ W# P
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇. o4 [! R  @' O6 g7 ]
【材　 料】公仔箱論壇' x( ?2 o2 X: V5 {7 j  t! E
小章魚         80公克
7 ~% \9 |7 @4 U/ c7 ]* W: ptvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆$ i0 `- L# D% e, {2 m
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l# c& @  T1 T  _* v8 d
洋蔥丁         10公克
) g  d5 C# g. e1 N" N& z6 N1 J白飯         120公克公仔箱論壇3 j0 G2 o1 j: g9 F/ u8 D( u3 N
起司絲         30公克
+ j, I9 c* [& q: Mwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com" ]" [9 o! y* [% b* i! X$ e
【調 味 料】$ Z" z& E! k# S  E7 ]' ~) q
墨魚醬         10㏄
; j- }2 W) _! h8 f4 i! `公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄www1.tvboxnow.com' R! Y  m+ ~8 ~) o; U. O
鹽         1/4茶匙
4 d# ^; I, m6 E6 N$ Z/ k9 M. ztvb now,tvbnow,bttvb4 F; f# C2 E) A  p7 D0 M% h
分享
8 m: U8 G+ b- s( v5 W! _1 j3 {www1.tvboxnow.com【做　 法】
3 E) {+ C9 P3 V公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, q4 H6 u! G9 s* B( Fwww1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
2 \: \, W) Z, y0 y5 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: `8 [& d% m0 i" }公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
( l" Z* U4 I5 U, ^' T: H; h6 \( ^www1.tvboxnow.com【材　 料】
" ]8 s- |+ Y) q; W. Y" j' ]1 i1 x蘑菇塊         100公克公仔箱論壇; O, L, |( L* y6 z  K& o! u
義式臘腸片         50公克
+ l2 d, n  |- X  b- P- k6 Uwww1.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克
6 ^  B+ ~  t* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' k) v- J; [; x
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com5 |" o5 n( n! c2 q  C

- J" a1 Y2 u7 e0 h5 Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】- v2 P; t% a/ P7 o/ @
義式青醬         100公克. V4 i! H  e% H) B" d+ O9 b
www1.tvboxnow.com, S# S' U2 J( T- x- T
【做　 法】2 |. K4 |; Q& ^, W( T; \! t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ ?; O3 T9 [2 |  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 j/ p, i+ h% s公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i' |4 c- c' v! w( \- D
咖哩牛肉焗烤飯
% ?) x' Y3 l9 B( w【材　 料】
' Z% N' F# J9 G* F牛肉片         50公克
3 B7 ?; a3 p* s5 E$ jwww1.tvboxnow.com洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I3 \$ x0 l6 y/ o+ a
起司絲         20公克
" r, e1 N7 a; e2 W2 ~$ Y3 n* J公仔箱論壇白飯         80公克
, Y. ?2 G. A* B5 W3 w: k+ ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 a- {/ c8 r* |0 \! L# |& m9 i+ |
【調 味 料】
( \6 |! `( f* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克公仔箱論壇$ T4 V3 `/ J' r# N  k
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb" C/ F; y1 t0 Y& w- _! j

! ?' F* s( G; p" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, f4 v8 e9 E- X  n4 h; W
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
4 @. I% n8 u. J0 }. G2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) U; \' O. B, Y$ w# ~" @% l% `. J
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 o4 h& X- n: I: ~! t  U# X7 s
海鮮五榖焗飯
! ~' n) T. i! _% m/ Y公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇) P8 R$ h8 V5 o, T# I5 R8 i0 q. M
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb5 C9 s, Z# n2 W  K6 |  ?5 D# L
中卷         40公克, T2 G& z* z* c
蝦仁         40公克
$ }0 Z6 X% s* U# S9 ]www1.tvboxnow.com蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb8 t0 |/ T" C. `1 ^6 C
鮮香菇         1朵
, w7 B' |) V  y6 `蒜末         5公克www1.tvboxnow.com: l! G4 c3 c$ ?% E& i! r$ K
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  x) o8 ?/ G" F* K6 I" a
奶油         10公克
) l6 [+ L! d9 p+ F& C! a% U* n3 u公仔箱論壇起司絲         適量
+ `# `% V4 ^' p3 u3 o* r公仔箱論壇2 K3 y; z* e. e0 n) F" f' ^
【調 味 料】
% x" h. O6 e7 |4 s9 LA.鮮奶油         1大匙
$ F1 g4 H/ ]' T$ B& j+ V% P  X( Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
  T6 ~1 }' l% K: j; d4 `1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
% A) U- H8 ?. @5 z( ~6 U* X" W9 \公仔箱論壇B.巴西利末         少許
6 ?( z, Y( @) A- Hwww1.tvboxnow.com起司粉         適量
. f' j. N* Z* r公仔箱論壇
3 i" c0 \0 R, \, b+ [www1.tvboxnow.com【做　 法】
. _& Y, S' z  L0 x公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www1.tvboxnow.com# R. T4 b. @1 n* R
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D9 T1 Y3 W: h# P6 @0 b
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇4 Z5 Z0 N" d0 x7 O- u1 h
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

, y& w' ]1 W8 m- ^! Cwww1.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯
# g- `+ r% Z! N  S; m" u/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ q: @+ F) |" W6 ?" d; [
白飯         3/2碗www1.tvboxnow.com( I# t( t. p+ [  J" C/ r
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb$ J1 p* Q& Q7 o% v: `# J
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W" E& @" q3 H4 p, O. @2 W
鮮蝦         6隻
+ D! M) I- e, I公仔箱論壇橄欖油         1大匙) ^7 \; }: I7 _. s. b( p
蒜頭碎         1瓣
/ _  @) }' F4 S" q* q/ {  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
2 X0 G% j; P2 l高湯         100cc5 X7 F8 [+ v& i! t! W
白酒         1大匙
+ M; I% a; a, L: m" K咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q1 S+ h9 H; `4 d
起司絲         100公克www1.tvboxnow.com; l% }9 z( A, i7 r3 k
. x' Z& f; B5 P
【做　 法】
! h# Q: p, V  Rtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
! D9 f+ _% [  _, Y* _公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
. ~. `" H; g  Y- Nwww1.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
0 \: z. Y1 ^! {! Ktvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。