[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
! a- Q8 \" j5 P! I
0 a  s* E* ^, o6 E7 r. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www1.tvboxnow.com' P- R5 f0 C4 X+ ~
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]( ?; X- d" `% \) x: g. @
www1.tvboxnow.com& `. T- u! y0 a3 V1 w5 d6 M
Le riz 米飯 % X8 n" f2 k7 K! Y! U

9 a, P) p2 q* f' k- w2 q
7 O& L  _* N) gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
# T; d. A6 {% Y) ?+ ~【材　 料】
' j3 b* X+ F* B) P" n9 A2 P( htvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
- x. W$ j# x$ }* T$ y0 l, b( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
8 f7 _9 }7 v% a& E( W, swww1.tvboxnow.com磨菇丁         20公克' Q# \4 H0 L! a% j( z
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ _. b) P, m9 H6 N
起司絲         30公克
' g* `' B7 j0 A* |( K% stvb now,tvbnow,bttvb
8 V- U/ Y. q# S1 c- `  j0 `4 Uwww1.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇. y+ S7 M8 x) a- i( b* m0 Z$ h
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb! p0 ?7 x6 @2 S: l7 c2 V9 ]
       www1.tvboxnow.com% R# g0 }* p) W$ F( K2 c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @' k: X0 _. p# e
1.白飯盛入碗中備用。
7 W$ j+ k, F) z2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z; B: X' f# W% D. ^
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

8 ]) A8 \* b2 m1 Q# @2 V) t+ v0 r( y青醬海鮮焗飯
: g! F/ H$ W# v" f0 N" W+ _' X7 Y0 Q【材　 料】
1 Z; e, M' @. k$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
" L! P- l1 C. J$ K: J4 M) w# o公仔箱論壇白飯         120公克  s' x) D  N0 E' t9 p8 e
紅甜椒末         1小匙
% P# J) }& ^# r8 h; w3 w5 ?8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L5 T: f& [" v9 X1 g
起司絲         30公克
' E+ P4 b3 J' `9 e% z- e1 \公仔箱論壇【調 味 料】& j. \7 A9 O: v
青醬         2大匙公仔箱論壇* k. s5 X% {5 n% Y8 h
       
7 l, {" r! R; \3 N$ `3 D7 Z: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】! a: _4 X9 Q2 d6 ]1 T' G
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- i4 R# q" G0 B& T0 {' p6 L2 ~/ dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ ]( f% o8 s% atvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q8 ^3 n0 E9 X! b; B1 _) J! L
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

2 o$ y4 k. n; u- d' r$ ?www1.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯
- O5 h/ A+ t1 @6 O+ F/ y. X, Q: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* A" y4 ^6 I) b* n( l7 ~2 rwww1.tvboxnow.com豬肉片         50公克
) X; g2 l+ t1 @! h- \. J! e" Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克8 e4 {5 G; x. q
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, |$ y$ D6 {( l5 v% |* t: G# \9 v
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com3 Q8 g' _4 W5 e5 O
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t2 \! r& l, i, D) ~7 o- w

! b* m7 ?8 t) X  R5 r【調 味 料】公仔箱論壇1 }# o- c* b4 l% S1 [
蕃茄紅醬         2大匙
3 F) K/ V# {; A; E0 I+ c) C
5 T* E4 E; c4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- T9 e, `% Q5 U# x5 X  I/ wtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 u8 ^  _# r+ @2 ]/ ]* n9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 R# L( N8 n% m" a$ Htvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

" _' U7 ?: x# \1 Y8 u3 }4 Z地中海海鮮焗飯公仔箱論壇) A7 ]+ D  b0 \8 F' D4 H5 R8 e9 C
【材　 料】
4 S. M$ \, B, M. ^( g# }3 g綜合海鮮料         200公克
+ f! \5 d0 i! r- V$ C3 D: y' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
! e; y7 W9 N- y. x1 V, A白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G6 \' n: f1 Y% @+ ^
紅甜椒丁         30公克
2 ?3 X) V0 ]7 {4 p+ F) swww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克公仔箱論壇  b+ F. K  p- A$ e: }' i
起司絲         100公克
: F7 V) W1 i8 [# @蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; r* e+ R* `+ x/ }
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m' e% A; }4 n* H+ C/ L0 o# U
九層塔葉         10公克www1.tvboxnow.com) L- a0 C8 ?1 P0 h

$ o& Z4 \: o* ?8 q. U+ D( i6 V' i【調 味 料】
$ e  `0 S# \- n5 A; uwww1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
( i7 Z! V- E$ B# L0 H# P$ s       
7 i$ z! @! X9 l/ G# F【做　 法】
1 M& D, W, b- d7 M( gwww1.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。( h, f, ^, u8 ^  j' v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
  m$ E- N# t! u. N) p. \' D公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇, ~& j& y- K( a! }
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

% [: a! e6 b# @青豆鮪魚焗飯% K& g1 j4 \6 [+ U- a# @! t
【材　 料】1 r0 o5 ~% l& R0 B1 ?4 W
罐裝鮪魚         50公克www1.tvboxnow.com$ ]  i4 Q+ A- ^6 k0 `: S
白飯         120公克  W. X* I% ]; a' E3 P9 n0 ^, T
洋蔥丁         20公克9 I" t; n4 J0 o& m; l* [
青豆仁         30公克
8 F# O; \, J1 ]3 \) g; u; z起司絲         30公克
9 N4 X2 ?+ i( b: G/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克4 q; w3 j! R! i
0 b' M; ^- b9 F
【調 味 料】
# I3 C* r6 L1 V# E, Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙7 U$ L4 R0 P3 E, g9 U$ K5 H
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V: j1 q  s( h: L4 r/ ^3 ~
【做　 法】公仔箱論壇2 F1 W  q/ {, @, R. T
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 k; R, X2 [8 b( S; Fwww1.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。* D, O  J3 P' r: f! _8 v+ N7 _
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 n% ^7 o* ~: ~# @( _
奶油野菇焗飯
: ]( V8 X% _( u7 s6 t* Y" r% q【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l+ a; H1 q( n3 ^0 T; Y% g
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% `5 A4 X' A/ N5 j- ^9 B  v' E
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' @% ?1 R% b1 P8 Q& D  D
白飯         120公克公仔箱論壇) z  Y, }0 R& }0 ^& p/ g
起司絲         30公克
# a& \& c- x' M+ `9 ^- Ktvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
  A) ~* u8 u: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
/ Y& @1 F2 p+ l5 |1 Q黃甜椒丁         20公克
3 H0 u' q, v% |% X2 _* [. v- xwww1.tvboxnow.com
) P& ?3 |5 \* j% W【調 味 料】
. ]) R( F) m3 G$ @$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙/ H- Y$ ^9 g+ t7 S- b; S" |
        www1.tvboxnow.com7 k/ C* ^/ W0 I& {$ z0 K
【做　 法】7 b% _  A% [; P0 @
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。- M: w, D9 b" B  v0 _5 \) R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! n+ g, K! n+ u: l* j公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. r$ N. M+ U4 ]8 b: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5 S+ S: Y( g2 V3 x+ Utvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯# ]$ p$ r6 G4 S- |, Y) R$ p+ a
【材　 料】
' \, Z9 ~; W" @  W- N8 c7 Q% K雞肉丁         50公克
* _" m* B# m7 i, [, c; N5 z) Bwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
, |# U3 d* [7 S+ v* r白飯         120公克
) M# e$ U" [( f. i: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I7 P1 U2 s& M( `, V7 F4 m
生香菇塊         20公克www1.tvboxnow.com' I: G; y% |2 [" o0 J& {" ^  G
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! A* b1 @5 G# Y0 X
小紅蘿蔔         5公克
& v( k0 D5 \9 `www1.tvboxnow.com5 N  a- P& ^, V) t% |7 z# X) f  y: B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 q8 D9 \% i5 \( M  d7 P8 A
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 I, O" N9 T4 n! Q( S
        tvb now,tvbnow,bttvb! Q$ `; m6 Z) D! p6 f  U4 h1 c" H
【做　 法】
0 Y  z' k6 |3 I' F/ b  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 M. C2 S" D4 @6 s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。& f" d( i# C* A( W4 `3 k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

/ v# C0 C7 n: }% ~- m5 T. x7 Uwww1.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇9 T0 x& b& d: d4 l% {7 v3 j8 }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a7 M# @( f  e; \) H5 R: V
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇3 h- n3 v$ V6 G% r6 r
熟南瓜塊         50公克
) O6 O$ ~. Z9 B3 ?) P. f/ O2 \公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克www1.tvboxnow.com! s9 o" F/ `# B
熟綠花椰菜         30公克
1 E5 G: k% Z# x9 _7 x7 X+ }www1.tvboxnow.com白飯         120公克
1 R" E% e" y, d$ a7 Q4 ^www1.tvboxnow.com起司絲         30公克
) r# B$ E- Z2 A5 V$ Y
6 _# P; G7 T5 r2 [5 K【調 味 料】8 G* {9 U2 w1 B' l5 g4 F
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb8 H- y5 b  H7 p, f1 ~$ j
鹽         1/8茶匙
" i) J# C$ e. {+ Y0 J. @www1.tvboxnow.com       
+ H0 [0 ?5 e2 K4 [分享
5 s( v, ?8 p: [/ dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com$ s  Z- j" L5 v7 P  n  M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
9 d. w" V' B- _& s& H* h6 ^5 k8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 C+ k3 i, x3 C0 E9 c7 d/ I) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e- J+ g6 Y7 Z
咖哩牛肉焗飯www1.tvboxnow.com0 W  t4 g) k$ a$ j
【材　 料】" t/ z0 X0 v' {! i6 R( }
牛肉片         80公克
% u3 Y4 H8 ~3 z洋蔥塊         30公克
5 P4 E+ s$ l( u* o8 i1 rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www1.tvboxnow.com: Q( v: c  g/ q6 f; Y
起司絲         30公克
5 t2 b' f" U5 ^9 J' A( N) b" a
) g3 W+ q( B/ C7 _9 p2 Z7 Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com4 a0 r1 B; a+ f1 |
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L: V5 o$ Q) X- v. |
鹽         1/8茶匙
" J$ T: u; }* c7 S- J9 ptvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
5 S0 D3 J9 @* {2 m' N" {7 d' `www1.tvboxnow.com
* p2 }# C( ^9 U【做　 法】
) |: p' h6 t! K- Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
3 C/ Y) \, y% E; J) d) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" O6 _( C1 L. ~0 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R9 x4 a% e, {; s2 @0 |9 f
紅甜椒豚肉焗飯
  T* m6 `. y7 ^: c% N) @1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, Z1 C% r( c" m. F
梅花肉片     100公克
' @, Q, x# u/ A/ t2 W  D3 \2 Kwww1.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克
# [4 b" R& J6 h3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克www1.tvboxnow.com. e9 h) ~* [; j7 Q5 `, V7 n
青椒丁     10公克8 g. J. s6 |' k, B  W. [! M
白飯     120公克: C( e! }5 d3 j: o: [
起司絲     30公克. |3 `5 X6 `+ D' r

  s- H6 I3 \1 v2 C/ H6 f5 r+ Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇" |9 M, z" O9 @% I
鹽     1/4小匙
. K  `, ~+ m9 ?' ]) \& [www1.tvboxnow.com高湯     100公克
0 p, N0 l; K$ p2 _
2 C% G% ^, G/ g, T/ V: s【做　 法】
' T! Q& C; M% c8 D- ]& L- Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇6 |' R& U' p% a5 t+ U4 H- n. _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 [7 C1 T; F+ L3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com, ]1 B8 {& \, s* X% J
蛤蜊墨魚焗飯
3 ]2 b; }% T- m. F; B4 s. z, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o! ?7 p9 V7 h% b/ Y
小章魚         80公克www1.tvboxnow.com$ F4 i% L+ m" W6 P* h
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C* O  A7 X9 l' X: x
西芹丁         20公克. m: o1 P$ V/ U9 w: T* o% B0 r
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r4 z0 F1 i4 @0 v/ q  v1 P
白飯         120公克
# X! U! ~& X1 t+ {* n- K4 V/ c9 Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
4 }% t, y; ^2 c2 |www1.tvboxnow.com
7 P1 V  q: ^4 m  K% H- ~0 u( H2 K【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- j1 k2 B, F( y, u+ ~
墨魚醬         10㏄9 r1 n3 R( J, n( r" M& \5 r# x- n
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇3 [- Y/ j" K1 y) t
鹽         1/4茶匙
' T" k! }8 e% A& m, c7 itvb now,tvbnow,bttvb
  d) p2 T- c- b& W6 u5 Y7 }分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B6 D% T1 b# T' T  i3 D
【做　 法】
* @6 h  y/ M* s8 k1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。4 ?7 A6 a& u, T% E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D% [) `& f' O+ x' j  s. ^
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 o$ ]2 k! t" n7 w公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; ~/ R; h5 I% c. u+ V
青醬蘑菇臘腸焗飯
$ ~9 r1 D7 ?* p公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 n5 \" g* J! I% b/ j" |1 l
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  r# r+ A6 `1 R7 {8 V
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇- s7 Z6 U5 Q" W* _/ C5 \0 A
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B  C) S3 C& B+ g( m! ?; z* G( |
白飯         120公克
& L2 z" [+ X- a起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D2 ^0 d/ D3 c! a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q4 R. B) ~. {' l, N" T. d: F+ b
【調 味 料】" G" b" J9 K5 f" f, c1 _. M
義式青醬         100公克公仔箱論壇8 {# o5 @5 W) i6 W( v6 K
* W0 I( i+ v0 a& \  ~
【做　 法】www1.tvboxnow.com) G/ x$ b' N* J3 z- p1 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
  U# w: O+ R  I/ H" k2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" G) x# H6 ?& u9 {3 |( W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) ]" T. J2 O4 _* h' x
咖哩牛肉焗烤飯2 ]* \& L1 j1 q% m4 ?1 Y# O
【材　 料】- a. j9 |9 X' K( R- u4 f
牛肉片         50公克
+ _7 N! m) T3 Q9 O洋蔥末         10公克
& |8 i" @! n$ q' X# pwww1.tvboxnow.com起司絲         20公克* j" u) M4 |/ L2 D1 S, O/ }
白飯         80公克www1.tvboxnow.com0 \& i# e7 a+ `. H5 _  ^/ M
( y) O" }% P! l  x+ w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 r5 B6 H7 k  l+ P( H
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb# `& a* c" v& s9 v% G
水         200㏄
- A" y, w. s, }8 Z5 o: {& Z& x: L  }# L, s6 R. I6 A% e, E: ~. |3 m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" |4 C; r3 L  |
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。7 O' e* O( g6 S! V8 j
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。; j, k2 o5 y7 f( ~  ]" M* ~6 J
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

9 ^" @/ U# N! w! k9 |5 p3 j; U4 G. X' L3 |www1.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯
- ]! H0 V" X3 T, m. vwww1.tvboxnow.com【材　 料】
3 I* `1 U. U0 o  Ntvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
: E# s& A. W3 k7 J' owww1.tvboxnow.com中卷         40公克6 z* [7 Y" k+ a8 F
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]6 \- Q! F- _  z
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb0 z0 O0 m4 E4 M: p/ n7 M5 l
鮮香菇         1朵( d# x4 M$ u3 y
蒜末         5公克3 |( l* q* L) ]% D# r  t" w8 o
洋蔥末         10公克
- W2 L/ O: M; M/ {* r: |1 }) Rwww1.tvboxnow.com奶油         10公克) S% v& u" {/ J+ R
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 A! G9 j! N9 i; m4 S

$ E# ^' Q5 g/ s5 q9 u/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 g% C1 ?8 W6 X* r0 Btvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n. r1 N  H: {7 M. r; I
鹽         少許
7 s5 X7 J, b$ N白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 b) m2 G, L% n. f/ ?+ k
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l. U. S7 T8 {7 i# Z
起司粉         適量
# F- ?( Y* V% X4 @4 _1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R% b3 x2 C6 t2 ~8 v4 Y9 {: h
【做　 法】
4 @( l& t0 ]; M; b1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
! e# g7 J8 d. R; b" |* x2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。9 V/ c# m" W  s8 X+ y9 ?8 V& r
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
9 ~7 c) _$ p" j: c5 O( l% A4 J- Ftvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

0 F4 c! [! f/ Y焗烤咖哩海鮮飯
& |3 K% i) M. O9 Z1 J. J% {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www1.tvboxnow.com) p3 x, h* ^( k" e. l
白飯         3/2碗
3 N  Q& p% c7 H7 L/ a! e+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個
7 t% E0 F0 i: W( A4 qwww1.tvboxnow.com小章魚         100公克
" `- Z5 ?% s; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻公仔箱論壇8 e  J! O7 {0 [0 c- T" f
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 z. Y$ Y% c; l3 {
蒜頭碎         1瓣
2 p/ I7 Q0 {# J  l1 F, e( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
& H8 [+ M+ {, {" _8 Ktvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb/ x1 k7 _% q/ O% o
白酒         1大匙公仔箱論壇  J# V: y& X- G7 @5 s3 ~$ b. t
咖哩醬         2大匙
' F. |" D0 ?! q8 L$ O3 E9 [: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
2 g- a; q! G1 u6 }6 S5 W
. M! y. Q% V+ n【做　 法】
9 i/ D9 V3 o9 x4 S1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s/ k( p' K6 `8 Z9 n
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
; W% y9 M; G0 K  Z3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a5 F& }, f- t2 I. l
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。