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配料：
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! [( T) s4 \+ h7 F" F/ i+ J/ dwww1.tvboxnow.com 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 www1.tvboxnow.com, @ ?5 N! e: o9 e# i% v' {# B! [
0 k5 H! t; R7 \* d% }. p 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P) t% q& q% T
4 X) B* W3 ~; p$ C% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎 1 R4 Y5 I4 k; h' l0 _% n
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2大湯匙蔬菜油
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1 u" T5 j' G/ |: ?- ^3 e 12盎司去皮的中等大小的蝦 www1.tvboxnow.com& B6 ]$ V+ {) S$ I. t% q. N5 f' h
# S5 W! X! F8 M, {www1.tvboxnow.com 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f. w+ G9 l y' n2 _$ q' h% N7 m
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 $ O$ l' ~& A& D( i( y2 A7 u* d9 n
5 B* w4 U1 F7 [: U1 |- s3 @ 2茶匙新鮮的青檸汁 ' i _/ [" r3 C. p9 S
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 公仔箱論壇& D4 M2 r4 G) X4 s
5 J3 a# T+ \6 N: t公仔箱論壇 1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb! |& y: y t: l7 C6 g6 t
) F% L1 J+ Q9 ]6 |2 M6 T 1/2茶匙鹽
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制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb* @; e' m& W, Y0 \' M! J2 G
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 4 d5 @6 a: [3 f
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營養分析： tvb now,tvbnow,bttvb& N* N! ^1 O9 R. k2 i( w @2 d" c
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每份：
& v+ ?7 X7 z5 s0 h+ j% u" O卡路裡125；公仔箱論壇* F" N E, [3 }, {0 r
蛋白質5.5克；
# }! y* g% P( U, @1 [* i8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b4 `: K3 d/ Z. Z. B% f
碳水化合物21.5克；- W( X% ?. A5 _) w& U- e
膽固醇30.25毫克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K0 ?( A( b: p* c
纖維0.8克；
# V, K2 z$ h8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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