[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5 m+ d' k' y& N
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熱騰騰獻上!!!
3 J- h" J. M) S3 G2 H; [0 f$ X: n- a* v
! Y4 Y0 Z3 c2 M% DLe riz 米飯
% o' O0 S- \: u) w; E+ M" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n) \/ D) c  Z4 G  n# [

1 L. c; d6 n& j4 Y  l公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W9 A8 i% p3 _$ b5 d) r  ^
【材　 料】
. ~9 j3 m$ ?+ o5 N" C去骨雞腿肉塊         300公克
& T  _, V  C5 u6 ?洋蔥丁         20公克
; c7 g4 j/ V, J公仔箱論壇磨菇丁         20公克
3 X; l7 y7 w. b9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! s. _* e8 F( {3 x8 |; p5 F- d0 G
起司絲         30公克
4 o' p) c. K$ _, M1 a公仔箱論壇& Q  x; ]& L8 G
【調 味 料】
$ m. I# }3 \7 m/ l公仔箱論壇咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~' X( c  R2 c+ X2 o! B* ?* T
      
' e4 j1 K) A; X" f【做　 法】
& w: s  U1 l! Z. B- e公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
! K: Y  Z5 b) K3 [* Y- R3 m2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇1 r: `6 o/ p% N+ E: Q' f2 y
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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1 S( [1 ]9 ^& y/ \
青醬海鮮焗飯
0 t0 U1 O( ]. S; nwww1.tvboxnow.com【材　 料】
+ j( T8 n9 q) vtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克www1.tvboxnow.com  v& }. _% K9 y5 j, S! k
白飯         120公克
( f- w0 x( B1 r$ s  d: \www1.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙
1 N5 H; g) A5 ~6 M! n7 S黃甜椒末         1小匙www1.tvboxnow.com7 L/ O+ G  h9 ^2 K# W$ m- |
起司絲         30公克
1 X6 T8 Y" U. I0 K' g/ v% @公仔箱論壇【調 味 料】
# L( ]9 S: R. i: g. q8 E公仔箱論壇青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 t5 q8 a: u/ J1 M& U, N
        3 @; M( R( H  f8 [" @4 ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 H0 ~# o! M# [, {! P9 _& w
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 J" V" t5 m1 c% t7 w% q* B) s4 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
4 ~2 N: {" d" i, H; G: }. q3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" @+ t9 `/ d3 P+ gwww1.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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/ Y" F# ?3 W9 B' ]. ~/ y洋蔥豚肉焗飯
1 `, N! e  W& \4 i) q( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  b  p& P* {& c+ E公仔箱論壇豬肉片         50公克
0 {" D% e& B/ R洋蔥絲         20公克www1.tvboxnow.com# r* W& \0 L' @& a* c5 ^
白飯         120公克
4 U0 h5 a9 P$ t! p8 n. Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
4 U2 t5 m- |" @# Z$ o: wtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克www1.tvboxnow.com& ~3 N, o. F. h6 M' w$ }7 S& U/ I

. @  m6 X3 _0 |7 i! ^$ e( ]. D. L7 ]: uwww1.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ P) R# w, _" p% E: I
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇' q* y3 v1 ^' w; @6 i; j

5 N+ M7 ^+ o+ }, ^' N公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com& y7 i. W' T4 h1 Q, X
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( _- r6 {6 q( K! D; Y7 L8 c2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇* U  ]) e& r, ~0 d; b  s
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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% P' k  b1 c9 M2 X+ n5 x地中海海鮮焗飯
, ~4 y* f3 Z/ Y! H% f, a! k+ i) s5 W1 k公仔箱論壇【材　 料】
8 t4 i6 d" o9 F% e: W" O8 ~$ c公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克www1.tvboxnow.com% C. Q% j; D6 D6 ~
白飯         1碗  c) Z: t" {, g5 n  q5 Q$ [: ~
白酒         50㏄
# G  t  \& N+ w$ `紅甜椒丁         30公克
! H2 q( C: |' v- R青豆仁         30公克0 x4 u+ f  j& `. U6 N# m+ ~/ r
起司絲         100公克2 q4 T+ n' {$ [* H) K+ y: D
蒜片         2顆
9 }3 k* `8 z7 ]; M. stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
) t* N6 Q! Q& d8 e) Wtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克公仔箱論壇3 C: G- y; U* a1 G- s  F! Y

1 H  Y/ J* n0 V: t+ o公仔箱論壇【調 味 料】
- v4 u% m) l# O3 N蕃茄紅醬         3大匙
5 t6 r: S% ?% iwww1.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb$ e" }# f0 \6 \" r2 |" E
【做　 法】+ T2 j9 n% x4 V2 z3 d8 O5 y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com$ O8 m- s  E0 i7 Y5 c6 {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |3 Q9 f2 g/ c; B& J9 ]6 h
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B9 v9 }) }0 I0 J% C/ V
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯# V5 v3 L+ L% u( d; T7 P: W
【材　 料】
; K. o# X8 A( h: Y( I! B& |( t, gwww1.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l0 Y6 g- e( x* T' F
白飯         120公克
9 X; O% ]$ |% E1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 i# U% ^) `( y& e/ x
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h! E' M* D' N% d
起司絲         30公克
0 J+ |0 D: [  ~$ K, z蘆筍         10公克
+ U3 l( W: |5 J7 a  X
& k7 v# W, f( `9 A. M7 C6 D7 S【調 味 料】
$ ~* i0 P9 o4 z( d蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ T- E9 O( @& X- ?- k
        公仔箱論壇" y# i8 U; y8 J% d) n0 x9 d
【做　 法】
) m8 q" `. A- h4 d, }, X/ @www1.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c- e1 ~+ g7 F
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com" B, v; C6 L( o* }& ~
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 ]5 o" X9 g2 V8 M- b6 D7 V
奶油野菇焗飯
" x3 B- M+ n: P: t) _% v! w+ t公仔箱論壇【材　 料】
' S" d. L' I( Hwww1.tvboxnow.com綜合野菇         100公克$ Z) W% |* u' L3 Y3 g; h! U
洋蔥末         20公克
; L  c+ ]- w' Q% {. }+ w( Mwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
; \$ z) t" H+ P. m  B" ~www1.tvboxnow.com起司絲         30公克
/ l  `& _0 Y" |! d/ k- F/ @tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
+ {( I, W, U5 b紅甜椒丁         20公克& J. g( h0 L. P. W# X8 |3 O6 P
黃甜椒丁         20公克
3 @5 M* V0 R. G* Q  U7 P2 v3 E8 n3 m4 c9 H- `: \
【調 味 料】
1 H5 c$ ?' `9 K. T+ y5 n奶油白醬         2大匙3 p9 k" c9 ^# d1 u
        www1.tvboxnow.com# C# [( I- v' q# d' M. {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: ~2 Q) W. _& r
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
8 P4 D% @* W( r* {2 p6 J! i2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P% T' m8 r9 }- }( R- d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 S! i9 n: _; Z! L# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! A9 L4 w0 E3 z3 T
奶油雞肉焗飯
1 u- f& F+ F( Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】/ D+ y, E9 j: ~. [8 L, E
雞肉丁         50公克
+ W* }; \) O' B. q2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com3 P* T7 t- _4 _, q. e3 r
白飯         120公克& o- C% ^4 p/ J/ S7 l
起司絲         30公克1 V  b9 u/ U# c& R2 D
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 h  O+ A5 B) d
甜豆         10公克
" U; x4 A5 h6 K2 J公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
7 P* I2 H2 [7 j! C& F- Z8 hwww1.tvboxnow.com
& j2 S2 {% u/ R! x$ h, J. O: r5 d% A【調 味 料】
- N! C) k1 t3 k4 X7 ]; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
4 Q/ e. I1 E  g) C" z# `8 ^% Mtvb now,tvbnow,bttvb        8 o3 e. `3 [: r! L4 T1 m! Z
【做　 法】
6 n3 }7 I. T2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d+ m% _. }+ r0 I; s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
; ?: S/ E1 ]8 C: N$ P6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇; U4 z8 D& H3 w/ L4 Q4 L9 q% K
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# t0 h* k# ?1 t& t1 v3 ~) ?
【材　 料】
' B. O* N9 T3 X. u: L; Mtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
  L3 h/ M& p( L& @9 Qwww1.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克
8 }; K+ d% ~7 N$ O8 Ktvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
( }/ i% f" k( p9 L1 Qwww1.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v+ W$ [, _3 G/ x/ E- z$ H+ b
白飯         120公克
0 r2 T; @. p0 a- |6 J5 ywww1.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 l1 E6 h& @* E) t& Q

& h. v1 j2 w, k" x) R& t+ w/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# x. Q! d" {! ~( ^) u
奶油白醬         100CCwww1.tvboxnow.com9 W+ b7 \3 E$ T+ }  q
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d2 M5 H0 ^. z1 A# x2 r
       
6 B* O$ N5 Q6 `* B( k分享
3 v9 o" h5 x, a' |4 y公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 S' t' o6 N4 V5 P: W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
0 A$ o7 z# I$ S; b! J7 W1 {www1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. c# ]0 W, i: u0 W* V$ Xwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: g8 I5 R4 t6 ]7 F" L" qwww1.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯
9 C% H# _, R1 |) N【材　 料】
/ r. N1 X# z% @! g8 B) ~tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
- z, v* a, W- }; Zwww1.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克
" `6 Y! ]: y/ s; z" _公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇% n9 S5 P" t- E* z' U( `
起司絲         30公克# k! ?: S% j% Z' Y* J9 k

% _% o. H, k+ i2 u- M; U公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇+ t& P, u6 I- G2 v! U
咖哩粉         1大塊
" i8 O6 D, L3 b$ ]9 x公仔箱論壇鹽         1/8茶匙3 v* T/ r& D9 B" V& ]/ |! i
水         200㏄
5 Y8 \: [$ L$ c% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u& |( J( E' G; u0 O3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 y* O' R- G2 U+ V# l# ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
- P5 r4 `4 T' I. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) |1 d3 h6 n) O& u  n9 j/ d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇6 _& M$ F0 j- n. a( w  q0 {1 Q
紅甜椒豚肉焗飯
" g  E, V' h' L【材　 料】
# j% ]' U3 R8 t) Z$ R" vtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克公仔箱論壇! M) H* y8 F; j5 Y3 T
洋蔥丁     20公克
  I1 F# g: Y. M+ wwww1.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克www1.tvboxnow.com+ u- j: W8 q+ M  f# w7 ^" v5 r
青椒丁     10公克
, m4 _* \9 l- Z$ D& swww1.tvboxnow.com白飯     120公克
- ~: w' Q; X. z  K" k' U起司絲     30公克2 {6 p2 V5 f6 b' k3 p. `" M

  v8 O( G: E( ^) Z/ t5 L! ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】) d% Y! y4 t- ]5 k
鹽     1/4小匙
4 r1 Z9 _; ~' Dwww1.tvboxnow.com高湯     100公克
, G8 r4 E; q* n) ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [& P! Z+ X3 O2 R9 Z9 Z  T9 w
【做　 法】
- c0 p6 a- K) q4 h$ N1 W9 N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
1 k0 t. _' V/ lwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& Q0 p+ W# A9 D1 o  t  l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  F* V( o6 S* g+ W4 C' Y5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
; b& a$ g4 N$ v' J" e' F, x; Z【材　 料】www1.tvboxnow.com3 H. |, Y8 [3 H" e. X+ x
小章魚         80公克
( c. w, F" W/ ~, k6 Htvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
! R8 j% g9 ]6 z2 O; c公仔箱論壇西芹丁         20公克7 e4 I* b0 U( S
洋蔥丁         10公克
2 v. c, F8 C& @+ G  x$ E, z公仔箱論壇白飯         120公克
. a2 G! i8 Q  k7 G公仔箱論壇起司絲         30公克
1 i. I, b" `( {6 S* Q
; A6 C( i+ J; i( Z1 `公仔箱論壇【調 味 料】/ S$ o4 w; ^" B
墨魚醬         10㏄3 J* r3 c% L% l5 A& @3 @
海鮮高湯         100㏄
$ w% \  I8 R  v) j6 X" @公仔箱論壇鹽         1/4茶匙5 C: P+ Z, u$ W- E9 Q

1 N2 r, l* w/ _/ C分享tvb now,tvbnow,bttvb/ g( @& q" Z3 ]/ N1 j, p3 d. ]. F5 @6 k  b
【做　 法】www1.tvboxnow.com9 U& b; [! j: ?" O2 s
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇! q1 P; [0 T3 a' E, m8 H" B4 m, x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com% p) p; p5 o" m6 T3 U; j
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) N4 P( @0 v' {0 F! q; b6 zwww1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, k- o. y( o+ ~$ z; @tvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
, S+ ^+ |8 m. [( L1 B, gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& H$ M6 N& P2 C0 k3 P7 ^公仔箱論壇蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 H$ w& }9 k; N* T. Y  g
義式臘腸片         50公克
$ E( }$ |; W. l  ~0 xtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
: y( u, z! x2 v& K# m白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 I+ z: Y" O! j; ?! f, |) i% @
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! G/ y( @& [: P5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X2 ~0 v. ~/ _9 o) d# }& Y
【調 味 料】
3 [' |( `$ Z4 ~' ~) `4 H公仔箱論壇義式青醬         100公克
4 j8 y4 V7 W& V- p5 J4 {
& P( w' O# I6 l' b/ t* B7 o3 I公仔箱論壇【做　 法】
% ]3 a$ v' ]% E' A0 \' Y+ C) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
9 I: P3 M3 Z# U! w; `5 Y, h* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# q% G! S/ ^; d  `+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 T( ^$ p* \' m' l8 X3 swww1.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯
, A' N$ B! f7 r+ ?: N0 uwww1.tvboxnow.com【材　 料】
1 w) r6 t, ^' {  ]7 p牛肉片         50公克
9 b% M( T1 M6 N) D: ]. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
$ M7 y  w8 i8 p2 Q9 j* O- K8 `公仔箱論壇起司絲         20公克
0 N9 A8 ?: a4 D2 g9 y) [) L白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F7 O: p5 ^# E6 X7 u- z
www1.tvboxnow.com. X' I, x0 Y/ ^# @1 T1 m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( F; |% Y$ s8 K* E. h( z1 b7 t
咖哩塊         5公克
, S6 E/ A7 k: M: M2 f1 W9 Hwww1.tvboxnow.com水         200㏄8 |$ u2 L, r0 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _7 M& v8 Q. v2 Z% o
【做　 法】
/ A! t( t3 s0 q) |3 ~/ F1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
7 l9 w' K& V- G. }2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 t3 r# u8 G: q6 B. ]
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

9 c7 ]. {7 a: o& t1 D- l( J
海鮮五榖焗飯
) e2 {" E  H3 P" Y! G7 f( S公仔箱論壇【材　 料】+ l7 i+ k2 a+ ?: y+ N2 S
五榖飯         250公克
+ u% C4 P, z) x' ?www1.tvboxnow.com中卷         40公克
( W# k6 Y% w% Y' Z- W公仔箱論壇蝦仁         40公克
4 K8 B5 X# D0 Z. A. d9 ptvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb! C) W: L, [% H4 f' y8 O0 j
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb1 I3 F0 q. j7 h) C* F( n' `2 Q2 H
蒜末         5公克6 x' w4 R! P  \. `! k, c7 Z
洋蔥末         10公克
" P, G$ j3 Y, P( \  C. A5 i奶油         10公克
! v% i1 a9 ~' n4 l起司絲         適量
( L2 j% W0 d; G2 @9 N  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com% P# F# W4 S- N
【調 味 料】
6 ~- j& t/ f/ [6 {( [( }$ HA.鮮奶油         1大匙5 R0 ~$ t2 c9 ]& ^; J
鹽         少許
+ b4 j2 h: B5 K2 Q$ W白胡椒粉         少許( M1 A/ h* j' |2 [
B.巴西利末         少許
; V3 i& E7 T. f* N$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量公仔箱論壇0 B  _) @5 i! D. q2 i) |

  Y2 b5 e, d2 M2 n& [7 i: B6 j【做　 法】
" l( h* _! F( x" U$ `, l; x1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w4 Z+ r! C8 e1 \
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。# s5 o, Q" {" I8 e
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。) i2 O% U3 {+ r# l; ~
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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公仔箱論壇) i6 z1 o- b1 v; \! \& Z, W
焗烤咖哩海鮮飯
. @( d- f0 ^6 I- ?+ \. y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u  t$ L4 t/ s( F% J( j/ @' \
白飯         3/2碗
. m# e% d9 B! f, X* w% {1 `tvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
6 h4 G3 X, G7 j. a9 [/ R1 v5 m小章魚         100公克
6 t! T0 t0 U6 ~5 s; W鮮蝦         6隻
. z' U% d4 O4 a3 I; E+ z7 p3 f/ h0 k橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. X) u  ^( e9 _+ p
蒜頭碎         1瓣
- U" w( i; S& {0 ^2 _1 |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克+ n6 ?+ R, ~) v; M/ G% J
高湯         100cc
" o4 i1 F8 x4 U3 _www1.tvboxnow.com白酒         1大匙( P8 o/ @& p/ j( T5 d" A
咖哩醬         2大匙
6 @3 W  R, O& [www1.tvboxnow.com起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- N( r* N; o5 S& u$ i0 z

$ B5 d5 b, g- o  y9 n% N【做　 法】/ t* D6 a( a9 p, @' v% l
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇( @4 r: d% O) A  S. u
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb$ r9 F% Y* V, `: H4 q7 T: _
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
* j6 w4 `$ @, J5 \7 g5 c4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。