人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {3 y! B! W6 u, D+ |. g) J3 ]
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb0 f$ w% E. w) j
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⒉飲茶的最佳時間
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& i! l' [ c8 R7 x" Q& a8 M' d公仔箱論壇飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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, n3 k6 i; T# |0 t9 P/ w9 K⒊喝牛奶的最佳時間
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2 q/ P1 A4 `9 _7 T$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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8 ~9 p4 j. U+ Q' [6 C7 b& n⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。tvb now,tvbnow,bttvb& X1 t, F8 r* v! f G5 L, `
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3 P; L. g" q7 e* v! Q- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒍美容的最佳時間公仔箱論壇1 D4 K$ w4 Z, w- u
; q" `+ d# q" E9 f, K* o6 e8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
) F8 B3 W. e- H+ N2 M# {7 K2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \& j" \% J5 o/ c, z) L) M
4 x$ q( n: b; ^+ M- ctvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳時間www1.tvboxnow.com; u/ \2 N' [5 Z* e: F. o
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。公仔箱論壇" {& G# ~# o3 s
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# K# z& Z+ \: u" S- J& {⒏洗澡的最佳時間: [( I5 k6 |0 |7 o! D3 c6 g
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。5 ^/ s+ h. w0 Q- V4 D1 ^
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/ O* J# z- z) t公仔箱論壇⒐睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c, O( q! e# p. Z) u W
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。www1.tvboxnow.com, s- W1 w8 j% w/ m3 d6 ]
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6 |! k& G4 `' W1 K# G6 ]5 [www1.tvboxnow.com10.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇/ N8 [8 H) {, V4 H* ~
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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