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其實好簡單啊
盡量去揾下啲生果入面
有比較多纖維嘅嚟食 就得啦
舉個例 就好似火龍果咁 就係幾好嘅
佢入面有膳食纖維
尤其係買白肉嘅火龍果
佢嘅膳食纖維會比紅肉多啲
當然都唔係話 你一食咗就即刻可以清腸胃
但係肚增加咗膳食纖維
可以令腸胃得到刺激 之後開始蠕動
長時間會令腸胃消化變好
要配合良好嘅飲食習慣
咁樣先可以根治便祕
如果唔係咁 你去買腸胃藥嚟食
今次可能會好返 但你之後冇幾耐又開始便祕
我建議你可以去買King Ping嘅火龍果
紅肉嘅食起嚟比較甜但熱量會比較高
白肉嘅冇咁甜 口感都有分別
但係對幫助腸胃消化更加有效
我通常係白肉同紅肉都會買返嚟食
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