[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
( N# }, L. N2 M, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l3 d: k5 ~; J+ }
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 O# W9 T& K3 R% p% E+ Y& Z( H" {tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇: N# l6 w3 H2 g) k1 v& V( d) u3 _
1 A% a/ q$ _! ^$ ^
Le riz 米飯
4 I+ |% V1 i8 y* c! @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* O! `- N! v: j1 U1 ?
! r7 W# o, E' B
咖哩焗烤雞腿蓋飯
7 m6 U- S( k, x! Y; f$ A5 U5 H8 R9 E公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com: A& S* p: ^9 b1 w
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb6 S* B- I9 w6 f8 f+ c5 B& M
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇8 G) y/ Z/ _# r' l$ r
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 z+ ?$ v0 W- ~. m3 _$ _' H; N
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a& v: A8 u& F0 e/ N  n7 |" V+ T
起司絲         30公克
3 i- ^( m- u  `) b7 }0 u8 a8 U
【調 味 料】+ n7 W3 k- ~+ C* G
咖哩醬         3大匙
1 Y# b( {/ d6 G0 f) V8 s      
* P9 C! ^( d- b9 T. l0 b9 `【做　 法】
. D8 m( p% ?6 p$ D; s* c9 Iwww1.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T8 q( Y2 U5 o) d2 z: `/ ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ u) Z1 T: U" X5 D
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v/ X# z$ x4 \9 h& ?: }4 l4 ]
青醬海鮮焗飯  ?$ `4 d, t0 f( q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _9 k2 \: R7 T: l/ `  ?
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b2 d, w5 Y$ i0 F8 c1 I* `, n9 g
白飯         120公克
8 w+ ~' b' Y) U& \' z0 F% N公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
/ H4 y& ~- M; U1 Jwww1.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 ~4 R6 h; N" C. ^* T8 G
起司絲         30公克+ G- o/ w& |. p
【調 味 料】
) ^* b6 |! Q0 \  ?9 Z9 n* y/ y青醬         2大匙www1.tvboxnow.com' f  W. [; N4 |' |+ q# J5 }) q
       
( y0 b! f" z" G& J, m公仔箱論壇【做　 法】
7 }+ C2 G- g# j2 i4 wtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) i# v9 X8 U: Q7 O2 e/ Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com  X9 ?* {! f$ B+ K+ v; U6 K7 T% t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U  N( d! A4 a0 i; W
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U' h* t9 U2 b' Z$ c
洋蔥豚肉焗飯
% v( L0 V$ w' [* A' I, Xwww1.tvboxnow.com【材　 料】
$ h: L1 B% d; o+ d% O: t: D/ c7 gtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
1 z8 `5 q2 P. r* k2 a* g' x公仔箱論壇洋蔥絲         20公克www1.tvboxnow.com; g& o  _0 |- _$ }8 V9 U
白飯         120公克
. y) T6 X" q  \$ [7 V$ Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
6 Y0 n5 f: Y. h4 S! j: fwww1.tvboxnow.com青花椰菜         10克4 o- N- o( M* G0 g) @3 N5 Q! W

( U! o1 [& M' _2 j- Y公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com; \. k2 L* j' c9 Y" ~% g
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, k: _/ V, `, g5 m) @5 l

  X( H- y" r0 R: D9 O. K2 ^* }【做　 法】
9 F" d: |4 n1 L2 e2 _0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n* J2 c: b( t! t$ S) @9 E  F- b/ G1 c
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 }) ~. G5 l4 Q" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

6 T# n4 W/ a; @+ x  Kwww1.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯
3 g4 N3 b1 m4 k1 c- q: N+ Swww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, E! f' |& T# r* I
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb5 P; W! f5 g: r: J
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y# l* E9 Q2 h
白酒         50㏄公仔箱論壇5 j; l. F4 d/ A! @3 W2 A. p
紅甜椒丁         30公克6 T" \  a7 `0 M1 m; D) K
青豆仁         30公克) D/ n  X7 l3 O/ i  R. W
起司絲         100公克公仔箱論壇; b! ]$ _) B& m; q* z( n3 C& ?
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z9 Y. V. g3 R* \
洋蔥丁         30公克
; f% Q2 r  K! \' M7 ?# `www1.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
% D1 ~' }* F0 R& e9 G( u  f. mwww1.tvboxnow.com
+ H* M+ M6 b( \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q9 ~# J+ I0 B( n, w8 t9 Y
蕃茄紅醬         3大匙
$ k$ |1 l. e7 Q" `1 x, R       
% i* U, v4 c# B5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇3 y" S7 T2 P8 S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇. u% R9 `1 F' S* [/ z5 K* b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇  P/ {# m1 G) Z5 W% r% O: Q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 P, I& C; j9 F5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& |6 n- ]$ }1 {' w& G
青豆鮪魚焗飯
8 E! Y4 \1 R2 x1 M3 |2 y, Uwww1.tvboxnow.com【材　 料】
! B" y. j$ x3 }1 f% x罐裝鮪魚         50公克* j, V0 L0 n4 }4 Z+ A
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 a7 n! ]' d4 N3 ?% ?  B2 i8 H
洋蔥丁         20公克( R/ c3 l7 `. w: H( ~
青豆仁         30公克
) h+ ~& O! {5 [  D/ {公仔箱論壇起司絲         30公克
' A5 a& j( ]9 }8 s5 i5 z7 N公仔箱論壇蘆筍         10公克
* Q, y# i% t7 N& |" gtvb now,tvbnow,bttvb
2 }8 N; L: m0 T8 d0 {  ^; E" Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com/ ~: d0 ~" C- T! b$ }
蕃茄紅醬         3大匙
7 j6 M* ?+ W- \( k) m5 S! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www1.tvboxnow.com4 [7 C! Z3 r) |; W& T
【做　 法】www1.tvboxnow.com5 X# q  B2 m/ |# p- S# {/ h# Q0 }
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: u' ?# n& D; E4 n0 F% Ztvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' a3 B+ E+ @% w+ D  v# g3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com+ B* [) |' O2 n) j: B; R+ p
奶油野菇焗飯6 m8 p2 ^" `6 M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A: U4 ^  K. ]0 B& W
綜合野菇         100公克
7 n* Q$ }: F" ]  V" h7 F8 G公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 v' {* x) G6 @7 N. |
白飯         120公克公仔箱論壇# W9 g* [5 _  G% Q0 h) }% Q0 u$ s% _
起司絲         30公克公仔箱論壇, t8 S. R4 h/ `1 ?) q' s
青花椰菜         30公克
0 w6 b9 ~7 n, S6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
1 v( f" M. c' G" p2 k! \www1.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
# X9 e: C! |: z" @9 b& G
% s0 ~, Q' k- M9 Q7 g4 mwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
( X1 z; l# n/ x2 ?# r4 v" g; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ Y& n7 m) ^) K5 H; U$ A7 |1 _9 ]
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z! X% @5 o: @# F! [4 ^( ~
【做　 法】
+ i2 F9 S# ~  `" i$ iwww1.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
- L# Q. y  H5 ntvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com$ S8 j+ Z% |9 M) T# t/ b) x; i
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 U* W) m8 z3 }www1.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

% v9 D. e! q2 P* jwww1.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯9 M7 S! A1 k4 {5 t; W9 g( f! E
【材　 料】www1.tvboxnow.com9 O4 X  N. T% N0 S9 O( Q& g4 O) O
雞肉丁         50公克
  |, E( R6 d9 E$ G3 Q  @2 k7 k洋蔥丁         10公克
# w! s4 Q/ |5 }* G公仔箱論壇白飯         120公克www1.tvboxnow.com# L; j8 X9 f8 l+ x3 k2 h) \( i
起司絲         30公克
( D4 _' F4 u6 G公仔箱論壇生香菇塊         20公克
% Z% D0 |+ E  q. ?甜豆         10公克
2 Q3 x9 K& G; ~$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
  x) s& U/ i9 H  G0 F; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Z3 t. n7 D8 C) i$ K, N8 ]  J! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! T) I# a9 p* R' g) R/ ^2 Jtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
5 E! }- j2 X, A+ V& u( |公仔箱論壇       
1 F) V( A+ X/ ?  k$ ?, n0 l6 X& [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  o7 M8 L  s2 f7 x
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 {5 D; x7 W$ l+ S/ W  Vtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% ^: g9 r& Q) K1 P$ K
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

$ k; x; l. S8 {& O; s) _公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
: T6 x; M! W! m4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; m, w5 N* K. x' c- Ptvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
0 P/ [2 l% i' F' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克+ }% r/ I- R3 U% H' `! Q5 U* P. J
熟紅蘿蔔球         30公克
+ R5 k; H7 J$ r) O1 |% ^熟綠花椰菜         30公克www1.tvboxnow.com/ r  N: L! x& V8 O; p4 ]- C
白飯         120公克公仔箱論壇/ E/ X/ F! c# a& J! w0 Q
起司絲         30公克' \) w' e" f7 Y
/ Z7 Z2 D" e" X. Y8 h: A9 y3 B
【調 味 料】公仔箱論壇% K2 k: D9 o% T( E
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [; d  J+ T$ N8 {" p, r8 b% k
鹽         1/8茶匙9 r8 V! @% _1 I$ F
       
; t! J! z8 [7 T% g7 c" ewww1.tvboxnow.com分享
) O& B: ~2 _; \7 _7 c公仔箱論壇【做　 法】% g+ [5 p$ u3 V9 X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 t! f' s; d+ u. I2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" [5 S! B- I4 o7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w: o$ @8 h! h8 b0 [& @7 \
咖哩牛肉焗飯/ ^/ [8 N2 G1 p& h: c6 }' B4 p
【材　 料】www1.tvboxnow.com  f( `; L- y8 Y) ]: w- E& H
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P& N- c) c) w4 u) ~5 `; B% r
洋蔥塊         30公克
( \# j! N1 L+ g: h公仔箱論壇白飯         120公克
3 i; [! V. v5 K* }0 Lwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
  e- o" u8 @, l8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w2 |, i3 C( |6 f2 U. l, j8 W
【調 味 料】
7 o# O' M5 u; i5 A& Y. B. K公仔箱論壇咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O, P9 O& d+ a7 p8 ]
鹽         1/8茶匙
) c! E6 r, ~. m" _水         200㏄公仔箱論壇  I" m6 w6 j/ ]5 l& \

. F0 a& |5 W% z; D$ bwww1.tvboxnow.com【做　 法】
8 V/ W$ Z! L0 Y3 j* s6 s2 B2 F2 |www1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
. J# r& H' n2 bwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" P* P* L3 F- Twww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. K( Q4 f4 G4 L: y' b公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
" I$ T  w: _% {4 g: \0 Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* t" I" z9 F+ j) J+ G3 @" |+ u0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
* U' b5 m- e: a+ F) Q* Gwww1.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb- ?. \6 G7 J7 A4 w6 P
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f- d& |% J( ^3 P
青椒丁     10公克
2 I" K. p; j/ N6 V# k白飯     120公克
" u3 G7 ~! U6 d  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克公仔箱論壇' {  p  S+ y! p' ^( p/ |! e
8 i4 ]/ D4 c! ?+ q) x6 E4 w
【調 味 料】
5 A; E- {  ^8 W, w" I: Y) ?0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙' E# R) G. o: _. N4 S: \
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ N+ R  c" ^- E+ O& X* M

: ^; |6 b0 C0 W1 z, Y! Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  i6 Y! Q3 z, O' {/ T5 x1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* b6 B- h+ e3 C' v& ~* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 s% m5 L5 y* Q3 G3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* b6 ~/ v! K( W9 i7 U6 c9 r5 s蛤蜊墨魚焗飯
, ^  o; h/ c' \6 F# R  H4 v3 Z公仔箱論壇【材　 料】
5 J8 U0 c) T1 t% V4 @! |+ Ktvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克公仔箱論壇# }7 `$ Y6 p" B& y
蛤蜊         8顆
2 h- x/ [& V7 E8 a  B- U/ p; l% utvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
& U( g7 T/ t/ [! R) [$ D! c公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
3 z. t) Z/ {, v" a  C, Jwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
" W/ S9 b7 N) Z8 m% utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克2 _0 i. S/ P$ Z2 n: W* c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k1 I2 O6 B9 H  t" m' f- `6 D+ W
【調 味 料】
  T* D8 s$ k7 s  p! f墨魚醬         10㏄www1.tvboxnow.com  \7 G  v5 p( n9 _
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x1 g2 i& N% n5 p
鹽         1/4茶匙
8 `& Z8 W6 @9 Q" L* ^1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 K4 [" o% T0 u7 W2 f' |5 x  U
分享
. H( e1 @  p; P/ {, s' x公仔箱論壇【做　 法】
# J  G( O- [/ c. b  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
5 Q' H) F1 ]3 s6 {公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `3 k  }3 a$ \5 [
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) k9 T  }5 }( G; v7 j9 T公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 s: F$ F: h8 r0 i* s0 w5 _www1.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯) G+ W! X: [. \1 N# H
【材　 料】
. k& A" i, s- o% j9 stvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
) {  m( U( h2 z! o3 Htvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克www1.tvboxnow.com: g+ ~9 E. o+ h  V! ?: d
熟紅蘿蔔塊         30公克
3 C+ D/ E* ?  F4 }$ \. U; Rwww1.tvboxnow.com白飯         120公克www1.tvboxnow.com7 B6 [' L% e0 Q6 U6 a% W
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z! |5 o0 ]/ c* ]  }
公仔箱論壇+ @8 j* K" Z  L! [8 y. C% ^
【調 味 料】
, \* m: K3 c1 l義式青醬         100公克
# c5 X7 n' q/ R) k$ C5 r$ L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L: q; |* H1 x2 [% P9 d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 Q8 b2 h: x# t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇7 ^- }& P9 n, z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 ~) c( W3 V9 Y* o. ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, w! N. t: l+ U, {3 s. Hwww1.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯
2 y1 J* s9 W# o* y, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H) n* t* z! E0 x  I
牛肉片         50公克% ?: b- j$ e! x5 c/ ]0 s* n
洋蔥末         10公克
' O0 r$ A7 \' h- `公仔箱論壇起司絲         20公克公仔箱論壇: j& A: B* c( K3 x- O
白飯         80公克
7 R4 G0 ?! J! a$ S! pwww1.tvboxnow.com
& a, A# \% P& w5 uwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
# ^5 g. u; I1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb! I' X9 y" L% c# h- o. ?- {
水         200㏄
/ l8 |7 h. y! X, A1 x" `" h) B公仔箱論壇
7 V. e4 C% ~! Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com) \" k& h$ k# c& @) K7 u
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇/ w2 e) D. v9 }" D' w5 S* k
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
! X' l7 A  w; X  E  ?tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

$ j1 S* @2 @! i% o
海鮮五榖焗飯
* u& p8 t& Y: B3 H, y% N" a  \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. l  O4 d3 z" E. b9 s: U4 _: s五榖飯         250公克
- {5 t9 `9 e8 H1 w) p* f8 ?中卷         40公克
+ R. G  \& |, h) N* H* ~www1.tvboxnow.com蝦仁         40公克
/ G. \% Y; |3 g& B8 n4 N公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
2 I/ O' X4 z- p, n2 t鮮香菇         1朵
! O- _# h5 Z( Z/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G1 P( ]/ a4 O) m6 @, U* l
洋蔥末         10公克" H* }8 h; G* O6 M  P$ G3 @% M+ q
奶油         10公克公仔箱論壇0 e- O4 y) f& V/ R- T; s4 S
起司絲         適量
  Z4 w; {) `: X5 U& W' qwww1.tvboxnow.com4 P9 }. m& ]- x' j) m1 n, a. x
【調 味 料】0 k. _5 E3 @: M1 I* r2 J
A.鮮奶油         1大匙
# q. L* J: j2 J7 `  H鹽         少許
9 C1 T& F/ {' k4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com) e8 ~. d* W/ e" {* \8 F# W: l
B.巴西利末         少許
' a% g9 S8 V! @) a* p起司粉         適量
# L: Z1 C3 u6 x6 F% Z
! F; m+ L, ^$ Q2 ?( d  Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ O- `( t2 {; m. K/ |
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www1.tvboxnow.com8 E6 {% |  g# k4 g9 B
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `# o: _0 E- T; l# x2 M5 j2 K
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ ?" ~( b# _! L, l! Y' l$ ywww1.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

: G  r$ f1 s' K7 vwww1.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯www1.tvboxnow.com6 V0 `6 Z/ `, X
【材　 料】
: |+ P- v- m0 l. G' t0 F公仔箱論壇白飯         3/2碗www1.tvboxnow.com6 I: F6 _' t( m* V
淡菜         10個! R0 b. R) v3 h8 T) l6 E1 j/ B) ?/ t
小章魚         100公克, s" r4 _1 w) {& ~: e. P
鮮蝦         6隻www1.tvboxnow.com5 {( u$ q( i% B$ U- k8 @
橄欖油         1大匙www1.tvboxnow.com) M  z5 f; ?3 C
蒜頭碎         1瓣www1.tvboxnow.com: i  W! H# u4 u0 h
洋蔥碎         50公克1 z8 H4 g  H3 P" A
高湯         100cc
; P; b# ^% S) y0 n% Q! K8 v白酒         1大匙
  m* \& {; Q) h& Q! H. q公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
( j7 n: B1 F: d! C1 L' f, }起司絲         100公克
' ^/ {& H) y4 H! j6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# `+ N! i. F, O; V# u" L/ d" ]3 f【做　 法】" w- Z# D5 z9 D( o: d! |- Z4 o! u
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇: K1 `& z) ]( u! R6 H; i, o' l; K( p1 ]# @
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。- G! n- U" ^) e
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
9 `* f$ l" J  ~0 W4 G% z/ x4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。