01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇8 ]8 S7 h8 A& J" L5 t+ }
4 V# N& ]" M7 {這點挺難做到的我想...tvb now,tvbnow,bttvb0 t3 [) K8 j3 E& D$ W( x
都睡不著了...tvb now,tvbnow,bttvb8 a+ R3 e; ^& s$ f& q
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |