
, Q, ~7 V* _8 V( o E& m6 D 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% H# v* R4 \2 |1 o2 g7 t, K
【材 料】
) F! M- ]" j/ o; J' btvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊 100公克
( x Z% u2 t* f' ^1 Y熟南瓜塊 50公克- k" D* b! j' v6 ~
熟紅蘿蔔球 30公克; Z8 K2 i- W/ F7 S6 b' L+ {
熟綠花椰菜 30公克公仔箱論壇 j9 x; v4 F4 b, ?% G1 A
白飯 120公克tvb now,tvbnow,bttvb" b( q! D( u% p- B- U; Y: g" J
起司絲 30公克
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【調 味 料】
y5 ^9 U# T1 k! M3 n! T. ^tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬 100CC
u3 W! k; T- \/ [' q5 o5 p, S" OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙www1.tvboxnow.com) e# }$ G* e& k: H
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【做 法】公仔箱論壇6 s0 d" u) Q1 Q, [8 H3 m
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入雞腿塊以小火煎熟後,加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: ~0 [0 f% o2 B/ x" I2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
. P. t( E: `5 D% q9 g3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |