BeiDouChef

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tvb now,tvbnow,bttvb; G7 m- g  w% F( `

5 {6 c0 V$ p3 m7 f. L什錦蔬菜焗飯
9 o3 p% i" l$ B( W8 }【材　 料】
' R7 Z! Y7 L- N. W" {' G) k7 K& z6 `生香菇片         30公克( D. d* K+ z6 {% {: \
蘑菇片         20公克
% K4 `+ i3 n/ X公仔箱論壇袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 V& t) A/ [, r5 o1 E0 I) C
紅甜椒塊         20公克
$ M2 f0 V) W3 B# P  J- K黃甜椒塊         20公克; T- i$ o5 N' u
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# b% i* C6 s& I( [5 m/ O+ L8 B  I7 v& `
白飯         120公克
& Q& O' s8 z' j* G, M1 j, y5 otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
- `+ h* V! u# {& r1 q; l【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P7 s9 D3 b! Q5 D$ I4 q
鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com. n# z4 H1 B1 q1 y. W, t3 X. J7 w  w
        
9 I  X, v- H* O* v公仔箱論壇【做　 法】
# W+ l& ~, v% `# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
; u8 E1 j( p* C0 Ywww1.tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 q& N- S2 f; `2 C3 p2 r/ k0 `3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 O& U4 e* h/ K' T/ J公仔箱論壇
! d' k, e* O5 y( z. b# W( {7 N4 L* }! V% l
明太子鯛魚焗飯
, X- [( M; ^; w0 |公仔箱論壇【材　 料】
# s% t/ Z1 v3 W1 y3 ?公仔箱論壇明太子         30公克
3 ], E) k4 ^. q( [公仔箱論壇鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 g: B, U4 F1 e* x8 J
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Q$ Z1 k. D$ i; T6 L% i2 E* Z
白飯         120公克www1.tvboxnow.com5 j, d  H; h3 @, \2 `; V
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e' z% f# t7 J. Z
起司絲         30公克公仔箱論壇- I% l$ a! b( @5 x
【調 味 料】' g. F$ Z8 b; ]0 ]. D
美乃滋         20公克www1.tvboxnow.com* H# p$ [6 y3 f. V5 s1 {! O
鹽         1/4茶匙
6 |* A- `" Y3 i; \8 ^' v0 p' kwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇5 D1 c1 Y' q  A6 W& u' _4 q1 V
【做　 法】公仔箱論壇( l8 ^  n% ^( y6 S+ V5 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb( [1 q8 K* ~4 e/ E6 @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  D, A' p  b* @. I( q" C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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- X, d* T, W% z; m2 ^, `6 `www1.tvboxnow.com
& n. N; B- v; j; w8 w( L  K/ ztvb now,tvbnow,bttvb) I0 t8 O9 {0 D7 Z, U
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& [, a' n3 r; a5 K5 s, |
【材　 料】公仔箱論壇: _/ A7 O  m9 Z) K
綜合海鮮         100公克( Q  A% Y  g, c
韓式泡菜         50公克www1.tvboxnow.com; k5 v8 h  m  Z- m( w) D
蔥段         10公克www1.tvboxnow.com1 \0 D& a! y/ g  O
白飯         120公克公仔箱論壇. }5 c: J4 z" t' i
起司絲         50公克7 V! {" e8 G. v
& Z( n+ y- R$ y* p0 v4 h1 N0 |
【做　 法】
5 j7 _6 o. [. s; J+ X$ ]1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& _0 I- n3 Y" @: Y! J2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇' L7 U) G: `+ ?$ Z6 _  w6 \
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 [( s6 C! }& D( y% n  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {) c. Z8 ~5 d$ b2 y8 ^2 {4 {
tvb now,tvbnow,bttvb; X1 w8 t9 @; z% G* e  B$ M+ C; \
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咖哩培根蟹肉焗飯
# A% k) K8 H2 t8 v9 D公仔箱論壇【材　 料】
- y- K- R1 l3 T, y5 Zwww1.tvboxnow.com培根片         50公克
4 g! Y& ?$ H7 J% o) c- J/ E( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克7 G% i: H6 R2 i# J
蘆筍         30公克
; i+ x' m; R5 _. A白飯         120公克公仔箱論壇! u+ t- V2 }$ [& M- E( p
起司絲         30公克公仔箱論壇, ?. P+ E( [! |; O' E
【調 味 料】1 c9 I. g$ q4 z( K6 H2 d2 h; @
咖哩粉         2大匙+ f* Q; E5 x& Q! m( N4 R9 [
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~  W* O! M/ l. U3 R% W7 h6 _
鹽         1/8茶匙
" D4 }7 V) z. D# N- F# Vwww1.tvboxnow.com: v) R. B5 r) N) a
【做　 法】公仔箱論壇5 r3 t' X, Q% P% a% W: K& `
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。& Z& K; K# Q* e, [3 i
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
# [3 `! @7 F9 b2 r. x3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D' Z! ^3 s: k* q+ x+ x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 o% s7 b4 E. Q1 p1 p3 K

) |* S: y0 h# Z7 G0 Mwww1.tvboxnow.com( [, C2 o1 e2 W6 r7 T1 z
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, e5 l! K0 p+ G5 H9 g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [5 C4 u: d" ?" n3 J
生香菇片         30公克
2 O; I- ^) T0 `& V4 A0 Ptvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
! D5 u; k, c: k. g袖珍菇         10公克www1.tvboxnow.com3 G  v) s0 Y: M3 Q# a9 |( U4 w
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r! T! y) d: Z% J
白飯         120公克
; j/ l& S9 {( S) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克. T2 y- W  K9 }* @3 p) P* }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ^# a2 z. v, A) X
鹽         1小匙公仔箱論壇. q7 a7 w/ }8 z7 [% u/ Z) I2 s' ^, Y
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T( b: y4 K9 m- P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P2 t! ]8 r: v) ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇2 K9 Z* T/ H* X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 t4 `+ R& _. ?www1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& P4 y$ t3 r- h; f6 ~' a( i1 ytvb now,tvbnow,bttvb
0 T3 g* x0 b# v& @; Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m/ K/ d: L! G- u0 m
奶油鮮蝦焗飯
5 T+ p- \& H: X5 q# \: itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z& Y; @4 M0 D7 x9 Q
鮮蝦         6隻0 {: S" s3 d/ M3 s- a# v
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n* A' y& O# q. x+ @( j. Z
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Y) I; m1 P: Q2 P! t$ t
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# _$ _! g: Z$ s/ Z6 n
【調 味 料】公仔箱論壇% M1 ]1 B/ _& ?/ h9 t, Q
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇& X) ^0 I4 H. y
鹽         1/8茶匙
( e1 J! L  i+ V1 a2 R* I: Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m( b( M0 o0 V, ~+ r& |
【做　 法】9 p# z0 i2 \3 h# q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
" A% a" a+ h4 S# @' H5 c2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: K( j  a8 f# k' H& Awww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u4 ~& s% a; \: y

. c& H2 `; e: [& ^% z' [& T2 F9 k# X. |- I# E! j3 ]! b* y
西西里海鮮焗飯. h/ U0 k( m6 v/ X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) V& e: P- T% |1 p! F
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇# O% m" k/ F' n, g6 N
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇) i4 q! O+ z$ ~3 i/ Y
蕃茄丁         20公克
- P$ M" K# P- `8 V+ L公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
+ u& _3 Q/ b" z  E& \6 }白飯         120公克1 ~+ l7 s6 T' n4 \4 m+ A6 ^8 L
起司絲         50公克
/ W+ T1 n! r) I( F+ E公仔箱論壇【調 味 料】
. {! f/ ^" N+ X鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com1 n- L2 w4 G* ~0 [7 {& V4 l
        
* @+ c* T7 P, p7 @. a& i【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |( R/ T& d0 L' \# }  H! |  o; W
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) D8 R; i! r$ k9 }8 a; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
9 K/ Y# T  y. x8 b, w8 ~www1.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. j$ z' d  C0 S; i0 H1 rtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb; g1 j' f: i+ B2 D
tvb now,tvbnow,bttvb2 a+ T% P& b* x7 P

% R3 F. i. o+ F2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
* Y9 e. f& L4 c2 C  ~1 i2 u【材　 料】
/ U* I) v/ V9 Q- l: \2 u梅花肉片         100公克; [' w5 w; ?* Z. n/ p
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ O" n5 _( N1 e- A6 D. Y8 A
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W0 P5 Z9 ]( @' j9 }$ @2 B9 C6 W: l
青椒丁         10公克
( Y( y4 g  A2 D( ^公仔箱論壇白飯         120公克
" F# {9 ~2 ?0 t+ ?起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h8 a) e. r' b  p
【調 味 料】/ c) F$ T+ Q" c
鹽         1/4小匙
" C6 i1 ?+ h6 e9 ?" }www1.tvboxnow.com高湯         100公克www1.tvboxnow.com5 y, b' a6 y* O' _  h, B% S
www1.tvboxnow.com' N+ ~5 W" L; @2 E) [, x  Z
【做　 法】公仔箱論壇0 M+ ?! S( ^' v, h! n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: j; u/ \6 F( T0 @% T. ], X公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 L  o7 S, |' ~6 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& _/ \& o, i' A2 x' |0 w$ ]% E
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X; G; L6 Y4 @
【材　 料】
2 b0 M0 m5 ~$ B4 W* t( {0 i公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
0 ]7 z9 j* h6 A7 T% l6 W公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
: \% {9 E2 N7 q5 V" D+ Ntvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙( }5 J, j3 Y  E: y- y
蒜末         1/4小匙
. `$ N4 r7 \/ [1 j1 e$ d公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
8 N& p# d% [$ {) }4 l* L4 _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www1.tvboxnow.com& M" u2 O6 b6 D1 \& D
起司絲         50公克8 }  b& g% J7 j/ w
【調 味 料】
% u! U# Z) S7 s2 y/ u2 V2 f+ ktvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
. g6 W, @0 u# Y1 I9 k9 r% E( ]) jwww1.tvboxnow.com辣椒醬         1小匙
( j# Y- @1 ]1 `% j) n$ C! ]www1.tvboxnow.com糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q9 U" S" ^7 K( l: U2 N
白胡椒粉         1/4小匙
* Z, `/ L0 F' L+ O( iwww1.tvboxnow.com高湯         200㏄% p* Z  ]$ X) i7 V) B

" z" l6 _3 I9 k  N, G, S【做　 法】
. q% `. t' }8 `tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
: I& y6 U% f5 O! E2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com) N8 }9 L+ N3 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {* j" @% h$ q; G
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i$ `2 r8 Q9 p4 Y  ~, c* f, v' T
【材　 料】- \9 [3 A9 }& o% a1 P+ L
白蝦         150公克
# s- L8 ]8 e$ z3 h3 O& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇2 ~, q% ]5 \' W! [4 z8 e" E
起司絲         50公克
  H0 q( v& K8 z8 i' H' A. l$ swww1.tvboxnow.com【調 味 料】
; @: {; S9 v" |青醬         2大匙
$ q0 P: p# ], w, d3 e7 s0 w/ d公仔箱論壇, s6 V1 I' P% S2 e9 b/ r
【做　 法】
# S  M+ L, f- W, g5 Zwww1.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
# i- `1 u- j. P4 S& Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
1 L, `; ~: t6 N- @" c* Qtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& x: R$ ^) G; {) d) Q# P( `www1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com1 Z% w& H  {2 s, l( p  L0 S
辣味中卷蕃茄焗飯www1.tvboxnow.com" ^1 p. J  @4 }7 y
【材　 料】
* ?/ ?# T1 V, c! N4 L1 Z1 O* `5 A中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb6 O7 T2 h# f  W( |
蕃茄塊         30公克
* Z) q6 x/ t) v7 f公仔箱論壇洋蔥末         20公克
0 i  o& j+ g+ M% M3 n0 N辣椒末         2公克
' \/ Z3 I- z9 \$ s2 {% W! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
# t/ h! G9 Z2 D1 @公仔箱論壇起司絲         50公克www1.tvboxnow.com. r3 \1 m: j& u6 J  @: E
白飯         120公克
* [/ w- G/ S- p% F, stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% D1 e) O# R6 b$ X, w4 D
紅醬         2大匙
6 r2 z  ]7 N/ @( m# ^& S3 k& y. g$ D- t- c% ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s/ `$ J! N9 _: g) C/ \) d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。" Z6 T7 ]7 r" {# _
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O$ u* ]3 ^- \* M' c2 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 D3 t/ V% R- V; {
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r1 [& e0 d' |8 B2 S3 R
【材　 料】
/ y1 U8 C# y& A* n6 _tvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克3 n: L, _9 D& o/ C2 F* q$ ^
洋蔥塊         20公克
# H9 ?1 U$ `2 U* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
9 S# T" z" I: B, x: J/ E2 f起司絲         50公克$ F3 f2 B, z3 D1 R* B
【調 味 料】0 R) j/ _# j7 z  j+ }( T: ?
紅醬         2大匙
8 v  j8 R6 d* P4 e- W, F* y3 C$ {tvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h* D( ^3 y2 n, K$ _9 T) g" _
【做　 法】
$ e) P* b$ C3 `% {www1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 I; A+ }8 K- ~' [+ {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: s" G; N) J7 h' h) ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# {* {* w& W. \6 u# Stvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
/ h- Q" O- R& J【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, K4 V8 T, Z9 f
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V3 }+ f1 g8 A$ h9 Z( H1 S
洋蔥塊         20公克
8 y6 v& L7 t, s; E! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
4 M( n9 S# E) c【調 味 料】公仔箱論壇9 G, `* X  Q  M+ m! r/ ^
匈牙利紅椒粉         1大匙
7 w9 n3 Q2 k. i3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
5 ~# S+ ^# Q/ c: j  O* p( ~, y5 pwww1.tvboxnow.com        www1.tvboxnow.com" Q, j0 E9 M1 O
【做　 法】
: V# g3 K% p7 y& R% Z- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: J% R6 V/ ~5 D& Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  K8 y# K! ^0 N  p& p/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 \* p! x$ T: T! ]tvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
" V  p6 `" i3 z% r0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! O  [7 c! t; K- y  X9 qwww1.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克* f7 A* C9 ]! I1 S" _
洋蔥丁         30公克
/ U# c6 O$ E, g* ~4 x- t) m! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 ^+ j- V0 k; u5 Z$ h起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Y6 A) {) V# \! u# Q4 i* l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 x! v& e2 D3 j; }* y
咖哩粉         2大匙
# y) ^8 C4 Q5 S" X+ f+ t4 gwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }2 l+ q0 k% Y  a7 c
        公仔箱論壇7 C% {" ?3 y5 M- e; J9 W; m7 J
【做　 法】公仔箱論壇7 i: Y  {& B$ K' l' _2 y% \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  {+ |8 e* q* f2 }& I9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: U3 V/ K7 c" c0 [/ `% ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* k0 J  T8 ?7 N! Z( N: q地中海海鮮焗飯
/ R- C# ]# j6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ `4 w9 e$ `  ]; h: H) `' K9 s% t/ X! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克www1.tvboxnow.com# d/ [" @1 u( t% D) C% p' M
白飯         1碗
  B! q! e& @- O" `: lwww1.tvboxnow.com白酒         50㏄
8 L2 Y. ~& o0 o1 c! l紅甜椒丁         30公克
$ J7 q2 _+ |. v/ F% n5 `. `公仔箱論壇青豆仁         30公克5 \+ G9 F5 \! C, P( V0 `
起司絲         100公克, h. x5 f5 c8 l( r" Z8 j$ f
蒜片         2顆
" R" W5 v- Y  }' I公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
0 ~* H. s6 L0 m* n3 F1 `' n九層塔葉         10公克
* {+ a- k  b4 }0 w$ M- `公仔箱論壇【調 味 料】
8 d$ d* C3 j' ], b: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
: B4 i1 G5 Q! P公仔箱論壇
: }. x' A! _2 m7 |5 @7 z8 _【做　 法】
' q9 r: Q, y5 b( a& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 L( O% n) R: }. ?: v0 o6 f* Y. q% f9 C公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。3 O( L! J' p( L; O2 `+ ~, q* _0 n
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ z4 y% a/ b0 U$ z5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

2 M% ?% y& B+ E" T3 S
蕃茄海鮮焗飯* U# l. H% Z! d) Q
【材　 料】/ x# P! M+ H2 ~8 u. u$ |
綜合海鮮         200公克www1.tvboxnow.com# c/ ?0 g( B+ J8 H
白飯         150公克
: G5 Z8 ]* i" b( ?: z' atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _( @: e: S: N7 }+ K5 f: n
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇  n$ r2 q$ t( B$ O+ P
起司絲         100公克www1.tvboxnow.com+ z" |' j' e0 _- y6 ?" j
【調 味 料】www1.tvboxnow.com6 m2 r- N9 U. ]+ }( b5 [0 i2 b
鹽         1/4小匙
( e. W) ^( g$ z7 ?tvb now,tvbnow,bttvb        7 b# e1 L% E: @- h$ o
【做　 法】% N6 \1 `6 [; o; E
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
& y6 z* y  X2 U% _' T3 D. Ntvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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$ ?3 u$ K& c" }; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l9 P, v+ q0 c) S5 x2 P
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b3 l% L& o0 F. F
公仔箱論壇7 r9 r( d# q* i2 h/ w! s! e' N! r- {
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www1.tvboxnow.com8 U% t- R0 N$ |7 I+ }
熱騰騰獻上!!!
. Z; }, x8 I) z; F8 ]; j公仔箱論壇
0 n+ e  a4 V5 {6 htvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
. h/ m& Z0 x3 q  U) @公仔箱論壇
" f! i" I( [8 T- o1 ewww1.tvboxnow.com
: H7 U8 b3 |: }茄汁蛋包飯
* v: ^6 C' k/ D: K! Z1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】4 q$ y+ y$ K1 e: S- d
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z( U5 P3 h. m6 q
白飯         220公克
. z1 ~7 c" c+ t# t. stvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
# _4 z1 x1 _, ~# c- Ewww1.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙
4 ?* D) l# o  O* {tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
( z! d  {" |$ j! C6 w, s# h. H* N. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
% M  T1 ]5 u( Gwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆- _# W% F* g  s- y& O$ L
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com- K  b, k! S3 q* E; p* x. n

+ v5 Q9 D8 b4 Z* x, w: f8 Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. P$ {+ X. ]  n1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 V+ j& f/ E/ J2 v公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
* s; P1 M+ l2 M; s- G' ~- e' utvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
; \! {3 M  o4 Y8 j8 btvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com. C- t' ?6 C. K; H/ m# E
歐姆蛋包飯( Y! s! b/ i6 p9 t+ x% ]+ P9 U
【材　 料】' b. S, R& L& A/ L9 Q  |- Q
蛋皮：
$ n. S# O) Y) E' `4 M4 o雞蛋         2顆
$ l2 \6 t0 ?+ n" a鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K7 o* L! h1 Z5 a/ v5 g$ F' m
鹽         1/4茶匙
+ G+ c3 D7 k6 b3 ^2 V炒飯：
% Q, V9 C9 k7 r" W% W& m白飯         1碗公仔箱論壇6 }8 S  L3 V! ^9 a- x
熱狗         1條www1.tvboxnow.com0 ?% ^9 P4 K* i
洋蔥丁         20公克
8 K: B# G2 ^* V+ u4 d8 bwww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com6 C7 ~/ q+ Q5 N5 n- B$ [) S
雞粉         1/8茶匙
9 C" Q' S$ w6 N0 Q8 @* G糖         1/4茶匙www1.tvboxnow.com. ?4 s, K& a( E% q: C
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W, i- Y" n1 n3 Z* Q
tvb now,tvbnow,bttvb8 u0 ^3 l0 Q/ k% X8 C" I
【做　 法】
, |1 |# m5 v1 `8 d2 Z2 M* @tvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 G1 E& O* m1 B5 {# Q) k
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
  @. [: |7 N- u3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
# w4 h$ H7 C# m1 _5 n/ j4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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' R: O: L5 d3 Y7 c- y. {( E
蛋包炒飯
6 V; o) [- V5 x( S. y& I0 c/ K【材　 料】
6 \5 k4 |& t& j7 K- G白飯         1碗www1.tvboxnow.com5 L) b2 i% f2 I* x* z
雞蛋         3顆
6 s# x9 a$ @: i蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 D. r7 h; K& R0 |; i5 }
青蔥末         30公克$ A7 J; b+ X0 S
鳳梨片         20公克$ F) K2 N- N  b: _- f4 m. O
三色豆         10公克
$ R9 t+ w& _) X1 X杏鮑菇丁         20公克
2 V* P, y! X9 D. y0 i6 ]0 F$ r0 G【調 味 料】9 e8 P) \' O( |; s
鹽         1/2小匙/ l0 _! R$ M; C8 [
蕃茄醬         1大匙
; P7 ~/ d$ F, ?: w. C3 wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B3 v3 X5 U& M5 ]% G
tvb now,tvbnow,bttvb2 y; c# }+ q6 Q" ?
【做　 法】' E# x( D9 Y" g" p9 N) ~1 ~
作法：tvb now,tvbnow,bttvb* o8 g1 G6 Q! m  n5 c! g
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
; J) N# T- y- P% I' o2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb( F2 `( ?+ }$ }( m& e2 q- N
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
) a- v4 C/ i, Y: W) ~) h* Stvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可