01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。>
2 D2 _. T% u* h9 K' I> 7 E. {; ~; v7 i1 I1 A) ]8 L2 I7 S
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
- a& u' J& \2 E: W6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N& ]' R$ e7 ?: k% L
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ; @4 v7 t |+ I; e, l
> www1.tvboxnow.com9 S1 q! Q5 @# s3 c" T( P- p4 z0 J
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
3 T' h% ]6 U2 n4 y5 H公仔箱論壇>
' J* E' | G& cwww1.tvboxnow.com> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
5 P e5 z% m, G) {1 ztvb now,tvbnow,bttvb> 4 @8 l. k/ R) e8 ^
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
+ J2 p, k4 {: m r> . ]- e% a0 C6 N0 B( r8 t/ \: e' f3 n
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
3 j5 H- b6 o- ~, ~$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> www1.tvboxnow.com3 z8 {" l f1 I/ V; c
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
$ s/ t# z8 _0 r$ C6 {0 Jwww1.tvboxnow.com> 公仔箱論壇: E" d% _0 e5 _* o% K! {) `' f
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 # K$ T1 S; d k% A9 c
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |- n0 u5 U! t- }$ |6 m( }- B
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 公仔箱論壇+ r5 J+ M1 N1 u/ x
>
2 \" i2 W& _& Q+ Lwww1.tvboxnow.com> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 www1.tvboxnow.com+ n* d$ E9 e- w
> www1.tvboxnow.com% R x, s9 ?& L* e: Z! ]6 t
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 公仔箱論壇. o Y+ v* \* R( v1 E/ F* V
> ' V9 n5 r& n$ X2 `; D
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
5 `0 s+ b) V( }' E. s公仔箱論壇>
* ]. {, w; q: F0 n: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {' I- i6 c! k2 m4 h
>
0 r; p& j, C1 q1 D& I; }; r$ N nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 ( p" t9 L j$ J' ~, o& O. U7 D
>
) s: w8 J7 L8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
. v, e4 b6 `$ D2 r0 {6 ]7 T; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^; w2 ^% ]$ B" z
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 3 _, y) K) M. Q
>
7 {, D3 M& _1 R1 p> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
% k2 I. g/ \0 l$ j; q2 j1 H8 y>
2 `1 j; z# J3 G M> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y+ X% y5 ^3 M3 W! A6 ~7 r
>
) H' V' ]0 x$ J% r$ t' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
" |5 p, A5 K) p3 }3 y) u; U# Q1 {: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
! S& w2 ]# X! q, u公仔箱論壇> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 tvb now,tvbnow,bttvb Y4 J9 a+ j! E- U
> 公仔箱論壇, p" u$ X& t" J- B2 M; x( }! J
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
& U! w% H+ k5 C: vwww1.tvboxnow.com>
: D: `) t: t4 F3 H; g7 P4 Xwww1.tvboxnow.com> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb* |6 r4 ]/ t( Z
>
- H0 h1 j: g1 {7 a- \: a7 s, l> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
9 g* q: U6 u4 C' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> . x# d5 M+ T6 s& t Y u, B) S
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb" b# ?( G a* m0 c
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s. S# H5 U9 B3 ~
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 公仔箱論壇" T7 ?( {* i1 o; I% k" ?1 x& u
>
2 M/ Q8 }/ c! `0 K> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
! I0 Z$ ?! K/ E( F+ i) B1 c; pwww1.tvboxnow.com>
0 e: M1 Q9 A4 s) swww1.tvboxnow.com> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
4 h, g- v) e( U0 A/ Q8 {>
# t! u% \1 F, |. t5 z. f) t- P/ J1 b0 Otvb now,tvbnow,bttvb> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 www1.tvboxnow.com8 c, a5 W! p3 f3 A
>
, s# Q' x0 w- n) v* V& M0 G0 u& f> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
8 V+ {5 N. h/ R0 V) ytvb now,tvbnow,bttvb>
6 }1 q! k% E s0 D! c, Utvb now,tvbnow,bttvb> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
7 D9 D+ B$ F) @3 J: O# N8 k" |公仔箱論壇>
4 ~7 D* \ S) V6 _( \> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 6 \$ b& T2 f2 p# J
>
' ^ f; l4 m% S' o7 b }5 _: H> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
/ b9 F* P( W) @3 S. R: n8 F> www1.tvboxnow.com8 U1 W* i7 R7 o. [
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
