lilitan008

15818
( Z/ E1 A/ p$ d" V公仔箱論壇goldmonk 發表於 2011-9-17 11:14 AM

) t" K9 A1 W( l9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( d$ [" T9 G/ H& z4 ?1 S6 ?$ G& L
gogogo？  

lilitan008

　当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托，按摩七招让你摆脱乳房下垂。www1.tvboxnow.com/ E, }. V( m8 ~6 z! L+ }' t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `0 S' u) l" ?
　　1.扩胸运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P1 y: m/ ~  ^  x( v
tvb now,tvbnow,bttvb) K; f" t2 W& ~9 J) c" h' a! B
　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
1 h  `! U' ~' X, v# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com. A3 ]" o7 V0 S/ a/ J
　　2.双手张臂  x# o* T1 I2 d% B9 |% u
www1.tvboxnow.com$ j% x* E3 ^' K& @
　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
$ Z7 Z! a  C" R2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& l, C$ C, u, T公仔箱論壇　　3.抚摸背部公仔箱論壇9 R) O" P  ]. b5 f5 q+ Z

& R- p4 [" P# ^1 r% N5 l3 gtvb now,tvbnow,bttvb　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。公仔箱論壇0 o8 ~3 o) K/ s# \
* e7 U) L% g" O$ p$ y  M# p! V
　　4.挺胸运动/ K8 K  i2 _2 @
www1.tvboxnow.com) `. U6 J2 `) a! E' d
　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。公仔箱論壇- U5 [6 ~3 T- q% ~1 o3 p! u

' R9 y3 ^! Y% n2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5.胸前合掌
, J. y% x- d/ y
4 V' W' F2 X8 a  ?- L. Z　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
3 Z! w* ~! w( `- K% Z% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \" [5 B; Z+ T- X' t* }
　　6.交叉伸手$ w+ f1 B' X0 J4 M' P: l' I* j2 I
tvb now,tvbnow,bttvb! j" r+ _9 }1 u" n1 T, l# q
　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。( u- }& V4 r' e

' l% ]' L. R7 u* N　　7.呼吸动作 　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

lilitan008

公仔箱論壇  H! T! O' t$ @! N# K
; V2 l$ u: w% a8 M- e2 e4 h
  u add oil now1 T& q: k& @. J5 t) F7 `- h1 d
goldmonk 發表於 2011-9-17 11:19 AM

公仔箱論壇9 B9 w# g# X' E8 p' O: t7 n+ N6 m

6 @1 z* n- ]6 n& O) Z' mtvb now,tvbnow,bttvbok, build some for u guys.... later busy

yxx01

起钮，起钮

lilitan008

　玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物
; m) {0 M. F' t2 v5 l1 u5 o5 Ywww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com3 f; P+ y* ^0 ?) d1 M8 F
　　美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。

lilitan008

　煮玉米时间越长，抗衰老作用越好tvb now,tvbnow,bttvb) H% l: U2 ^( o/ m; G

7 I+ P! Y& U& K9 i公仔箱論壇　　从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段时间。

lilitan008

　玉米的众多功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \6 o0 }5 d  C9 u" X& b/ W9 p
2 F! s& s5 ?: B! R' _# A' o0 a
　　从食疗角度分析，玉米具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。tvb now,tvbnow,bttvb7 T. _& M. u% J( F0 A. W% z" A8 R; d
公仔箱論壇3 p/ A. k' Z# U: W5 D( c
　　1.健脾益胃。玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
7 M# N; R6 k$ b5 U7 C! \: Ewww1.tvboxnow.com: n; H  u, K$ z( @. t- G
　　2.抗衰老。玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
( v4 J: A, p- c8 ^tvb now,tvbnow,bttvb( t% j- g5 s4 N: |: p! Y
　　3.防止便秘，防止动脉硬化。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。公仔箱論壇2 a" }1 K7 d: c5 E2 M, H% f( i
www1.tvboxnow.com3 e( i: N# n2 f( S! K5 g$ a3 q
　　4.防癌。玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。tvb now,tvbnow,bttvb' h2 \7 C: e% x2 p& j; E

! j  L  X* S" ]% x" U　　5.美肤护肤功效。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
$ R0 V" \  {  B) _- h公仔箱論壇; ]' k, h4 I7 o
　　6.降糖功效。玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。* v) |9 k8 V5 G; v& T2 C
tvb now,tvbnow,bttvb: F5 O% G( m# h
　　7.通便功效。玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。　　虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。

yxx01

15818-15397=421

Shadowkail

到雀爷好high

lilitan008

九种果蔬带皮食用更有营养
: s( w2 V, H* D/ c公仔箱論壇www1.tvboxnow.com$ Q0 h2 X3 t4 t6 ~0 E0 X
苹果皮抗氧化
* L9 ~' u$ _* C. I9 ?tvb now,tvbnow,bttvb
1 \9 |( K0 N3 s* Z0 Rtvb now,tvbnow,bttvb　　苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。tvb now,tvbnow,bttvb( a6 w8 i, Q8 P) R. O4 O! w

4 P9 t. B3 g8 J/ V1 Y/ ]  G3 @公仔箱論壇　　梨皮清心润肺
7 o* t! H1 h& E0 n( h) X
8 }! V3 g5 m9 ^  F; Q2 r  T　　梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨
. u$ L3 T& |7 a7 ~- @8 y; u* N公仔箱論壇
6 y" o) q7 ?4 \) r% M- V1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　葡萄皮降血脂www1.tvboxnow.com$ J6 g3 y: p# H* n* ]2 t
tvb now,tvbnow,bttvb& y3 K$ }  M8 ?7 t6 B4 q
　　葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。www1.tvboxnow.com# a! p1 Z! O5 K8 E

9 o7 U, r! X( W8 Z! ~  Ptvb now,tvbnow,bttvb　　橘子皮开胃化痰
. y( k  l5 F: z- A; A1 I3 c公仔箱論壇
9 @( g! d9 N# `! X8 X- `　　橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]% @% o: o1 i+ n: Z
公仔箱論壇3 H% U# X; R4 _, L+ G1 L
　　西瓜皮清热解暑公仔箱論壇- r/ c1 n3 U& [6 y8 S
公仔箱論壇$ E' W# @. ~; a! H9 o6 e/ I. s
　　西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。
/ ]' w; S% O$ Owww1.tvboxnow.com
! D1 R, F& h9 l- J& L9 l* t　　冬瓜皮利水消肿2 U# R5 q$ @, r$ }  m

7 J, E* j8 t) k7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。tvb now,tvbnow,bttvb. U2 V) w  k: ?

9 Y$ [# ^% u+ P# S3 t% T  ?tvb now,tvbnow,bttvb　　黄瓜皮能排毒
; ]8 E5 e* j6 Jwww1.tvboxnow.com
3 v7 x- @# @- O+ K) E2 n! @! P　　黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。
$ Y: ~7 `" F( d5 k: d
  e$ O( W% M; I* z1 A, s7 T! Jtvb now,tvbnow,bttvb　　番茄皮预防癌症
( k6 B0 T* O# S6 W. ?tvb now,tvbnow,bttvb
, m+ U9 e( ]1 h  J4 l6 `tvb now,tvbnow,bttvb　　番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。
& Y; v, n2 h) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E8 d* e8 k4 C! m& h( n
　　茄子皮保护心血管
! w' r0 Z; o- k  Q4 j" m! P- ewww1.tvboxnow.com
% A5 P, g/ ?7 g7 Y; i7 c  y& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。　　食用果蔬皮，最好选择有机果蔬，若条件有限，获绿色食品认证的也可以。如果都不行，就以新鲜为标准。清洗时可以用温水泡1—2分钟，用柔软的刷子刷洗，有必要的话，再用热水烫一下。并不提倡用洗涤剂清洗果蔬，因为洗涤剂本身就是化学物质，可能造成二次污染。

Shadowkail

里个老板娘迟唔走早唔早，现在才走

Shadowkail

大家加油再冲

yxx01

到雀爷巧high

lilitan008

据英国《每日邮报》9月15日报道，《临床肿瘤学杂志》刊登德国一项最新研究发现，吃亚麻籽有助于将乳腺癌死亡率降低40%。公仔箱論壇" W$ t1 w% `7 `

! |% f3 O& u' Z& w" }8 b公仔箱論壇　　植物种子、小麦和多种蔬菜含有特别植物复合物“植物雌激素”。植物雌激素主要有两种类型：一种是异黄酮，另一种是木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中。木脂素则主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类、小麦、茴香、葵花子、洋葱等植物中。亚麻籽中木脂素含量特别高。亚麻籽吃法随意，可以与谷类食物、沙拉、蛋糕或酸奶等一起食用。一旦进入人体，木脂素便会附着于人体雌激素，并发挥抗击癌症的功效。/ k  {8 p6 k5 z2 l: N0 z' @

/ y, b6 L. T! [+ r  h8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　德国癌症研究中心科学家对1000多名确诊绝经前乳腺癌妇女患者的血管标本进行了持续三年的研究。科学家分析了参试者食用亚麻籽后其肠内酯(亚麻籽植物化学物质进入体肠道后转化成的一种物质)水平。
0 J; ?) B9 D# J* p, p! _8 V. ~  y3 i7 c7 w( Z$ P
　　结果显示，与肠内酯水平最低的参试妇女患者相比，肠内酯水平最高的参试妇女患者的死亡率降低五分之二(即40%)。另外，肠内酯水平较高，还可以使乳癌扩散及乳癌复发危险降低40%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t  j$ ]1 D4 }, m7 Z- ?3 L

0 v7 r# \. @0 Ktvb now,tvbnow,bttvb　　科学家分析指出，木脂素等植物雌激素可以杀死癌细胞，通过阻止心血管的生成，进而防止肿瘤复发。这项新研究还有助于解释“亚洲妇女乳腺癌发病率相对较低”的原因。亚洲妇女的饮食中含有大量的植物雌激素大豆异黄酮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V  g* u$ u* [9 {$ z
! ^. k% }# K% E5 s0 ^. q
　　新研究负责人珍妮·张-克洛德教授表示，新研究首次掌握了清晰的证据，证明木脂素不仅可以降低绝境后乳腺癌危险，而且可以降低乳腺癌死亡率。