9 B. x! X+ k2 p, I% b$ {( u& q9 ewww1.tvboxnow.com熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。tvb now,tvbnow,bttvb* n# ~3 X) ~! I1 ?) X- Q3 i
8 Q5 f( J# t% B8 D& `* |
tvb now,tvbnow,bttvb1 z- W: l6 T' K! z0 Z" q" }
過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：tvb now,tvbnow,bttvb3 M6 V' @& m5 `# w
1. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
6 [% K/ M- p+ m* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。
* }% Y/ a& ]( Q: G: U p: z8 Y公仔箱論壇常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U7 Z, T, f+ A; \ E: t2 I
身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。
) P3 E' B3 _8 S% w) Z. P症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。www1.tvboxnow.com% G" N( l1 W) A8 y$ c e9 K
治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。www1.tvboxnow.com5 }( B* c# c! Q2 M1 c
飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。
" Q- m! I! x s# n8 L7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a* f) S1 K. C8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `8 C8 C4 h, e4 `- F3 h% z1 {. C- o! ^% f8 m% \- |+ Y+ J0 e
2. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。tvb now,tvbnow,bttvb% J/ K3 [2 F4 D* W: ~
外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
4 h5 b- P* Q- @* i常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。
+ J/ \7 G" k( N% e+ R& _; e症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。
/ N# y+ Y. N8 f* ?1 x8 W8 _tvb now,tvbnow,bttvb治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
# J, R$ ]5 {( K! Z: K7 utvb now,tvbnow,bttvb飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。
/ p" W8 d- G" {) P" B, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。# T# }+ P7 r2 D; ]" u
常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。www1.tvboxnow.com$ o* B2 i6 t" \ x( R! u3 x) H
不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y E- s/ T2 H4 {
症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。
6 r, K; E" ?- n3 o' h4 o7 ]治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。公仔箱論壇3 K, M1 @- B" ?: k U' ^
飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。 |- k. T2 I* i3 y. I. O; u
; N& ^# e9 k" z( j6 w9 Q' o6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
" E; T9 S5 m# G# g: Q0 v+ M3 y; m& G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y# Q9 N$ `- f# d. ]: ^1 @
3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。
- I/ C& ^8 B; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。
% z. j( ^1 [) ]: z% h* jtvb now,tvbnow,bttvb作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。tvb now,tvbnow,bttvb; e. X- w7 I, w3 i# c
其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。www1.tvboxnow.com" L# L6 Q; W/ p: \
2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。www1.tvboxnow.com" ^: w' X6 `) x$ E' M$ D9 \
作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。
9 |( I. w+ {5 s+ A/ n I3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。
- a1 a! j q9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。tvb now,tvbnow,bttvb" Q$ z. p. M( z, i; X
 公仔箱論壇, [( E% S8 J3 j4 S6 `) u% u
( B7 X4 A3 D; c% S: W, wtvb now,tvbnow,bttvb
* v+ o; q' o+ |2 ?. p( K公仔箱論壇熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。www1.tvboxnow.com9 H3 @! n7 \! [8 G
• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。+ j+ r) F+ _: b2 [9 w: T/ ]3 `* O
• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G( M" G2 `/ O4 b: f2 @0 B
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。
! V4 x5 @9 Z0 Y2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-2-14 12:08 AM
| 