真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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4 g7 D& `) G, q& K6 y8 ?公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ; M1 f! g, @# _% B
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4 D. p- w2 O0 e6 I( {www1.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 www1.tvboxnow.com1 G5 i0 j& D8 n1 l1 }
% b7 d$ _# ] D0 q8 M. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 www1.tvboxnow.com* L: s" B+ L: r9 b
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e, U; f; x% r
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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6 K* I5 D' g& E5 _- v5 a. qtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水2 k) S: ?4 ^3 O4 m2 \
/ N) W7 @# f1 A+ p' F夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇8 N/ v9 U3 G' B
3 B+ Z. B1 P! h I! @; S, w' K1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 www1.tvboxnow.com( n4 T# p7 Z- J3 g
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [5 ^& q1 ]4 p3 Q; M
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 7 r3 \5 v9 r8 {7 a' Q; N1 F
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb1 G' [1 G1 Q7 b# i) G
5 I, c) V }! z3 c公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D# Z+ q, n, U. a0 s8 B
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 www1.tvboxnow.com* l" K* j* {1 E% t3 H+ i
9 b- I5 r. p* l& @8 T4 X給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
, i. @+ H6 v2 _: _% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 , h) k m$ y# O9 k
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb$ ?4 z9 |$ N6 k( o3 b! V
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AM 7:00
+ j* l$ R& e0 D2 Y2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
% w! I& I9 A, w3 Z1 ftvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） ; j) o% S1 Z/ S/ _
) o8 h: @2 h+ D `. c6 N5 H4 U公仔箱論壇AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P4 E3 J1 L6 \
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ - D/ k0 }3 O8 O' C" | p
6 }$ v) D& L/ D; r5 h$ A! mtvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 公仔箱論壇$ k, \" i0 i8 U( ^% X% U9 u+ a
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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9 p7 [* ], K: utvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb3 m D) c/ R! J0 H$ a) F
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
3 W6 v6 M- s2 k: b( H/ V下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 ( ]; I* s; _/ ]: Z g# ]
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PM 9:00 公仔箱論壇6 E0 O4 a9 i W
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
: j% {# a; C6 d; p/ dwww1.tvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇- t7 r8 j/ f; ^% j+ `" f
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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