 公仔箱論壇- c& n- H8 Z& s4 ^; O0 T. U
E3 Z5 z ]% C3 n; y0 G7 O配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
! Q$ j }8 j; g2 c+ X! i0 W/ m0 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B/ l) Q$ |+ m7 g1 r% ?
4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） / B0 S! S9 i. l
' H( k( p- V4 g1 j" M: R- B 2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb3 i' Y) x# W8 i2 \) t& X2 `
& L3 q3 p. _+ s! F6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油
& y: b. ] J& l9 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B% r6 m8 W( {7 n; l# i- [
12盎司去皮的中等大小的蝦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P2 O. g) k* l" {! o# ^) b4 I- c
4 j' j9 b9 {! S0 m9 a" w 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 3 W( {- b$ A5 A
9 M6 ]& \4 [0 jtvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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1 e8 ?9 O+ K8 m" P& Gtvb now,tvbnow,bttvb 2茶匙新鮮的青檸汁 , m7 [# a+ W0 L w0 `4 ^, O0 k
& U9 A8 [' [, ] K7 ? 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬
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+ v# w. r+ g" O' B. H* R$ N Q9 D 1/2茶匙鹽
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& K* K5 @& @# r' L) t* e! t公仔箱論壇 制作方法：
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0 I4 q: m# P* M5 M( U' G4 K5 _ 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 www1.tvboxnow.com8 q+ d/ e. a' ]: \1 Q
6 {. x. e# z5 r 營養分析：
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4 \! I$ L F; S9 G/ iwww1.tvboxnow.com 每份：
& P: E, k: G4 D c; a4 O5 Y' @www1.tvboxnow.com卡路裡125；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m* Q& f6 w7 f* w1 C
蛋白質5.5克；
4 M5 T7 | Q1 k1 M" P* ~3 F7 Ztvb now,tvbnow,bttvb 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；www1.tvboxnow.com" Y6 Q) f) N2 ~
碳水化合物21.5克；
; [9 D' Z& n. w 膽固醇30.25毫克；
. C- W& M, b7 ^www1.tvboxnow.com 纖維0.8克；
9 E& A, g @: R, _4 ^& u: x1 s公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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