[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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+ ?/ [' @: `1 ?) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T7 |( o' `! K: {0 I& |
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; z- b% p* X& c3 |( _www1.tvboxnow.comLe riz 米飯
) k, S% y, c  uwww1.tvboxnow.com% y. n5 i6 D- \' M

% c  ~8 i" q9 Y) pwww1.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `9 a, h/ x' a
【材　 料】
4 W" Z" X) J# M+ }- P2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克: }' u- m9 w% K5 h  ]2 {) x! A
洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com+ m4 v9 G2 f% j2 `7 A! P/ a3 [
磨菇丁         20公克1 t7 v0 q2 M* `8 y! j
冷凍三色豆         20公克
# k9 {4 c6 s% Y: l+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
. i( N! x  S+ E4 gtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com- N1 O$ p+ f0 Q1 m3 v
【調 味 料】公仔箱論壇1 t8 U8 ~& u$ a: F
咖哩醬         3大匙( H/ d7 g$ h. b" W8 V9 O1 S
       8 {0 Z) k* D1 m% f& V- J
【做　 法】
6 T6 v% P9 `1 L' v8 t+ e7 Y! X公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 T' m. O# v  i8 a4 l0 E  P
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇4 Z) O4 K) ~. a. u4 r/ c2 Q9 Z
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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www1.tvboxnow.com) v0 E; W. U" d! }/ x4 m; M
青醬海鮮焗飯
6 K; _9 \# e7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# k  r, e3 V* X& W; a0 t公仔箱論壇綜合海鮮         150公克' r, v; _% V- {' i2 r3 T: J
白飯         120公克9 X" ]; Y  _6 W5 }3 d2 X! j
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇5 s) [' l5 L& u5 K5 c6 J
黃甜椒末         1小匙www1.tvboxnow.com  g, k' [# Q7 r2 f, G
起司絲         30公克
* Q3 j! x! p7 I' L; ^# kwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
  Z9 v6 ?! e0 i- F* d/ I8 fwww1.tvboxnow.com青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U% S3 D1 h( X3 Q8 q% r8 M, l# `- q
        公仔箱論壇5 K$ C4 j' U0 J: j1 k
【做　 法】公仔箱論壇. T7 u4 f; _( x: H4 ?6 ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' u3 @3 R" I  z3 @9 Dwww1.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com, s3 y( O4 b, N- i5 I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F( x1 {7 a, g0 e  s. \% L
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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, ]. z; l* m7 @& S6 g0 C/ u
洋蔥豚肉焗飯
) \) ~( r( P, b& o' G$ T; l+ v3 b3 i1 A公仔箱論壇【材　 料】
0 o# v" a" N3 f+ x6 f: R, A4 U公仔箱論壇豬肉片         50公克
  N' k3 G+ Q: b7 i+ _( Z& G; z/ m& |洋蔥絲         20公克
' K; ?& }9 R# @7 `7 ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 r/ N+ ^# G3 G3 o; o' {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
6 R8 Q2 v9 G% e" M青花椰菜         10克
4 Y6 p' k/ B" }4 w% H3 b
* ?; \, g7 p/ I% y- F# wwww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com' O$ V9 X( z8 O
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P& s5 D  L, E

/ [) a$ f3 z6 |+ i5 P, R5 dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l/ M( U# L, @' o" ^* w( i5 [# ]
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 X2 O& Y4 [$ N" Z2 h! xwww1.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& |# E* d3 x5 a& `) v9 Z% y4 X3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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  e9 h' r1 N. c- C- i/ H
地中海海鮮焗飯
2 M( e- E# e+ B, r; f6 ]【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d# f1 r& r8 @& d7 t7 J. y+ ]' f
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇6 W9 H3 J2 c! Y) n$ O
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f) O) G- N7 I. L0 t) f- z
白酒         50㏄
  [' S3 M9 @& _6 B7 E. T紅甜椒丁         30公克www1.tvboxnow.com2 E  Z6 f" k9 D$ r3 k
青豆仁         30公克
) @- ~' V$ u6 N$ b0 W起司絲         100公克
" C( c4 w5 {* `  e公仔箱論壇蒜片         2顆
$ g' z7 J  B3 H2 @6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克9 v7 h, O1 N1 F, R# L& o1 M
九層塔葉         10公克
2 I" H% H. G2 A3 |: y公仔箱論壇! o' u$ i! x# z; i# u  m* H8 c6 E& O. [7 k
【調 味 料】www1.tvboxnow.com$ @  J/ C2 j, h, X9 t' n6 X
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb- ~+ v7 r5 n9 d0 [9 p6 @/ A7 Z
       
4 X. ?) N* K% d" u) J. Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 h- k/ ^( G0 E1 m& @: w公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。' B  x7 G7 x5 [: P  X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇4 {; r) }, L2 F0 Y, z
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ s2 O# _( Q. t: h9 b" |
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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www1.tvboxnow.com- j- C3 V# s. M4 x4 @7 ~% T
青豆鮪魚焗飯
* `- n  u( o* H" t3 I, ~, t【材　 料】www1.tvboxnow.com( m& c: f8 \: j
罐裝鮪魚         50公克www1.tvboxnow.com0 ~% i# R) ]5 P" E) R+ A8 z& F$ N
白飯         120公克
1 D( c) g& g( x4 k; L# U洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f6 C. N: J$ r" ?; G+ y1 N/ a
青豆仁         30公克公仔箱論壇# O& B/ \. m1 f
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com$ V2 m( s  O7 Y
蘆筍         10公克$ [+ F7 ]' L2 ?' T

6 a! t/ o/ K+ R. lwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
. L0 n3 Z9 `0 b公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
# V# h; @  s0 P# w" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www1.tvboxnow.com# E( G# f! D+ K& X9 x1 B
【做　 法】www1.tvboxnow.com1 T5 {% Z3 N' z) Z+ V, Z' Z$ H
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。6 n; S6 v/ z- r9 o, F
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。- N- O: F1 R. S+ j+ ~" j
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇0 ~* {" c' G: P6 b$ ~' R
奶油野菇焗飯www1.tvboxnow.com1 C; P( p& p$ n% e% A* N) I  f& s
【材　 料】
9 W1 l2 L/ D8 A2 n3 z綜合野菇         100公克
1 w6 G" L; Z5 V. \) [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
) k: @8 v- w) V" V7 o2 J/ cwww1.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m& r8 f9 x! I* @( v
起司絲         30公克
# t1 Q/ I2 C) R6 K公仔箱論壇青花椰菜         30公克
. z# C& u6 B( Q, V" B! w3 ~www1.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克1 O/ r8 a3 A1 \8 ~
黃甜椒丁         20公克( R) I% ]* s+ Q. l4 h/ F

0 e0 [: X* w4 k* t* H6 R【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N# p* n8 P; E# u$ b3 x$ q* |
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇, a/ D! _) K, f4 W
       
5 Q. v2 ]) K+ \, p. I  v* o% Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】8 H; I$ B, O; M0 K
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。0 g. Q0 I" k( k7 B- Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com$ V$ d5 n- b3 @! Z; h8 u7 E
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ I3 r  K% E# i9 j4 P8 e0 ?4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 A6 P8 v  c  V2 [5 c2 n# s
奶油雞肉焗飯
* ^% J* m2 b( N; B( K3 X; Qwww1.tvboxnow.com【材　 料】
* w) R% C  Q% |tvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
/ T2 c- f8 P! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y  |" n) \4 S1 x$ b
白飯         120公克
& ]" n6 C: {. B) A1 Q1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克& u" b; l- U$ ~8 o: w# }9 i
生香菇塊         20公克公仔箱論壇* K; H+ s/ H  t' Y9 _0 I
甜豆         10公克
+ R& {* |; l# a- Rtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
! X  U( z7 X9 K. {/ c公仔箱論壇6 f  U% e6 w* t" ]" L
【調 味 料】
: `; x& D8 P  |! z  @  j3 b5 C  h+ `tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
0 P. Q( B% u4 S" l. n2 N6 M. I公仔箱論壇        www1.tvboxnow.com! o1 I/ e# ~  @8 h! X" f7 H
【做　 法】
/ f# u+ z: \8 H2 h7 v1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ R4 {! H1 x% P  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
4 t- E6 R( d5 O! Twww1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 c$ g2 _5 n3 G9 X& l 南瓜雞肉焗飯( A/ w! c3 b  h  n
【材　 料】
# W" @! K; J/ B$ [4 w2 x9 e0 ^tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克  \2 v- J3 `: W/ X( F6 c
熟南瓜塊         50公克
' q$ V' M8 u4 v+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
4 C+ J. ^% O' x6 N熟綠花椰菜         30公克
5 p! F& \: |/ g+ ]" C' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
8 g/ U' G/ q* X" @; L6 t. ^$ ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c) N- a6 j7 ?  z# x3 G
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【調 味 料】
9 |$ X% g7 A) u, ]  Etvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
5 e/ [  t) D% }$ _! Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙; g4 a4 S7 [. G- M: i
       
2 I/ ^' F( H6 }公仔箱論壇分享
+ c/ t5 q- |. O【做　 法】
" h: @1 D/ K3 W% s6 B9 X1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。+ ~! O- D' c% ]9 v7 E* H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( z1 X  L/ I$ T) S/ m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% [% d- G7 L  j/ B# R
咖哩牛肉焗飯
+ i) [( `, n( \5 a9 r2 t【材　 料】8 l' O3 V/ U$ G
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb" {4 ]; P0 Y- A0 f* ~4 t4 ^
洋蔥塊         30公克
# F1 ~' D: M  V. V) {6 L/ H白飯         120公克www1.tvboxnow.com8 r$ k* I2 U$ L, L4 y0 P
起司絲         30公克
; Q* @' z+ \  I  w# r5 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S: m& C/ I: c
【調 味 料】) i9 |, X4 d; r* A; x' [, h
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb1 A5 w* X- x- M1 P
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z. a/ \( s9 o5 p) m
水         200㏄公仔箱論壇% ]7 [; N( ~) O

2 S7 N9 E8 q! B' p$ p7 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" E) j8 v- ~8 I* v公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 U4 B' A1 A8 ]4 ^; o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 q- R! B* J2 @% `6 [; l* W4 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 k. K" f) q# ^0 [# h
紅甜椒豚肉焗飯
7 ^; |4 [0 }1 Z! D8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i5 T" k. _! N/ X3 v
梅花肉片     100公克
, @% t; x. |  L3 Q( K公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
7 ]6 M) h) i  h. p- a公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
0 s3 c$ Y5 U; @青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb! U. Y2 B4 b& F4 h% S& V1 n
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 U1 ^& a" q$ `- ~$ O
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n+ }6 q1 v) p' H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `  Z, Q+ x4 l
【調 味 料】
0 K2 c) t' L/ Z4 z6 G4 |: A  Gwww1.tvboxnow.com鹽     1/4小匙0 m6 _7 Y* L3 u
高湯     100公克www1.tvboxnow.com2 ?: j) x5 B+ P

# t/ |% h9 `0 z5 u3 f0 i1 x公仔箱論壇【做　 法】
# R: Z7 C) R, V! \5 W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _% a! Y' O; P+ {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' y/ W! ~1 E* S" j& K/ r公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 |+ _" k7 n" `1 I& w
蛤蜊墨魚焗飯
2 W2 v1 G$ d7 c$ s0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, G! ?) g9 @) ~5 `# ~. z6 \) mtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克公仔箱論壇0 a2 i( X+ V# K4 ?3 C
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?+ q. ~  `! t# K
西芹丁         20公克www1.tvboxnow.com- {. c4 p6 I0 u% {/ ?) N. p
洋蔥丁         10公克
! l1 d" X" K9 T( F: w8 O2 P白飯         120公克www1.tvboxnow.com  a) r; W3 e0 ^' M/ c$ O+ m
起司絲         30公克
0 A/ P+ e# k6 e
* u: g' {, @0 j# g: y5 p: vwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
% |: k& c& Q( g7 T. q) w公仔箱論壇墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb- o9 G' N& M8 j- s; x
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇3 ]" R0 c2 {) L/ r. u1 R+ _9 T& f
鹽         1/4茶匙
1 `( H4 ~# z3 ~! itvb now,tvbnow,bttvb% `4 m$ M: g  A& z
分享7 r# S) Z1 L" z7 b% M
【做　 法】
, X! o) W& u" B0 l( jwww1.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。1 F0 ^/ D4 @8 @' Z* r$ F5 L! D# W
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。9 v7 _2 D* [( M/ g
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 _: i% p4 c3 Kwww1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f7 K0 [7 R: m
青醬蘑菇臘腸焗飯
% C* F4 S5 ?" o2 e公仔箱論壇【材　 料】. ?" P2 e* Z. ^; {$ Z/ n
蘑菇塊         100公克
. O, l* |2 ]& O! Twww1.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克
4 d* z, [3 A1 A2 m4 m. {公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
  D2 X7 c! Y4 h* _- A0 z  B6 Z. X白飯         120公克
& T1 ?+ s) B. T0 B) K" S起司絲         30公克
, B7 F. R7 h: c公仔箱論壇www1.tvboxnow.com! t7 U. e, r6 D0 Z& k/ ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' V- e% T& ?: K" m7 x+ X
義式青醬         100公克
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: U, ?+ K7 q9 ~! _. n2 i' awww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇! V* L0 w5 f# u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
  _- A4 z! s% u. j3 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y8 g# l! ~: @* W7 ^8 G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯1 g4 K* P3 r6 |- B5 D+ N  I
【材　 料】
9 g5 P: T; ]' r- \8 ^牛肉片         50公克公仔箱論壇" j8 ^5 n( j( Z2 g$ D! Q4 W
洋蔥末         10公克
4 l; V% |/ x+ |+ o& z/ r7 u公仔箱論壇起司絲         20公克
3 N% H' B  J# H公仔箱論壇白飯         80公克
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3 T2 l  |. ^, B! a4 m7 x【調 味 料】
/ V$ d9 a$ ^1 m( f& O公仔箱論壇咖哩塊         5公克" H! G( i& Z: h- c: s& t
水         200㏄  {+ ^& N1 y$ L

0 A& s" v, R- N【做　 法】
6 w: X. o- `; L# Q: |. }www1.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。www1.tvboxnow.com( J0 h# e" Y4 B% G9 I2 Z
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www1.tvboxnow.com0 h9 N4 S/ U  s6 ?
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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公仔箱論壇; j) v6 I1 J$ k8 A: {+ G
海鮮五榖焗飯
- I% n% p% n3 k7 I. ]  e公仔箱論壇【材　 料】
$ n9 L! u- j$ v4 Rtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
- ~/ z+ r& o/ l* @tvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
. G$ d6 [+ U2 }) t$ a; P蝦仁         40公克
4 s) p' b# X. i& q/ T蟹腳肉         40公克
+ D' @3 W& X. Z2 b1 k, V鮮香菇         1朵www1.tvboxnow.com( ]) b' d5 a4 a2 T% `
蒜末         5公克
. [" b, b) _* ^4 w洋蔥末         10公克
" T' k3 L1 L; l: S, E* P奶油         10公克
+ ]% {8 l" {! S# e7 \  E起司絲         適量6 [1 M; q1 h" v7 m

. D( U3 @9 K, i% ~! N+ Q! j, L【調 味 料】0 ^( U3 y  k" }* q0 {& w
A.鮮奶油         1大匙
$ x. [( e! s4 g* v公仔箱論壇鹽         少許www1.tvboxnow.com4 o! c9 {  }/ l, X/ r5 S
白胡椒粉         少許
( c: w+ r- ^5 N5 O% v# H- g' Uwww1.tvboxnow.comB.巴西利末         少許/ F* t, o# z* [" x
起司粉         適量
" K  ?, b1 {' s# O, t& k& Dwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇; E  N* l+ _9 N% G, U6 w
【做　 法】
: x( K. D0 X* r3 l+ e* h& O& S3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。( m1 A3 F6 |, y. _1 {! h
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
: P: h5 D1 K% _% I/ ~! i公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。  _/ Z' k  W: k: b* H/ P
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
2 t. o! u# w2 V8 j" c+ j$ m公仔箱論壇【材　 料】
; T' L$ G( l: L0 A3 M/ s. c9 O白飯         3/2碗www1.tvboxnow.com# S# q+ m& \, o2 k! D" z
淡菜         10個! P5 ]( i+ a8 W2 ~
小章魚         100公克
7 f5 z' f. N+ y) A+ r3 y" r; C鮮蝦         6隻
- g! {! C6 E4 Q1 E0 j橄欖油         1大匙; z6 U5 I, l# k, t
蒜頭碎         1瓣. u! ^7 @) `' Y" w4 M, u
洋蔥碎         50公克
; D  l* ~2 B8 K! f4 [公仔箱論壇高湯         100cc
  v; @2 W( |, N% S# _, \6 k4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
8 i5 j$ d$ D: T+ uwww1.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙: D5 c( m- a+ {/ o( M% O+ ?- k
起司絲         100公克5 d/ E# r& }! O4 ?# _& D) J5 o

1 Y: D2 X% b; W$ ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" ]9 Z9 F# g  {2 r! F1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
5 w; ~( X7 @' m" z1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
* ]* R% ?" W6 N9 ^3 b3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。; |9 N" o5 P9 G5 N; d
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。