01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d) X1 c) ?, g7 i& `/ n
6 n( T: J6 p3 ]" T% CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這點挺難做到的我想...tvb now,tvbnow,bttvb/ ?/ A6 t" K; z2 y' `5 J
都睡不著了...www1.tvboxnow.com) h/ V" E/ I& f% S* P' k d
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |