郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. A7 H1 C; Y/ x/ M8 X" b
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好' U2 h& V, \. V
1 R6 _/ e F" O5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^0 z% M# W2 K4 z+ Z, t8 u' c
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發表於 2018-2-18 04:21 PM
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