All-in-one roast chicken & veg
. g S* g6 H2 k0 x/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved
# C. a8 e" O& z0 i) d S' E' \tvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil
8 W( ?" i( o) X$ d' j7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, slicedwww1.tvboxnow.com) l4 Q4 Z3 w7 m4 @6 f$ [+ |
1 courgette, sliced公仔箱論壇% l$ {8 s. [6 ?7 u2 A" A
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L0 T5 N; q. ]' _
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
3 W0 J+ E6 _2 M" p8 Jplus a sprig or two+ l* Y; s& I2 W+ Y: J' U$ u
2 small, skinless chicken breasts
5 U& Q) a G. v7 S) A% l5 _tvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock
2 j+ L3 p: [1 ~, Cwww1.tvboxnow.com
( u. L7 W3 | b: M! ~) m公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.0 @& a5 f0 G" L( y* R) b
Toss the potatoes with the oil, carrots,www1.tvboxnow.com3 |2 f; e7 S7 ?& H. H& \. f' p
courgette, leek, herbs and some seasoningwww1.tvboxnow.com$ }/ \/ H4 {/ ?/ G2 [$ K! K" l+ V
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇, [; _& T* F8 |, s
until starting to brown.
0 X3 @+ c* z6 H4 _4 j2 Remove from the oven and give the veg a9 J& |0 c* q6 E: S8 o
stir, nestle in the chicken, then return to the
7 A$ b* a2 t. @+ K/ r% _ Zoven for 15 mins. Pour over the stock, then1 ?. } j; I/ j+ u$ K; k9 n& d
cook for 5 mins more or until the chicken1 x. d, C7 h8 L9 q* c2 O
and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u: s5 n' v* m
" W2 W, m% O$ @# J9 n* @www1.tvboxnow.comPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,www1.tvboxnow.com1 u7 [3 x N! N6 O
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g9 j: R. j# T6 I9 J# x9 d
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多合一烤雞和蔬菜
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0 W+ w' w5 n5 B& a準備 10 分鐘www1.tvboxnow.com* r* Z' ^4 K$ Y* P6 V1 U" z
' Q7 T% `+ u% g/ o1 b% ]
煮50分鐘
: c j, K( |- mtvb now,tvbnow,bttvb/ U4 l& ?: l3 ?1 o
8 個新土豆，減半
1 m* k8 r$ f% ]: C% N9 S2 ]/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ k) g( L# ^5 W* u( ptvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油
2 u0 `, ~' R8 j' ]* {公仔箱論壇+ c" S- c3 u7 `4 x
2根胡蘿蔔，切片2 U7 A/ o5 z2 m1 H4 [7 i7 M& p
1 個西葫蘆，切片
! z0 p4 j0 R' ~2 i7 l6 E9 O1 g) Xwww1.tvboxnow.com1個韭菜，切片
4 |. |. W! o* q" S7 q' _9 a公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，5 f- W$ i4 }0 j
加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T) |6 ^& o2 w8 r
2個小的去皮雞胸肉
" ^% b9 O2 F2 h* s" Y2 atvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com; S# n4 A$ e- n! w" B) N
150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb' f% M+ [- ~* i
, v2 Q9 m5 z6 h& [' n% @
! O2 [. \& k( G8 F/ P3 l: Utvb now,tvbnow,bttvb1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb* {' u$ a" ]8 L( J
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇8 @! i# c/ G' M6 p
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
3 J: l6 T: C# ]+ m- r2 N3 ewww1.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。
5 b% g% q- {- k9 F( _烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F' R# j3 o: h' h! i T: S5 E$ ]* C! c
直到開始變成褐色。
6 S) p$ ]9 n/ r# k( q; @( {' Z公仔箱論壇
9 D# G* J+ J4 n6 Z5 \tvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個www1.tvboxnow.com: ]9 \4 X4 R7 P9 Z# J0 d
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回7 x' D' n2 Q2 {: ?' |, M0 L
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
# T) L4 s3 G& L" y/ @) \公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉
# ?. b. Y. t1 C( a& Nwww1.tvboxnow.com蔬菜煮透了。www1.tvboxnow.com2 R" v! m, L+ Y7 i9 D$ s
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
2 T9 l2 H& e! G: S公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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