. Q5 z8 U! q$ a: C. t- {tvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
; L8 Z* Y9 m2 S+ D) hwww1.tvboxnow.com古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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* U W& ^% ]7 ?; Q' c6 n! Utvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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4 {1 e! [& ]. j8 _8 d+ k生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。, d8 i+ `/ P7 U" g3 @
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。' u9 {, s/ ~* J. @5 a0 H/ F0 N# U
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2、油膩食品應拒絕7 t" T7 ~( K6 T: }
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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% l8 f1 E1 m8 ewww1.tvboxnow.com這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
' }$ a% p4 N. Y2 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F. @3 v, w8 p4 _; `( l
3、晚間不宜吃「脹氣食物」
) ^) l' [! r& o! `; B+ {1 t/ Q& {' K# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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7 K+ t8 F& ?/ F8 B4 atvb now,tvbnow,bttvb4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb* O& l/ M; |9 ^6 H9 ~
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。' H/ ^0 F6 M e" l
8 g- `& o0 i5 s公仔箱論壇由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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r- L! U* x' H- J5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb2 i( T7 ^; s' r1 h/ K
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌
/ a! y, B; H' Q& {, rtvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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, Q2 r" s( Z) E- s" |另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。, r! g6 J( N8 Q
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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