綠茶小記& w3 {* k! ~, G% K u
+ H3 A% O, S- {% p @/ n2 R wwww1.tvboxnow.com目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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) G& U1 V! _! U% o; @8 _. x$ Ttvb now,tvbnow,bttvb紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。www1.tvboxnow.com+ l; U) @2 h4 c& c4 G, M' e" j
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。. t& g1 ~ @4 n+ ~ Q: I
+ J% n* z, m! ~( _- v3 f( O5 _- j 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
# J8 R( o7 ]/ G6 L$ Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p, b2 s- H c- i; K. h! p
綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。公仔箱論壇& E3 V3 p# g* ~% r& U
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延壽秘方公仔箱論壇, @& U: Z9 Q: j4 x1 F
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。公仔箱論壇, @* L3 r' L0 r* E% _9 w$ R. c! i
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01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半2 g0 r# x' C4 ^2 \( R
0 L; i* v* S3 a$ S: G% `3 ?公仔箱論壇02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年tvb now,tvbnow,bttvb( i x @2 g3 ?% S3 Y5 @
r" }* d4 Z+ Q* p( E03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年www1.tvboxnow.com9 q9 u: x! t1 C# D; j6 E0 ~
6 u! T& b- |: d% |8 Z# B. W$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04每周要固定跟好友至少聚會一次www1.tvboxnow.com: h( ~4 w2 d( s* R) W0 C' s
) Q3 ~/ }9 S! L) x2 k( G6 [05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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07.治好胃潰瘍可多活二年% S/ x2 Q7 l$ y( L5 w0 H
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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10.多作愛，較少死於心臟病發
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0 K( d# q; b0 G; ?- Ywww1.tvboxnow.com11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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5 l. B- t3 K5 [6 {! N7 B( c- btvb now,tvbnow,bttvb12.不抽煙，多活五年3 [$ b5 s2 s8 {! E4 J8 |
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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, V% M v5 X# y' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒# |1 g) P: A4 Y
9 t* j2 O" T4 K公仔箱論壇15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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, v8 }. J' z, x' \6 ^9 G& c+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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