坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
& ]0 ]+ \1 q$ v1 i7 |! a' ttvb now,tvbnow,bttvb眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
8 D# O$ Z+ m l% k8 i; [& p W公仔箱論壇我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
& [( e9 S8 U" q. W希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
* r0 o- V, N/ i
0 t, ?! _3 ~- V; T8 g" ?& a) P這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
/ Y" y6 o1 d9 j8 r& jtvb now,tvbnow,bttvb1.眨眼運動：www1.tvboxnow.com3 \' d' [" {( W: ?- r
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
, H. O* n" q5 J! m7 x1 Y" ewww1.tvboxnow.com
4 w6 Z+ M8 d: J+ \( t2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i/ F7 z Z5 \7 T; U
公仔箱論壇4 ^; M- J0 v: H7 e7 I, B
可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！: x( I% l! W% x t8 o
# {' E% W5 I0 Y4 Qa.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。: H1 K3 I6 D6 w0 k
www1.tvboxnow.com* c! U7 B S/ [& D
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
" O$ d) c3 G8 @& Twww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ ^. G; u: O `; |* R1 V: Z: U
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb5 i# G: H5 q+ F2 p
( @ v1 w$ k* \ @0 \www1.tvboxnow.comd.閉上眼睛，重複以上的動作。
; ?: u+ m z+ I& D" `6 _& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Z2 C) o3 g$ q# z5 {公仔箱論壇3.看遠看近動一動：
* E) t/ H& W$ y" p6 w4 C- j$ {3 q
# w7 P- h7 B8 |+ a B6 Y: rwww1.tvboxnow.com(節自白佳欣眼科診所網站)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H; g* r. A) ?/ s* G
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
. u6 i5 c0 O. G/ ?7 Qwww1.tvboxnow.com/ w/ s: ?2 L0 w0 V5 L
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 