01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。www1.tvboxnow.com5 k- C7 b- d; ]) w6 l" F
- ~2 }/ G& t3 g9 Ntvb now,tvbnow,bttvb這點挺難做到的我想...
8 [( @# L7 o9 Z/ h7 w% x) M1 {都睡不著了...
4 ~2 A; @) V# t4 p: p( Ewww1.tvboxnow.com還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |