認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， www1.tvboxnow.com4 z# g6 a1 T- t% W% b5 L6 [) w
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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$ {& v# Z/ V5 bwww1.tvboxnow.com總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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+ q" u9 w3 _! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇4 Z7 t# w; d% i K" M2 w. o' C" A
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7 v! ]) q3 O4 d+ H- Y公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 tvb now,tvbnow,bttvb$ N! w3 A: T; I! V$ Y P. }0 j
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．三餐後喝水
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' |. e ?% o9 N' q/ ? ^醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， tvb now,tvbnow,bttvb; f( {0 K1 P" }
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需% s8 |# g% W) J6 K Y* M: k U
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇. t3 `: J5 f% G
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 u, X3 G) ~* D0 j: U5 l) V' V
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvb now,tvbnow,bttvb/ y z& `& Y" I, N1 \! x
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇' @8 ]8 |" f. h, s, }2 Z$ y
解質相當適合的選擇。 $ Q4 r" Z1 S7 c% z; ~2 S
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸www1.tvboxnow.com* v: N7 Z- D8 ]% {: ^ @ l
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
1 d- `* v' t' S4 G" Q5 ~* @9 Ewww1.tvboxnow.com睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度， N# S+ D# G- `4 H, G6 T0 b
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 # a) ?# v/ C K/ U/ m
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& A+ ?+ T2 @% `8 q$ y) O5 U( Ftvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而www1.tvboxnow.com. E$ i- B7 f L* C1 S
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
8 h3 Q7 c5 b+ J/ E4 r+ Atvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
& f, v9 D( m* N# |1 j電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb+ L& x! Z, u" H8 U+ H" a8 N) f! s" F
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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