[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全9 P6 j, K7 r  ^; o1 `# A9 F

" o$ H. M& k/ `" B& ztvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb) }# |3 x, N, M, V7 O& o
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Le riz 米飯 & X1 R  r( S5 R# j4 P9 h) l- M9 u) E
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s2 l9 i6 U4 C0 y$ }+ k: \
咖哩焗烤雞腿蓋飯
* ~1 Q) \. I" i& K( ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: u9 V. m8 x) {tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
8 D2 S5 N2 i& k) @) S6 f1 i洋蔥丁         20公克
: k  h! p% X+ ~  u. Z8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克+ `0 y0 H# g! n
冷凍三色豆         20公克
( Z4 _5 d% }# \0 n起司絲         30公克
* a- o7 [/ |1 }4 V# k; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k6 o: a. c- ~- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% r4 c1 F7 Q7 A6 h# t0 U8 O
咖哩醬         3大匙
3 v; X. D& N: B7 e: b, j! ?      
. E" m: I8 z6 \- ]【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 P9 X1 `; y0 x, p) O5 f
1.白飯盛入碗中備用。
' I( t* I$ f/ G1 P, f" z公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
; \& p0 I/ _! X" A" ]  h% a3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
- V2 d5 j1 Q( Y7 X% M7 R' d; D公仔箱論壇【材　 料】
, `/ r4 H, ]0 _- L+ [www1.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M0 w+ r$ `8 i' [( R3 g& C
白飯         120公克
# Z# J( w6 o. p! U: F紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?/ J0 d3 D* s
黃甜椒末         1小匙
2 G4 K3 \' N; `5 n" \8 J起司絲         30公克www1.tvboxnow.com- e! Q" |3 j4 ?. Q- ?! Y9 _& Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W7 V3 E* o7 b# w3 l% V7 T
青醬         2大匙
: {5 ~2 ^. Y4 ~       
6 {7 e( B  G" w【做　 法】* }4 G5 H, ^- G: p
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. C  m0 s+ h7 ]* U5 ^公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! |( x/ \/ |; B* f3 lwww1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com; l6 c/ p9 G' F1 T( i8 l( L% `
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯www1.tvboxnow.com' A" s7 U4 x: I/ z+ k, C
【材　 料】
2 x* K6 }( I; Ztvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
% ~0 {& V/ j, k/ W4 o$ l3 C) q- s$ V9 y洋蔥絲         20公克www1.tvboxnow.com5 x8 b3 h( }& m; T- C( _
白飯         120公克
' Y7 N* N7 e* u! A8 J; i起司絲         30公克
1 \6 f# j7 j4 C, @0 K3 awww1.tvboxnow.com青花椰菜         10克
' q5 x4 l2 x3 A& `: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W' o  P4 k7 E- d& T% W" Y
【調 味 料】( X& v3 j% D& k" F9 ^/ T4 e
蕃茄紅醬         2大匙
6 F3 z+ q$ {- w! m; o* n' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h& M; U% A$ \7 E( |7 g2 l  _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇/ I# t! o- \+ q8 w- Y, _* q5 G% K7 ?
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& t2 j$ D( m, r' {2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?4 e4 V9 h% Z- g+ }0 m1 r* d5 H
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* S3 N1 z9 R: o" @% R公仔箱論壇地中海海鮮焗飯公仔箱論壇* n- g# N1 I- i9 B2 {' i% d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* Y+ \9 J/ z6 q) j# M# c( B, k. ^; d
綜合海鮮料         200公克
, {4 p* C1 D9 p7 d$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇* k* k- }+ y" `, j7 K$ d
白酒         50㏄
! w8 h, H) d- |; t% V紅甜椒丁         30公克
: S* T4 q( A% V6 u+ r; u! n; Z公仔箱論壇青豆仁         30公克
, |; J5 ]5 R; g- Z* S5 N2 l公仔箱論壇起司絲         100公克
* A6 `1 w6 U5 i6 Q; Rtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
" D) n9 E4 j2 F) M$ V/ u0 K洋蔥丁         30公克
# w, g+ i* m9 V6 {公仔箱論壇九層塔葉         10公克
9 p2 \+ H4 o# D
* j7 i0 t7 d2 l公仔箱論壇【調 味 料】
& F, |) j. H1 h  X7 Ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
6 R/ K9 y- [' [; y% Y* C        www1.tvboxnow.com6 t% x' q1 B( H% f0 Q" E
【做　 法】5 H% C. P$ k2 e
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* M9 ~6 f/ I8 S2 W2 ?2 S7 c2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& u$ h' N, ?9 D$ jwww1.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) l3 c. t& `, f4 T2 z公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( Z: a& b0 W7 `$ _0 |公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
$ V( K9 `$ d0 Mwww1.tvboxnow.com【材　 料】www1.tvboxnow.com1 S# e$ w' _7 n; e: D
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d5 I! O2 h! j" Q
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& c. D5 T/ m. U. u2 {
洋蔥丁         20公克
% Q* K, z3 \+ b$ P0 J! E8 k公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E5 M- l' P6 Y  B2 V
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com! n7 U6 k% k; s/ P/ V5 _( g( N" b
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O/ U& k+ }/ o
tvb now,tvbnow,bttvb- i( A" o" k* U8 H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~/ d9 o& Y& {
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v0 H% ~0 n- c) t5 o
       
+ g- Y# b. h0 ?* B1 x) [5 uwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇0 L1 M. R' Y( x; o4 p) h) P
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ c0 p0 ?" Z/ N+ C, S4 Twww1.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 j! P" e4 a2 D$ {+ T# \公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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1 ~/ ]0 j: ?/ d奶油野菇焗飯
! ?9 B# V! W9 D7 b/ n1 B5 ]www1.tvboxnow.com【材　 料】
2 H3 Y8 c4 y$ Y, R: `公仔箱論壇綜合野菇         100公克www1.tvboxnow.com1 i7 J8 \. T: Y3 c9 U3 j" H& K4 s
洋蔥末         20公克
) j) o; Y5 r  U4 dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* ^+ O& b. D% O* ~起司絲         30公克
0 G' k. R, J$ j/ w7 y1 [tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
& u; T+ l3 E- i紅甜椒丁         20公克
9 W2 h% y; c8 u2 \4 K/ [$ u" J0 ?tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克2 j* Y6 _0 F3 O/ P6 r4 l' i: _
公仔箱論壇% |' K: D5 x) Z+ g" ?( `! E; {
【調 味 料】
0 |$ w) n. y& D7 j+ l0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o  T( b$ T1 T( c3 v  O' q
       
; ~! R. y& b! e( ~【做　 法】
* l% ]7 x! ~& J' U: l( w7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇, p. W/ |% A. L$ W( N- f; B1 ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 T1 e% O* |6 b7 C( e/ ?( v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb7 q  E; a3 b0 @, ]! q( ?
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, T3 w+ }$ C. Q# k6 Dwww1.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯
( S1 t% Y5 ?& B' @( f【材　 料】
% D8 j$ d+ X+ w* Stvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M8 |7 `9 h0 [! H% A+ s9 J9 C
洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com( }! ^- v( D+ k0 E8 h! x+ ~: D, ^7 y
白飯         120公克
. ^0 ^6 _9 d9 a$ V公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇: X  i, u3 Q% l& k  Z' I
生香菇塊         20公克www1.tvboxnow.com$ n  j2 v* @7 |  {2 O. r( X0 V& o. _
甜豆         10公克7 ~1 U* B0 T' T3 o3 O+ I
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇3 M! t- c" p3 {* I9 V
www1.tvboxnow.com, {1 q+ h6 c1 G6 Q5 \% n) R
【調 味 料】
2 v& p, j9 v) Y1 w+ q! J* Ztvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
6 K4 _3 \  @3 K1 ^4 Kwww1.tvboxnow.com       
2 Q9 Z; p" o/ d0 l! U0 ]www1.tvboxnow.com【做　 法】
0 g2 o( F! \: x% }5 H3 m) jwww1.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
6 `+ G0 J# @' ]; wtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
' M, L2 d. Q' f$ D, x3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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0 }0 O! h. ]9 u! Q# F" h9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
0 o7 C. D$ Y8 [【材　 料】! E1 |4 Y' p7 K' ]6 I
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇3 M1 \; j* n. a/ I) Y( X
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇$ n# U) Z6 s: A" u: N# Q
熟紅蘿蔔球         30公克4 z! M$ P+ u9 u4 L6 ^8 b2 n
熟綠花椰菜         30公克
: j5 p  Z; f- G& N公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇1 H* J/ {, M) M/ k" _' U
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G2 R0 E- p2 R( O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K3 t8 a" m0 j- O) l; W+ a
【調 味 料】
$ \& Q  m2 ?' \  g% E! Ctvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CCwww1.tvboxnow.com) Y2 e( |6 p  o. O& B; P
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇" U5 |6 d4 G4 Y4 E( {+ J
        公仔箱論壇$ R7 ^, D3 p1 R' w( ?
分享tvb now,tvbnow,bttvb6 k- B9 G2 Q' \( I! C- K  K' B7 S
【做　 法】, r6 i$ A5 v3 ^' t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
2 R% m, q2 N+ ?2 _0 p4 l9 I. ?公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \! ?/ S8 ^' L6 D- U. _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 ]7 Q8 E0 E' @; i& A# K+ g7 rwww1.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯9 X+ Y; `; h/ j
【材　 料】
# K( _5 \( F( M/ I) l3 Twww1.tvboxnow.com牛肉片         80公克
, ]! j7 f- d0 ]: T洋蔥塊         30公克www1.tvboxnow.com1 Q8 S+ \- J! [. I& o
白飯         120公克公仔箱論壇3 V. C$ b9 F/ B
起司絲         30公克
* y" d# ]) N+ y5 x' C2 Ytvb now,tvbnow,bttvb
9 z6 R! R+ M. b+ d3 |; j& T4 F0 Uwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
3 w% f' d, t- R; e" ^$ x9 M( |tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
0 _' f4 a  S$ Qwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \$ I9 Q" ?/ [/ t( T
水         200㏄
( c, C5 C! {# a3 [6 G' W
9 b& V5 j- `* Y5 l, n( a【做　 法】: S' Z" J8 v' |0 C# ~( W6 N# t$ o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5 F0 K, k+ }7 a4 _  m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( d: O1 |- b+ ~& i& A6 }0 J* i/ i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) U0 c% ~  t3 q) Z7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
9 y9 ~9 Y5 Q$ L; b) p【材　 料】
9 ]$ N0 Q" ]0 J* S  ~tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
& i2 o# C1 R' n: M洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 B; p/ g3 c; r* B  {. N* {
紅甜椒丁     10公克
4 l. s$ U* Q- R& rwww1.tvboxnow.com青椒丁     10公克
! H/ [$ K: k) ttvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H; v  G# t8 X7 R6 z# c$ P
起司絲     30公克
% ^, g9 W0 ]3 X9 C/ j% B* j9 ]tvb now,tvbnow,bttvb
7 S  }0 r: n6 }+ i1 y6 ?& S公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com- C2 S% v8 k9 r) E
鹽     1/4小匙
8 G) G4 a: B/ nwww1.tvboxnow.com高湯     100公克& G! ]" f+ @; q) i% J# n) s
* E* W( O( {; ~7 C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z; n( ^( G9 `; B; B3 A5 W  T4 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
4 J" R7 I4 u+ r( b, c1 S. R8 T( Awww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 o& U6 g9 c" l" }1 D; T6 {公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: M! R9 _2 B+ i7 e9 Q/ N蛤蜊墨魚焗飯www1.tvboxnow.com" h6 r4 S5 R. E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# N/ _5 }5 E1 h, y; K
小章魚         80公克
4 |- c  H! |" f1 L1 K. [2 j" Q3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆www1.tvboxnow.com1 K( P8 s; G; @( y  G( `
西芹丁         20公克
3 B, O4 u% G( {1 ~6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
" s+ y1 z6 t% j( k9 s; Lwww1.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇9 _5 w; I1 F& z
起司絲         30公克
' [3 S8 L9 ]0 B8 d6 c公仔箱論壇9 R  k# R! F( e* i, b% T# Z
【調 味 料】  `7 [0 W3 c1 t2 O5 r5 |
墨魚醬         10㏄7 t4 y6 ?  q* n- k  |4 K$ z
海鮮高湯         100㏄
5 q  R6 ?5 o: p/ g7 K; b  y( i. d公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇/ M; H8 U4 {5 @# b! E6 A
www1.tvboxnow.com5 T6 t0 c- e" y2 D0 e
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! d1 I# g) S- W2 D- q公仔箱論壇【做　 法】# L( y: ?" K# L, [
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。% s' o( L# @! G0 ^7 b9 X8 G
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, z  i' q: V& n$ ?9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 r" {( ]0 o# e/ d; q0 K, l: z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青醬蘑菇臘腸焗飯+ N; D  V" {& E% ?9 @  _# i0 x
【材　 料】) r6 R8 R- L# p& b  i; s! B1 Y
蘑菇塊         100公克www1.tvboxnow.com. t; q4 d- C" v9 ^
義式臘腸片         50公克: h& n" l9 g+ k6 T; W8 v7 q* k
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, y' A4 }& L' N
白飯         120公克
8 E7 G* S$ Y1 N4 X# d! g& c0 s- ewww1.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U2 R/ u; l4 I) U! E  e' z

8 ]. K& c' A0 `7 Z" J【調 味 料】
4 q/ [$ w& g# U, S公仔箱論壇義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b. ~* e' l$ J

5 ]5 i2 t) X1 P$ i; @【做　 法】
- z- S! f4 p) z, W7 V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I( R# |7 S3 B& a% c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 {0 T0 s" g" y% I. `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
1 U2 n4 z+ d! y9 F7 W' V公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _3 X& a: U7 [& U6 E" d
牛肉片         50公克9 Q; q+ {: J( B1 H6 A5 b0 D9 {
洋蔥末         10公克5 ?  R4 o  f( k6 w
起司絲         20公克
1 t/ I1 p$ h( n, A2 J* b白飯         80公克
4 ]1 Z# F% p4 F, j- }$ b" o; w1 e. [- d
【調 味 料】公仔箱論壇! X$ a8 }4 A$ Z" X9 U' A# W
咖哩塊         5公克5 V3 H2 F3 f. X: B4 f+ F8 \  r4 C) A
水         200㏄www1.tvboxnow.com- [# M2 o4 j, Z! V6 b9 G
公仔箱論壇% q) p, I% f; e0 O: W* i
【做　 法】公仔箱論壇4 g8 z/ z( C' l4 `2 |7 v- g
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 O5 [  e$ j, f' I0 y2 ktvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。) W& ~4 t  G8 Q1 Q' t
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

0 k4 j2 t/ Q, q公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
! g+ p, i' C$ B; }% h! [www1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇! V4 T6 D$ e/ q3 ~( E
五榖飯         250公克
1 E: z( ~) Z5 i: N" ^; e中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb& [/ X$ u3 N3 {* H# r  b
蝦仁         40公克www1.tvboxnow.com$ j! p( L) Z' {. j$ y  c1 M
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇$ a. _+ [8 I8 D* D- n* Y
鮮香菇         1朵* a, W5 Y; E7 g/ O
蒜末         5公克
0 P% V5 F& b' G8 Z  a公仔箱論壇洋蔥末         10公克www1.tvboxnow.com$ E& l: \; _( G! n4 B
奶油         10公克www1.tvboxnow.com1 Z# W& @( |, w) X
起司絲         適量
" t7 l6 x. w- ^8 p7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t- l3 C- y! n& ?  o7 W& k
【調 味 料】
; o4 Z& W. C$ ?- F公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
3 w8 ^- }5 M0 Z0 B/ |" p/ q公仔箱論壇鹽         少許www1.tvboxnow.com6 F5 ^2 o( U/ V. j! m
白胡椒粉         少許
$ m3 ^# \% |5 h8 r+ j2 X: C! g/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 L# L( Q3 @4 J1 k% t0 r
起司粉         適量" g( x3 G# R' t- D  @2 E

( A2 L/ A$ i! }% T3 j6 X【做　 法】www1.tvboxnow.com& O; ^1 e* `2 c5 l$ g
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。, h5 L) ?4 c/ e
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5 Q* c+ V5 e4 Q* o* E. G- N
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www1.tvboxnow.com, _; _8 u7 c6 v" ?# S. F! A
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

  b, S# d% n% N% [* ]tvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
+ |' x8 y7 {0 z: A3 T- l* j4 A【材　 料】www1.tvboxnow.com8 T9 }, ?4 K4 |% f. q- U& d) [' Q; j
白飯         3/2碗3 @  j/ ^$ O* M8 N" o0 _# P( Q1 C/ T
淡菜         10個公仔箱論壇/ t+ v; F( x9 M/ z$ w9 ^+ o
小章魚         100公克
  _2 V: m& m- J& z, C* B& s8 R% ytvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~( C  Y: j7 @
橄欖油         1大匙www1.tvboxnow.com' n/ x' a5 ^- T& Y5 Q
蒜頭碎         1瓣
% t7 ~+ \8 }) y, p5 P, btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
1 U& `8 C! f6 z; h3 a3 Ltvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
  z' N1 |; R3 {3 x$ \$ Fwww1.tvboxnow.com白酒         1大匙www1.tvboxnow.com  V1 `* W+ M: U! D: V/ I
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇) o- m. g' C1 ]6 u3 N0 G
起司絲         100公克
2 L2 \" V* o( s" A& R% m* v+ d" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h- a3 F# [( S1 v, M, P3 o2 M' S
【做　 法】
" _& a& n$ Z1 b7 V0 E, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L  K& i& \; ~8 E1 m+ F
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
' m$ Z. N& O1 n/ w+ N3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
% \% _/ F+ o. r8 v- L1 a' }7 F4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。