揉腹是指用手掌、指腹、拇指等按摩腹部，從而刺激腹部經絡和臟器，促進血液迴圈和新陳代謝，提高身體免疫力，增強身體健康的一種中醫方式。必利勁公仔箱論壇, _$ |5 r: r9 V0 t2 ~% C
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+ a/ I9 ]+ i6 R( Y. i每天堅持揉腹，身體會收穫哪些好處？tvb now,tvbnow,bttvb; w4 Z* j: \) ^. a/ ?7 o
1.促進腸道蠕動：通過揉腹，可以刺激腸道蠕動，促進腸道內食物、廢物的排出，改善便秘情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]! W# t* v- U
2.緩解腹脹：揉腹可以促進腸道蠕動，幫助腸道內氣體排出，緩解腹脹、胃脹等不適症狀。Candy b
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9 M6 W) l% ]2 ]# e3 jwww1.tvboxnow.com3.減輕壓力與焦慮：揉腹可以舒緩身心，減輕緊張、焦慮等負面情緒。! `8 `( x6 \ I: C0 E. P! }! @
4.促進血液迴圈：揉腹可以刺激腹部血管擴張，促進血液迴圈，有助於改善血液迴圈不良、手腳冰涼等症狀。印度卡瑪格咀嚼片7 M6 ]* f/ s# { i
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5.增強腸道免疫力：揉腹會刺激淋巴和血液迴圈，提高腸道免疫力。揉腹應該輕柔緩慢，力度不宜過大，避免過度刺激腹部器官。同時，揉腹也不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫治療。果凍威而鋼公仔箱論壇6 b) z: t* ?4 a
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但揉腹有講究，不要弄錯了
) j; o! |0 K6 k( ^# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.時間：揉腹的最佳時間為晚餐後1小時，不宜在飯前或飯後立即進行。公仔箱論壇; B' L' Q3 y* v
2.姿勢：揉腹時需要保持坐或站立的姿勢，要將背挺直，注意不要彎腰，否則會加重腹部負擔，對腸道不利。美國黑金www1.tvboxnow.com: S+ ^, x9 y! A% P* o" o9 p+ `3 W6 o
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9 \ l: t9 g) d# `: i( l3.手法：手指平放在肚臍周圍，用指腹緩慢揉按腹部，按摩時間不宜過久，應以15—20分鐘為宜。
5 _4 l# J, L J2 qwww1.tvboxnow.com4.力度：揉腹力度要輕柔，且不宜太強，否則容易傷及內臟器官，特別是對於腹部有炎症、腫瘤、低血壓和孕婦等人群，更需要有針對性揉腹方式。超級艾力達
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5.方法：揉腹時應順時針方向為主，因為這個方向有助於促進腸道蠕動，但也可以逆時針轉動手指，按揉整個腹部，以刺激血液迴圈和腸道健康。
) W9 }; J+ J8 q! f7 {/ R2 S1 G公仔箱論壇需要注意的是，揉腹並不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫。 |
發表於 2023-6-13 03:59 PM
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