[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
4 u" h* f7 b: k公仔箱論壇
, H+ R4 U2 B8 j9 A$ |公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb) H, m; Q; Q1 Y
熱騰騰獻上!!!
) j$ {8 I* P3 P/ ]* Btvb now,tvbnow,bttvb
) T# ]" `$ a& m$ {: Rtvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
7 e. N% P1 k$ i) c1 z* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 w& n  I3 s/ Q0 N0 G2 U; _* _
7 ]- w9 u% C% R( T& g% F咖哩焗烤雞腿蓋飯
/ c& E6 l9 X" J$ r3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ S3 J4 ~3 R6 ^去骨雞腿肉塊         300公克
, y* n7 x) ~; |! f& k, k洋蔥丁         20公克
% C- e0 B5 ^6 @4 ?- ?- Btvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `4 o; l1 e5 j: B% H# A
冷凍三色豆         20公克
  Y. ~' q- [- K& z- d% [' x2 a+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www1.tvboxnow.com( e0 r4 i) y8 Y- N

/ [. P: ^( h! y# M! U, B【調 味 料】+ c6 i  O8 u" k+ y3 i2 [% w
咖哩醬         3大匙
4 {' l$ r- M* w9 J  G( I       www1.tvboxnow.com2 @8 @$ E* V4 ?; W0 B
【做　 法】' ^' |% i8 {! S% r) L4 H- M
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb" D/ n0 K! h! ^: i' v
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z& V  W8 Y% y. `, O
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

% y$ z3 u; w( ]  U+ x: Utvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F$ r7 V! \7 P. Y7 ]6 I
【材　 料】
3 M; W; a/ l0 _# Z5 d, K/ v公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
  }6 j: Y9 U$ [. j7 ~0 itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. b, X# d8 b1 \# H- g# I/ Q$ Q紅甜椒末         1小匙
5 Q9 }6 j1 B  M+ e' O- _公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
" {2 q2 M4 t  Y1 w$ Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇: ~4 y# E% [: b+ ?0 {$ d
【調 味 料】www1.tvboxnow.com: N0 |# ]2 I" U+ c: E
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 w5 O1 i7 ]/ W. U+ N
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b6 w- Q- q5 N
【做　 法】公仔箱論壇$ y" k, D; [1 }3 e9 O' a
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 Q2 S, V. h5 T$ b% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ J; G2 @7 O) |/ G  e
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。; _' y& b' k$ k, v3 e
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

! d/ e9 t- a* O) A9 x' g; _$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
2 |1 H# q6 i8 ~) y- Z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t( P) d5 z+ ~, m
豬肉片         50公克
! e  `4 X, P( F; q* p" d  A2 p公仔箱論壇洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U3 O. k+ _. U; H1 p; T
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  ?4 X) x9 D7 m' X* k. g
起司絲         30公克7 k8 d  i2 e$ g, V/ `5 h/ U
青花椰菜         10克公仔箱論壇( f! o8 f- J# W2 [9 w* E+ D8 J

8 @" [: f8 A0 L- N8 b5 }( l/ `公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇0 H' E8 s! q* R% d
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇$ T( p; R' M6 G8 n7 q; Q
" y# }$ B8 `  P: P& d
【做　 法】% ]1 {  A: q0 {) P* x9 {
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% Z" R# O& p. s- [7 |8 p公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p5 M  F4 Q8 b+ b# j0 t
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 {  j. D/ {* V7 D
地中海海鮮焗飯
6 e; M* K$ H8 k( Hwww1.tvboxnow.com【材　 料】
7 O; |8 X# V3 [9 P* i' `, K# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
9 p0 l1 ^" {8 F; s) ]- ^- s公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; i  p* U; C  h
白酒         50㏄* v0 H! ^% q% K  f! H) N1 ]  S
紅甜椒丁         30公克
3 L4 T0 H1 {* h! x4 ?, V' L- G青豆仁         30公克
3 v' @  v4 u" F( D# t4 K3 A- d起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 |3 ?0 T2 b* W1 N9 v
蒜片         2顆
7 ~, m/ L7 N  c% R7 b. gwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
) L, ~3 P5 ^/ \2 r1 jwww1.tvboxnow.com九層塔葉         10公克www1.tvboxnow.com& Y! p8 |9 k. Y# s" C0 R; K* G

3 |) f1 b! i/ F: h【調 味 料】
! ?' b, q% d7 G0 owww1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙www1.tvboxnow.com9 G+ i, C5 n8 ]
        % Z$ k! L% R9 }6 O" |. [
【做　 法】公仔箱論壇2 V  ]5 p) R' r9 S, V8 ^! Z* m, ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) ^% P4 ]" ^8 y# ^7 H' w2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% H% y- A( D1 t6 n2 u4 M0 }. G% C公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* A1 J  j6 r6 X. r/ k$ A* C7 _: o& {5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

. u5 E7 V5 S6 T( d$ A- B. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- e8 N1 \; l7 C& r0 h
【材　 料】
' m/ K3 W* b, h5 k! ytvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
3 f: `: X* \0 X! |7 F! Zwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
) s, o* a, e; j4 S0 z4 Mwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
! o& X+ M4 H7 o+ l青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com: Q1 J. B) O: `6 p$ I
起司絲         30公克: e) l5 B$ b4 q# M* t2 p- h# _
蘆筍         10公克
; a! l2 Q3 M2 Z  `0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e! ?+ T+ ]. ?0 z6 y6 L6 J8 c5 L
【調 味 料】( L! H* k! f' U# q; V6 U0 y* `# ^
蕃茄紅醬         3大匙4 a+ X& l6 x* z5 f: Q, L
       
8 X9 X& p* Z4 P3 f' ]【做　 法】8 M2 S: O7 U% _; O1 Q* m7 i9 ]% v+ ?
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ T, G& H3 |5 C
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( p5 j5 \. ^& r; X1 K6 Z9 a! J公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 u; c" m# @) H: Qwww1.tvboxnow.com奶油野菇焗飯0 C. g3 |- k0 v; _# q: S
【材　 料】公仔箱論壇$ l8 o8 w1 P4 H. {; {
綜合野菇         100公克) i4 h' Z) G8 i
洋蔥末         20公克www1.tvboxnow.com5 a; x1 ^0 [& Q# m) i
白飯         120公克
- l: G; ?: Q8 [. {/ v  u/ Q& ~起司絲         30公克公仔箱論壇$ @. W7 e1 Z9 r1 {! u
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 |3 |8 U8 D3 Y) S, S3 c' C+ A. a
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X" X( A, M9 b4 Z
黃甜椒丁         20公克
. Z+ [, O) L9 U' b公仔箱論壇
2 v( I4 {4 ~) \( @【調 味 料】
$ i- Q% m1 x4 \4 m% p8 u) Y5 R奶油白醬         2大匙公仔箱論壇4 x  q5 F7 K* k2 Z. G% L
        tvb now,tvbnow,bttvb) f! B+ W. q6 V/ B5 p2 W" r
【做　 法】
& ^, @. k. x5 P4 q% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇. a: i5 {  [: x& V: N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" `& X1 Q, ^/ a% V, e公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  f, h- h  k" P, W$ J, E4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) g2 R. G% z7 A1 t, @! {8 ~/ E; a
奶油雞肉焗飯
# I. l% s3 L0 w, ^# O5 [0 _公仔箱論壇【材　 料】
9 B+ c- A9 J3 q: Z" Q/ O+ ?8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克. H, ^* k9 X6 D, L0 u3 o4 }
洋蔥丁         10公克
: X/ c: O- [# ^9 J5 F, T! h6 [% l公仔箱論壇白飯         120公克www1.tvboxnow.com, W( E+ s6 h: {4 U( w
起司絲         30公克* k6 Q& F* u6 a: B! E
生香菇塊         20公克公仔箱論壇) n: E, ^! W, ?9 j
甜豆         10公克8 G3 M% I! w$ j. `2 {* X. y
小紅蘿蔔         5公克
9 O$ i$ m% P% \5 N$ J" H* ~
3 D* V8 A1 \$ Y9 i# T- }1 k! P【調 味 料】
7 p+ m: P) E8 a* ]  A. o% x公仔箱論壇奶油白醬         3大匙www1.tvboxnow.com& _! Q. z4 x. d* C) i( i
        / ]& h+ O  C( k+ h" y# Q6 N
【做　 法】
2 t1 l' b% }! f. ~1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
% R9 w, r; {; `6 P- R: G% swww1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com( R3 v: _  `  T8 O% y3 |
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com! S. e2 c* G$ z8 l& `$ p
南瓜雞肉焗飯
, r( Y0 {( ?: @【材　 料】% u$ U, L0 j2 ?7 r4 {3 Q
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [5 B* `. K2 b. ^# r( `3 D
熟南瓜塊         50公克& z8 s. ^# g$ E8 Y* n1 n% O# x
熟紅蘿蔔球         30公克
1 n' k- b) {$ ^' X( i( O公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
0 W6 S9 S$ w7 Z% C( F# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇% n: c* K  A) B* U
起司絲         30公克* Y3 S$ R( X# W- v

7 f8 X% m. Q$ G) ]' twww1.tvboxnow.com【調 味 料】
% Y0 A- D! q) I% V奶油白醬         100CC公仔箱論壇3 I- k. w' D* w9 u
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 r+ {5 ]6 l3 _$ r/ y+ x
       
6 ^% c+ r5 N- A! M1 o  Y/ M; N分享
9 l8 w5 b) q8 @7 a【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L9 b  D3 I( x9 D2 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www1.tvboxnow.com/ n; T' _! Z$ f8 \4 A. E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 z4 V: A2 |& f, f- H+ Rwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( ~9 u. c5 w+ I8 ^
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @1 `5 S2 ~4 F
【材　 料】www1.tvboxnow.com! p) ]( a4 e, }2 O( Q
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I7 t5 w, e8 p) D% ~
洋蔥塊         30公克
& Z; U5 e' J* V' w白飯         120公克; c3 R) m' F) @
起司絲         30公克
# M( P# m0 b: D& s* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 L, J7 ^- n% {
【調 味 料】
. Q# M, t7 T# _: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊2 w. x( `$ u' v& z
鹽         1/8茶匙
9 L- D" R  ]: g9 b$ f( {& ^www1.tvboxnow.com水         200㏄
" @$ }. K8 I% l  z: t公仔箱論壇公仔箱論壇. f& n& L% ?2 z% h5 h! ?
【做　 法】
8 K; f8 w( u0 L& C: f' i7 K1 Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇4 t' y& l8 i& m' ^* m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) c/ v- N! j/ E1 @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' y9 U- ]5 s1 R( R' n0 H- j紅甜椒豚肉焗飯) N1 ]- V+ S5 C5 u0 P9 h, v2 x* w
【材　 料】
, w! S7 b2 z& k7 e$ rtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
/ x! [1 h7 T% F' @' F公仔箱論壇洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb; w7 u7 j: {0 \( T6 B+ r0 N
紅甜椒丁     10公克
5 }2 N! b) I+ _9 F公仔箱論壇青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C" ~" [. }9 R- E4 K; T  |! f
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ b' E8 P" }5 A) m; w" r( c
起司絲     30公克
7 m6 w/ ]3 p% B) l* W5 Swww1.tvboxnow.com, |" v% I  k) L7 m# C0 r, K
【調 味 料】
7 A/ X4 J1 Y' D! Q! V$ ?8 u  q公仔箱論壇鹽     1/4小匙
0 L% O$ t5 c$ M- a! v. }7 b9 p高湯     100公克
3 _/ P. Q# Z+ X% r公仔箱論壇
2 J; ^6 w2 X' q. ewww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* X( \& S! d5 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
5 |4 i- K7 f- `5 [: D3 Y9 L# q1 K& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 B* J0 ]4 J% i: E* g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" J8 d+ ]5 @; G. ]
蛤蜊墨魚焗飯
  E( U% q4 _& l' p, Y/ \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇8 q3 O6 s7 L5 d5 I; N; l3 N
小章魚         80公克
5 J6 n. g$ b* ewww1.tvboxnow.com蛤蜊         8顆公仔箱論壇1 J4 f" Q+ U0 `$ P" P* C
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {9 ?: g2 L8 C, N0 E$ [' g) m
洋蔥丁         10公克/ W' W* i2 |1 ~/ m: U
白飯         120公克
$ [0 i# m5 `& U0 [8 D) m$ A% g& p$ {+ U起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T: F5 A# L# M* ?
公仔箱論壇6 a/ j9 B& w/ n' o% ~8 l
【調 味 料】
, h* j# c- K: m$ T5 |公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
1 w# ^& Q- \1 N  n6 O公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
1 M, ~+ N, l' V, Z- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙! _7 }. y1 t3 m4 U# \

  o- h$ V- ^- W: n  S- ltvb now,tvbnow,bttvb分享
0 Y& n, ]; l6 R3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v* W% K$ B9 l0 \5 D' K4 ^* }# N
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
4 S' [, G3 o" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇* e3 i/ c3 q# E6 W! I* A* a8 l
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; a7 E, b% d4 z" W# U4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com: l: t0 N' ^# U" H6 a% Z* b
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T4 p% M: W$ ~- {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z' n+ H4 d. q# m6 A' M
蘑菇塊         100公克, c. @. h. `7 {* r* d
義式臘腸片         50公克
* u& ~. f! h3 D8 e2 Q* A熟紅蘿蔔塊         30公克
. L* {/ o* F* t4 D5 L7 l% K4 v% k白飯         120公克
$ A$ J; N+ o% W5 J  _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) P& B: L; K. A# p9 T0 q, h
* [! X* t7 g- U/ n
【調 味 料】公仔箱論壇) l; V- D/ G/ Q! X: i/ a
義式青醬         100公克
- V3 h( A1 c3 t$ M; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V$ t4 O! ?9 Q9 e$ htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 ^0 g0 Q, q9 T8 u; Z0 Y3 A/ B4 d9 S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
% n; ^4 J5 ^0 |' b: C! Y1 p8 E2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 n4 K5 N7 Z5 t8 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# I" D5 l! y1 E" V+ S2 {" p7 D* h
咖哩牛肉焗烤飯
/ O. Y7 t8 O- h9 X; _公仔箱論壇【材　 料】
( b& u9 P  L  S0 Q$ Z! v0 L公仔箱論壇牛肉片         50公克
; j+ ~& `" t" h& h公仔箱論壇洋蔥末         10公克公仔箱論壇3 ?9 L9 {0 j5 X0 b* d, K8 p6 [
起司絲         20公克
" @6 j# S1 u% y  F- Q  _1 Iwww1.tvboxnow.com白飯         80公克9 D# Z1 I$ Q/ D6 L
www1.tvboxnow.com8 G3 H) z! \- I) F' U) F  M
【調 味 料】www1.tvboxnow.com8 j2 E/ E3 R0 Q( |6 X
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n+ W; q0 z  d3 E+ v& L; [% J
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb: b0 j. e# r& `  W, B9 T' r
tvb now,tvbnow,bttvb6 \8 T& q8 ?: \1 G: @4 r
【做　 法】) d; B; O% Z/ z! L* C3 L
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
+ }% c" `2 |, O  g. Owww1.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
" c0 p3 ^' w2 |0 X/ C) A公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

& y' _/ @; O3 K# O& m# f- g# D/ E5 C海鮮五榖焗飯) s* Y  T3 f' h0 ~. V( U1 V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ?& l2 W/ b# u# R7 R) u- ~
五榖飯         250公克
- h# f. ?0 [8 Z$ c% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克公仔箱論壇, I. e4 V, y4 A+ J7 L3 d
蝦仁         40公克公仔箱論壇. Q0 T8 c0 @2 D3 L; `
蟹腳肉         40公克# l% t9 X1 J& t8 l$ [4 R
鮮香菇         1朵
" s5 @- t' J6 b# e8 |公仔箱論壇蒜末         5公克
; H7 P% D" ^$ g% j; L7 Dwww1.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
3 G9 ~  X# ]# L, r; @www1.tvboxnow.com奶油         10公克
% o  Q* k; O" g6 K, G- Z9 |公仔箱論壇起司絲         適量
/ }6 _/ A4 Q/ N) O8 l* btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 @/ u- k( M2 C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~1 r" p5 f: E- y) B$ S
A.鮮奶油         1大匙www1.tvboxnow.com- J: Q& u3 D! p5 i6 K( T: U" P
鹽         少許! f6 j; B# l. F0 ^; p" [3 F
白胡椒粉         少許
1 D: z. y, u' Y5 `4 p: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
* W' w$ w/ p/ Y3 ?6 H1 R' C% `起司粉         適量
/ W% r5 [: `5 K# j$ v0 T
8 a, R7 ^, m" ^! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  z$ i& Y* ~0 E0 M' @- ]tvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。- Z7 ~4 B7 r2 Q. M) O% n! V
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇  W- E8 ?4 c: ^* ]# a
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 z& w4 k2 @+ R/ V, I! M) u. F5 H4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

+ \) _7 i9 R$ Z$ b" p; X. x! Stvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯- g# p) f, @" }2 Q( \' S! S
【材　 料】公仔箱論壇. A; |% Y* E) Q- x
白飯         3/2碗公仔箱論壇% u' `# r, r  `# I( Z2 U0 F8 L7 ^
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h7 v# j6 [8 N
小章魚         100公克- Q2 h4 j* ]3 O" p5 O3 ?/ S6 q
鮮蝦         6隻
$ r: Z  ?, |- D/ U% Twww1.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
# _, P! I' m* O/ Pwww1.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
* C  r! k8 ?- J洋蔥碎         50公克
  o# a+ f" v( ^: U- @tvb now,tvbnow,bttvb高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @7 Z! x! k" q# \
白酒         1大匙' m- x6 B. p$ H3 `. u% W. v, x9 E
咖哩醬         2大匙
" H# l: R4 z) S/ g公仔箱論壇起司絲         100公克
9 N# e& M1 t3 gtvb now,tvbnow,bttvb
0 W- ^' K. D* q; w) z% C6 V【做　 法】
+ c5 a2 A1 W9 V( `公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
# {2 @1 T# G; ~( u3 i& \2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
/ Y5 q: K. {* l1 P% F4 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。4 q4 Y0 ^# e" p+ B
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。