僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W8 Z2 H' T, y" C% f7 M
/ Z# x! Q# B8 R( Q! s0 V* O 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。www1.tvboxnow.com* }$ }4 z) U8 @7 A1 L
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。tvb now,tvbnow,bttvb2 b' l) ^& o% Q' K9 z x
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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8 j% n% V7 Z( y+ X w) `* U! {公仔箱論壇 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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0 M3 ~/ d9 ~) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q$ Y' M" X) M
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。$ G( U1 Q8 Z. z8 H
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第一步：腋下引流
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. G; e# a$ f% _( p1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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, [( w$ h& Z; ]; x5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二步：腹部引流公仔箱論壇! M8 ?4 W# B! ?+ L: Y( m d
4 i C' J6 b% J& _7 f2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。公仔箱論壇7 T: l; U: U6 t% a% L9 X: W
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第三步：腳背引流
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5 O9 H% h N9 p! p 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。8 _5 W, N {, x
( w& g+ f6 H. g, Z; T2 p$ i 第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流
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1 G- z; H1 F* t, utvb now,tvbnow,bttvb 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。公仔箱論壇) J9 }& c- ]- ?$ M
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" r& T& v8 y7 }1 Q' }, N3 R- bwww1.tvboxnow.com 加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。tvb now,tvbnow,bttvb- h8 s9 q" r* m6 ^* ~3 N- x0 g# H' f
- P# L6 X9 b2 otvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位: V: d0 \& K! N8 ^
# }! U( O z) [9 o: Y; q 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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- |1 k) u( Z% X4 ?5 K* @( h# qtvb now,tvbnow,bttvb 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩$ r4 m: f: R4 J: `! \
: m- g0 H" [' n( |% A7 f5 b 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。公仔箱論壇 a( u/ D' a, [, S, W3 V8 t* i7 s
" Y# }% Y' j; w7 O5 r3 v6 A) I 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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