真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 B9 ?* r: D \7 x- P
% y F0 o) L( Q* o! {& Y5 d" v# } Dwww1.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 4 C- L k ]0 o6 ^6 ?: [
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6 \4 n' P/ z* Z# z0 q& Q1 ^/ Atvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W: u$ t+ [9 L6 D" B
2 B; ]1 h* c+ F1 |+ p& j（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 www1.tvboxnow.com& m" K1 N5 J1 Y4 W9 z
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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6 \ C) x8 }' N: A# _; W9 Z公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb* y; R9 U+ V% m
Y# [7 J. N+ U) v% r5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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u/ U; s7 ]3 O; ^4 w( g# btvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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- x3 {. C- @9 m; B公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb7 n% @* | i$ C9 c( U2 z
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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, Z* ]( P0 X# R+ ptvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； www1.tvboxnow.com6 Z+ B4 D3 x3 l2 Z+ s& Q
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb" S( I8 z( ^, F6 T/ K3 n! H4 o
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ www1.tvboxnow.com2 ?3 Z0 b; v3 O3 B0 U& |
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AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb. l1 a5 n9 o5 D) a
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 4 D+ F* Y5 A, n" g/ E
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 6 r/ ]0 l+ [; u+ G5 V
6 H" g: y* P1 }- o% U, w6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
5 h( @+ R& p1 X5 H' w在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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8 r4 z+ J: O- S6 }公仔箱論壇PM 12:30
, F- E, ^& m& k# L用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^1 n1 {, S- ]; `* j3 w
+ E2 C+ K% {" e3 Uwww1.tvboxnow.comPM 4:00
8 Y+ G+ X: D7 O+ N$ ]以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
5 s, b9 E! W( n3 _$ M下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb3 F7 w& b0 Y# l7 W; h
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PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb5 f& Q v% ^- R$ c5 k: _
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
1 ]5 d$ i4 n3 c7 U公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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