[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
& M( ]8 F" K; Z  m4 P1 u+ v
) p) w1 G6 z4 c9 y7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
; O+ p- g# o- H公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! www1.tvboxnow.com, v0 P2 M- q. G: k7 D; V; z

* C0 ^. o' P& _" G, P, ttvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
0 Y  L) \) n. v) A* ftvb now,tvbnow,bttvb! J: u3 x# C# E1 j6 D3 I+ D3 K
5 x( ~. m2 j8 F% T/ c3 m$ p
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇# T8 Z4 B, H+ \, K; Y8 W1 N
【材　 料】
  y, C" |* s+ W* s6 w% p去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇/ ^) K; N& Q  p$ V+ M# o
洋蔥丁         20公克
/ e; f9 b2 b3 f7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z7 E' z% Y8 Q* |
冷凍三色豆         20公克
5 S( P6 i3 k  S2 D' {; C% k0 I. G起司絲         30公克
* S) v8 U, R" k* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 h6 Z7 {3 d1 r2 F% R* ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. H/ Q5 n$ q6 ~. g; t& ~
咖哩醬         3大匙
( ]* ?$ A; c" Z: o公仔箱論壇      
  H' _; q# I: g; K/ g; J) K【做　 法】0 g8 S$ c7 i6 M) O! L
1.白飯盛入碗中備用。8 N% ?/ H/ f3 p' X
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
- _# ?7 N* R& d- _3 E/ O) ?3 l3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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" f% C: _# r. _6 g4 b" d1 p7 J( }4 R$ l公仔箱論壇青醬海鮮焗飯* z1 n! C) u5 W7 x7 A8 G4 |
【材　 料】
0 @9 C1 D( b# y4 W  P8 e綜合海鮮         150公克
( I! O( h: f* l4 @( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }; o) W' y9 l7 N2 P
紅甜椒末         1小匙
$ h% b/ a/ d& }1 B# l9 u5 qwww1.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
& s% u. ~/ ^6 @3 B" f) ~起司絲         30公克www1.tvboxnow.com( t! Q( J, d6 Z
【調 味 料】
* g. s# Q" b5 a! I4 r+ p2 h+ M+ y青醬         2大匙
3 O, u! b8 I! c8 m公仔箱論壇        公仔箱論壇6 d& h2 L/ x: w6 o  @: f
【做　 法】
2 R% C. P1 L+ k- h) K8 Gwww1.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% q/ l$ l7 ~. v2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) \, W( S6 @' T& K) }5 F3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M  n, Z, x2 _8 E9 R+ f
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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6 W3 W7 M  P& c; A" Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
$ b# @( U2 X# \. d- kwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇" D" x  e& I2 m. k
豬肉片         50公克- P# V4 |, ~3 B/ B
洋蔥絲         20公克
' f' A9 _/ A7 x, ]公仔箱論壇白飯         120公克/ a, r4 Z7 a. ^/ U. S8 e7 `
起司絲         30公克
4 n) N, m. I- [公仔箱論壇青花椰菜         10克
/ b) S/ S# u4 v# _& o' }: rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~1 X; U: ~' A3 K; o+ w; i( ?- ~
【調 味 料】
. p* r$ U0 C3 ^* R/ u$ Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
) x# U# y& @: K( }. owww1.tvboxnow.com
0 I4 J( p$ \. @www1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com; H8 a0 \: I. M% e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: R. K" R% v; D& D( R8 K5 dtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 l/ v% [- D, l& B8 hwww1.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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  ^  @) W+ o1 x# F$ [, c" Vtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
$ e% ~* W/ h& E* i8 i+ E' ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ @* W5 e& z$ Xtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克. d" q" n; V9 t) r0 u+ r. y- B
白飯         1碗
3 V* u; r5 c' K1 `$ Wwww1.tvboxnow.com白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb% l& m0 V8 `0 ~& N+ v2 u  ]
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, x& k1 q# W; T  f) M
青豆仁         30公克
+ `0 i' W: U4 x$ L9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇' e& x* t* B" r' P" ?8 t% E
蒜片         2顆www1.tvboxnow.com" A$ V3 |' Z; M% K) \* `
洋蔥丁         30公克www1.tvboxnow.com2 i) M2 W8 O& ~" R+ o
九層塔葉         10公克www1.tvboxnow.com" X) M* b. A: e5 x, \
tvb now,tvbnow,bttvb! Y+ e7 ]+ W" g3 P4 w
【調 味 料】
1 f: R: g% t6 ^3 E/ n3 Z- stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙7 R$ x. y, p( A: Z1 E
        www1.tvboxnow.com- I5 s7 `4 Z$ l$ h# J6 T& Y- _
【做　 法】
1 r% S% `3 R. Q0 \: a$ Ytvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ @& X4 l7 `4 Zwww1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 ~, s( r5 X7 F% R3 n! d4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 `; O# K" }+ b
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R& u) i# d& w1 T" b2 [# _" z
青豆鮪魚焗飯' @- N7 m6 f( @& `( B0 Q
【材　 料】
5 Z) H6 k8 }; f6 y3 j% T& F2 T! H罐裝鮪魚         50公克
. P7 s" Y8 B$ [5 Z# J1 bwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
  k4 E# @( c: f9 x5 a! m+ Ywww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇2 w; p$ }+ M0 o1 P4 |
青豆仁         30公克
0 b3 B5 e- m' l  k! Y; L起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~# h" ?% t5 d) e5 a- [) }$ t
蘆筍         10公克
8 [$ o/ E$ F, N3 F  x  o" p: f8 O  C
1 i# v4 W! ?/ P2 m1 R0 W& `www1.tvboxnow.com【調 味 料】9 \: w! d' U0 D- h
蕃茄紅醬         3大匙
7 Y3 P. @, a, V5 F! P0 \/ c  M       
! k0 q( a( z7 y6 H【做　 法】
+ m6 C' G' r3 K+ i1 j" e4 J8 Z" B$ ctvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com( ?, a1 `0 N8 Z  e, r7 s7 o, m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ g3 E) ^9 ^6 N, e' N6 i' x  T
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 u5 V+ M* d9 h1 B
奶油野菇焗飯公仔箱論壇1 A) f) B3 Z% T9 G9 ~& j
【材　 料】
% Z- p# m; S; }www1.tvboxnow.com綜合野菇         100公克6 A4 V. e- _+ d5 v% b7 G& L: D
洋蔥末         20公克
+ h% l( F% `8 ~# g白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e. L3 G1 J4 Y  H
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com7 {; m7 D9 M; ~. d1 p9 s5 D1 q" C% E
青花椰菜         30公克! o9 Q; t  f3 j& X, v1 I; z8 n
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q8 z  ~8 ]4 o2 E
黃甜椒丁         20公克
4 f( ^; q% B! y/ G2 B  f2 w/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z" _9 K/ `  z  j% ~; j
【調 味 料】www1.tvboxnow.com% s: b. d' z" j* e# W2 w
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: a$ G' S7 e5 m3 w7 |( Z6 f
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u' @4 v; [9 _5 Z& w& j8 L
【做　 法】# t9 D* ^+ E6 m/ Y1 E" \+ W, A8 s8 B
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ P' [9 `; G$ Btvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 z: D+ d# a: H/ A4 }3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。( i" V9 ?  K1 y" ~, Q' ]5 L* ?
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇! f4 K& t* S$ {/ ~0 R; {
奶油雞肉焗飯$ G9 a$ y% i3 j5 {7 v& _  b8 r
【材　 料】
* t0 y! G# O- u+ F公仔箱論壇雞肉丁         50公克公仔箱論壇* h% [; c5 Z) `' `! z9 \+ _- _
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& P9 P. [* ~/ p1 @0 y( I4 }
白飯         120公克
9 K( r; F6 {- B6 ]www1.tvboxnow.com起司絲         30公克
1 C' R2 k. r" Z3 w9 Fwww1.tvboxnow.com生香菇塊         20公克
3 Y" d6 P  \8 `* N, S' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克www1.tvboxnow.com8 W* k" P% B# \4 E; Q3 I
小紅蘿蔔         5公克
1 P. @) L* o6 s/ D& @7 P* W' `3 Z
: L% u7 ?; \& X6 B( h) pwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
) U) _4 @4 l& }奶油白醬         3大匙www1.tvboxnow.com3 h$ ]0 f0 z3 d7 N0 E2 _+ _' [5 Z
        0 Y, T) {4 t7 o3 x' f; m
【做　 法】
+ L; ^: x8 E( y% l" J+ W7 xwww1.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
0 D4 t6 P0 V: J0 ]* S8 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
0 {5 z0 W/ b  B# h0 r, @2 l+ i3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 _) m6 v$ ~6 F3 G1 n/ U6 |www1.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% k/ [3 I% {/ X, f
【材　 料】/ r* M2 F  e% |4 y3 G5 V
雞腿肉塊         100公克
7 X: J' |( D* O8 N% r/ j6 E  V3 jtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
* |% p5 R/ K' B1 A, o0 `5 btvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* S2 Q7 z" F( ]: H* {
熟綠花椰菜         30公克
( u' M: t2 r6 b4 s- Y7 j白飯         120公克
" v, Y) o& q. _/ E% b9 S; T起司絲         30公克
2 L& u* z5 J5 }' Iwww1.tvboxnow.com4 v' r8 B- i0 J# F7 H- w3 s
【調 味 料】www1.tvboxnow.com  ^. g" e+ @' w; o0 F
奶油白醬         100CC! x, ]: h) l# {& `# W
鹽         1/8茶匙
" D/ t; D; t) n+ ~+ P+ gtvb now,tvbnow,bttvb       
7 G0 Z' n) f0 F: ?) W# p分享. ~- {) J/ B3 l5 @5 \" ~9 I3 `5 N2 k
【做　 法】
1 {, ?* X6 |' B; S2 f/ kwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
/ ?2 K/ `1 I: K* Y. J" ^2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ V" I: b8 y8 |  i' z# l1 X! e! A3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇* d2 L& s: F6 J9 k
咖哩牛肉焗飯; Q& r8 S! s& ^4 p
【材　 料】/ S( w2 N2 D* c' V9 o, p" L4 j
牛肉片         80公克
# a( m7 j$ |2 ]  U, }9 H1 B* b' O洋蔥塊         30公克
. S( |9 R! C  S8 [3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 v0 w# s4 w9 O; M起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r& d7 n* I- j3 M5 t$ i
www1.tvboxnow.com2 d7 |; o* Q/ n5 ?( u" M& T; b
【調 味 料】
# P- }; r& U) L9 W. P  X9 N- ]% o) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb, |0 h" D, D% ~2 U/ J
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇& X( g  E8 R, T
水         200㏄
: i. c; R9 N. ^- ]7 x. P4 U( S
5 |9 g4 T9 U. {2 T% h, G  itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) @; i+ E% R. C- H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
+ V* e9 W) f1 x" R2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: Y. T# u0 u3 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]& M" l8 e5 k/ _2 Y* o
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z: z$ ~3 G/ a9 N; \& T
【材　 料】
2 q1 j  {/ }1 {" [梅花肉片     100公克
/ ^: _, U+ s$ g* k3 l2 l洋蔥丁     20公克
9 E* @* {9 F7 M紅甜椒丁     10公克
* a% V/ W1 _& `tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克公仔箱論壇4 m( q% Y8 A2 P& c, i
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 q" i! f' n3 O2 i* v
起司絲     30公克www1.tvboxnow.com) x8 c/ z$ x% E/ R6 s9 s, ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j; N6 I+ q# q: V% h3 q: f
【調 味 料】& {2 F* E8 L- p. h- W
鹽     1/4小匙
& o$ w$ l  y9 g. ~: q' K公仔箱論壇高湯     100公克
" F5 g" r6 q0 k( h4 r: a( Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" X1 f4 ?, g; W* T
【做　 法】
5 I' A* |5 }9 ?5 o5 s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& j* C% Q8 @! G2 g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 H/ ?2 e% g  H7 a3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 a0 b1 n2 R8 I% r8 z5 t5 p
蛤蜊墨魚焗飯
3 R6 ]& z; f8 n0 j  Y! xwww1.tvboxnow.com【材　 料】0 c1 D" ^  Q( P; T
小章魚         80公克
- r" V/ h) A. w; U' y3 T蛤蜊         8顆
6 Z; J& m! w8 U8 d" l- M1 hwww1.tvboxnow.com西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. B8 X7 F: E% ]
洋蔥丁         10公克
) \" d! k4 e# m" gwww1.tvboxnow.com白飯         120公克www1.tvboxnow.com  b: A* n, D9 |2 V' M8 ?, k
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }. k5 T: T2 @  g; z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e7 k: g1 B$ q( q. A
【調 味 料】
2 p) u. t, c2 s! u0 H. B' |tvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
& x& T$ p" v  dtvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
% z- d" }) d6 Z; a! Dwww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
8 V  J- E/ a$ W5 j6 M, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  X+ _: y9 P6 [公仔箱論壇分享www1.tvboxnow.com8 q5 H" v7 e) w6 d8 j) j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' K1 h% x; y% }: k& d  Z' W
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb' f+ h0 G) Q5 V# s, l- w
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com& z; a8 b% y- u
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; u( y' ^7 l. p. ~) ]  n4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 M1 z+ l: H7 M2 A$ I( E) Q$ F5 r
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. q% J/ z7 C3 Q$ n' A0 L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z' {2 H& M0 ?, i3 r
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇/ U) b$ }) R  a' U
義式臘腸片         50公克. i( c, [2 ]1 G/ v! \
熟紅蘿蔔塊         30公克
; e; b. u3 R3 {9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 l. K2 y' S! F# V2 y" Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克$ b* `6 |9 }. Y, Z

3 ]) d; z- k/ g+ ?' L' ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" h6 E1 c: V9 q( l  j/ e; g$ X* B/ N義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 l! c. o, a; k* G0 g
tvb now,tvbnow,bttvb6 r4 ^$ \9 ?% g) ^: g$ I5 ~# V1 h
【做　 法】
1 U/ x) O& b/ |) Z1 Y' Ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; a. {7 K0 k8 z* E& F" g/ ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. Z  Q* r2 D; W# O7 x# n3 V6 c7 F9 O/ Lwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 h, R: Q' `( {& e% ]% k咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |2 m1 Y8 g7 b  M8 O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s7 f. k" J. ], _5 [3 r4 z& @
牛肉片         50公克; U5 @3 N" R3 g
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" O/ O; c6 O/ B% o" `( v3 ^: v9 k
起司絲         20公克
3 y4 m1 [  `+ v" e  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
% V. P1 x( n9 s/ Bwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?1 h7 [3 T  w8 f, c5 X6 m' a/ L/ Z7 [
【調 味 料】4 w+ I" i! W0 L1 c6 V, m
咖哩塊         5公克公仔箱論壇+ B) x8 C2 h5 @& d4 _" H  h7 Y
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb' H/ J3 o( C* q/ l* a+ ~$ H* J

4 N" y( {: c: B4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 X+ }6 s; \* z: |7 N
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
3 O' |/ q* @  C  Ewww1.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www1.tvboxnow.com0 }4 F: o  I  E. c
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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0 r6 Y. T9 _) C4 A1 \, Etvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R+ I$ F6 Q. y+ I! x
【材　 料】公仔箱論壇& m; D! Y  d% }  b- G! P. T
五榖飯         250公克
5 R- U. A5 b8 F. Z% r. T+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克公仔箱論壇' _9 _2 Y6 [9 p
蝦仁         40公克
/ Q5 S( w. f0 B& R公仔箱論壇蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb7 P- h! T7 _# w0 E& f
鮮香菇         1朵$ `6 p# A+ u4 P4 Q1 @/ o
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E: A9 t! V5 ~. n7 h( Q, k
洋蔥末         10公克www1.tvboxnow.com9 ]( ?9 j- g" |& ^" H
奶油         10公克公仔箱論壇" d. \5 C" i* i! b" \. {: D
起司絲         適量
0 p+ }( L* u; t- A' O7 rwww1.tvboxnow.com
; `$ Y3 [5 p8 B' d! J【調 味 料】
0 v) B2 H) x& C- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
; e1 a- c$ X  Y: h5 O7 ~鹽         少許9 K" ?$ N+ O9 h) z
白胡椒粉         少許
! J  X1 D/ Y* j+ ^www1.tvboxnow.comB.巴西利末         少許公仔箱論壇, o# w8 |. J' ~( f
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 _; g9 ~2 r$ d

: V5 p. _3 ~6 {6 a/ ^1 p【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P! d# c, e( u! r
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
" P5 _( {3 G+ e' S) ~; k" t; ]+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。, w9 `  Y$ X* I7 d: m
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
  \  g( k: w+ X4 T2 ]3 mwww1.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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0 _: W; v/ y" W6 E( M- zwww1.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯
( u8 w4 f% S' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* \* U- _5 {( M白飯         3/2碗
8 A( M. K, s0 [5 h, @www1.tvboxnow.com淡菜         10個
5 E5 @3 a- H5 Y6 y3 J7 n9 ~+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E" y- V3 t1 {$ M+ t# K# V
鮮蝦         6隻
* ^3 M8 R8 c5 f; l/ p/ v公仔箱論壇橄欖油         1大匙' o1 E  k* Z+ D7 n8 v
蒜頭碎         1瓣- O: @5 W: O6 c5 r
洋蔥碎         50公克
% }% r. @$ }, E9 W  \高湯         100cc
8 B4 i: g( ?. f' y白酒         1大匙" n/ B* l2 B# I7 \# y
咖哩醬         2大匙- y- i+ H4 K* F* {, X
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n6 B* P( c, k2 W5 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N& f5 s  O8 p1 \
【做　 法】公仔箱論壇' K7 S6 `2 ^  O. |( p  P0 e
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
+ I7 B9 g) c7 }2 p/ }; H. Owww1.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
: _+ g7 ^- _' U; i3 R) Y2 _7 U3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。/ p% S$ S& O6 f/ o
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。