[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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4 H) H! T$ T$ W9 b& ~& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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公仔箱論壇0 ~' A* w8 [/ s: _9 V4 V
Le riz 米飯 公仔箱論壇' _) o2 Y, P8 X, V) a$ a. L5 Z

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- n, l- m$ P1 R; g- b公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k4 M. A; }6 L: \* z- p
【材　 料】www1.tvboxnow.com* v: |) z# G" n& d/ P( c
去骨雞腿肉塊         300公克
  v0 z) J, Q. B- Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
) K, R: x5 U! N8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克公仔箱論壇! h/ ~/ m- s" q
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m* Q' P0 S% a1 f& w# P
起司絲         30公克
; X6 w& u; _; n  X公仔箱論壇
* F, W7 I: L5 s! s( D: F& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- q# _5 ]0 h# d& O$ A( u& c' R2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
' e( G% e8 }- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
- Z! m6 M8 g$ Z! @+ u公仔箱論壇【做　 法】% e; L% X' V2 g  H& A
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇* g7 J8 g/ o  t# M4 o1 h6 a
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www1.tvboxnow.com$ x3 w1 i& Z8 i5 C
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
' u$ _* u1 Q2 I* V# w  I【材　 料】
. Y/ z) |4 U1 a綜合海鮮         150公克9 |1 R# [- ]6 g  \
白飯         120公克
0 K: R& F4 d3 i* }8 T& Y紅甜椒末         1小匙, i6 x4 |  ^$ O3 h; s, I$ F- S
黃甜椒末         1小匙
9 a1 Y! T% o7 s5 {& x起司絲         30公克
( W( V+ U6 u* \$ p6 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ^; z: {+ i3 t" u5 x: a. ~3 f
青醬         2大匙www1.tvboxnow.com3 Q9 k! a6 l6 k/ d1 H7 Q$ C
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v( `! |, Z% V! b* G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) |- G! K0 p+ P$ n) W
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ ?) n! q! R8 ?9 _0 hwww1.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
* @( m% d' z6 v  k$ C公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。+ X" `+ I  n" }: S5 s& A  w
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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, N7 o' R# K8 v2 x9 j& }" `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
2 {/ {+ v2 C3 O$ ^0 X+ T# ~www1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e0 l6 R' O3 a
豬肉片         50公克
7 y8 s; Q, v) s" l. X' Q2 n公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
. |+ |, _% }* g0 q# K1 G* S; a白飯         120公克
- s7 E( @8 a5 ^: R8 kwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
7 a# C7 _$ y2 \; W% s" Nwww1.tvboxnow.com青花椰菜         10克9 X3 m# f6 R1 |# B

- R0 S( c% v& T5 N+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) g0 G; W' Y( j9 X蕃茄紅醬         2大匙
8 M) R) _- }2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
' |% u7 {% ]6 q  S% e; N" ~1 h4 C【做　 法】
4 W+ A0 _, H1 W2 Y- R3 x. Dtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com, P$ i5 o6 q2 l. o
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com! {# F8 \$ \' R) ~- T+ |
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5 A0 [# z, U7 j: U. ^公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
. ~" h1 `7 M8 I2 H8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www1.tvboxnow.com# s  @7 R1 g1 @7 M* C
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇; [& a7 |$ {1 G. ?# U9 j% g' v+ `5 y
白飯         1碗
4 m, h3 i5 J: }www1.tvboxnow.com白酒         50㏄
" E, j  c& a- c) V- z% C( G紅甜椒丁         30公克www1.tvboxnow.com+ o: Z: z" z- s* N" ?% s8 T3 Y
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ e. c0 }2 E1 |1 S  k
起司絲         100公克
* y/ \4 Y$ c' ?  \& ^' b, \& N公仔箱論壇蒜片         2顆4 v; B. m! d4 a2 Q
洋蔥丁         30公克
% C/ |$ [$ Y3 _, E) I6 c- ftvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克www1.tvboxnow.com8 y3 G7 N+ C: u; @
tvb now,tvbnow,bttvb" O: S2 G. r2 _0 B
【調 味 料】公仔箱論壇& h( x* i$ x8 }! T
蕃茄紅醬         3大匙
" F$ U+ }3 [+ s1 l7 o7 E$ b) j& Awww1.tvboxnow.com        www1.tvboxnow.com/ I& Y% o0 c5 G: @: F# R5 T4 e' [
【做　 法】4 {& G% H1 I3 a$ o* l0 @$ T
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' ?! C# k# H, ^tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ v+ A. P- ]6 T3 N, H8 S4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。& ~9 [# h* \4 }& q( X0 L
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 V% b) L. P; n- `! S  p% x/ i% jtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
3 P: N# C5 b7 u+ w, f- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, g  p5 r$ K) w7 P# t& B; _
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇4 f2 Q' k3 g% g" L# ]2 C
白飯         120公克
# O- T* ?; t5 {9 ?' i6 gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
, @* H) E7 v) |' K/ g, ^6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
  s% h( V/ V% O4 c& I( v& \8 u公仔箱論壇起司絲         30公克
; S7 J/ Q# E0 ntvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克- t/ h" {7 k- q4 C! x9 n4 H8 H

2 a! U# M+ t4 W" f; o. ^2 b5 Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. K' m1 X$ R3 b: L  u2 f3 n: P公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
+ s2 Z/ k) y: K' vtvb now,tvbnow,bttvb       
- y8 K, J; o( r  U2 r% |; q: J# C【做　 法】
$ T* P2 O* ^7 g: o# H: w* Z1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* C4 D) i, S4 \3 A- a7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  F: p/ c! i; V$ [' T! _4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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, Z; J: a, _; B* _, n! H* R! {公仔箱論壇奶油野菇焗飯
8 T+ f* k# A) ?& s/ s0 p8 |【材　 料】公仔箱論壇, @. L" x8 D5 f  J  h
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T) C( }- A4 [  ~
洋蔥末         20公克: o# V' u) j; b  D0 C9 U% q
白飯         120公克
9 N3 Q7 s! d  K4 v0 Z# c( v" ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
& B' R' g& c8 J* N! J. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
& Z3 i1 l6 @9 E3 s紅甜椒丁         20公克
* x/ o6 i! U- W3 Btvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克/ d9 \: a- t5 U2 N2 D% ^5 a/ C* N

0 ~- z6 |4 Q, D6 Y1 |6 z2 V$ P" u【調 味 料】0 M) K7 S) U1 F  W. j' ]. Y4 C
奶油白醬         2大匙
7 H1 I  M. c) B, u0 r公仔箱論壇        4 U' u: ?$ r& k/ Z# g
【做　 法】$ f' ?6 C3 }0 H7 u% f
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
! r7 m4 I' p3 ]: ~9 f5 \www1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( ?* i) p. \7 c2 ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, y( \4 Q+ b% }1 b+ o) F; {
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& s( e. \8 O2 }1 @) uwww1.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯www1.tvboxnow.com# p$ J3 w# m* @; @9 y; l' B
【材　 料】公仔箱論壇, Q+ f7 k0 u7 C0 j$ O2 L
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 J3 D3 V1 l/ m
洋蔥丁         10公克
8 {2 v5 }. ^4 S! v. t) htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& X0 ~$ y3 [) M: S" Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克3 i/ W( s# |/ X4 q: I$ m
生香菇塊         20公克
" b8 x/ a9 V6 u& @* W( x* J公仔箱論壇甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f- b* ~6 Y4 F( X" ]2 I1 K
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇( m* x6 C* m+ i9 \% g' d. J

3 H5 R( |" Y' N7 U0 r5 owww1.tvboxnow.com【調 味 料】
2 U- V3 ]9 h4 W  }" `- b5 D, \公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
' Z3 |" w# D# O8 i, atvb now,tvbnow,bttvb       
: q5 O" L  K6 b. M( Ywww1.tvboxnow.com【做　 法】
" q2 _6 R/ |% z2 j2 i3 i/ S1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
$ Q" p' j9 O+ |' Y3 D2 ?5 \* O2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
7 ~) r: G9 ^+ Q9 Hwww1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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# A3 r1 v5 u; W$ ?& \& o) } 南瓜雞肉焗飯
) ^3 z$ G" w. h, R$ o- i( m2 C& t% ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 Y9 a5 D! d& p( A; ^# l雞腿肉塊         100公克
6 I" p+ E3 _' w" K$ q5 J熟南瓜塊         50公克
) B  b$ k" Q$ s/ x; Ttvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克www1.tvboxnow.com9 I2 l% f- w: H" g/ G  a
熟綠花椰菜         30公克www1.tvboxnow.com2 X, Z$ V1 E0 M; x) u* J
白飯         120公克
" Q; Z! T7 }  A3 U% Z公仔箱論壇起司絲         30公克
( x1 G# u7 O$ y% T+ ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  I! s; l$ @4 W6 U* M1 M' Y
【調 味 料】8 \3 ~( W+ C9 K7 |. O' [
奶油白醬         100CC
, F: C# o) m. ^1 Q% v鹽         1/8茶匙公仔箱論壇2 M0 I8 `  K# M3 N% C
       
5 \& @, J7 `$ C6 E公仔箱論壇分享
+ A+ f% F0 A' M( x) `【做　 法】公仔箱論壇1 e2 B2 k6 A3 I7 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 c8 L& _1 t, h( \2 ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b' r: P' ]0 t+ W6 y- }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) i6 k1 B* c& K公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L0 n( u7 X, Y! R9 g) a8 j1 g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 C6 d: x4 w, F  \( V) A5 R% V
牛肉片         80公克
$ S4 N5 ?$ {' f! g0 y5 C% mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- m$ k. b. n  O6 f
白飯         120公克公仔箱論壇  n) w1 z- J; u* A
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @$ d4 T: X3 @6 M  c3 h

  ~6 n7 u/ e5 I$ D' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) i! g; L# @, g" ]5 s% ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
# R* U/ M' E- F$ i& A) _鹽         1/8茶匙
  p( m& i' h8 I4 K: M2 `tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
+ W# \& y# L$ S6 [8 B, p. m: d0 ]& |www1.tvboxnow.com
' }" I4 M& E1 S9 T* j% Z【做　 法】
$ e) t. i, m$ P2 A8 K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com3 Q$ H# b7 {, l! C# H2 r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: j% r8 Z! {& [; E, pwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇7 s& B( A! O6 x  y) |; d  J3 \* _6 }
紅甜椒豚肉焗飯
& x/ W' K5 ^4 C1 ewww1.tvboxnow.com【材　 料】
; j' N9 h7 y& Y! o6 rtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
/ ^. a2 V5 }$ I( L0 P0 f- E" ]4 a洋蔥丁     20公克
! `/ I7 M: u0 [  R" A- G# Y3 [# n紅甜椒丁     10公克
/ z, G  A" U) }+ atvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L* q' [$ i$ _$ @0 O1 v: o
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m8 v2 L9 W; H) ~
起司絲     30公克
& ]' `+ {' G. @. C6 d8 z8 q4 ~公仔箱論壇
3 a/ m% c. u$ |$ _: u7 _【調 味 料】( w9 `8 i# R3 k3 [! y; ?
鹽     1/4小匙www1.tvboxnow.com! `1 M, m6 l& H* ^) N
高湯     100公克
9 {4 W! w, q# P0 @% R7 twww1.tvboxnow.com
  I. X) r' s8 P  U, x0 N【做　 法】
2 I& d1 B/ X; A$ d: }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 e$ B- h. ]6 l0 Q- Gwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 M, ~6 q- `/ c5 M6 {! U, s/ Nwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# v0 e- Z% Q# e; [! o3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
  `1 Y7 B, U% T* x8 U9 R6 d【材　 料】
! D7 ?1 e3 n6 S6 n% P6 I% T公仔箱論壇小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~0 V- V6 r* b8 L
蛤蜊         8顆
9 @" k) B0 m2 y" D# U6 |8 vwww1.tvboxnow.com西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 B4 j  \* Q6 v
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l( u( O7 z( m& [
白飯         120公克
% O/ M! s1 U* ]+ d5 C  b公仔箱論壇起司絲         30公克
% W$ e0 U6 t  X* ?; t4 a0 F' x8 w, ?; e公仔箱論壇  V8 T- j" a8 @! g# g
【調 味 料】
9 B: z$ s+ D$ {7 Z5 lwww1.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄公仔箱論壇# ^/ Z" j) D# U; `0 h9 d& z
海鮮高湯         100㏄
& p4 f& g$ a) N1 I$ e( K4 O8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
9 l8 f, ?! k( M4 Mwww1.tvboxnow.com5 v1 ]! I1 m5 Z. c7 s
分享www1.tvboxnow.com$ A# S( F' H' H; [4 [1 C
【做　 法】公仔箱論壇. f' w. @9 L! [
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。www1.tvboxnow.com. Q: {- L5 j7 o4 t
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: J" P/ Z% w  G& N+ Z% j6 B& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~# C* F2 y, ^+ c6 c! I6 _
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; z% p' c& h( l+ ~- g青醬蘑菇臘腸焗飯
: Z; K$ Y& B$ t3 w4 P【材　 料】
. u& }' K- Y+ t1 \6 K: Kwww1.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克
/ f' M! N4 I' |5 ~# P' ktvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克9 Z& F. \: w, c6 _! V, r1 i
熟紅蘿蔔塊         30公克$ H  m0 C& b8 Y
白飯         120公克; h" K, D2 ^5 K* T+ W6 r, e
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com' T. G' m' R0 X2 c- A

& s, V* T! M; b公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com/ f+ N+ w* U8 m, w
義式青醬         100公克! E! c* H6 n- u" F( h6 T3 ]) f

# [! M% p" T  s3 i  h【做　 法】www1.tvboxnow.com  a' t5 |7 E( w1 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
$ ?9 v, K+ h" o+ x2 y0 D! s公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% N0 F& m2 R1 S1 W- ^) M; x3 [公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" a* R- \- Z$ @. @咖哩牛肉焗烤飯
; F  K& Q1 w( O3 O  t* B2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】4 ]" _. s5 C, K) @+ x. r8 h
牛肉片         50公克
# {! F! N7 {  h# P7 F0 J$ `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
, e! y" }  d' x9 j9 h8 M6 j; i9 n5 J起司絲         20公克+ ^* l0 q, l2 X9 {
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb4 j+ q% h2 W4 y2 |$ h

* l6 m6 v* U) @+ ]1 }2 D【調 味 料】
1 u0 q* a  k/ i2 s* Uwww1.tvboxnow.com咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {" i4 C( P# p3 y5 Y
水         200㏄$ J; R7 A! |7 u. K3 D) p: y
! f) o6 T- n- g9 p* e% s- W
【做　 法】
: R% Q4 C( T" q6 f% o: m+ y1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇1 W$ |2 T- ?0 x6 K" u
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
) u$ r. j) Z. U' s; \3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
2 J8 D; _3 q4 i: c$ Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ C8 x9 j8 R; w- lwww1.tvboxnow.com五榖飯         250公克
4 m* H2 u) k7 n+ H6 k1 y公仔箱論壇中卷         40公克
  J+ h5 S9 g3 W2 x' Y0 C3 ctvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克www1.tvboxnow.com/ u7 e/ f) B& g* X
蟹腳肉         40公克
  |+ k( Y: l4 X+ ~( [. X: d: H$ ?5 t! t鮮香菇         1朵
7 A  c! x0 Y0 w0 e$ C蒜末         5公克
5 d7 L# F& R6 H/ Q& Z3 B. m洋蔥末         10公克
" Q: K/ B4 _" w, g. ^tvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克4 b/ v. O' r, M+ r; `
起司絲         適量www1.tvboxnow.com9 g  Y7 l; a. a3 Y& \( o2 r
公仔箱論壇/ m: Y; @! I; n' A
【調 味 料】
6 y- W3 J4 q2 B! r7 }3 J. F# }" b. gtvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k) W6 E) c+ w; A& s
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S" U$ ~& i/ b  X+ D
白胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com. G/ H) Y8 ]& F* N% q
B.巴西利末         少許www1.tvboxnow.com3 f+ N7 |) C; A* p4 h: g2 k7 {
起司粉         適量
" _! o% E8 g9 o2 _% l( L7 V公仔箱論壇
- g' y5 b7 f' R+ ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  C- k) \  R8 f) n* Z1 U
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
( W3 V; O3 |& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www1.tvboxnow.com+ y. P% m& o) V  {) a, M
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V5 Y) p/ G2 Z4 v
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z  f  R" k& d2 A7 L) G4 F
焗烤咖哩海鮮飯, W/ W& M: {, b* l6 E
【材　 料】
1 c% G6 @/ `% |www1.tvboxnow.com白飯         3/2碗% G2 d6 b. D4 Z( S# t: [/ }/ S) f
淡菜         10個公仔箱論壇' ~0 |6 C4 \4 q
小章魚         100公克: }$ g( I% H; E8 W3 |
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb" g" L+ l+ s( D6 s6 _' `
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" X5 X  }3 C* A  u1 G, c, D
蒜頭碎         1瓣/ F$ P0 r: Q8 d! |. _6 d* N3 ^
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j) X% c/ }% ]6 `: {2 i; K
高湯         100cc
0 ~" N6 F. ?: Y* L+ r- f公仔箱論壇白酒         1大匙
- B. |  p  X/ T咖哩醬         2大匙
& \3 M, F! w) t; m% p公仔箱論壇起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% p  I7 w- s0 E! x, o& B1 Q. [  n
tvb now,tvbnow,bttvb& |6 I  r7 k. |, Q  q( m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b8 T# ?- K  j) Y* h. c+ w
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
9 [+ {0 B+ H9 f2 q2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
9 P! j7 ^# ~6 }6 `公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
8 c; l" G4 m. O# B9 v! m  H* D5 g6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。