醫源堂高順 - 後蹬腿 (字幕)公仔箱論壇2 T! p* W. B( N- o6 q3 h% A1 [7 o7 B
( h6 \ ^! o/ T! stvb now,tvbnow,bttvb【方法】自然站立,雙手側平舉。抬起一腳,稍微用力,向後蹬腿。每天每腳做20下$ F3 g. O1 b2 s7 M/ [
【功效】調理腰酸腰痛、鍛鍊腰椎、固腎強身、瘦大腿、疏通膀胱經及排除體內垃圾
" }( @) w! c( n. G2 V! D* ^公仔箱論壇www1.tvboxnow.com9 s) ?, n# b& d$ [/ k& Y/ B+ j
|