, i( w, w' f! Q" Q: n& k腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。tvb now,tvbnow,bttvb A; U% ] X( r
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
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( @5 Z* F* F! ^) xwww1.tvboxnow.com透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
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9 y7 }. L9 r+ ~# k. O3 [# V& H$ w斷食方式大約可分成三種：tvb now,tvbnow,bttvb( V/ I3 r0 S2 O+ ^5 y
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
$ r, E; h) m1 u. {& M, G3 G3 z7 W2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.公仔箱論壇# `7 z4 \$ G1 S: [
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
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$ x$ n# f2 R! B B- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。公仔箱論壇; n) L& t, M7 s7 E4 F
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。公仔箱論壇. u% K8 J* ~0 D0 a9 m4 z" G. _
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哪些人不適合斷食清腸法
" P" K% N3 ^2 E5 ^$ }3 z 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 {: i, s! w ]- p: n9 j# b* s% z0 e( g
2. 腎機能不佳者不宜。
8 p! G' C! m' m2 ]5 @$ p" o) X 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。* }; D4 e9 l, k
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。8 T4 f0 s9 N' o* J" R
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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