真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 www1.tvboxnow.com" @! V5 d6 X2 z/ o$ e- X
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X+ j8 G+ X: u! ~$ J5 F+ }; P+ |
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 www1.tvboxnow.com" l& Y2 Z4 ^: Z; f( _( a3 i
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 6 G. e& ~4 B1 [5 T( V
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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6 X5 N8 F, `6 `$ _否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇* n+ y" y7 J* W( @ }2 y
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飲暖水
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* u& C9 L: v& V. J$ j2 w8 D/ c夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb3 z% G, r3 u6 j+ d0 g
; b- {& k6 k7 i1 }, i空腹飲水
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" }( {1 w3 Z; G& T8 d5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇0 T, j; o' t! z, O @6 s
. V1 v& ^1 ^6 i, o公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 4 T" K3 U- l" D1 V
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能放能收
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- E2 m* ~4 V- z- t3 x3 Q' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇6 {) k/ v& J3 k! D. O
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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' V/ o5 M; p3 y- [- G( n公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇. X, G& _$ D: m1 g# n
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb% w& c% U& w5 c2 R9 N4 o( ~( @
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
. {7 a* U* e B- }" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb* w% F+ w _) ?2 `
8 R! m+ p: I( i9 ywww1.tvboxnow.comAM 9:00
0 T- h; H, h ctvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 www1.tvboxnow.com& @8 c/ z) l9 l2 D
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇: X2 F3 n) D8 m9 a$ i& Z7 l8 i, q
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PM 12:30
- ?3 T) d+ K$ Z7 K1 k8 ~2 o3 I用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C) A8 Z, b; D/ }* T4 J9 T6 B
3 f3 O i5 @! @$ O6 N1 swww1.tvboxnow.comPM 4:00 公仔箱論壇 ^9 }. {. g( F% y5 J
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B# N& P# p( o8 J! C6 q
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PM 9:00
3 `( A5 _0 w( o! S) C睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 ; q0 `% X7 G( }1 v
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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