[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
2 @0 F& e; C. E* R& pwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com3 V* {7 A5 O) t+ W
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... # O5 l. n- V. k. |' ]) d
熱騰騰獻上!!! / z. p/ J0 _: b3 d- i/ o

% o$ S! L& U( N2 KLe riz 米飯 * n/ M# w# Y' _! f; R

) {; `- r. F" z7 y4 c/ Y
' l- K  W7 I$ q' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
  `7 u- \8 e  f1 d【材　 料】公仔箱論壇% D8 x! f) u2 F8 @2 A
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [7 ~) E" K) l5 ~1 g; d
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x# C- J, r8 ~; x3 T& w1 S
磨菇丁         20公克
( D) t. a- s! S' t1 f, f& Qtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
& T/ B" P  ]+ Q7 |9 ]9 S2 ]www1.tvboxnow.com起司絲         30公克
- t! g; f0 A. k) M* k9 L6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b8 H! @, l- o* U, n4 ?1 F& T0 b# B) ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {  _6 j8 y0 P  |$ W/ x0 o
咖哩醬         3大匙# G3 t! {# l5 t; l  P- X
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D2 h' u+ F' q5 O$ _  J* M# d0 \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 V2 }2 ]2 F8 h! S# Y7 x/ V
1.白飯盛入碗中備用。  t0 w3 @. E6 N" ]3 k' Y: B, n4 c
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v9 J& q# i1 P0 C& g2 N' M
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

$ A; q* o5 ]  f# f+ ~' G) j青醬海鮮焗飯
0 |' L3 n0 Y+ l' ^$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I! s- U3 L9 `$ V0 p' \* n/ X
綜合海鮮         150公克
: E" ]5 q' e# S8 n9 V* ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克! g& m" G6 K! n7 C  }
紅甜椒末         1小匙
3 {$ [( k' f% e# q; g9 xwww1.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙www1.tvboxnow.com" X3 Z2 }# P1 ?5 u1 U8 J
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V) [* A8 n& C1 y1 w
【調 味 料】
4 w- {. P, t7 V5 |青醬         2大匙
- H, Q0 n: P. C, @! q6 p7 Nwww1.tvboxnow.com        公仔箱論壇, `3 x! M. T2 E" M8 D/ D
【做　 法】www1.tvboxnow.com* n+ Z5 Q7 z4 O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* H" O0 w) U* X8 F. s( V2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 @' e: d" @/ I$ S) ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
: z0 `3 H+ m8 v  A" Ywww1.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

$ t2 }3 r- R8 ]9 o& T5 ^www1.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. s8 W+ I% P4 P( e, V3 R) {! j- ^4 S
【材　 料】
( D- U& k8 ]1 O- Qwww1.tvboxnow.com豬肉片         50公克
: n* \: v( E+ B' `www1.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克3 V# a* g, J& z4 _  w% M
白飯         120公克www1.tvboxnow.com0 ~8 i9 E: N$ X# F
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com/ y. K6 X+ C0 C
青花椰菜         10克
+ l  W: l! C" P7 B( [5 ?" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  h6 y2 O) s4 Rwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
7 Y! v5 W/ O) Y" d5 Awww1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙
3 f) w$ c+ I* d# j# U/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  I% J' q  D0 f0 X' e; L' }9 a
【做　 法】( h( S' ~3 N% c0 j9 \% \- R
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% Q0 Q. I9 w# e1 c- w公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ |" i, K# M8 c# T4 R3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ Z( V, k, M- a* T0 F) u4 d公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
( o! h2 U- [# H8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; |# A" [% O% m$ v$ j& l綜合海鮮料         200公克
- I6 Q1 |% ^) A3 |2 q1 s6 q白飯         1碗
6 V9 i' v! X& t0 [' s6 r+ x( A$ C公仔箱論壇白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U& V# J/ L- g9 k: y  t+ F
紅甜椒丁         30公克) `% w6 s8 _' I3 [& S
青豆仁         30公克
4 w6 t+ a9 G, i6 `起司絲         100公克
2 L8 V$ @3 H  P# }4 N/ ?, {* H1 W) D* Uwww1.tvboxnow.com蒜片         2顆
4 t6 h8 k+ g, F" }+ Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
. d" R' i5 C+ f7 i: A; u' }公仔箱論壇九層塔葉         10公克www1.tvboxnow.com" R* h" c' U( R* b9 c5 W, L
/ D' N8 _1 h) Q/ O7 u/ {6 ]1 ^
【調 味 料】公仔箱論壇& ?7 ~9 R& |; B* D1 @3 J
蕃茄紅醬         3大匙
' b/ x% W; l( ]! btvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb: w0 x' n8 E' E  T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ {, Q  I3 _" S% k" V2 n+ a
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。6 u( _2 S9 @% ^: N/ ?; r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 j3 H' H4 V, c- G" Q" [4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ g% @( f6 e- stvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* p2 r" m% G7 H4 w$ N" }- M, ]. `; |
青豆鮪魚焗飯www1.tvboxnow.com. Y" z. @! G( S3 Z: ]( {  X& G. [; y
【材　 料】' D# `+ O! W& F7 p
罐裝鮪魚         50公克
9 y0 b- U4 L' _1 y8 m  T( N2 v5 n公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [9 h: U2 x( ~5 O0 Z% l
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 @, }4 t" }5 z+ Z$ [! x3 E
青豆仁         30公克
! }: |$ w) R8 Z( G) V起司絲         30公克
2 P: i( R2 x5 ~  c& ?* z1 H$ C2 E蘆筍         10公克3 f0 j, P" `  J. S  W: ]6 t
公仔箱論壇% R+ Q6 i+ x  N0 L3 }  E
【調 味 料】www1.tvboxnow.com* H/ N# a2 c( @. u$ B; e7 m. a3 i
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇, T" W" O+ Q  h# A6 t$ k  `: Z' r
       
/ O5 c0 A/ R9 B) f+ c4 k公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m  t* o2 Z8 G+ I
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 f8 m) g' p( p: Z2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb# F  X3 {5 h# }  M4 s4 m) `. Y8 r
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

7 ~4 {+ a& c$ d6 d! k; t5 k. l3 l奶油野菇焗飯
( |) X4 N1 |0 L. n& R公仔箱論壇【材　 料】
+ Q2 H; h3 H4 J2 A9 g8 B: o1 \. B! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
+ y' z& G4 Y. `/ v1 O洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N' i8 m  d* ?8 p
白飯         120公克
) |' r& `$ `' |+ G+ T" _! n) _www1.tvboxnow.com起司絲         30公克
. L' h6 a0 Q/ z7 Wtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X* }2 b; G$ W9 k& y
紅甜椒丁         20公克www1.tvboxnow.com" p' Z9 b( u8 z' B4 ~
黃甜椒丁         20公克
  ^9 m- o& O. N1 Q! F' Q) ^) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w( w+ u/ K. X# Z' h1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇) O1 @2 V1 {% H4 C, e, u4 m
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇7 C1 x: u6 v, [$ q1 J( n8 V
        公仔箱論壇( @& }+ O7 I4 J
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% E- E5 Q! G/ [. F: B
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www1.tvboxnow.com2 T2 _8 m- |9 u( B8 U5 P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。0 p5 V, m5 C/ s/ `5 B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb* y  l" V) R+ Y/ P
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* v/ m- ]; W5 M9 C奶油雞肉焗飯
" S' e8 o0 h8 s0 {3 Q9 o$ V6 q) c* Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  g" D& @' C5 l$ K8 k8 O+ M公仔箱論壇雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 l. X7 n, g: S
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a2 Q" w( R7 f' ?" y
白飯         120公克www1.tvboxnow.com! y' I' k& x* a* m  y4 \
起司絲         30公克
6 S% R( j# X" L2 _$ _www1.tvboxnow.com生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |2 Q9 ]/ O5 o2 ~
甜豆         10公克5 ^' P+ s5 ?: Y" d
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C4 N8 |+ A% U
公仔箱論壇: [/ G' d8 Z! q3 P0 ?7 y' t1 P, F3 l
【調 味 料】6 m' K5 \) x# T' [1 Y  n
奶油白醬         3大匙
* g0 X* ~( v: e( E3 b# P2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        ( N$ F8 j$ }) _
【做　 法】公仔箱論壇( q# _1 z% D3 t: o+ T
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T& M( K) n" \2 C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
8 |% j# K+ o6 P8 |www1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

( D# y/ Q1 ]% A1 a" u 南瓜雞肉焗飯' o/ K3 V' G5 o
【材　 料】
2 ?( Q; V# C( ]) E  B8 {$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
+ S% ~: B! o2 c& |熟南瓜塊         50公克2 Y1 M3 ?" X( Y; h2 U& @
熟紅蘿蔔球         30公克
5 F, A8 m) \' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克7 l7 ?( y* @6 A; m$ p  w
白飯         120公克www1.tvboxnow.com; a; Y3 z5 \# b( `
起司絲         30公克
+ L4 i0 @; K' S9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  P& G$ Y$ w/ z+ Y, V【調 味 料】& s" S8 R/ c+ \; Y& I
奶油白醬         100CC
+ m7 A. c, u8 `, \8 w0 q' Pwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) g) C! Y! F8 Q" C) `
        & U* |8 ]$ L7 y) j
分享
. y5 S1 D0 q1 L. ?6 V- z* d$ Y% b0 Z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( O7 b+ ]' H8 ]8 r* a1 V  b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: ~( t( \; {' r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ n) b! U7 o4 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ C% A) w7 ]9 B7 Kwww1.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯
" ~/ E- X  M8 ^3 J% Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X* b! B/ v- a. V
牛肉片         80公克www1.tvboxnow.com  Z# K1 T7 m$ B
洋蔥塊         30公克www1.tvboxnow.com- S( M* k+ R& h; j% ?
白飯         120公克
; q: b& r* S( @& R$ {" {, @起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u  ?' K2 g. C( N9 z5 |, k9 @: p

5 \8 I( U, z0 Twww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com& `5 R6 _9 Q3 B; f$ r3 v/ ~
咖哩粉         1大塊
. ?/ l2 \: L* ^- i4 f9 Rwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
+ V6 t$ r- k, ^9 l  k) B$ J  A. Q水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t( o: m: P. `- E

1 U. i7 V0 F, Y! v2 ^7 ?2 M. a公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇8 e0 b1 V5 u5 _! G0 `/ W0 u" C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com6 D9 @" G9 B* r: V( z3 f9 [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* [1 v+ N. [# f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; ?: H$ d# O0 e" `" Y% x紅甜椒豚肉焗飯www1.tvboxnow.com6 I! I9 L7 U7 y/ S9 T
【材　 料】
2 o% _" z) F% H+ k8 ], Q- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
# C, a. q. p& q6 A6 d) G洋蔥丁     20公克
( y8 L2 d5 [9 _1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇1 [" M% n! B! G. g, _8 ~
青椒丁     10公克
/ I# ~2 l8 `! {) G% ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克9 b( _' |4 u- l6 f
起司絲     30公克) k' p0 o1 r4 @
, Z6 a9 N+ E9 R
【調 味 料】9 I' L8 e7 h0 t3 J& w# ^% \
鹽     1/4小匙www1.tvboxnow.com. ]3 R; [4 o% |, X8 m+ E6 X
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ v3 G7 ]0 `! U6 H1 B8 E; U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p& _: _/ ]$ H* x' K; M
【做　 法】
, r& I1 Z; M5 f* t5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 D4 a" f* R2 q! A2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% x' [' L8 `: I/ T% `3 U: }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com% j9 ~  y7 T: t4 S, E
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇+ l5 ]8 a* d' ~
【材　 料】
5 F) w  Q7 h3 ~. W$ p/ Rtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
8 O4 `$ q& t/ l* B# \0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
' B6 w4 x4 \8 d' q) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
: C( h' e+ j# K3 n; {公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 z' p# U* V( T5 ?* E0 R' R
白飯         120公克www1.tvboxnow.com% M9 r3 J0 r2 ^5 h4 `
起司絲         30公克
. M0 c0 c( M* i6 [) B; r公仔箱論壇
% p9 y$ T$ c! a+ P* w' {$ |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇6 C# ~7 D5 e1 f
墨魚醬         10㏄www1.tvboxnow.com6 _2 M! A  o1 o1 i0 a
海鮮高湯         100㏄
/ F2 d. R6 @" [0 M/ z7 ~* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 e& z4 V' u! m: B# z8 B
tvb now,tvbnow,bttvb; @4 H: a. X9 B$ @% f
分享
  O0 P& L; @4 y) p# I公仔箱論壇【做　 法】
2 }$ B  b! H9 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
) l! o8 D; \. d3 p& r3 f& g公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇; c" a4 P, N8 ]' K2 `% p: N
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com  y5 [: ~0 l  T; O
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 ~' g: }4 @5 z+ c& ^7 z  r7 T$ e5 o4 s
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: K' u* X) |9 |3 \
【材　 料】( H* C4 V9 N/ \, f; z6 f2 b. A
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 U" p+ c7 L& h! P. P% _9 p
義式臘腸片         50公克
) r7 ~4 ?) r" b# ~* y8 y5 _2 lwww1.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z1 r( P; {5 N, V4 I5 k( X4 L
白飯         120公克+ N  j" G, F0 N* ~& k9 e
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! P4 L# U8 a3 ?2 r. f7 W

5 R9 S* n3 C5 J" Y, Iwww1.tvboxnow.com【調 味 料】/ B$ y0 Z4 t, _! H% Q
義式青醬         100公克" Z- g8 b9 s% s  J# Z
tvb now,tvbnow,bttvb5 O1 I  {' l. e2 X( U0 G5 u
【做　 法】7 u% R! f3 |! t7 b% D- J/ r' @9 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
3 t! s: u: C& ?( z4 R; owww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. ]0 C' ^2 M" l* ]8 a2 p0 b( p3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; o1 N- _1 F3 p  I4 R# _4 k
咖哩牛肉焗烤飯
  B, B; b0 V) O# W8 c: N  Y: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 n: F8 D1 S& a/ ^7 ^; y; C" R公仔箱論壇牛肉片         50公克# }8 k, M& x5 ^; O
洋蔥末         10公克
- u+ j# g& T  xwww1.tvboxnow.com起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R& P* \+ y' W7 k
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb; b7 a# M( t4 x, p, X
tvb now,tvbnow,bttvb8 R% u% d$ R' [# Z! Q
【調 味 料】
# b8 P3 Y! X: Q' T) T咖哩塊         5公克www1.tvboxnow.com1 x8 O5 g" G. u* g$ s7 v
水         200㏄. K, r) n6 d. I4 F

; c4 j/ t* K& Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇& p1 O+ A9 B0 b  F. T
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* t5 P& }; _. f
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。# h$ N" P9 D; H4 o4 r
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e4 L1 G7 S3 s
海鮮五榖焗飯
: w5 @# N: g( p/ \$ e# F0 U6 ^9 Qwww1.tvboxnow.com【材　 料】
0 o7 @& c9 n6 |: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
" m1 u/ g' a! `& B6 ]+ Z% G- e' Z中卷         40公克
( A8 t/ b2 E0 w; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克公仔箱論壇, g" N" G: ^& A
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c& p9 I0 h% E- D: ?
鮮香菇         1朵
* K2 G7 u: q" `/ P( U' K公仔箱論壇蒜末         5公克
, C! i0 ?% W$ s  b) g9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克* C3 J$ x+ v, S2 E! v9 O
奶油         10公克
7 B% ?. j/ L4 P6 {' f' gwww1.tvboxnow.com起司絲         適量" ]: p, w- y0 s! {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X( a; [# J+ |. }; [
【調 味 料】www1.tvboxnow.com) d6 N" Y$ e1 [! D, ?
A.鮮奶油         1大匙www1.tvboxnow.com7 i0 L* p# w& `# m: }
鹽         少許
6 K) N' O( k1 h9 g! A1 B* m/ lwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許: U$ }7 J& N' L4 i' F
B.巴西利末         少許www1.tvboxnow.com; k1 U6 x- c8 n( r
起司粉         適量
# A! ~$ h" R- G/ B8 X) |
. B% f% C6 q( j' v. L4 a8 y0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 a4 ^' n6 f# S3 \; \www1.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
( O( U- N, e: S6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
: o3 Y; j3 H1 D2 t2 h& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。& E/ O1 C2 {5 @2 Z" [6 K
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. M; l& ~! r6 a
焗烤咖哩海鮮飯, ~& F8 a" i5 h) x! c& v: x4 I! \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 u/ R8 [/ L; I0 m8 n
白飯         3/2碗公仔箱論壇! w7 f$ _, `/ U; E  u
淡菜         10個www1.tvboxnow.com- ~" ^/ T7 y1 P9 G( t
小章魚         100公克, Z' e5 a/ J' z' n0 ]/ W- B( x1 f+ U3 K# j
鮮蝦         6隻
( B# e: e9 b( O8 Zwww1.tvboxnow.com橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; o# W' i* s$ S" R+ t
蒜頭碎         1瓣
) I0 b  @  G7 p7 f/ V, @% _0 T洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ B% x4 j3 }7 c8 N( z* f; s+ v
高湯         100cc' N$ N3 l6 @2 C
白酒         1大匙, I0 a2 G) w7 T! Q3 T" W! |1 ^- S
咖哩醬         2大匙) d- I1 r) u7 {2 A/ R  F; X) I
起司絲         100公克
1 L4 e6 r: X! k8 {5 Qwww1.tvboxnow.com
+ @  |, r4 G- m+ W1 O  {+ e3 l* `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: K" P0 V2 e4 ~" H. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。9 |- \7 a5 r9 r$ s0 h5 m4 b
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www1.tvboxnow.com* D6 v* U7 d* z. h. `% x
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www1.tvboxnow.com3 P6 K/ e+ \( F3 K4 D% M
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。