[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
( F5 S0 J: R$ D0 Lwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com- _9 v- d4 M9 N8 F7 E; g3 H
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 8 k( q" T# r/ {& P
熱騰騰獻上!!!
7 d8 s+ H3 P( U5 m3 r! q1 B9 f4 @www1.tvboxnow.com1 i# d+ Z$ b! i* C2 `1 O) o
Le riz 米飯
1 [# o. ]* d7 ^4 W3 T& N2 O5 Y公仔箱論壇www1.tvboxnow.com+ e3 g6 G  G7 J6 ?. g- a

  {+ f! Z, `5 M% O# W2 Utvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇, j4 a9 Y# P; B8 h
【材　 料】公仔箱論壇9 V* u3 }: h, w, Z
去骨雞腿肉塊         300公克
3 b) z  ~+ K6 }" ?* N洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {& q  b( N/ H
磨菇丁         20公克
& w. u+ _1 x! |% q冷凍三色豆         20公克4 B- n8 W0 w5 ?/ v9 I
起司絲         30公克
  q+ }, ~1 W1 F5 `, x4 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: ]$ Q+ t7 j# h0 s* y9 ^; U) i0 {
【調 味 料】
9 x9 o% K8 |" Q5 l+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙% K# X& D2 ?9 ^& d/ B1 `, R; T
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M( i9 b2 X0 n* N1 H7 W
【做　 法】
* j4 ?; ^4 w' D% S4 w4 Q" i" c, m. j1.白飯盛入碗中備用。; ]/ h" D' B# o8 z* d  V
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。+ o9 E, g! [# R
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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8 U: K1 W8 O9 K  n5 p; p3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L4 }, Z/ o3 M4 g% P
【材　 料】
+ E! N4 t9 d3 t# ?tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克www1.tvboxnow.com# m# l  m/ H; w* L1 q$ h, W) v
白飯         120公克公仔箱論壇$ q7 [( x' {, Q) R1 j0 Y
紅甜椒末         1小匙
2 i6 I% F) T, {6 c) J/ Y! A黃甜椒末         1小匙
+ q9 s. L- H- g0 Q1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F2 q+ E7 L- ~5 K! `$ N3 S# |0 P
【調 味 料】
# ]' m; y2 m3 K青醬         2大匙
  K5 `& F+ |* i+ D/ E% c) S7 L        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i# \; U/ E3 J4 Y% m
【做　 法】www1.tvboxnow.com4 }+ ]6 f- X7 r, v7 p; n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& T- g' y7 o0 v5 S9 R( u公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇) o# s* P  |3 O1 S! {* R9 w
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
7 E' m+ [1 {" d9 Q- j* ?www1.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇9 n  b. {. W0 v! A  P+ j0 ^$ w/ G* B
洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 \. k7 y6 t0 ^- Q0 C
【材　 料】公仔箱論壇/ @7 ?2 O; }7 E* t8 {% ~
豬肉片         50公克
. G  o: G6 r# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克6 f: u- k" F- K  E' y+ m
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 @' c+ `  B" c# n+ Q: {, B6 A
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. A- |+ K. F7 M( @& v7 L, c4 f
青花椰菜         10克
0 K* Y7 O% [7 R! i  J: O
5 w+ t& c. m6 Z( j2 m- ]# V【調 味 料】
7 D# m  c# R% u* i- j2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
! v1 |* a" X; @& f* i7 k8 P; U公仔箱論壇
! t0 O/ K% Q; C- a9 H' _【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V. R7 ?  g% \' K2 K; o6 k4 u
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com  Z! c& d* _. P! F# k- X
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com1 ?8 n+ ^/ W! Q, W, h. ?
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇# u. X$ L' D5 A% f9 x5 o/ S: |
地中海海鮮焗飯& N" \! Z% [& d3 S3 Y) H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  A3 M4 u$ n! T2 C
綜合海鮮料         200公克) ~) h5 P, B7 z$ k
白飯         1碗9 Z) @; H8 u) U, J
白酒         50㏄
/ ?4 ~; k% Q* o; n' r) |www1.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 G* {* A* d5 P# U; T: r
青豆仁         30公克公仔箱論壇$ ?5 g: D- _4 J  G' N) B  u3 K
起司絲         100公克www1.tvboxnow.com; ]0 g. X! ~/ k. k" e
蒜片         2顆
4 p3 P0 L( B  u/ F! f洋蔥丁         30公克. b1 n0 A9 R- {8 R; c1 Z
九層塔葉         10公克
) Q2 [- p7 ^$ q" R( v
6 B5 d- n! C9 O9 r$ R【調 味 料】
8 i. a6 r: n# ~6 ~9 m, v蕃茄紅醬         3大匙
0 a  q! j9 F5 [6 A  g公仔箱論壇       
0 \9 l- K5 @( E9 v& j【做　 法】
# x; f: d7 x" J' Y2 {tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇6 l" ?5 F/ }9 [$ Y6 D
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 B! i. J& `" J9 `4 _# H' a9 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 \; E3 R. B2 \9 ?) V+ gtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇3 w- |) [, U2 m! N  T9 W
青豆鮪魚焗飯
) \( t; C3 _" ]' `/ Y; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  i; F! f7 i. r% z5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
& t2 G9 M6 C0 }4 ]! }公仔箱論壇白飯         120公克
% \  R. ~4 D/ B公仔箱論壇洋蔥丁         20公克2 v) M) D# G% m/ Z  `
青豆仁         30公克公仔箱論壇% Q: l  v9 U" |/ J$ N
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E1 E+ J5 [" R# z. J+ t8 h8 I
蘆筍         10公克
4 H' P. \5 |2 M; d+ t3 Vwww1.tvboxnow.com
/ Q% f; K8 f, U5 O1 a4 qwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
. I/ {$ u& L/ C5 O% d- _! ~! ]www1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
; R4 j2 c! u. C: ~tvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s3 y8 x7 u" f: {5 ^+ q+ y! {
【做　 法】
+ N% d9 Q4 z: M0 n4 |) Y/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! }5 r5 Q0 W9 O, K' |$ G公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& S: `  G/ h: X9 b& B  R3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W- q2 J" ?8 q3 }9 F0 e( H5 T
奶油野菇焗飯www1.tvboxnow.com' e+ {- p5 W4 ~6 P! a( u+ h* d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) K& `' X7 h& a# J! t9 b; Q
綜合野菇         100公克
. `. R+ @. v9 A9 T3 b+ U' I% h1 Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \# y9 C1 E# b6 a
白飯         120公克
# U& i6 ~" Q( ^6 O8 J起司絲         30公克
3 a# v; V; \4 D( |0 N青花椰菜         30公克
. C3 f- e; H9 d, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克& m0 d. j8 n: y1 Y
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z# F$ \5 h' p' }1 {' M

- j% |) G( N' M9 \& d9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, a! C& n4 n' H5 T2 n; p9 O
奶油白醬         2大匙
: Q  ]" [, e; G  Q- p: r  B$ ~1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
! S2 h+ x' ]( `, ^* j0 x3 A8 V【做　 法】
, |1 p  Q# v& e5 X4 B1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
' M# [  A; ?/ K7 `tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ J  X3 h2 u* ^" m; P0 {" Z" mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) }" g. g) \# {. ~. I公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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* X1 p# O7 Y- r奶油雞肉焗飯% h2 Q& `% S$ ?
【材　 料】www1.tvboxnow.com. P0 k2 J4 a  x; [9 w5 Q( Y
雞肉丁         50公克
+ [' ?" ]: L3 Q+ M# j- j5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
! r* K) e7 a# h+ A, G, W公仔箱論壇白飯         120公克. z& E! T! G- m. w8 V
起司絲         30公克
( @- C" C& D. \' C" b/ ktvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
9 x+ Y/ w: X. \% D& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
7 ?% F7 T7 d, c' B公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
& i+ V: w+ V( l
! L8 M6 c; P  S" ~% S【調 味 料】
3 @( T$ j3 o6 c& I4 Z& m$ |tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙" T: k2 b3 x0 p4 G) U) Z
       
! j" a/ Y  E2 g" k9 _: }【做　 法】
: S2 X$ K. c! D: p% zwww1.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb; V) w- c) f  s1 ?# b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。& s3 t. S4 N( _0 U) r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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, Q, ~7 V* _8 V( o  E& m6 D 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% H# v* R4 \2 |1 o2 g7 t, K
【材　 料】
) F! M- ]" j/ o; J' btvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
( x  Z% u2 t* f' ^1 Y熟南瓜塊         50公克- k" D* b! j' v6 ~
熟紅蘿蔔球         30公克; Z8 K2 i- W/ F7 S6 b' L+ {
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇  j9 x; v4 F4 b, ?% G1 A
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" b( q! D( u% p- B- U; Y: g" J
起司絲         30公克
# P0 g2 R6 M4 F; r! y* u# b$ C5 ?% o( ^6 a
【調 味 料】
  y5 ^9 U# T1 k! M3 n! T. ^tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
  u3 W! k; T- \/ [' q5 o5 p, S" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com) e# }$ G* e& k: H
       
  O1 B: M! _& swww1.tvboxnow.com分享tvb now,tvbnow,bttvb8 `! }; d! m6 O$ X1 T$ J
【做　 法】公仔箱論壇6 s0 d" u) Q1 Q, [8 H3 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: ~0 [0 f% o2 B/ x" I2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. P. t( E: `5 D% q9 g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇5 z8 f5 r( u4 x9 h
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y* b6 K: \" g( t8 z0 ~! Q! I# M
【材　 料】4 D$ q2 Y' O; J) h
牛肉片         80公克www1.tvboxnow.com/ g+ y0 R" i$ X
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇; `  C4 a2 C3 D9 Y$ g, [" J  r
白飯         120公克% L2 G7 M+ l6 c
起司絲         30公克
6 d4 h3 ]) Z, s. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]9 H5 D# X" G3 _4 O/ o3 Z【調 味 料】
( O! c' a) Y+ g, Gwww1.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊
4 C; y0 J5 ?- G5 e鹽         1/8茶匙4 `) ^; K  C$ K0 r: i
水         200㏄
" y9 N7 t. h- E& P" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 p$ C7 c, A& jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 D- g3 O4 z1 q2 z' c1 L' T1 r2 Z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。) P! v7 {; L& z- N; Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! s0 w! W1 W: s. c! c  V0 [9 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com8 i' `3 O, D7 j" G
紅甜椒豚肉焗飯
) n8 s+ X! p2 c% D【材　 料】( T2 ^# n* |! Z4 s1 X$ S
梅花肉片     100公克
2 I/ g  E! T: ]* r; T! ^8 {公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
" _# f% `/ F. k紅甜椒丁     10公克
1 b. c9 c1 E" c4 h% U, w; n, v青椒丁     10公克
2 J* q/ e+ Y& W+ M公仔箱論壇白飯     120公克
. _2 m3 C; w8 Y4 s5 L/ Z* lwww1.tvboxnow.com起司絲     30公克& R8 o+ i* E" K; X! ?7 Y
www1.tvboxnow.com, x& P! i$ T" M* l: @! T
【調 味 料】
  C! L! @( c  r. b6 x- otvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 f% y8 Q4 {- |1 \
高湯     100公克5 x  X8 J" b3 L  h) ]

1 Y+ u0 w1 J2 I' s; X9 mwww1.tvboxnow.com【做　 法】
+ u3 r$ z- [/ `% |* {4 p  x! Vwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% k: {1 S* s; A$ h2 p6 D( c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" J3 C# n; [2 c  j1 c" q& n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o6 t( |6 x6 ^+ b( z9 J* y
蛤蜊墨魚焗飯
* Y4 f1 P, U  E+ m' Dwww1.tvboxnow.com【材　 料】
" M5 G9 {* I7 a# V+ M7 U7 V( _% a小章魚         80公克. ], a: k& H1 m: q, J4 Z) _/ \# h
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb$ _0 v( T% r$ E4 x) r
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^! ~/ K7 i' O6 j
洋蔥丁         10公克
0 P; Q8 D( \* G白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M: H9 A8 n/ ~* o5 d' K3 {! w" ]
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e4 d+ F$ U# {4 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F5 e5 K4 O2 W  a
【調 味 料】  \; @# a' ~! K' K7 U# G! j
墨魚醬         10㏄
) x/ L$ a7 ~% Y- }1 Y2 l8 |公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄9 F. F) X* \$ Q# w1 P
鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com- H4 w; o3 z6 D3 k; ~

6 ?* ~1 i# x$ E  C: [; r; ^# Ywww1.tvboxnow.com分享
/ ~9 a' Q/ \! v" ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 O$ \. \5 _4 f  }" E. mwww1.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
) I; \6 ]  }9 O. n2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com% w8 l& n1 {1 O
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K7 |6 S* {) c* c+ J, u2 `6 V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 B' }  R5 _  p' i5 B( D8 S# Bwww1.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |& `/ q# M; z7 \4 k  t5 P
【材　 料】www1.tvboxnow.com* ?* _3 t+ m& U+ \( K
蘑菇塊         100公克
% |6 o8 o% x! `! x3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克; q( W; a* V! D$ x% J4 a* E" B- N
熟紅蘿蔔塊         30公克
3 }2 ?  k! F2 }" _9 e1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H* u6 m  a2 z6 r' l" {. z! b: O/ r9 d
起司絲         30公克公仔箱論壇: i+ p+ V# p& h1 r

$ P8 f, V. h) Z' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 p* I+ I6 b, b0 S- ?+ }! c& g7 S
義式青醬         100公克
  ^2 [" V2 [( w. S- Ptvb now,tvbnow,bttvb
, c% O* i( c* Z8 Qwww1.tvboxnow.com【做　 法】! ?/ H1 q) `- C" f& d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
& e2 r1 p% w+ `2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 n% L( A8 [' o( @& P公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! O  ^/ a' [4 q5 [. F! k
咖哩牛肉焗烤飯
1 t8 B9 W9 q4 Z) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 n$ F. i. a5 w5 y" k3 Y  W9 p/ m牛肉片         50公克
/ E0 @$ Q, U* b0 ]0 B8 x. I洋蔥末         10公克www1.tvboxnow.com( C3 U) `' _8 w
起司絲         20公克
6 e* O8 E8 |; k9 h( ]公仔箱論壇白飯         80公克: k# P3 e+ W; o/ Q# K. J

# O/ _9 l, a2 @+ `4 X* Swww1.tvboxnow.com【調 味 料】
6 R/ {) J. k2 l5 L8 d( u* Q( E9 G% v咖哩塊         5公克公仔箱論壇* ~8 V/ B( `! e' K# D/ G- ?2 h: f
水         200㏄
& o7 w' l5 }3 u6 @* W) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s$ |1 L/ ~+ Z1 b6 _# B. T
【做　 法】
* B4 @  y. s! g! ]1 `4 rwww1.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
6 L, W2 N3 x6 s6 \* U0 V5 U* h2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇6 t5 N! M" v! X
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
4 K5 y6 _! r* o" M: G【材　 料】www1.tvboxnow.com0 X. [1 |2 U3 C6 u0 g* w
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Y5 u  ]9 A3 _6 F. R* n
中卷         40公克3 i/ F6 l' c: C* i6 o- s4 P
蝦仁         40公克
6 ]; Y+ C8 |. y' Y  Y公仔箱論壇蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g$ J3 N9 I. l& l/ u- Z  e
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z8 u! \! h; V6 {
蒜末         5公克
' C* q: J( w; |9 z- @2 t# a洋蔥末         10公克www1.tvboxnow.com; m  E' ^! W. u6 N
奶油         10公克
; e8 f1 u! g  C, ~4 V( x6 V起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb& `$ ]0 h0 d0 e: H7 Z

" ?4 t  F" K# a1 U( M" K【調 味 料】
0 w: U1 C) q$ m& F/ A, I+ Xtvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T8 }8 i' D, ~1 U3 c0 L
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l8 q, E. z. v8 F) X$ W
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb' L) A  h8 F8 W( ~9 d
B.巴西利末         少許
5 y, I* O! Z, b2 ?' O+ `: iwww1.tvboxnow.com起司粉         適量
( a% C( n; V" d( q9 g7 u/ [) y公仔箱論壇
# O: h0 P4 `! O; F8 s5 X3 k8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】  o( U$ o6 A( k+ }9 `
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。' k9 q! d" U# W; u
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。" N1 W$ i7 h# R" g
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb" q: w4 F  e8 j& `
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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公仔箱論壇* h0 h% i- n: A9 R* u  w# b
焗烤咖哩海鮮飯
! s: ]7 l+ V4 n  I# Z1 awww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, g/ W- h8 g8 v7 `" h+ o
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb& M+ H: S$ E& n: H3 b! Y3 m0 H
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R# `  w. J' E
小章魚         100公克
2 A. C  t: `  o% U鮮蝦         6隻
5 @1 J. |1 ]  r( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙* y/ q3 q4 l# F  o1 C. c
蒜頭碎         1瓣
" C! @' G  k4 ~% T: K& qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z3 v/ S1 q  g5 h& A$ |
高湯         100cc
' G2 G6 N/ B* f+ h/ r9 O$ [8 s1 l白酒         1大匙
4 D: R! z2 k5 X& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
* E9 E9 V  h( w1 i1 F9 N; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克6 K6 d+ t+ v2 ?/ m! _8 ~

! y/ q' X% b# c0 Z$ q: Q2 \3 Bwww1.tvboxnow.com【做　 法】
6 x, U& Z/ m  _8 h- k9 {, M* pwww1.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
& w, s" B! v+ X% d2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
8 l8 H: a! ^1 u0 Z  q$ [3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
- V5 w% O1 K2 v8 Jtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。