[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb$ e" U% [0 J* R" h

4 O/ m! m5 R/ ~. k5 v* m各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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公仔箱論壇6 T( B& v$ a# p( q7 D: h9 ?, j
Le riz 米飯
) c* D4 E) t: I) Y. a0 Ytvb now,tvbnow,bttvb& G( {  ]' F% G/ c( y

- ~: v9 W) c2 ]5 x: Q- D% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯  D+ ~+ n/ x. |3 v7 j  y- ]% q
【材　 料】
1 K& y/ \. i3 G3 {去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb$ v9 Z4 ^' O: i5 E- t- i
洋蔥丁         20公克
# E% b" ?; |0 `6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克公仔箱論壇/ d6 n* {* ]  P* P! l+ e$ k
冷凍三色豆         20公克
! [& g7 G3 H5 R. f: @起司絲         30公克) c9 V  g# z# D$ W- G
( W" K! z- z1 I3 ]5 l& K. T
【調 味 料】
0 P# ^* N0 v6 L+ q9 R1 ^咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 W  `! A- k! |/ \9 b0 |
       www1.tvboxnow.com' d4 k. _0 \: P, O( m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. @1 R& l! k! _' b" F7 L' Z+ ^3 A
1.白飯盛入碗中備用。
# {4 g6 I; A3 q3 F2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
$ W( L! i' n% a5 G1 m. [3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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  [& {* L" d! A$ o4 r4 O" g  ^* t青醬海鮮焗飯9 E$ _& K3 Z$ C/ C- W- e( O, l: T: H
【材　 料】
( L1 |$ l, u3 F8 m3 t% z, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
. O( X; _8 c: N; x8 I, @. Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
7 w% a2 p& E! I* {# h/ c. p5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
5 b; y& ]: d! c黃甜椒末         1小匙
% A* M$ c* ~* [1 Z0 @起司絲         30公克
! e) ^/ V. T3 s【調 味 料】公仔箱論壇9 v, ?3 Q! C9 R3 G( W- d- `
青醬         2大匙公仔箱論壇) a1 B5 f0 e8 l* B/ f3 `, x- X( W# @
        公仔箱論壇; p5 z+ ^$ V1 p+ _. a- D! `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N0 y; ?1 q4 @
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。0 C2 t6 w2 i9 _+ {: t1 Q* L% p
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。' l( O# O  J* M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f$ m' W  m7 w
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K( F# @. \& V4 L! W
洋蔥豚肉焗飯
0 a( Z5 R0 y$ `( ^: F  r# R【材　 料】
' ^- o; b7 }" a公仔箱論壇豬肉片         50公克
6 ]4 M  I' K% U4 I3 I! otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
$ g& g$ F* r' C) L+ [& F白飯         120公克
- A- \+ c! ~6 o/ W) F& f; y  F8 i% ~0 Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?. a% X3 h: |& {9 i  D* Q; c, p
青花椰菜         10克
' P" e/ n: J& J7 Z- z5 b
6 K3 \: I- g! C1 O4 s6 h& T) x" Dwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
% r" Q: t6 Z7 j2 [3 a$ a- ~( ?公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙www1.tvboxnow.com4 \6 n; m! F4 Q2 |* C2 v

& w; s2 v7 k8 r% T/ Z* n, X/ E2 Hwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇/ Y* T( E; B" o1 x( h
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。( D1 m: L+ L- N4 C1 L  C8 G. w
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。. G6 m; c: l% ?
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y. E% S7 z5 q- n0 a1 C4 j% f2 V' H
地中海海鮮焗飯
. ?4 _0 j! a/ w【材　 料】公仔箱論壇# o% j- `7 c2 B! d( i8 @. ]0 W
綜合海鮮料         200公克
' u# `- p% c0 u+ htvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇0 M# o. g0 }/ u3 T
白酒         50㏄
! w: \/ R* }& O% n- A5 k. t; y+ H公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克www1.tvboxnow.com' ^& w9 x' g' D3 W: i" V
青豆仁         30公克公仔箱論壇, o( \$ e9 ]3 M" e2 l' n3 p
起司絲         100公克
* G2 G& D( @' B  L& btvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
- z; r  z1 E' J  x. n8 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
: N3 z# _( Z4 N# W  D3 Zwww1.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
, B7 F) L, v% L) w0 N+ f7 o
+ _  j7 W% [& s( u  wwww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b$ _$ D# c" O7 k. |# p  q
蕃茄紅醬         3大匙
( i1 u3 R+ C# A1 w! M        tvb now,tvbnow,bttvb- B+ y5 Z' r2 ^: s7 [3 L
【做　 法】
: n2 w6 [' n, D  i6 b9 d1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com- i2 n4 ?' T9 b' Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ n9 R+ t2 Y4 r0 p
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇+ R; h# C$ v3 B& x1 u! Z$ J
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 j. Y' n! C3 {2 x- Ltvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- m  k; \9 Y. U/ a# }9 F. \5 O. X
【材　 料】
/ m* {6 N7 Y7 a7 O& dtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
2 K! H& p1 ~7 Cwww1.tvboxnow.com白飯         120公克; e5 S+ X  a  h0 E9 d0 i, D$ H$ k# k) f
洋蔥丁         20公克
: b: V0 _$ ~6 jwww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com4 T& w) x0 t% k' S& q+ F8 s' Z
起司絲         30公克公仔箱論壇" I3 y  b6 g9 C/ p7 R- I
蘆筍         10公克公仔箱論壇' Y. W" h% ~. X; M" V  Y6 V  j
3 o. ?1 }2 ]" P2 u+ W
【調 味 料】
( O6 X- I# }4 b蕃茄紅醬         3大匙0 _& N8 \0 f+ Q+ j: |8 E; X
       
2 `; }1 B6 w$ u: B( W: U. [- Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L+ e  {3 A8 T$ N' |- Z, |' y* G$ J1 Q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- O$ S3 I  U+ ~# O2 ?* o6 z2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. w! r) P& b4 \( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www1.tvboxnow.com" x0 J  E2 N6 f+ I: k7 m+ A5 Z
奶油野菇焗飯公仔箱論壇8 a" `, w5 M+ @4 O# h& N" y
【材　 料】- v1 `) y5 I, r# W# n) e, ?
綜合野菇         100公克  }. Z  \5 p, Y5 L
洋蔥末         20公克www1.tvboxnow.com! R% T1 i) M0 z
白飯         120公克
  G/ n0 l$ b, N& ~2 ~" h7 _, v) {www1.tvboxnow.com起司絲         30公克www1.tvboxnow.com8 X# Z0 `: _1 M
青花椰菜         30公克
# z4 ]  Y% ~1 C; s" ?4 n  T  W紅甜椒丁         20公克
& p0 E: d4 S* K! V0 p" o黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇5 F5 J% j3 ?- g" i& x+ v+ `
公仔箱論壇) Y; p9 K% u' g; U
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A' K" [2 _/ b! V& r
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k% U5 x; e; |
        0 a  H" _/ r0 M8 {& H
【做　 法】
& s/ z8 l0 \4 N# b( b. H; g1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^# w- u5 ^9 W4 t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com6 {/ q' t# ?1 h; E, B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。. |5 C( G3 E: k5 r' @$ R, v; ~
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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+ |3 @  \% d8 Uwww1.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯, u& w0 n- k0 o; o2 y- |
【材　 料】
1 k. o$ M& S: w  d9 Z雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# n$ O4 ?7 w  Q1 Y3 a8 o
洋蔥丁         10公克
# _7 Y! A" N+ v* u1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 ~/ H9 Q1 `' Z3 N% @) l" N1 awww1.tvboxnow.com起司絲         30公克www1.tvboxnow.com) w+ f- T: n3 v" @% y: ^
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g. G; J- s& v: l4 W3 R; a
甜豆         10公克
, Z4 U8 _: Z7 m$ G' N" x- k! iwww1.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇0 E: t1 J+ r& `* T8 ^

2 }4 [, N: O% D【調 味 料】
* {) _& \+ X  e1 v" D+ P- t奶油白醬         3大匙
2 Q2 ^+ v/ T( P; L0 i! T1 J! ]/ B       
& l( ?0 o8 ]' B" P7 s公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇# K9 P9 B9 I5 q# h5 t
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
. h' h2 {- Z$ Q+ U1 t. w1 A# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ [" U! V  ~3 P) g! A
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e3 p* Q% z8 W9 X0 F
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q4 m/ p, z) a% |+ O$ l* G- J
【材　 料】
1 T% u: |0 ~+ L. X# x) B6 u0 }/ v公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
; g% s  p# ]% T  Z# L: X3 d5 J; U熟南瓜塊         50公克
) a4 B& }! m( l) V8 ]熟紅蘿蔔球         30公克
2 [" a: u$ k5 d  R- A( l/ gwww1.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
0 A' h: X5 y9 F- u+ `$ h  ~( Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
0 H; C6 t0 n+ C/ g/ B起司絲         30公克
8 W4 d+ m. y; s6 t) w  o$ t8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' l* J# {* P1 ]( J3 u5 P$ u" N公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 g- a) Q7 N0 L5 v# l; D) m) D
奶油白醬         100CC
. a2 I. y' n3 z0 k# C) [/ d公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
+ i8 C& j& V! rtvb now,tvbnow,bttvb       
* E; S  z( L3 L% @7 U2 r分享+ }0 T& R( ^0 w  l: M- F
【做　 法】% x/ k8 q3 r% d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。& O$ O- h2 l$ v/ ], c, u5 ~! `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b8 W1 c# a  C  g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 `0 D: ^5 H  ]* m# K' _1 Twww1.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯9 i; H4 X  G5 n. E4 \
【材　 料】
) a/ G# h$ z2 qtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]4 O0 Z3 i  {7 c. \
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k6 U- k) U- D  E: P) u0 O7 e- }
白飯         120公克
- ^% e- o1 U1 H) }4 J4 U1 T7 ?" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
' ~* X( \! [2 ^& t; Ywww1.tvboxnow.com
3 B9 D, G: J6 I, f" s公仔箱論壇【調 味 料】
% t) f' T9 p1 R/ }8 A+ D, |  E咖哩粉         1大塊
* z* o- u2 Y( Wwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙/ s4 Z- X2 M/ [) x4 _
水         200㏄
: t1 ?: G1 u0 u) u3 ]! A3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q) u' y4 @7 g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& k6 Y. R* H* m6 M8 f( W3 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇: G! X9 j; R1 A4 ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ S$ M: t3 Q( \/ N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com/ [2 g9 R2 @$ K5 l5 t
紅甜椒豚肉焗飯
$ ^% y! n$ K- Q$ O7 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' \" J1 C& N( k7 T7 M4 `' a: Ptvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x1 L0 S: K1 ?0 K4 O8 g( f# }
洋蔥丁     20公克
3 n9 C$ f( a+ V' S紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r' J% G5 F# R$ c
青椒丁     10公克
$ M  H: m; v% G6 g7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
& ^  [, o1 c3 ?! X' Y. m/ utvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
1 N4 F! r9 F" q* E; {tvb now,tvbnow,bttvb6 g4 X+ b: i! G. [% N
【調 味 料】
# H& T( t) _% J0 q5 Vwww1.tvboxnow.com鹽     1/4小匙
1 ]! T# s- d, N0 S$ D$ b8 N( Pwww1.tvboxnow.com高湯     100公克
* K& |7 U8 m* r; [* u9 A3 U# btvb now,tvbnow,bttvb2 \3 K* H3 U* b3 L
【做　 法】- Y: N3 t" d' Z4 G# ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \; G& o4 V9 T- J3 D$ d% r* B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# h# ^3 b! [2 q; K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇! k6 [2 a0 w. V
蛤蜊墨魚焗飯www1.tvboxnow.com' B/ c: J# s7 m. q. t
【材　 料】
: `+ J) U2 p. ~1 V2 I, O  K* t公仔箱論壇小章魚         80公克
2 _4 S  Q# n' U. r* `* J6 {tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
7 A+ \" h! ?- H) a* V# R: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
! s4 g& ^5 y7 u3 I" O& B* u2 D; H) Twww1.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克公仔箱論壇* H& A+ y# Y+ X
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P4 p, x! x5 ^- t
起司絲         30公克
3 ^% r  o  z, n  z+ N9 w; |# k- S5 J; [. ?: W) t) |+ I! Y
【調 味 料】
2 `" n, S) H1 y1 A, J墨魚醬         10㏄
0 m, j, Q% c! P) w7 S海鮮高湯         100㏄
0 |/ p' D' r& \鹽         1/4茶匙
& [# [8 G" a" M, M& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 U7 |; c1 O* o% h7 P
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l9 `. O/ V& V+ G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; @% G0 a% @) Z* z1 e
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5 u8 H  T0 ?5 {9 L7 U$ w
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
& z- r- d$ r& d$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ _. C0 \, ^5 S' o# O, T  Y: k- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 L: k* ^) f, G5 g/ e
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J) F. w& r% I7 B! J
【材　 料】公仔箱論壇, B2 ~& k# g% b- @5 H! i1 ?
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇' p. X. D4 d6 G! C# l$ h  F6 I) J& c# q
義式臘腸片         50公克2 f7 m5 `/ D0 J; O6 r, N
熟紅蘿蔔塊         30公克
. D  d5 @& v  r2 p* s- A9 I! U公仔箱論壇白飯         120公克& E  P3 [" E$ K) V
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: h. ?& L+ h- v; ]
* N6 r: K6 m3 [' B) t
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q" o* [8 P! {$ p( S7 t* L6 h4 ~
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N3 h% Q! ~  D7 ?- y: {( ~& x

8 D# b* p' n$ n* q6 \  s公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com, Y% P' \: G9 z/ s2 H7 g3 ^- {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
% j, q; T( i) ?! B3 N/ w6 b9 v: uwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 T2 c0 @$ T/ D; r9 x) g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! F) m$ J: |; \4 a) G- B咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb) o) Y7 F8 s/ j5 @7 Q6 o7 Y3 R
【材　 料】. \, e5 R5 M3 e0 w
牛肉片         50公克
/ h% a: v6 O5 S' z- b8 e: Y洋蔥末         10公克
9 P, i. T3 Z2 O" v起司絲         20公克
: p3 _7 P* K1 h, C  ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克www1.tvboxnow.com/ P5 {9 I% }6 n  y7 ~3 M/ j, W

# x: U' n; _! c% a0 Q6 P  a* K+ `4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com% s; |$ l4 w$ ], j0 Z
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `  F$ F( |8 n8 X- s, f
水         200㏄
# s  k+ y1 g9 G$ q) z9 @3 m7 D! A* I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W4 Q- k2 R3 ?) s- P
【做　 法】
$ h2 Y, W5 r% z$ K5 ~1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
/ K$ j6 J9 r4 [* U# t; Z/ ~tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www1.tvboxnow.com: O7 L. d2 s1 c  G) K5 D9 l
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

9 q2 z  u- l5 n& T$ }3 a8 w2 _/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
3 I& H3 }6 R5 y【材　 料】公仔箱論壇' M; \! Y6 b  i% \# B
五榖飯         250公克
. e7 L5 W, z, }4 I; B中卷         40公克
8 R  z$ V: \; T- L* v蝦仁         40公克
: D8 Z* I& H3 |- W- H2 b7 W% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
+ @. x' u% Y- }公仔箱論壇鮮香菇         1朵
( L, R, L0 `5 p. t# ]8 ~! ?0 G蒜末         5公克8 e5 B% H% |4 Q0 L
洋蔥末         10公克www1.tvboxnow.com5 j- n1 l2 w8 f, W
奶油         10公克
1 h5 b4 m0 Z1 [, \1 q  k9 }" w起司絲         適量
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【調 味 料】
  b/ W. Y+ u; ^8 P+ z; e公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
# g& l$ K+ o. |0 }$ Qwww1.tvboxnow.com鹽         少許
1 c0 r; T+ D( z% B, B+ C白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R; {9 N, F3 p, p4 M% [0 U/ B8 G
B.巴西利末         少許
, P* H0 R/ W2 B; a6 X: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量公仔箱論壇) l: T* c6 }; g4 A- B
公仔箱論壇1 ?' k- B8 Z9 b) ~) e9 U6 v2 |4 Y
【做　 法】
, z1 `2 x1 V% y$ c9 u9 G% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
. X& v' L7 d+ ^2 ^公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇! {6 d6 ~$ l4 q' d$ t
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
% h% A/ O% s9 W* @( y4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

) i: i( m3 ~% [+ I7 ?; T/ Y- Y焗烤咖哩海鮮飯www1.tvboxnow.com& D; _+ ]: O- f9 y3 m5 i
【材　 料】
0 {! N4 X* m! j( Q3 n) }www1.tvboxnow.com白飯         3/2碗
9 k- }8 i- V; B! V5 ^: x淡菜         10個
( F2 ]) o6 ^% |5 V* G4 t  P9 k小章魚         100公克
' N0 k7 f0 K( W" o" A6 @% B/ mwww1.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
: T# U6 _% x4 ?. Y3 X橄欖油         1大匙
# o: `2 C( [# N( f+ R3 `; q蒜頭碎         1瓣
, v: X; \% q9 |# jwww1.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克
2 r1 B" f9 l+ k/ e% e公仔箱論壇高湯         100cc
& W  P/ q) n4 `) y' T! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
: b$ L9 V: ^+ L% Y& d& p公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
7 V) }9 t$ H* `/ s( p& ^1 x( i起司絲         100公克
" Y, V2 Q) h: M/ V) V6 {- f) g+ Ntvb now,tvbnow,bttvb
' E% T9 Q. T: u3 b# x) ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* G3 e+ F0 K* v( M) }/ v
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
: Q; C+ m* u. g9 N" `+ j% stvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
# B$ U, T2 i( X2 C0 c6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
! m# P! l) G; {+ A% Q' a4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。