[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H$ m* Q8 m5 S- U, C
熱騰騰獻上!!!
' N. L& q. q0 a1 a! y$ cwww1.tvboxnow.com  b# Z$ t1 M& t8 \% Y, y# \; N
Le riz 米飯
: P0 H$ K8 ?2 J' g" ^0 Y% S, R6 itvb now,tvbnow,bttvb
! }1 a2 _9 `# c% R, Dtvb now,tvbnow,bttvb
/ ^% x* w2 l) M0 p6 ^" X咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb6 H; S+ e0 f9 p* P5 R7 x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c. ]$ |& N; g
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t( [8 h5 O. G# f$ r1 R
洋蔥丁         20公克
. Q% P. Y  C' k6 x磨菇丁         20公克
( g8 u9 W, P+ u* G6 }4 c冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }  k/ `7 q0 P" m! s1 D( ]% ~: U
起司絲         30公克
3 C5 r! I9 p2 K3 @tvb now,tvbnow,bttvb
7 ?: X# ?+ ]+ l  xwww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [# [2 B5 X* K- N5 u/ r( Z
咖哩醬         3大匙www1.tvboxnow.com# {, J; _6 L6 S$ z! q2 _
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?& v& C% p% E. k. i8 l% [
1.白飯盛入碗中備用。
6 D: s5 \  _5 `- a% b" N: J6 E3 dtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。3 I# a! q* V* n( q/ o8 J* }
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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/ {& X" z, X- E青醬海鮮焗飯
% i  ]7 B- |- |* \/ \  `9 v公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @% c2 o& p5 M4 Y/ e0 h) F0 e
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb. O! g1 ~2 [) N
白飯         120公克
9 {2 C) ?; ^/ G2 i7 m" f1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙www1.tvboxnow.com. A. S/ u3 O7 {3 o( j1 e
黃甜椒末         1小匙
  S+ g8 @: ?; N5 i( t起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 D+ Q* q* i+ F$ [" r5 Z0 G
【調 味 料】
% [- L3 Z1 c0 @' j$ l. [青醬         2大匙
6 U' E5 e4 X' x9 B8 I% y  _公仔箱論壇        5 b; H' {# a1 x7 l( `2 c7 d) y" K" |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 Q1 _; X7 G  ?9 i$ l; S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com. N: r2 k% P. `6 E
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 p$ b- d& B# _4 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
5 f3 k( Y9 N( S4 x" q5 m0 B4 ]4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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$ o5 e: l( P/ X9 i公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯9 Y$ V, u# p6 p6 i2 L1 i
【材　 料】1 {2 Z' ^6 Y  C  V# o) v
豬肉片         50公克/ k3 \. ~% |! a0 F2 A
洋蔥絲         20公克
# ?5 U! M$ @+ u* ?) q% Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇  M1 Y. T: D. R; {
起司絲         30公克
! Y" e/ Y8 n, s5 i) }2 vwww1.tvboxnow.com青花椰菜         10克公仔箱論壇" r$ ]  X( \9 C# u$ q2 U- m1 J( Y
tvb now,tvbnow,bttvb. |  m' l+ @2 S' G6 B
【調 味 料】www1.tvboxnow.com9 v9 F; ]& x' A
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S5 H% N* i  R2 `4 H" f

4 g1 h" H- v: L2 t& ?' {  f" b+ G4 [【做　 法】
6 P# a0 I: m1 n, }4 ?5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- Q8 F5 D0 m; `: Owww1.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb$ N) E& I! ]* l3 u, j. E
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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6 \* t# z6 N/ k9 v+ ?www1.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯
- O  c' n7 T2 @2 i" n. l& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' b- {7 R' b6 N3 J& a; b8 z$ U- ~+ Ytvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
8 Q0 w/ K1 [( p0 O; E$ g. O白飯         1碗
" r5 y3 S' a+ E$ K0 @6 l6 K  }白酒         50㏄
7 Z5 G: W, l: G紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇0 ~! Y5 w: h6 A' j
青豆仁         30公克
3 @5 ^% q; a+ d起司絲         100公克
* h5 N! O" M* Twww1.tvboxnow.com蒜片         2顆www1.tvboxnow.com% ?* s& D. B; W
洋蔥丁         30公克
5 j$ _7 _" V9 u3 S7 ]/ ~4 s公仔箱論壇九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" Q2 F2 S  W  O1 a  E: H4 m
/ ?& x6 y/ R4 t5 a( d
【調 味 料】
7 N; ]5 @3 |1 D: H$ G公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇7 a% j, t. r! q( P$ y
       
, d; v% U- F* K5 E5 ?公仔箱論壇【做　 法】
" V4 t. f( v. a' w* t8 M0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com) G4 T. t& s+ X0 ]  m2 L& @( g0 |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: L) g# }( Z- N( k& g) R
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。, i# G# s& d: I  U! B+ p6 j
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇! e% k* L' `7 z( |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [- X! V: a* @: ^9 ?! z
罐裝鮪魚         50公克www1.tvboxnow.com9 M& O1 E- V* ]1 A; r
白飯         120公克
7 H: k% i; S  s; ?洋蔥丁         20公克
# u9 W+ h- K  P( i公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇) D: I, ~1 e; `4 v& ^) L
起司絲         30公克
% `7 O9 u1 d% ftvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克www1.tvboxnow.com; q3 q. O. M% M' M9 N# |
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【調 味 料】5 A1 K! ?! e/ @0 C/ K7 c1 O
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇, w& K- g# `( t4 l" E) n' R
        www1.tvboxnow.com, o1 f: h) |0 T- [+ K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s  T" x1 {& r$ B$ L
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇# `' j* R0 ^- G; D# ]% M
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) }9 T! B) N0 c1 R3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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8 s. o1 H* O! p4 ^+ M+ ?5 u6 L奶油野菇焗飯
  x& Z( u$ ?+ h) X/ ]% k【材　 料】
& V2 d/ K# w" I" ]7 f7 C公仔箱論壇綜合野菇         100公克+ `$ O. h# n2 I$ \
洋蔥末         20公克
; q( n" K7 Y% _  X5 H& W* h白飯         120公克: ~! U  O* }$ N. P3 F
起司絲         30公克
* A2 s2 y, V9 |公仔箱論壇青花椰菜         30公克
2 j. J2 I5 T' @tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
% E0 i" s( g9 g6 Z; |公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
3 Z0 |. O/ r9 A7 R, w/ stvb now,tvbnow,bttvb
8 z) t" Q" E  G. Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, L+ a6 F3 e$ P- y4 g% M奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ H9 J/ U6 ]1 Q3 r
       
# |2 O% U' Y8 d# p! s5 g【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 o6 B6 l0 p! ?9 \# ^
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。6 Z: y( p$ l- o$ N! h% z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v9 h, Z, O+ r5 i, d0 u6 c- {/ ]  E
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q; y' ^! T% F
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇, ~- i9 V6 A0 q) W5 \- H3 O
奶油雞肉焗飯
# s! G2 U5 X' G- ?7 k: p: K9 g1 S* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 O% s1 E# B0 }: ]+ p公仔箱論壇雞肉丁         50公克+ d6 A! @4 |) B  o4 m, \$ t4 i
洋蔥丁         10公克
& u( {5 p5 B, c- w9 O; {( U/ wwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
3 H; L4 }1 ^! H  C, n# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
4 O1 @8 S  ~6 `tvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克! a% E: l9 O- P+ R; D. k* h- k0 I
甜豆         10公克公仔箱論壇0 k9 U" [( l2 f
小紅蘿蔔         5公克
5 n5 x5 U! m5 K4 n  Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^0 J6 K% h5 S7 t! T
【調 味 料】& B4 ]- K8 U' N, U
奶油白醬         3大匙www1.tvboxnow.com  z/ n; h2 z  H  M8 O
       
$ I/ [) I1 w9 r& w4 p" _( \【做　 法】
3 x2 }% g/ e) E( U* n* U5 ~. ]www1.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇* g2 Q' K- q( @' F1 [. R- N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
9 `- N9 a. [  h3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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. {2 I4 J& x" |+ s5 f 南瓜雞肉焗飯; y, D' V0 Y8 ?6 B
【材　 料】
  \* e1 I3 P5 o. k; X公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
% n# y1 `" V) d; T- x熟南瓜塊         50公克
8 [8 G0 g5 x4 G; v$ p& Z9 m熟紅蘿蔔球         30公克
- v# \5 |+ U& ?  B# K$ W! Gwww1.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
3 G$ I: M) O) x2 p& ?6 u  m& y! \白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: v/ F; ^/ V/ G7 X  N! g1 E: Y3 j
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com/ S$ m6 A5 g7 Y" `

2 i9 A) V! I3 E. a# a, d【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v% v( K; {. _1 J: P) y
奶油白醬         100CC) Z8 O$ @5 G; y* u5 |! v$ |5 ]& ~
鹽         1/8茶匙
! ~$ K- p3 K; H  W8 Kwww1.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb; L) E8 _! X! P8 p" I
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) H2 q" O/ \' l# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- p/ J0 d" m/ x3 Z$ _7 W9 {8 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。: ^4 @# q* W& s2 ]. r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# z5 [  K7 g' }- A, x. y+ n公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com/ R6 C' a  ]7 j8 y
咖哩牛肉焗飯
6 S1 J* j# c  x  _! V2 y, ?$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# H6 l) g. j: G( P
牛肉片         80公克
1 U% S8 }( r7 [5 J9 s9 a3 ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
! _& k6 ^/ F& [. ^/ h7 @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇3 p  d! q2 v/ \3 G& N
起司絲         30公克
2 |0 D9 _* F, v" ^/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k$ u& v% E& |+ N  |6 C5 Z4 u
【調 味 料】; Y# e& Y8 h/ Z5 v7 U0 D
咖哩粉         1大塊
$ {; b: e& U; v2 A! e公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ K# l" a/ S( H4 n+ a- h
水         200㏄
: p6 K- f. ]( L: z4 E* |2 x+ @www1.tvboxnow.com
0 d7 t/ {/ r% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, _) G" {3 ^# M2 o6 Owww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
1 s0 J( X- X8 m! [7 t9 |0 v( d: v2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) F8 b0 u$ w- e3 |3 j9 m7 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 E  ~" {5 `; B0 G) R* V+ A& p
紅甜椒豚肉焗飯+ |$ W4 y' O4 |9 M6 Q0 J$ z& m
【材　 料】
" D* o) [, h, ^( Y4 c6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克1 F3 s3 \7 Q9 Z3 q% o
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y7 t$ U( N- {, m
紅甜椒丁     10公克
$ I* T5 m1 P, f9 Q% I( O青椒丁     10公克
% @+ A# P& P: x& A8 L2 D白飯     120公克
7 T4 y* c2 R+ l$ _8 r2 c/ k" n# W起司絲     30公克www1.tvboxnow.com5 \, I& s& [6 T) C5 O/ s1 J/ I
tvb now,tvbnow,bttvb! G" u* Q0 l# g  `+ t* q
【調 味 料】
, ~$ R8 p$ K, G( b0 ~) K* j6 Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
2 g1 c( Q% M8 F+ T! y# Dwww1.tvboxnow.com高湯     100公克www1.tvboxnow.com+ w9 b0 ]; n* c! j6 h8 p
& |( x% t/ n  _( R6 m0 N$ r1 g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v# c, b* y/ f: a1 D4 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。: `/ P. ~: _2 M4 P# S( @1 u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" |. ~! F$ t& r! k6 _  g' C5 ?/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 w2 ?! Q  L9 T" j' \蛤蜊墨魚焗飯www1.tvboxnow.com5 ~  d: b, g" Q! N
【材　 料】www1.tvboxnow.com9 Y" V- t, p  S3 d  d
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x) E( X) Y/ `% L3 i
蛤蜊         8顆
4 T5 `1 [  V( X4 v4 T! ~8 \. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克9 F& }4 e7 D) a2 n' c9 Q8 N
洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com4 ?; E8 g( C+ F, h
白飯         120公克
' U5 U' f2 {$ w: b起司絲         30公克
! k% ~  q/ L+ M( y5 u, rwww1.tvboxnow.com
2 g( Q+ a6 K. z# W公仔箱論壇【調 味 料】
9 ~# I9 x' _0 Z) B& Otvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O4 C3 h+ L, \! i
海鮮高湯         100㏄
2 e! \7 X; l; [* e鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 h, b' h! p% o1 s
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) x( |. X2 B$ d4 R. D' N" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: c3 G+ u5 J3 T
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。. u3 z) K, E0 S4 O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com( Q; l) s3 X0 P3 @# g0 H$ z4 J% b
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com3 G8 D5 V" w! g: \) V5 X. B0 e9 ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 J8 g, }1 [& N公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
# x! |5 P3 ?* W% r; A) s) b0 ?www1.tvboxnow.com【材　 料】
& z6 g6 R" u% A  [tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
; H! u* k2 ^& n6 x: jtvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克& f2 E  X- |) _2 J5 N: v) H
熟紅蘿蔔塊         30公克
* b1 F0 J$ V, q; N+ w" v6 c% v白飯         120公克
2 T6 D4 ^8 }7 f2 R0 \: h公仔箱論壇起司絲         30公克
! C( Q9 O+ f  a; Y3 R公仔箱論壇
" ^: Z/ c2 e9 p8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com0 \8 j+ v: E( E, ?- ?9 }2 J; B
義式青醬         100公克
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _" ~( Z. }6 z# q: M/ r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com3 a: c3 Q$ }$ S! e1 W* Y, |" w1 i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' u3 Q/ |% G1 U8 @3 a5 V4 _0 X公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& w, J/ |" |, E& z$ `咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb. W* @7 t* B) r3 d6 w: k6 x
【材　 料】; d% Y: j( `/ e; v7 i
牛肉片         50公克
  F/ \4 f  Y( B, A. P; Q洋蔥末         10公克
3 x" |% o2 X$ [0 Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克- w& b( _* p5 d
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb4 z0 K1 f& O1 d

$ L- c' j* W' n公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ e3 e$ I/ d" ?# L; v
咖哩塊         5公克公仔箱論壇* H% B3 g/ h: q) t
水         200㏄
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, s7 ^* }( F- a$ d& N  Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, c6 _% W! e: q# O7 |
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。6 O* T9 M" u* y, p/ z) I. g
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' R- P: }  {+ x& i" J1 B+ ^  g
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

* E$ G% q8 @5 \& Btvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
/ W- f: `9 z( _$ u$ y' e公仔箱論壇【材　 料】9 |' p* u; M- ]& Y' i
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb  W5 y% G- k; g! B- Z' }4 z2 A8 J
中卷         40公克; W0 C* l3 B. @3 M9 U
蝦仁         40公克
5 J4 a  Y6 y; U4 x- ?$ o. E公仔箱論壇蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U7 }, F/ Y) v6 S; v) P9 x
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb+ I0 O6 Y, [8 G
蒜末         5公克
9 _5 ?! s' h: D  E5 i# R( Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
2 h7 ~1 [/ k9 i4 i; `tvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
! u! s; v* v9 W, R4 \+ ^起司絲         適量
# i) [% Z5 V1 n% D! a; gtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com, J5 j! [; b7 w& m1 l' E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 k0 o  O# K" \. x& W. t+ Q5 V
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c* O; A* S; Q, l: \- q: t
鹽         少許% Z2 i5 i$ I3 M" O& l* ~
白胡椒粉         少許公仔箱論壇% W8 B( k" u$ n& m
B.巴西利末         少許
7 @9 v& F6 v: H5 K! ~3 K5 f; Gtvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量公仔箱論壇7 ]7 T! F& T8 k. y" w7 X$ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }  B2 c8 W5 X# ~  f: k  L% G, }
【做　 法】% ]& I; H4 D& b1 i
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇" B% Y- X9 Z$ ?5 S* l! S
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% ]6 s7 M& w1 X: U) `/ {  K# g( F3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
: P+ b8 Z' R& U3 v. }# V, `www1.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

& U) A# @6 ]6 L* X$ ?6 |! j0 a% g焗烤咖哩海鮮飯www1.tvboxnow.com& F3 v3 C# K  ~& r/ E2 \8 \% `* i
【材　 料】8 i. m5 \& q; g) }
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l" i: h. h9 F  a5 }. ~  J( N' {
淡菜         10個
4 w  s- F% H+ t7 y2 ~, ~( p小章魚         100公克
5 H; K2 l9 H9 t9 a- W鮮蝦         6隻
' a; L0 I4 c; P/ o- U: d* Htvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M# n) G) q7 D1 e5 K' J
蒜頭碎         1瓣
# q/ h. M% B2 k8 R- y洋蔥碎         50公克
" E( }2 q0 |9 ]( H+ ?$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc4 I% u; Z! L1 V
白酒         1大匙
3 B0 ]0 E2 U" Mtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
- ]9 D' S# W" W! r2 s1 }起司絲         100公克
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+ V3 S1 T' {, H3 d2 V1 h, A- K# Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ g( C0 K6 V* v- l" L
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇& z; h& @; e( j$ V: U1 ~. w* Q4 E8 b
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。: z' o. _1 i7 p8 s
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
* ~6 T7 d8 f/ c9 ?tvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。