真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 www1.tvboxnow.com3 E0 f' f6 n9 i4 X3 L$ S
; H |3 m0 C. _( q4 V3 ^0 B當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y+ p8 R+ y3 P+ _+ s( t/ ~
9 N" D; D! z9 g" Z, x% Bwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W' F8 g; w- p6 W+ M
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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& f% T- D/ V/ ~' i. T/ G, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； www1.tvboxnow.com) n. D7 k) O0 l! c, F% e
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！9 i0 w: n/ _) J2 c* U0 Z
0 u) G/ i! x& r- v8 c8 Z4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 www1.tvboxnow.com6 _! _# a- {4 E( G5 ]- }2 A6 ?
t' E; Y: ~& ]5 w" h0 Q4 ~" X公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ' p! n8 ^0 L* f% r
. w4 ~/ i3 i2 y6 ]5 ~) e有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
+ S1 r6 a4 {6 n& N: t. ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V7 D! m @, R ~- T5 z1 @
能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 9 m: {3 ~0 r. m, T: I4 \5 U) p
7 I H, B, j% htvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5 j- {$ @ D* j, o. W
4 J" b; K( s$ n4 t1 ^切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `9 L- @ Q' f1 {
" E1 Z; n3 s4 n9 E" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l6 m5 g1 O" t# @- d: m
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
6 l! t* k( Z' l2 V$ {給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
- e! ?& L% B2 b; X' q; {+ S2 o# L為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z0 \* E7 B+ F# |" J; ^
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AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb0 x& w( l, V* e9 ]! R, r
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ www1.tvboxnow.com1 I$ L/ i L" l2 C% N& E3 r4 |
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L! l! u3 M5 {7 b& Y# W+ D
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AM 9:00 . ~8 v' C8 _% U; h7 A
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ + d# c- r7 j6 u, n w4 j
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3 k# w9 f# `) Q# `( }" e公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B8 ^/ h# B" t9 {# q5 ]! r2 |/ h
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PM 12:30 www1.tvboxnow.com. g* n, V0 Z1 |- e0 o9 q! |! J* ]
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 www1.tvboxnow.com, p7 K: E7 I9 c9 q
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+ i/ N5 \! g+ s& Z% u8 W公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb/ A% _8 u. s. z: e: f8 o/ N& N
! _4 |' c. T* v, C+ wtvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
/ K5 b( W% M$ f/ p- P( p6 P9 U/ j5 g Otvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
, V) G; ^- J: ~2 s0 U; g2 q8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L/ x4 U# G8 q- ?+ J
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇& \: ]' }5 J3 n; I7 Z! g
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 / U4 D( ?3 O5 w7 W3 Q3 ~% y
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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