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發表於 2017-11-15 10:40 AM
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中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)
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6 ~/ t6 g7 ]: \% t【方法】蹲著，手放鬆地環抱膝蓋，然後往前走，但腳跟不能抬起，而是拖著地走
2 r" {! F/ U- y4 h【功效】把氣血引到腸胃，達到意守丹田的效果5 O8 u L/ r2 R! _- E9 f' @
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