舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
( ^: G: O" g; S: T6 r$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* k1 y. G) ~) Y# F: e0 |www1.tvboxnow.com【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。www1.tvboxnow.com8 Y* A: ^/ A5 l6 q& Z" _
8 q" d1 G) K6 ?7 R公仔箱論壇1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G; @* J2 R; r! u7 J% D
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。tvb now,tvbnow,bttvb: r3 _" y" G7 Z: Z8 N
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
1 T. b% L' |1 O) gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B1 H6 X1 d% |5 a! I4 m6 n
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
) c1 d1 g! c; F+ i8 \tvb now,tvbnow,bttvb9 Y1 T- V4 Y, G' ^) v) {
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。tvb now,tvbnow,bttvb! b7 y+ P/ M- V
8 M; E, |& {5 h3 J# l4 u Etvb now,tvbnow,bttvb．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。4 Y" e4 H! t+ ~2 s3 V
4 R0 a6 h+ h2 M1 Z7 X* p．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。7 |, D5 P5 M7 T
% t& {" Q* u9 c# b* d．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。tvb now,tvbnow,bttvb t. K+ O3 I% E& P3 v, `
5 H% A& }9 S- g' @2 awww1.tvboxnow.com注意事項：
. j! v" g" ^! hwww1.tvboxnow.com．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。tvb now,tvbnow,bttvb6 N/ L$ ?" l, a; E: B7 u
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
. u+ y \) @ _' R公仔箱論壇．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。tvb now,tvbnow,bttvb' Z1 u) N, j6 T1 X; A; m) g- o
. K; v/ b6 a$ a# g# n
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 