[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全2 p+ D7 C7 g( u! s; e* e# ?& {" J

! M" X! T+ X6 [! Q! ttvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 7 o) k- B$ j( q- K6 n2 O
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇; \% t9 f3 f2 G& G" D( @% C2 l

& K9 Q% _$ O6 J/ C+ V$ t; Mtvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
) w7 ]9 s) e; }% p0 twww1.tvboxnow.com5 J/ ?- _1 G2 }/ t/ |0 y' _

# m5 G8 x& L9 h! [, H公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯/ z8 {7 V1 {! y  J2 u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, N3 s+ x& W* q1 H0 H
去骨雞腿肉塊         300公克
, D' x7 p$ |5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
9 l3 C. u! D: Y1 a' h7 M4 x! S磨菇丁         20公克
" o3 l( f- A+ c' ktvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( U. ], r& A: p. ^* ^5 a; \. y
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: Z8 I$ x; a" a, |/ }% T

9 X% R  G: A' [( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s2 d, N4 Z9 b0 z! G! W) ^6 S
咖哩醬         3大匙
2 ?6 T0 o8 {9 d8 \( j8 W( ^www1.tvboxnow.com      
/ N$ Q( Q3 ]7 w' s% M1 K公仔箱論壇【做　 法】
, s! a( i( [9 S* M& p  e( f! q2 h公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇; U2 H# Y- r: w- A
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
, U/ ~& z3 C4 J5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
( U: r) O! M% ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 I2 c. K$ ~8 a9 k- }4 ?8 R綜合海鮮         150公克
( n) k- ~1 U+ Q) C. F公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇% q" J6 x. @. \& N
紅甜椒末         1小匙www1.tvboxnow.com! _0 N% {0 b# }0 q3 X4 T
黃甜椒末         1小匙
  y9 e( Q  `4 P( Q3 x+ r: ?' \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www1.tvboxnow.com( ]& E9 m! Q/ c* W
【調 味 料】* m5 F" P5 c6 P! _  G
青醬         2大匙
/ Z8 Z6 z" x# W5 _1 {- c        www1.tvboxnow.com& Q- w2 o9 T# E; `. [, \5 p
【做　 法】
  d& e4 M/ ]2 p; C. f1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。% N0 q- a2 ]4 |% L" B; _2 y
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
' Y; d, q$ Q5 q+ w/ `# C4 D3 K3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com+ M: V3 ~. ?2 I! W/ f" M9 P9 _7 b
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇$ ]# F; F8 s4 b: p* [" y7 Z
洋蔥豚肉焗飯' R# ?5 @* n6 S2 @$ L8 {
【材　 料】
9 L7 ]5 H( X4 n9 a: ?$ mwww1.tvboxnow.com豬肉片         50公克
+ D' M0 O% u3 I; E6 ?7 W2 O- c洋蔥絲         20公克
7 x( ~: t# t8 Q* c3 A白飯         120公克5 o2 \3 s, T7 j, h7 s. r3 z
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 E1 N2 [; f/ p
青花椰菜         10克
7 @$ i( s# \  {, w
  P9 C6 E8 c% w  Q5 W0 n公仔箱論壇【調 味 料】
4 E2 Q6 t& @( @' y; ], ]( \/ f/ B蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; l1 B! D# t1 y# z
www1.tvboxnow.com# ~1 a: m5 ^6 ]5 E& z% w& o
【做　 法】www1.tvboxnow.com1 {- s5 e8 j# i' l* [" M
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。/ G! x5 q4 Z$ x: j
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  V$ f! t* ^  ^# Q, H- m; Q4 l$ \tvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5 m" [6 v6 C. Q# w公仔箱論壇地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v, S2 \4 N! n3 P% E# k4 y# Z' o
【材　 料】
/ V; M0 R; y- @9 s# }. A0 C4 k. awww1.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G5 }' }! |8 ~- @
白飯         1碗
0 v' |& {* P# a  W# c) n白酒         50㏄
- |  w/ J& U" n紅甜椒丁         30公克
) D3 E" |$ Q2 ?1 X: h8 ?- Y- Rtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
4 i1 J! w  C: o! [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
: B+ s/ z. {1 Q5 S1 ctvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆1 ^5 I  F, `- M1 @" G
洋蔥丁         30公克+ H9 R( }$ q- r' ?# o. `2 N
九層塔葉         10公克
  H7 e+ H, j/ P2 G+ V  T公仔箱論壇0 z8 m8 j# R0 f5 g% |2 V6 m# U3 B
【調 味 料】www1.tvboxnow.com0 `' ^0 h, [' s( S. ?' J
蕃茄紅醬         3大匙
/ t+ k2 `. z- d- K        3 q' y, W. e: P$ }$ M& y
【做　 法】
. ?* @! P3 _8 wwww1.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 S# P8 W6 w! r2 R# b2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇9 p5 k% W' g6 V6 Q7 r2 M% ^
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 e7 A! j1 i3 {/ f公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R( m# [& w# V! G) _
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q6 \. |, r) `6 s
【材　 料】
/ x4 j9 S/ `& O' Gtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& {* O. i/ u2 s% `# m
白飯         120公克www1.tvboxnow.com* i1 W( v+ G& l: t! ~' F" @
洋蔥丁         20公克1 |9 @4 t6 }, I  o/ w( R5 o5 E! Q
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G* ?) F6 T5 E, x: ?3 ~; Y
起司絲         30公克
: @0 G- Z* i  d4 U- Owww1.tvboxnow.com蘆筍         10公克
+ |$ L% A' Y/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o4 c: r" I, E- c【調 味 料】www1.tvboxnow.com2 Y; S4 a- H5 A9 e! I& f! u; e
蕃茄紅醬         3大匙, H* W1 V4 W0 w* t  [$ R- R8 k8 U7 j
       
) i. ?" A3 J3 @9 }: f$ D【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t. n  _: S( l
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `* I4 P' A. u# H4 i
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( e" ^% C% }: r' ~: E, S3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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  W3 Y4 x; S$ _5 z& b4 l* O
奶油野菇焗飯
( }7 j4 F" J+ C【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- h* K# O8 R8 N) a1 L
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s3 I$ ?2 g* Y4 ?, m" V
洋蔥末         20公克公仔箱論壇, E# j4 m2 E4 X; G3 z% g
白飯         120公克5 ^8 n* W3 g4 I
起司絲         30公克
* p& d  J: G2 Y- {9 g  U4 d2 Pwww1.tvboxnow.com青花椰菜         30公克
- D# F; X  L. X( \公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克4 x8 C5 L" m8 O# Y
黃甜椒丁         20公克
, Z4 X4 }9 w5 q9 s& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com% g2 s: q; I5 j/ m( g
【調 味 料】
% d& ^" c4 ~( Q* P& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
6 y0 t# t- R8 |# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A8 b) p/ W8 L2 `7 h
【做　 法】公仔箱論壇) @2 J4 g/ ?; A* N4 P+ a( i3 T
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z3 V/ c% o4 D" v2 [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 P" E3 a$ V/ u" g" l7 w3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。- g% M/ C" T; e  d: B$ ?) q* G0 i
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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) J% q4 M4 h$ k, h  u' K$ C% ], ctvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
# n5 n" H2 ?9 x* ]【材　 料】www1.tvboxnow.com2 N* n* p; u  k) V7 h
雞肉丁         50公克
! O, t7 U* }& d8 T3 m* B洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com1 N  e( k4 _/ A* x% M
白飯         120公克
- I; N6 X+ M6 H$ @& P& w* ewww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
5 S, Z$ a- K! ?1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克$ g1 m2 O4 {9 N+ _% P6 D& U4 g1 o
甜豆         10公克
3 j8 C0 C% Z2 o3 z: U+ Y* J公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
0 ~! T" q" p4 n: S* Q3 s+ z) \( |www1.tvboxnow.com
; D7 x* u( I& P" U' @3 @, s【調 味 料】
( v+ u: F7 @& b. {www1.tvboxnow.com奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 e( E. [" r& Y1 W' c/ A- j
          m0 Y8 W( _# I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 B# P- j% K  R# N7 d7 N' y& C) v! t
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
) D, ~* h% e1 V2 `! [6 k  `1 ]' x公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
9 l8 c/ w! g& W: \" ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 A: Q& m+ u( W9 f& e+ o- ^ 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u1 b( g$ s1 c9 a6 d* k. f
【材　 料】) Z+ u5 o7 ~% F0 V% c' ]0 c
雞腿肉塊         100公克
' h! W) M5 ?9 v+ g- C' Lwww1.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇5 J( j/ s2 \& a$ d" l. ]- B
熟紅蘿蔔球         30公克
  e  X- ^* ?, g: ]" }# t: v- D公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克www1.tvboxnow.com# \; Y9 I" l+ X- A
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: Z/ K8 x- }# G2 n( E5 W6 [  q
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com9 F) Q" S, T; m# M: E
公仔箱論壇1 X: C% n8 }6 f" J+ M7 K. c
【調 味 料】
" }0 t* X& C% H3 Jtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i4 S1 V& I' B  ]) Q
鹽         1/8茶匙
* b* M; Q4 ]9 a1 V2 f* \. U6 o公仔箱論壇       
! t$ T% L5 J) O2 j4 O' E9 _$ _7 O9 V分享公仔箱論壇2 i; h/ I4 {5 P- S) b
【做　 法】公仔箱論壇1 H7 w/ P& h3 D5 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
/ x! w$ e7 f& J% B0 ]3 k& u! k! ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ p( _( S# Q6 S$ B& O, J% p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x; a% a3 U- X6 z9 R- f
咖哩牛肉焗飯
: |1 J1 g2 f" E0 G" L1 I* D公仔箱論壇【材　 料】
6 H/ A& N' w0 a' T. g牛肉片         80公克www1.tvboxnow.com" I$ Q2 l. N  V4 o# {
洋蔥塊         30公克
) B* @6 {0 h2 l3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 `. i( z0 `) Y: w. x) K" W. \3 b9 _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
! c. I1 e* J3 z! R公仔箱論壇
5 t' Y9 m: I4 U# u- b* d4 V" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l4 p9 `- E6 ~
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb/ z9 u- Y1 g5 H( F$ R
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com* A" J+ k  Y: B8 N
水         200㏄+ c0 V9 X2 e2 G$ [! G2 X
公仔箱論壇; m- B. f: }7 G* L3 h
【做　 法】www1.tvboxnow.com0 l: `$ f# C" \% x! V* {* i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
! U4 Z1 M& a4 ~" K2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; o. S. y2 H7 F* M1 m7 R) L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 t4 A+ j! ^' ~" ]) y
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇9 T! V; n) U2 ~" y" ]' u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- N3 M5 B/ ^9 a* H0 Y' \
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?- s- P# Y/ c6 W0 r
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N- A: s6 v$ s# R
紅甜椒丁     10公克www1.tvboxnow.com* G; C6 C' r/ G& F0 g, Q
青椒丁     10公克
& o2 p6 V7 O8 Z' [$ N, d3 hwww1.tvboxnow.com白飯     120公克
" p. R* `$ p; n6 s  p公仔箱論壇起司絲     30公克- s: B- R+ N& S- m+ o: {

9 j; Z' `* a! {& A8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 S, ~: ^3 W& f& a# g* o5 c公仔箱論壇鹽     1/4小匙
2 h" m. k& V) t% J3 U& P公仔箱論壇高湯     100公克www1.tvboxnow.com) y  o& k! V0 G- [, v: i+ N

, a2 g! `* d, y; Twww1.tvboxnow.com【做　 法】
# v1 l- {2 Z" F6 G6 [  G/ Y& Dwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇" R" z) ~; K/ @+ o! i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( Z2 D) X3 E6 ~. l6 ~* H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 p& O7 z7 u- d+ Y0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
/ Z6 \: h5 D1 `; m" gwww1.tvboxnow.com【材　 料】
. j5 G8 y$ u, J7 Q. ywww1.tvboxnow.com小章魚         80公克
1 b3 Q+ U5 }% K2 T8 Kwww1.tvboxnow.com蛤蜊         8顆
8 w# s7 J$ |5 R8 z! J) \6 a公仔箱論壇西芹丁         20公克
* D& }8 ?6 P; b; Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
% _' I; W, o- |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克' T/ `( C+ q7 }+ c
起司絲         30公克
& [( v8 {6 F* L0 B: Iwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b8 ]+ I& O: v4 W5 q! ~! J9 ~
【調 味 料】
! E: h/ ]) p& z1 \+ f/ xwww1.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄. o7 f( j5 J; M6 _
海鮮高湯         100㏄www1.tvboxnow.com6 E+ F( q3 D" n1 @7 \  [
鹽         1/4茶匙
4 j" Q, G. R5 i$ ]
4 u9 E) ?) ]* y( n8 N3 q" Dtvb now,tvbnow,bttvb分享www1.tvboxnow.com& D  R- c4 a+ @2 h  P$ Z* O
【做　 法】
4 D" L6 G6 w/ q7 ltvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
0 V4 K- {4 t! N# I% q5 ~2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
& |! B2 c# w5 z3 |; M! ?' ]  B$ D3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; P: Z2 T* B6 D4 g) n8 H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com; K  D2 X2 w. T6 P: T5 Y
青醬蘑菇臘腸焗飯& V2 [7 p; r! D# E' `% y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E1 `, T& t; N0 G6 w
蘑菇塊         100公克
! ^  L+ q  i0 k  ]* v1 X+ H$ H1 awww1.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克www1.tvboxnow.com% k- Y. [7 m( L& n7 O
熟紅蘿蔔塊         30公克$ z1 o% k; \" g7 X
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ E4 {6 |" w' T- E' w8 p+ O
起司絲         30公克8 b. V$ ?& Q) o1 [6 w" z& @
www1.tvboxnow.com) d& v) Z6 v3 @* }& K
【調 味 料】
8 l5 |6 d, Y" S' M* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克www1.tvboxnow.com* N$ R$ g" ]% `+ `; l3 i: k

2 a) [# C  n  ]- }! ^# L* S5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ u8 n9 T8 Y. E2 S1 }/ j. J' [# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
- {# F0 D/ \) Wwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 d& K' n$ J+ h' e1 K( Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
1 n5 O  f  P. b, N/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. Z) ~* r- {; U- A  w& @tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克www1.tvboxnow.com0 P: O  c& i/ ~7 f3 D
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 I4 s. K9 B' T6 D' l( ?1 e
起司絲         20公克3 ]2 G# M7 C/ B0 m) r% m8 n
白飯         80公克
9 P2 w5 F5 t& U- y% J公仔箱論壇0 S+ Y/ a+ Q# u3 C* f/ l0 `
【調 味 料】公仔箱論壇3 G1 h' M: g5 t' s& D
咖哩塊         5公克
  |( {3 t- P, g0 o- X% V8 }tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄6 n" w$ M9 o: k' e% L$ v% l  m
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q- L9 P% |( @7 p$ u; e
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
5 k' E/ t4 V- o& gwww1.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& w- u3 f$ }& d( @
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

( L1 b# U+ {* |8 \8 Q( @% Bwww1.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯www1.tvboxnow.com! Q+ c- R% i* i, {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% p, D6 `2 @2 y# t
五榖飯         250公克
9 D( P2 Y, U# Ktvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
, W. B- e! q- o+ m* xwww1.tvboxnow.com蝦仁         40公克
( C! t" ^9 w! ctvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
9 C/ j6 E$ ?& y- }: d鮮香菇         1朵
# C% c  v: O" W1 B6 l  @7 r: K/ j蒜末         5公克
7 o2 Z1 \! G/ _9 M% W8 }/ j- Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% L( B' v7 b2 W; i  `2 M  C& [
奶油         10公克
: N: v1 J8 x9 t9 z( J6 Q起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~* p8 A5 V+ W, T( g
tvb now,tvbnow,bttvb# z$ V7 ^, A! z, t+ @& ?9 S
【調 味 料】
: d& m& I, Q2 Z7 }A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇' W+ V" @& U9 v+ |, Y' ^
鹽         少許
8 R) O. `& t- w2 c8 k  Owww1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
: n# k) u2 H8 N( Q! m, stvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許& k& N7 Q2 m8 I- g! p2 V/ A# @
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ V1 T9 j, C, R5 n0 U
: t( o7 Z) p9 K4 X3 g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, w  [( Y1 R. k
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www1.tvboxnow.com8 y& r! U- x* q
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
* Z6 `! J3 y! ^# C/ [0 Z# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。! i- S; Z3 M% e5 ?
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

- B% F0 W+ O. j6 b$ Ytvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
. |6 C4 j7 [+ c! ?【材　 料】
5 h/ b" w; k6 I0 T/ L公仔箱論壇白飯         3/2碗3 h9 _* V3 R8 Y1 f0 W9 T* T; J
淡菜         10個
6 S( k6 C: i4 O; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 i5 {, e( q- w" b  s) ?
鮮蝦         6隻% J7 P9 E: G  F. d% e! z
橄欖油         1大匙& m. l+ ^0 ]; d
蒜頭碎         1瓣3 D1 i( Q1 m# G
洋蔥碎         50公克. b- R4 {4 t& {) Q% C. g4 S; K! M
高湯         100cc% i/ `5 _/ @) I* c7 V/ m
白酒         1大匙公仔箱論壇: Y. V% F" q. ]
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m( [1 A% \$ ?
起司絲         100公克
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4 A8 C# m! o2 {/ }7 O" z7 C公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com' h9 U/ N0 l; G- E* V# [
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www1.tvboxnow.com" W+ Y( f: Y9 ^$ O6 f0 B9 K3 u. ~
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
9 Z6 z9 j! z1 f3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 j" ]# w) o& \/ D: ntvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。