常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：: \& w1 x5 E. F! S1 `0 v, r1 }4 A
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●手肘肌腱炎：
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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( C: a4 j- V6 `8 q+ S( ^: k公仔箱論壇當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。' n. l. g3 J: A, J d- R& S% T! O, C
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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# S0 [* ~! G& R公仔箱論壇●肩部肌腱炎及磨損
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。* D2 Z, U5 q1 ]. f$ U& `* y5 \$ J
- E0 f# W \/ b0 v3 M, @7 ^( Zwww1.tvboxnow.com一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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* @! x |- \" j" @' L4 E" c) Q治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
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& z& t0 q) X! E# s公仔箱論壇●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。tvb now,tvbnow,bttvb) g- E* _9 v8 P# D$ u0 R- t
0 k* \) V) f6 F( k當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
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8 n2 D& r, s0 ^. e. a9 [# I除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。www1.tvboxnow.com& U6 M, X( Q! p% Q5 X5 B3 f0 w1 P
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●手腕扭傷：www1.tvboxnow.com. C% X) r' k3 e$ A$ K. P
, V4 e' g) E2 p* {# fwww1.tvboxnow.com提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。公仔箱論壇: v6 r0 N0 x$ g, E4 d! b
5 ?! [- r( K1 T1 Y( E4 F' G症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。www1.tvboxnow.com1 X+ v5 ]6 A$ x; ?
' g# z: t: W) t, N公仔箱論壇●下背疼痛與拉傷：
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。5 w$ P% h2 m& n' T. Z
1 g$ v% c$ l% Q% a6 T3 _公仔箱論壇除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。8 x. A; w" q1 l$ O2 h% U
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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●肌膜疼痛：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t& n4 B9 n8 c% |+ e
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。tvb now,tvbnow,bttvb, s+ x4 @) p: R& R
$ f/ S- G5 L) q* M" Ttvb now,tvbnow,bttvb患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb* p8 R1 T2 J0 a' d+ n: R
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。/ C% m7 Q6 z: h2 e- Q
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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