[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全9 _+ s/ R2 b# q

2 w% x  r( b) ]: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... # I( K( K/ ]0 t  @
熱騰騰獻上!!!
/ p8 z* {) m" e/ p) c% v) b* v2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f, M" @8 u; I! @# h; h& [$ \
Le riz 米飯
& S9 X7 r2 }8 Gwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q& |0 Q# Y' ?( N# ]  K
www1.tvboxnow.com2 v! f: G4 w# s7 ?- d4 [
咖哩焗烤雞腿蓋飯) o6 P" q# b& ?( q
【材　 料】www1.tvboxnow.com$ e, s2 c. b( v3 T
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇; X/ d4 L6 t2 k0 {$ m4 V; t
洋蔥丁         20公克
# e  h# w3 [* O! n) ~) x3 d磨菇丁         20公克
) a& D$ s, I! J) v冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?% V# M, q2 E0 I0 p- {
起司絲         30公克
5 |. Q$ |( j, ]6 t8 `公仔箱論壇0 r+ `( A+ |, G0 h: |5 l
【調 味 料】
* r3 N8 i* R% k2 n; ]% U咖哩醬         3大匙" R; s3 a& I% V0 ^3 \0 ~0 u. _
      
* p& C. r+ Q/ Cwww1.tvboxnow.com【做　 法】
. z# o! r6 q: \* k( S- r$ }0 d1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
% V4 A' ~2 X2 z+ @  j8 [- N- b; L, Hwww1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
4 Q/ y9 B$ E* G! o* @1 H( {" P) E: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

( S/ ^. P1 R" Q# {' [
青醬海鮮焗飯7 n7 f6 U( f& C7 z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ Q9 Y0 f" K/ O" p0 P( u
綜合海鮮         150公克2 p, r8 g3 d$ `- u' t9 P1 B- `
白飯         120公克
* F' [/ `  Q# p. H4 ^1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇7 f2 w  y3 {; c
黃甜椒末         1小匙
2 |$ t9 k- l3 j! \www1.tvboxnow.com起司絲         30公克
4 B+ p; x9 t* e5 g! Q% v; A【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s% R# v. E  J9 `) f
青醬         2大匙; Z1 ~0 [. x) L$ p- {
       
& y8 k/ F% _9 n: z- a+ b8 ~公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com  v, ?# a5 C% |7 D  t
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* i) Q6 S+ g8 ~  d0 Q& D! c  X公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
0 I, k) k3 A8 p6 N0 ?9 D$ j3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb* N6 l# S; g) v1 K  B9 R
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com; L8 u' K2 V& w) L- j+ R
洋蔥豚肉焗飯www1.tvboxnow.com6 }% h* k# ^: d% o( F$ w; B' k
【材　 料】
' z: x2 C9 Z* A0 H3 j公仔箱論壇豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; L3 C4 X( o9 F8 O
洋蔥絲         20公克
9 g7 U. C2 |% x; ?% C' v白飯         120公克, |, \9 A* a7 v/ ~2 W0 Z6 B9 E; }. z9 {% B
起司絲         30公克
8 G$ d; q7 l; y& T& |; C- g9 J1 qtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克& n8 q; J$ N/ ?- |; ?+ q
tvb now,tvbnow,bttvb1 p; T1 ]9 c; @6 |' n( J5 K+ G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 |) }8 t6 ~4 a, U* r: [2 i, Q
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p: Y' S* E1 U

) ^/ V( f, x5 K- |【做　 法】
; e  ^: r+ n) ?www1.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com& o; w' g/ I) m3 Z' Y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# V" x# C  O, _. N; ^3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com- {! x: }( m: Y/ w0 X, }$ ]
地中海海鮮焗飯% a8 x, a- m7 P. x% Q
【材　 料】
! ?4 h: h; o) W8 Z6 K6 v# F公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb! t8 i5 W5 l* I# K# h- s
白飯         1碗www1.tvboxnow.com7 Z4 K& u8 w7 B) C/ y
白酒         50㏄
* f  _, V& [# s3 X6 o公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克1 w. l+ E8 Q5 W
青豆仁         30公克
6 n6 |. m  N, ]1 z6 uwww1.tvboxnow.com起司絲         100公克www1.tvboxnow.com& {3 r) R! g2 N( j5 z, e
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 @. d# l  H8 @8 j; G" [! g3 D* r( s
洋蔥丁         30公克
( i6 S9 }: N# i( d8 z9 Htvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
+ i) H/ z3 j  G$ u1 \( Q公仔箱論壇www1.tvboxnow.com5 ?4 [3 K4 E6 z; }4 Q
【調 味 料】公仔箱論壇7 }. O, m- k% n# V2 A) u
蕃茄紅醬         3大匙' p( E/ J1 G2 l: w
        tvb now,tvbnow,bttvb( I9 [+ e; k9 }" i
【做　 法】
9 T  I0 L( @- Y) Itvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。( G4 H, Y1 c3 E* _) L" X1 U2 Q2 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
# G3 N0 @% j/ i% ^4 r7 H) i' I5 O" ewww1.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 x6 c* `2 A9 z0 K6 e2 @公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S" T  D+ _4 U. B& t' u5 O
青豆鮪魚焗飯
2 Y" l  ?5 Q: C8 ^! s1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O4 E5 F! F: z! ^
罐裝鮪魚         50公克9 H8 w& Y; I$ P% d* S/ s" v
白飯         120公克
% @* W1 O0 v  o1 a9 W5 v7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
/ P3 f% ?3 S  {) \: n4 ~6 xwww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com; b0 {. b" J, V' m' P/ b* `
起司絲         30公克
& S* E' E$ C+ T8 @  j+ ytvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
+ F8 E; q5 L, H3 V4 S1 |
9 Z1 M) ]+ \8 k8 X. ~9 u* C6 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 f  i7 C; |: ~公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙$ a7 l4 x, V; m; l3 l# p' f7 N
        www1.tvboxnow.com3 n9 \' W, B. D. A9 L# {: d
【做　 法】
9 {8 e2 ]: @/ Z公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& F% F' f. f+ M公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ B4 F+ L3 j0 S6 h" Gtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 k6 n6 C* t4 |& a( L4 j
奶油野菇焗飯2 D( {6 ?$ H2 J" ?  u  Z- v" W
【材　 料】公仔箱論壇2 e, H$ f0 a- {3 c$ s
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d' B& W* m* n& B4 m; G* }
洋蔥末         20公克
7 [% F$ W+ D  R2 {1 [3 Q2 owww1.tvboxnow.com白飯         120公克www1.tvboxnow.com/ h9 b3 v% R6 V; C6 A$ G8 D
起司絲         30公克2 z+ m6 s5 d# }% U  q0 Z
青花椰菜         30公克
$ P" y9 B& E; B, p; R7 rwww1.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克
6 _* l- `. n  a  p9 {3 Y" i6 y- t/ |; P黃甜椒丁         20公克7 D$ b: h6 @: F4 l  O  B
* s& e7 y  n2 ~  G1 x$ Z
【調 味 料】
, {# s  @4 {/ p$ Zwww1.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙www1.tvboxnow.com' y  [  g2 C% ?# o
        公仔箱論壇' Y% z9 p  E3 O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y! o' a8 h' x4 O, `- d8 R2 Y
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。- f& [1 ]0 a1 M( ~- _' l/ x1 i4 t# ]3 e
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ |2 Q+ }& C6 n8 c3 N$ \$ `公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ |2 U$ Z  I  G* b# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

/ i% b! O! w3 h  R( stvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
3 o6 H, q% M: m2 Z公仔箱論壇【材　 料】
# {+ c; X- g0 w- {/ X+ h( {. @, t雞肉丁         50公克
  i9 ^" C4 j9 }, ?9 h2 ^/ ^  A9 H) xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克/ z% i8 A6 x) C8 t& o: I1 Q$ @# `1 R
白飯         120公克
& F9 e" N+ l) g( E$ @  ]3 M( o公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇# I3 Q# `9 y: B+ W" V  _" C
生香菇塊         20公克www1.tvboxnow.com% H3 V# u! }" x; L" e/ p+ \% P
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T, Y( B1 C+ A& z1 m4 b
小紅蘿蔔         5公克
& E: ^9 A6 j! t+ Q* @
3 D$ u, G) M% [9 J( G0 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T( S% Y+ c1 A, G, R
奶油白醬         3大匙
: _1 h; U: i5 Q1 M8 r        / s  i, S( o( n  _7 y% {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H5 k2 v8 L, r+ r3 r
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇) e1 r: l$ c4 A+ G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。1 _2 \4 d" K0 i$ L9 e$ V
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

( J7 Q/ v% P" o7 j$ l" {# mtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
1 b  x5 m  m( `6 Dwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇& ~! g( t% ?6 l2 A4 G3 _5 S
雞腿肉塊         100公克
" }2 q* Z3 \% N- i7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
6 c3 m. H/ e) Vtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
5 K5 [: f4 N$ t, V公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R( Z9 N1 E. v( |! A1 H/ u+ l
白飯         120公克www1.tvboxnow.com7 x9 ~# {# c4 u
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com9 _& G; }+ S) [$ T/ U" j
www1.tvboxnow.com5 D0 L4 G3 A5 G1 e/ b" M$ Q1 o
【調 味 料】4 ^- u" ~, p* E  p6 T# K
奶油白醬         100CC
7 m/ _2 _2 m4 A% O鹽         1/8茶匙
/ M, U6 P" [% O* Qwww1.tvboxnow.com       
8 d3 J7 x" V2 d0 C' P分享
4 R" q5 ~2 W! L% y2 iwww1.tvboxnow.com【做　 法】
9 J5 S- i! K$ F* d! A, t: @公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
/ F; Z9 H* M+ l+ N& t公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% t1 `! Z) E5 L+ t9 L公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ E0 \" P- r8 m9 @
咖哩牛肉焗飯
- s; [7 [: M! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】1 C& G0 y, `  j$ h$ p5 d0 |
牛肉片         80公克( F8 A' B; u2 W% E1 {) x; q
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇2 `8 k7 |" c2 a0 D
白飯         120公克1 p* ^5 F: b- z' `
起司絲         30公克公仔箱論壇' ^, J" O2 y5 e$ R( i4 d  L" `

% s+ ]/ m- ?+ D2 L1 V7 s! f4 O【調 味 料】
) o) Z( g' l; z+ G咖哩粉         1大塊www1.tvboxnow.com. g) Q# H8 Q( a( }* [
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇! \: V0 j2 p5 `$ ^7 G
水         200㏄
) h8 Z5 z9 v) p1 ?: y
7 T2 ~% @3 G2 p& ~6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇. v+ A+ I5 U  w. `" B6 e) e0 A, R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇0 r  I. Q. V; O9 g2 V0 h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 V0 _) I" |+ x公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O4 W" H6 r4 a6 G- `+ Z
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇1 x4 K' D0 ~' k
【材　 料】
! {4 u' M0 C/ P+ P' ~+ {梅花肉片     100公克
: O' H: Q* p3 W5 J0 q2 M9 H& q! f% Fwww1.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克, t, ?: |- K+ V# L! A- U0 o) b5 y
紅甜椒丁     10公克
5 D/ b0 B/ j5 stvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
4 h# z. }8 ^* n# G) q+ B/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
: s  ^1 `: Y* h( {4 d公仔箱論壇起司絲     30公克
% w- @' M# U7 z+ N公仔箱論壇
" N2 q# O; r+ u. |- u1 f  x& h" X& n【調 味 料】
8 m/ ^, o% W  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
3 y% X5 h2 t5 q. n" ^2 k# }1 ?tvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
& R: \. u: c: R$ q% p5 dwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n; p" J9 v2 G6 C6 q: H
【做　 法】www1.tvboxnow.com4 d  `* `% d2 Z6 I9 ^3 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~4 N, n' O# L4 ?2 ]" L5 C' C1 H2 m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 u5 I8 N/ x( b! @0 Z8 M3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com& w$ u) X* z# e5 j) V
蛤蜊墨魚焗飯
8 h2 `' }5 E7 C) t( k公仔箱論壇【材　 料】
2 }' E- ]! \, u: h% ?9 J* t; l小章魚         80公克
8 `; I# {3 g% l' Itvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb2 ^! V' z; S* b( u0 A
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B( Y+ C# i, e1 M& }" N
洋蔥丁         10公克+ U4 P2 I. O% W! e
白飯         120公克
- ]! R+ K0 _0 s% Q2 a公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K* S+ C7 d& M0 @

- }, R3 r3 E# y* P【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 d4 `- H8 ?2 P4 n, N6 h
墨魚醬         10㏄
7 X, m5 h  T5 ^' i. {$ H0 j" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄www1.tvboxnow.com: o6 U! N: s0 N9 E+ `( p1 ?" _) T
鹽         1/4茶匙+ q, k) X7 j! {' a( _% k  f: f
公仔箱論壇. k* j* G5 a) ^5 `% @) h
分享
* [  [; U/ @( H8 P- I) gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ t/ S, z, H* G$ a8 w* W$ p4 @8 |" [tvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 V' b* f6 A! L1 U$ ^! y3 W% _2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
- n2 @  @5 @1 o8 x- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 D, f" ^0 Q4 n. b1 E; O  d4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" d3 F) Y+ d# R) o
青醬蘑菇臘腸焗飯
0 R  l6 g2 Y1 G7 S0 `0 f【材　 料】
- X: X& S5 {: ~& R7 ~蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! g" O( Q! w) d! l- ~* O
義式臘腸片         50公克
+ S6 B* w7 w* V0 J7 g/ s公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克www1.tvboxnow.com* _3 j, t* |5 ]$ z0 p
白飯         120公克
0 s, Q( m: Z$ J7 a' mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克) m4 j' j! K& e( U/ W( e

2 ?( ~. z$ \  o6 u7 D8 b0 @' s/ etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u9 E0 E- B5 }% J
義式青醬         100公克www1.tvboxnow.com/ c  }* N3 R  a4 M# o- N; Z
tvb now,tvbnow,bttvb" e$ I! s2 g) g* ]3 q' b1 F
【做　 法】
" Z4 p9 X: |7 U; C$ Y4 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
3 q) b$ _: H) v- Y$ a! s, e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ y- p" Q0 X5 M* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% I$ y5 j$ N# p$ A* U
咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb& s0 p+ E7 w' k
【材　 料】
6 g" ~1 ~8 Y; c, B( D9 f) ~+ Y- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克8 }  J9 l7 g1 O- t0 o: P5 }
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% J' H. T+ D5 Z. @5 S7 D' X# q2 w" Y
起司絲         20公克6 l9 z# j% U) g
白飯         80公克公仔箱論壇$ P! a  Z8 L  r  e

/ z; Y$ w% D/ }$ Z6 \* a1 |' v【調 味 料】
! ~8 A1 r: D; @* D8 T, s+ Mtvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
8 p  Y6 `0 m- o- I9 a$ |+ {水         200㏄% X( g  H- j* U- _6 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c, b+ Q6 f, I9 Z1 y; L4 U4 B
【做　 法】( w* B- ?9 q) g, s2 I0 t7 W
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
* C! X5 r* x- K) ~# |4 E# u: i2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- V) o% o2 \6 ^0 v
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C: Y( v$ Z+ a$ _
海鮮五榖焗飯www1.tvboxnow.com9 J+ Q% ^  E) n
【材　 料】$ \. B/ ^8 V6 R1 k9 k/ Q. ~; P/ N
五榖飯         250公克
3 Y! l6 C0 O5 t0 Awww1.tvboxnow.com中卷         40公克
$ q0 l$ V- C1 |& a& wwww1.tvboxnow.com蝦仁         40公克www1.tvboxnow.com7 Y) T3 X# c, n) [* z
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb2 D4 r% n1 v; u2 f0 N% k
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb) X9 ~+ @8 I8 c7 t, t  a
蒜末         5公克; I( J, q9 c! ^8 k( D
洋蔥末         10公克
3 j$ S; r6 z( @" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
& F9 x& G2 X4 G2 K起司絲         適量
1 H, c6 f$ G. |" u8 u6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v8 T5 f* J% S. o$ J8 {& o  ]+ ~
【調 味 料】
; O& \/ {( `, ~. v3 s1 Z/ u0 |www1.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙
! B: E( H0 i: @/ w  D公仔箱論壇鹽         少許
% P3 e5 x3 g, R6 {0 m- n* l0 I1 m白胡椒粉         少許( f8 K  k$ B! q
B.巴西利末         少許
2 b6 }2 [0 {$ X, k6 Y- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量www1.tvboxnow.com" u2 S* x8 g( Z6 `$ N' Q
9 H- R6 R$ E% l2 _0 T
【做　 法】www1.tvboxnow.com! j2 P3 _! O: Y
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
4 [2 H. A; a# m* @公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 \- j9 b" y$ Owww1.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
- w" A: I% q+ H  |# N6 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: A4 V3 j# ]( I! ^+ ~( I, s1 Y: j
焗烤咖哩海鮮飯
% V0 h2 _/ m% w4 e) S【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& w/ Z4 u& @( g+ ?; H" s. n
白飯         3/2碗& \% B  x% ?. O, r3 y! s- Y) T
淡菜         10個
+ h* v) c8 V6 K* N% z8 W( E* I小章魚         100公克
3 ]( C! }$ r3 v' @5 u, R) ptvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb' ]2 h+ x$ E) d; j" U7 ?2 l7 E5 |/ D
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {# ~( @7 S* [+ Z9 q" H* t  Q% p) I
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y' n$ m0 `; p  {. q
洋蔥碎         50公克
. g2 Y0 ~3 z6 z+ S- z1 T- i. S公仔箱論壇高湯         100cc
5 Y5 x0 V, C6 [  c  u, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
$ A% S1 R. J& t" M4 Y' G- n- Qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
1 B2 S) V% a+ Q; r+ y* [起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |" u3 U' u! q

; |2 l% i$ T0 A- G$ M公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: p9 S* E$ q# X  `
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www1.tvboxnow.com: _( `3 _6 \6 O9 i7 u
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇2 i0 }5 g0 ]5 b6 M; _
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z' T/ p4 B  r2 h
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。