[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {/ L7 T* g0 k% M7 W  K  m

- ^1 i4 D2 K5 K1 q+ {各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
+ B+ H& a9 f2 v$ O& W 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇" G4 |- q7 c) g4 G
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Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb( X" k2 n0 W& p% ?

4 b# L5 M( Y% x# G* K( h公仔箱論壇
/ ?0 |5 N" s5 I' m公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
' B2 Z+ L" ?& E$ o2 x' P【材　 料】
* i. H% a% U% F1 M; e去骨雞腿肉塊         300公克
4 l' a! H3 j3 \, C/ z9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
# _# B! G" g0 E  S# }www1.tvboxnow.com磨菇丁         20公克
) w+ R% {2 W- l* R+ l冷凍三色豆         20公克www1.tvboxnow.com# p$ ^: E. D, \+ T
起司絲         30公克
# @" C" i6 u$ T+ w% L公仔箱論壇. N6 X/ O" a3 V. P- Q3 w
【調 味 料】2 K" X1 t  _+ t, A  F5 |
咖哩醬         3大匙3 L5 e* ^3 d4 \2 H8 O# {8 V  v) @
      
7 P; a: w5 b* ?& S4 u" W% K% j- Rwww1.tvboxnow.com【做　 法】
9 Y3 m" s* E4 C& S. {tvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
  Z5 L/ a! i3 [) v2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇9 h0 V2 Q0 U! T& y9 R6 E
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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; Q2 A  i+ N, [% |2 ?$ ]tvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
6 p$ C" ]+ }* V5 W公仔箱論壇【材　 料】
7 D$ s% P. B: Y3 W綜合海鮮         150公克
5 x  Y  i" \+ {; [  q2 U# a7 ^; \* ~www1.tvboxnow.com白飯         120公克www1.tvboxnow.com7 l2 i; G" C2 ]) m# E
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C* n6 |. P5 I$ e8 f$ ]
黃甜椒末         1小匙, G+ L0 G6 G/ ~( }' q( ?/ g
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 O9 x; w) n5 F' e7 w
【調 味 料】公仔箱論壇3 C- H# m8 k7 K: A' p6 ~
青醬         2大匙
$ K6 ^) g9 `1 j7 o& K) I& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
1 U! n9 T: N9 b【做　 法】
" M8 O, n+ S9 v. T6 G1 l2 n% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。) o" Y. K0 ^$ d8 [
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇: `2 C1 G0 _6 M4 D* z; M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
% A: U$ {" }9 ~7 g/ F2 U# {5 Ctvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. U  ?4 l* h) F( V  S
洋蔥豚肉焗飯  G; f8 z! p2 @8 H2 S8 w
【材　 料】
5 @7 M  B1 ?/ Y  j% ~豬肉片         50公克
( p+ p% i1 m* e0 _$ R. {; }/ U( w4 Pwww1.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ z4 _4 x3 h/ W: |. {
白飯         120公克www1.tvboxnow.com, m+ a4 c( W2 W! s4 e* l: J$ d  x
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- v( R5 c0 L4 K1 g( o* Z- Z
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb5 V) ^7 K" t" t1 x/ n* W

' b6 Q: Z( j4 x* b+ L% O( Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) E2 i9 y- v& F+ Q) t. l0 o2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
+ |' }/ P: J$ h5 K& b# wtvb now,tvbnow,bttvb
& F6 \1 i' U; d( I9 l$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! r$ F) j) _* |( I. T' H
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。+ T" i$ i# z8 l: B2 E, _3 j
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇3 M3 A" p5 F- M  _9 w7 w% Y4 n9 Z
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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$ M4 E; q8 k! d# K" l! G4 @( ]
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# y7 A' R6 s! }# ^/ L
【材　 料】
# n8 t6 i2 `; f, C3 t; E綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J+ Y& N+ a- w% p% ~: O3 h
白飯         1碗
' F; @, |" Z, `' f, P- f0 Uwww1.tvboxnow.com白酒         50㏄
/ K  p2 L/ X, ]/ y紅甜椒丁         30公克1 u0 u2 j* [% B0 N& \
青豆仁         30公克
! q0 b0 J  b' d- T  ]4 r3 g起司絲         100公克
) W5 `: K) [( I, D% G蒜片         2顆
, @7 I0 [" Z0 {( C! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
- [/ q" m8 E# {8 J2 _九層塔葉         10公克
9 x. _/ {; b6 z& mtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com& e$ q! C1 n2 ]$ F8 X
【調 味 料】公仔箱論壇; }) i$ ]( D+ x5 w
蕃茄紅醬         3大匙www1.tvboxnow.com% ]: _% o0 ^9 Z( r" s
        1 F- j6 G6 q; H( N4 Z( q, h
【做　 法】
8 ]  u2 Y8 ~* D% Y+ Twww1.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 C- \; N! Z# i& v6 \公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。4 S9 d" K# {4 \: ^+ j
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb# E. x" J) C4 @2 ^3 f
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇4 L% W. |% _' k# e5 ~4 G
青豆鮪魚焗飯
- z9 Y( i2 `( I+ w, c) E& z% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# b2 `. K$ K+ f2 O4 p
罐裝鮪魚         50公克
+ H5 k  I6 p. b0 _" x3 ?白飯         120公克
, W. q) V4 b* Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g: M$ w" p9 \7 |* R, U7 J
青豆仁         30公克
( w6 s' H+ F. X. x: u6 Y3 pwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
" C, a2 l+ @- a7 K( S蘆筍         10公克! E& ^' H. ?- F! S' U
公仔箱論壇) P) R+ w& l0 Z& K! s6 f* P  i% q$ f
【調 味 料】2 O' Q5 J. y5 [- G, z
蕃茄紅醬         3大匙
. S4 T6 |) z7 ^- r! y% R3 l& |1 E# j. @tvb now,tvbnow,bttvb        ! S, x, {# _  n, U
【做　 法】
3 }; G; B5 l. c" n/ ?1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。: O. a( x' C! b1 n3 E* v+ o. `
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D( K1 L7 R4 n* T
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- C; ]! _" s5 i: g& h
奶油野菇焗飯公仔箱論壇  m( F( V+ S. b+ b- d' x
【材　 料】
! e6 H6 z! Y+ K, f. l公仔箱論壇綜合野菇         100公克) ~$ n3 `. A: d6 W
洋蔥末         20公克: [  F3 c/ y+ K7 C& i" t0 h
白飯         120公克
9 L; A4 P+ X: N  O9 u: |起司絲         30公克
* ^. ]8 Z' K" F# x! X青花椰菜         30公克0 \+ Q& c9 Q8 b- a+ O) ]
紅甜椒丁         20公克www1.tvboxnow.com$ {; _6 C- G) @5 X9 r' J" R) _
黃甜椒丁         20公克
5 g/ B# f+ h- w" ?
- J. }0 Z& w5 R* h6 z2 q# F& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' [/ N4 c: Z8 D5 U9 c: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
+ V! g' {# m: J  j公仔箱論壇       
/ z( m& q' m% s3 \) `& d6 U) u, ~: \; v公仔箱論壇【做　 法】
* e  U' u% i) B. P$ k# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www1.tvboxnow.com$ e# F+ k3 _4 ^& C$ [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。3 m! N& O6 y% K0 F# L
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% d' e4 _" k% {# \" j4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 e7 @3 X( v& C# m6 x公仔箱論壇奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X- ]3 X# `3 h
【材　 料】
& B- S4 v3 o2 u7 N# ~& e+ }% m+ Y雞肉丁         50公克; C) j' L2 T# J, g' K* {& _
洋蔥丁         10公克. b- j; J5 o7 J; m4 ]
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @: g. \* V' [# c
起司絲         30公克
* G) L8 C% {% R' b2 H; c6 q9 dtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克6 X: y6 i$ Y1 o8 ]
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ~! w0 }) H! R# u" a
小紅蘿蔔         5公克
, z; ~4 n! t$ B0 V) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g# n: m+ q) l) e【調 味 料】
1 A+ `" Z/ O- }3 N' u0 l公仔箱論壇奶油白醬         3大匙6 y0 m& p. y3 u( Z6 x4 L
       
- m6 ~3 J7 Z3 A! J/ e/ h( R* Y【做　 法】www1.tvboxnow.com9 E+ X9 s' q8 ^$ H$ ?1 S/ E, U; k- i
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 G$ A& Z3 e6 z# r2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
  ?9 t. i) ~: q9 S# n! Q% X3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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/ }$ \* ?" X4 v2 U& {& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
  v( S' Y/ ^7 f! |【材　 料】
8 T* U: o# A- K( @" o, U: b雞腿肉塊         100公克www1.tvboxnow.com2 |' u  i) ?( E, H7 |/ [6 P/ q
熟南瓜塊         50公克www1.tvboxnow.com. [' y' @( f% d5 d" z! J
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 L  V1 U& ~5 x
熟綠花椰菜         30公克
/ O8 q7 `* |# I( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克% X; Y1 I) h6 z0 X9 C; ?+ _/ J
起司絲         30公克
$ ~% y( Q0 p& p4 r% L3 n& K9 W* uwww1.tvboxnow.com
" {. ^- c( w5 o( {+ T! n2 M【調 味 料】www1.tvboxnow.com% C% O, y7 _3 Q9 @0 F
奶油白醬         100CC$ ?+ \# l1 O$ V2 [
鹽         1/8茶匙
3 D" ?$ S' Q% G1 P6 v# y) ^8 D; A/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇; o! g; l& [/ a+ r
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N+ J; N; r5 z: R. ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, j7 x& [& s" h! M' m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
# G% f  h% u# `2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ o& I4 T$ `& m" |, x& q  s7 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# r+ l5 n$ \7 _  |+ J- o咖哩牛肉焗飯
  }, ]" h, `1 G! T【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H+ m# K# a# \% f0 i+ Z; c' A( H* Q
牛肉片         80公克
& i$ k, p8 v/ R5 C3 `  u- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克" Y0 K, o  P) M5 e# z! v
白飯         120公克
6 l0 @& a. Q1 P8 B6 @  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
/ T' _; F' y& `5 J; |" Vtvb now,tvbnow,bttvb" J% F5 c/ m4 A" z
【調 味 料】
; J5 D3 }) R- z* |5 ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
0 z6 k$ V9 ~' o1 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 i! u8 k2 K  T! Q( B9 o
水         200㏄
1 [% @5 L) X) e+ r( |5 N! V" t- g0 [% E! j9 A
【做　 法】公仔箱論壇+ u7 F& S( u  [2 Z* ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
. q# \6 N; ^6 `+ ~% I# `2 xwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- |  t5 l* \6 V, u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 r9 x3 v9 J0 ~
紅甜椒豚肉焗飯
6 B5 T) q; O% m8 K; c2 j公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇9 C  f5 m7 r; v4 c
梅花肉片     100公克
% F; M8 T2 R5 {0 S$ Cwww1.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克
+ O1 }  @( F2 C+ W* Z  O0 x3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 b8 Q: B5 P& \4 m- H
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb! ?1 j# w4 X' C  i- a/ G
白飯     120公克
4 g  @, l, l" ]; e  Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
" o8 i' |" O# v/ J6 b- V* J- f9 J3 e, N
【調 味 料】' I# a  m( Z% n& I1 l
鹽     1/4小匙
8 h6 f5 C, D2 V, j' h1 H高湯     100公克
6 H( n& D/ Q3 m! a" Z7 n公仔箱論壇
- O+ ?4 R( Q# d7 t: d【做　 法】www1.tvboxnow.com4 H; b; U' e! J' a% c( ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" E1 F  R+ ]6 e! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 d+ T) {5 i, X' N+ @. a7 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* ^' L: H+ K2 ]  S& _
蛤蜊墨魚焗飯
9 z$ U$ |% k( X% d$ F3 a! Vwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇: X! N1 A, [* b- a/ L2 p
小章魚         80公克www1.tvboxnow.com6 u7 t& |: I& s: H  X- b% [9 ?' J9 q
蛤蜊         8顆公仔箱論壇  _! E1 H4 X! t3 U  U8 t/ J( V. q/ E
西芹丁         20公克www1.tvboxnow.com- n* u' b- O- r( t4 }& ^8 \& H
洋蔥丁         10公克/ g' |8 ^" z; R: M1 q! e, @
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j2 z+ U& @# _$ q' I
起司絲         30公克
( c3 C" S6 [* l/ h+ e0 h% s公仔箱論壇. B1 K0 v& Y( ?& H7 F
【調 味 料】
' ?8 Q$ q, O4 d, Y+ y: R' V5 swww1.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄www1.tvboxnow.com7 e3 Y' B7 I) y0 A$ \: Q+ ^2 L3 j: N
海鮮高湯         100㏄
  G! W: j5 G) H5 W1 K9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
6 d. {% d) D1 Y0 y  \( r; C
/ I% M) b$ r* n9 f+ T0 J; [: L0 swww1.tvboxnow.com分享# g) l+ Z# X  _6 m  t2 ?
【做　 法】
' a" l& f* c8 E6 H! b; a1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。www1.tvboxnow.com4 Y" h( ^" b' J* {, z( ]9 z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。7 d7 L& w3 L; @
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) E( U1 T& y1 F0 t. r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: ^9 |  j/ T. x% E9 j- Y
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 }/ @* B; Y2 o1 T: t
【材　 料】
2 z1 L2 u) p* O9 b蘑菇塊         100公克9 U. t0 ~; P; _1 J  t7 {5 q
義式臘腸片         50公克" s4 Z: ~5 U- n9 i4 @* {1 L  A7 x
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇7 H! B' `4 @. o0 G: w
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ M6 `9 L1 O8 U: e
起司絲         30公克3 ^, j5 T8 _; s& `% u; d& Q" }

& X" u+ N+ z7 C; a9 {$ i5 D7 j公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: b; f6 \* `* ^0 j& f9 z
義式青醬         100公克
+ ~+ U4 j) |0 t& W" p) `: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  V( v0 S9 ?( x5 g/ q【做　 法】
. `" _$ ?/ c6 S( c. j& p  \tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I6 s* W9 ?5 S6 i  @6 z1 c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  T9 Y: ^4 Q: a3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇! ^! q! A: g5 W! _  y0 w) T
咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇" Z. a9 j( h) _% o6 t3 ]) q( S# k
【材　 料】
- J# q/ C2 }+ o0 g" o) x, {) T牛肉片         50公克
4 [! E' v7 N" ]* h/ d4 E洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M  ^8 Q+ h* l' ^
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p; w: x& @2 C4 j" \; W
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z$ Q7 A0 {3 k& P' o6 q( @

; o3 {; v% E  Zwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
& U: D% N, j1 X: m: q2 {: p3 _咖哩塊         5公克www1.tvboxnow.com/ v! ^5 q. f/ h& I# ]' k- p% w
水         200㏄www1.tvboxnow.com  j  P2 Y4 B1 i1 |

- m: i* X5 ]  O1 I2 c" c) q& j【做　 法】
9 H! p: k4 }# J, Ltvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。9 k4 a+ J. E2 G+ a8 u
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。1 `! U4 j+ d/ I3 U" A  ?
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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  E' e6 W) q( r. y4 D5 X公仔箱論壇海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W( n- F1 N8 {
【材　 料】
  B" G: T# u$ y- k" {* _( s) @五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb; I3 M" R# f& Y8 [2 i2 F
中卷         40公克www1.tvboxnow.com- ~! Y  j; x% B  h7 S: q& F( V" k4 D
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ^2 d  E2 F! N" C1 g  ^! [% c2 u: y) A
蟹腳肉         40公克( j9 c( I$ J# g8 R
鮮香菇         1朵6 F( G7 j1 {! \/ h( {
蒜末         5公克
9 J4 S: `7 v8 g4 G; D* b! Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
# `7 x6 v) u& B奶油         10公克
4 P6 A5 s. t6 N: h3 p3 y5 J! n! \4 _www1.tvboxnow.com起司絲         適量
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; s9 h4 ^4 b# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ V4 Z# \  j) J9 }" f1 AA.鮮奶油         1大匙
( f. x1 z$ [; B2 Uwww1.tvboxnow.com鹽         少許
$ y# [5 D, o' ^9 S$ G  O/ |0 ~! Z白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 }& A4 h3 K& r; T6 t" z% u  ~; v
B.巴西利末         少許
9 q( P8 p- \# a5 g9 |公仔箱論壇起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a" j) t$ D9 E6 Y0 F
& z/ X1 {, U; P. _
【做　 法】
# c/ B9 c% ]: [: v: `tvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
6 L7 A  Y  c( v# Q' X. hwww1.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
; a. x: D3 N0 B6 R( X3 q+ ~1 _# T/ Mtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www1.tvboxnow.com& S7 n( n! O7 \0 X! Y+ R4 ?3 ?& y
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
3 R5 Q6 R4 j& s6 L4 X8 `) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ Y" V# j# F! ?4 a$ t6 Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
5 \% D7 e" f6 l) ^- B) J淡菜         10個
. D2 x" N5 ~- G8 Y' F小章魚         100公克
5 ~3 r7 V- e5 F6 `$ T+ C6 c公仔箱論壇鮮蝦         6隻www1.tvboxnow.com7 s: A' J% i3 a; w; t
橄欖油         1大匙, x, o+ I4 t' a$ Y+ |& c7 A
蒜頭碎         1瓣
# [4 |7 I7 m" k8 v+ A$ c. y- b, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克公仔箱論壇2 w/ X, M% S. d0 ]
高湯         100cc
; ~0 ^% T1 I6 N5 o8 Q1 C+ D$ {www1.tvboxnow.com白酒         1大匙
9 g. W9 f0 z5 a+ y咖哩醬         2大匙
: P' g( b: g7 T: E# M起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E, S7 A$ Z( _

- D: P0 Z9 {( k  {. B+ Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com$ I3 L, \8 c% t& H2 h3 p
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
3 J% Z5 i" U) r) k  K7 T: @8 ?www1.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% ^$ b$ I6 \  x* B1 n% \1 E. m/ o+ b3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 Q% o$ R5 V$ n$ I7 y+ e$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。