我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：# Q& O7 R. `8 |, b2 q! S- y
6 A) v0 ?. K4 f) x; {7 @生命在運動，人人皆可通。公仔箱論壇& z2 h* |0 U8 L/ z) G
堅持天天練，身體無疼痛。% `! p5 x! F7 P$ W0 ~
四肢常活動，全身關節鬆。
" T1 b% H% @7 a7 g/ z陰陽得調理，臟腑經絡通。6 s2 e* U/ ~4 i3 c2 \
雙手搓面部，目明兩耳聰。公仔箱論壇/ P" q ?' w& _; H: G, P7 {% h2 G% D
肩頸關節動，防治肩頸疼。公仔箱論壇5 C; O; D& k0 I- h" l: Y
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `& l/ ]0 W+ v) \
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a$ n4 c* e0 C5 q' N W9 ^
蹲起練腿功，提肛大便通。
/ F4 U5 |5 y: h, m3 ]# N% D三焦得調理，全身氣血通。
[) w! ?: j3 I6 Y1 iwww1.tvboxnow.com腹肌多按摩，增強腸蠕動。
& w& \2 @; z7 G* [6 b0 ^) Swww1.tvboxnow.com彎腰練胃功，搖晃一身輕。+ k' _; J$ s0 m% M% X
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。www1.tvboxnow.com2 s) F, A% K9 ?: h' D0 p
行走疾如風，血脈上下通。
/ n9 ?2 M5 T# z7 l9 S$ i7 G公仔箱論壇常做保健操，體壯身靈巧。tvb now,tvbnow,bttvb/ M7 J. a! a1 A* b9 m/ _: d
防疾又治病，延年益壽高。
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" ^+ H- [* T _1 K0 O' K公仔箱論壇但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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