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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;  ?/ y& {5 j# ^
②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;
- Q4 x! n1 Z+ C( y) M1 R! \③饮茶-刺激中枢神经兴奋;
) K2 ?: y9 ?/ k* I8 y, t公仔箱論壇④剧烈运动;
* B' J2 |3 Z* v  Etvb now,tvbnow,bttvb⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;
4 ?$ P5 Q" Y! z# T" Z+ \www1.tvboxnow.com⑥枕手-影响血液循环;
* p# G6 d: S6 ]' q/ d) Y6 iwww1.tvboxnow.com⑦被子蒙面-缺氧;% l+ |9 n. J; u  \: p3 t
⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;公仔箱論壇# |: S  I3 M/ Y- a$ G5 f, `
⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
thx for sharing and support you more.
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎
: T+ ?$ x+ y8 Vtvb now,tvbnow,bttvb第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算* b" i7 A  Y1 R6 N$ H
兩人都很快睡著了
ty for share
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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