●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z, o5 k! C1 |, H3 |" n* D& l Y7 m
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
4 Y( |' s4 g a) C+ h$ P2 |% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
& ~7 n" c1 D/ a w r& t( Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~3 X: E4 R5 x" k
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●2.運動的 最佳時間
0 {/ X7 @6 @1 T1 T: M# htvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，www1.tvboxnow.com9 h! k |+ w) K& c9 C) h4 b0 p3 X
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }" W& e7 Z3 v* |1 s4 \3 o0 S
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
: X3 y& ]& [6 [) Owww1.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www1.tvboxnow.com: [) m9 h! u/ R4 s6 f9 w u, ?
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5 ^! ?! ]/ N$ t7 I. `" Q; n2 M- q5 q
病抗癌的能力。! r% L7 |; i) \3 \
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0 e, Q- A8 ~/ \; s( t g3 w# v; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇. k7 U" I9 W$ X2 o2 b- G
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ S" S3 O: \% y7 Z, m* L) h' ^! { n8 E無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，. y: V/ N' b! Y( t# m& \% D: \# `
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G; g+ L8 ]" p- S' k6 P
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www1.tvboxnow.com3 U) v/ i: K, l% e% M
入睡。 / j( u( c9 U* S3 K; a/ B! t
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# q; ^) n5 t1 o& m
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y: f0 k2 p( s* I! v0 r$ l
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [3 c" D9 T2 G9 z
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● 7.睡眠的最佳時間
J7 n2 y3 N( [* }1 T) S+ nwww1.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
S1 j1 ]+ s3 H2 c' p/ ^% u; B晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ m) T3 J) j* F+ W0 U, d( Z8 v至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
4 b) V! H5 b, a! G& dtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www1.tvboxnow.com# x' C |$ o2 G
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
7 ^% N7 Z+ w) N }* Z3 x: dwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇3 }1 R- G/ h, u" k5 _/ ~0 g2 Z9 v
J% e2 P5 I* Z; T* B7 T! [tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
3 J0 c1 n; `& [- e& Iwww1.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 g* v: W, Z { [6 @" @0 {' P' U因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
- D; `+ I7 _! o4 N$ B8 s( t; ?# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& h5 }% h: A3 Twww1.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間
9 H9 z' Q5 x6 C飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物www1.tvboxnow.com; A' \) U+ N% f0 l5 B& {6 R
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
( r7 V) q0 y0 Q H等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇; }; Y% N5 C1 o
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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