[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
" ?# ^9 r0 {8 U# r4 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p5 q( q# K3 i5 d4 k2 M9 z
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Le riz 米飯 8 ]4 \9 K$ a: }6 T# N

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咖哩焗烤雞腿蓋飯
) `2 f9 M6 B+ p, ]! c  M公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇$ M. y! m' [: e" Q
去骨雞腿肉塊         300公克
4 g* @# y& R3 {; C. r; Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
7 b+ m( A, [/ h1 l* i! T磨菇丁         20公克
, i' F% O' D& H* b. d2 Y4 Z* Xtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克: d- }: O7 S1 G5 H3 T6 W" R
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 U+ K  C: _2 Z& \7 G" q1 k5 T% T
2 L! V7 |; _7 Y
【調 味 料】公仔箱論壇+ x3 c$ V! ^+ J& m- F1 l6 J( B
咖哩醬         3大匙
9 k: ], N1 G9 X$ u$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       . X9 {# }' c. n/ n1 Q$ h4 W/ \# [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C. {- b% s- y
1.白飯盛入碗中備用。
1 V4 ], L. p8 y! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
) z: H, u5 ?- R! vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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- ?, G$ p& W$ N0 Y( Itvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
/ M: W5 R, d4 _- a3 n公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T% [* r2 j, q3 }
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l) c/ }' ~0 Q8 ~0 v# \
白飯         120公克: V2 u7 T* K+ ?1 `
紅甜椒末         1小匙
& v8 e2 [/ p, ]# y; fwww1.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇, W, r" Z+ _: j+ x% P
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 S" L( }$ C+ }9 E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 I8 [8 _& l7 P  y# U
青醬         2大匙# o( ^" d8 B0 Y/ p6 o" f
       
: s! _" _1 X7 l& ^  N- @公仔箱論壇【做　 法】
7 t  v6 Y9 H2 ~" Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( Y& x3 Q$ n6 N% X3 M$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。1 r& j1 Y# V, l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。8 c+ f+ e" @& v7 ]: h4 C0 {
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇; B5 n; W, X- _  I1 ?7 N  a
【材　 料】
* p: d' F( l( Q2 Ntvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v) i6 O4 {+ N7 A
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. I& [4 {& o- o+ x9 p3 w
白飯         120公克
  A) j+ [! ?( C, u) [: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L: t9 l$ M* C7 ]0 V3 l( Y
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb3 e0 I. m0 R% ~- Z% U% k7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb$ y. o- \0 H0 V& w8 G) W$ d
【調 味 料】
& d! O, _- Y& L4 T$ f+ E# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇+ _0 m/ }/ N0 G, \2 k: w' q( @6 Y

! |, _8 _+ R) T+ J: S8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N5 v4 O$ m9 ~6 C
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M0 y6 S& Q0 h: r
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb' L5 B" c. L. }2 h8 X
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯公仔箱論壇8 [7 `0 S; }1 m0 U. G
【材　 料】
  ]. a5 G4 k+ y+ ?. M公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
2 Y! ~8 L+ J4 j" [$ P0 J- ?7 o0 x+ nwww1.tvboxnow.com白飯         1碗www1.tvboxnow.com2 G; M( R+ A4 ^3 K$ S' |
白酒         50㏄
) U( G4 y+ A7 Y. u) ~) f2 i! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 j" n5 K+ s/ E$ L5 t
青豆仁         30公克) \) q# d! Y4 J2 f* Z
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `1 m6 Q) T! Q2 E4 T
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v/ o- o. M+ O% f2 a8 N
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% Z- Z$ ~# d+ F! \5 f
九層塔葉         10公克
$ L$ K, r9 i+ \9 [$ m6 R" o2 t) ]- A' I. O
+ @) l2 `! [* g3 q! |) c【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b* ?  D/ \' ~7 L8 O# z
蕃茄紅醬         3大匙
: I1 b, d2 o- v        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F, }" \5 y0 w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# J$ i* H0 x9 J$ a6 \" ]4 ^
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) m- x' S; _) p% |tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 N' |0 q, M" _/ a' c4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! q9 |4 I1 W. v5 ?3 `5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T7 f% N' u& T5 o. _$ ?1 w3 I
【材　 料】
( `& O1 \2 T2 Dwww1.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克
: j/ V0 B+ ^! ^, ?$ m7 Y1 Bwww1.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `4 F: Q8 y' d+ i/ s
洋蔥丁         20公克
' e# x1 [! p% V% F; `公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: b2 F3 y' a  l4 j: t) U( D
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com! A5 F4 \; g$ K, V; n
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F9 H1 @% t9 Y9 u8 e
www1.tvboxnow.com% G) v! r) T$ l  r+ {+ s
【調 味 料】
6 _, ]5 _1 D4 Z2 u4 r7 a  U- W: `" J蕃茄紅醬         3大匙
- Y3 K6 l! U, j. i$ m; A3 \- F7 v公仔箱論壇       
% N: e# o$ P0 v$ D$ ]2 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `& L7 t0 `* Y9 W/ q$ o# d- k
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& h# ?# ^6 S6 U  A& z0 M公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ [- `$ L6 g8 g0 f) z$ e7 h3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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: |8 {9 L  A$ k: v1 `  K) p公仔箱論壇奶油野菇焗飯
$ r  R2 I  O6 _0 Uwww1.tvboxnow.com【材　 料】
4 \% m, `' {3 u' J2 p- fwww1.tvboxnow.com綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t" {! o2 a) A9 O, O9 Q. a
洋蔥末         20公克www1.tvboxnow.com( x3 ]  ?: {5 {7 B' s. h  `
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 w: w" P3 w9 u% S& `
起司絲         30公克$ j) r. M9 E$ v% E% B
青花椰菜         30公克
/ B( L/ T' C3 \- j5 ]紅甜椒丁         20公克
. ?. i, P  `& @& Z3 p; _  etvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
2 Z1 E1 Z/ {) O$ n; Mwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇4 e: W3 m2 [; w+ l! Y. p3 Q0 E
【調 味 料】
/ p/ `  D7 s/ Rtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
" D  j4 Y8 P& g7 e  |) H, w' U: ]       
3 c8 Q& `3 C8 @- x; `: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 U1 r  I$ _6 S1 l' Z# Swww1.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。" X, p: O, M0 A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ K1 P8 o; g) o& l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& C5 V, z7 H+ B% E7 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ J( V% m  W/ g
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! X' W( O& P5 K* K; A
【材　 料】
9 q$ i1 t" {2 {# n! Q雞肉丁         50公克公仔箱論壇( r7 o" P: h$ P7 ]7 y
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R1 Z4 s6 A. o( K" F# E6 b6 Q
白飯         120公克
5 m; u0 `+ z2 D7 L$ V. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
, l* P3 y$ Q4 i: _* P! i  @- {4 ~% {公仔箱論壇生香菇塊         20公克) c( Y- V- ]% d* Q! r
甜豆         10公克
  N9 z+ ^- f1 c4 Z0 @小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇; q# H; f9 p- l' p

5 h: ~; v! `& {【調 味 料】
6 ~& C$ @  N2 V奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O' j- i  e5 I+ n
       
5 H$ p* @# f/ n) P9 A7 S4 c5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】! }' C. x# w& B3 j. _, ^+ |
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
: g& |4 v  B3 e2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
1 t0 M* ^- t" ~& ]  o& v3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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1 b( ]! _  k( m! K+ W
南瓜雞肉焗飯9 R! V  p, y( `
【材　 料】
9 ^- H3 [% M/ U2 L6 `" f: H雞腿肉塊         100公克
) Z' z3 F$ A' t6 }, f$ S( ?www1.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克
" i! I- K- c5 z( y熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇- {! v5 w3 d2 s4 N7 \. }" s1 o
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* t# z" i! k/ R4 r. l) _
白飯         120公克www1.tvboxnow.com  q* m7 o$ t% R
起司絲         30公克
; B/ V$ L  j; M! q  T& I公仔箱論壇
7 o- N4 i+ F: u  H  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _* G" z/ s5 L' T, i( l3 V, `
奶油白醬         100CC
4 I( O# Q9 C. c& d" N1 ^www1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙* c- U) d6 G  _" g
       
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& _, [, W, B3 e# u1 G6 p8 {www1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com$ D) i( m1 a& p+ |# N8 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" Y0 G3 q/ V; {& E* i! D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~5 A1 Q0 [+ G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) _7 ^0 i7 ]4 F+ g, F  Z& p公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯; c4 z$ H. p2 Y
【材　 料】
2 f1 `7 v* u' {: }3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
3 K, S( r+ d" ?7 ~/ ]4 y, ?公仔箱論壇洋蔥塊         30公克; U9 J9 y, N8 ?* X: a% @
白飯         120公克公仔箱論壇% s+ p/ s3 E: ]# H% ~- V! E/ e
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d' m5 z0 m# D6 K7 J% h

* h0 k0 ?" R% @0 l9 ?. Q7 t$ Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 A9 {" ]! t1 V# C+ Z9 N
咖哩粉         1大塊
( n+ F+ q3 \0 R7 D8 c鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com4 C/ G. b# L/ P$ h) a5 Y
水         200㏄
3 V7 f6 a1 S  f9 Q, v% Swww1.tvboxnow.com! o, ?3 q; N) F( u' K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% m6 [0 S5 Z& G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇# Q) j2 D+ U  p+ H8 u( l  `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; N1 R' q' d. Itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 `7 Q' i% g& c; Z/ M5 y; X# n; I5 ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯www1.tvboxnow.com: }* Q" \0 W1 `8 i5 X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p9 Z; A: l+ S7 {: D
梅花肉片     100公克
* D7 D8 L2 [% c0 v# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克# ]: `/ d% j& p' V. D9 H
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F: D1 s& E' L( D/ T2 y# g
青椒丁     10公克
1 |+ y- H1 H$ O4 dtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
' t) l0 Q& m' Z8 j- A' V0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
7 z& V7 O, z( qwww1.tvboxnow.com
6 ^$ z$ V, _! }- f1 f( w公仔箱論壇【調 味 料】% a- b0 e) \6 f. L! q
鹽     1/4小匙
- C" i  M$ A$ C; R) z/ r高湯     100公克www1.tvboxnow.com, X  m4 r' u3 {

" I; M. h+ _! j  M4 [www1.tvboxnow.com【做　 法】0 d, u) r7 J2 e: m' G+ @- Q2 V4 w+ G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( ~" R- G2 ?" f7 Z公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com# k, U& p4 s5 ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 U3 \% T- [0 V. O) t7 Q$ V3 Ttvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
1 A( a  I' e& P& L; N9 s" Y% g# c6 d公仔箱論壇【材　 料】
. ^3 F" |! ^* Ptvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [  _, Q5 ]0 C) I6 ]
蛤蜊         8顆www1.tvboxnow.com) j& p0 G+ G$ W+ y
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K/ b" D. b" q3 [% I
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ?" c9 c: O  Q
白飯         120公克
0 ]! I" X7 ^) |! e起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L* T' ?% J! u9 ~$ ?, j/ T
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【調 味 料】
! |  j5 l* n8 l' K( b墨魚醬         10㏄
. o; H6 a4 ^; U5 m2 Wwww1.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄
5 J- f0 W! ~+ xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
$ ~3 T3 I5 k7 k' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U; G4 V* D5 H/ H+ i
分享" q1 R( j" ^: K3 N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 q" [/ q2 D( ^( V7 i0 s$ u, M
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ d, ?% l  n& }公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 A' C( Q( r4 R1 T) ]1 p
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ {2 i9 ~+ E! ^% g# G0 ?1 T) \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 F. v1 h! H% J; e: G青醬蘑菇臘腸焗飯
" g4 n: w' `6 P& W- V0 a! y& D【材　 料】
6 a9 ~$ L0 T8 e* o) z( Y1 r$ q& H- _0 owww1.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克% ?0 b' D" B7 _$ Y( n0 c' b
義式臘腸片         50公克
, p( j) b5 W+ M* ~  O2 r7 J$ T- F) C公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
1 k* r- S7 k: Q公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; v/ ^2 {) Q; k$ k0 q
起司絲         30公克
. J% s% z6 ?" j# ?3 f1 B  z, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f3 Q2 Y) p9 J; ]" b7 P8 ^( o
【調 味 料】
8 a( O& m8 z0 |+ t義式青醬         100公克
- l. j$ Q) }3 h7 y' M" g7 swww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u/ v% \$ m( ]! R0 L3 |
【做　 法】1 t- q$ u9 R2 u" u3 N( U# g! \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com$ w' ]' V6 _0 e1 R# ]5 d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 E7 ?. M( Y8 b( Y3 g/ h: y8 v. p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: ~# e, Z$ r3 V
咖哩牛肉焗烤飯
( |9 ~  q) y- K; \" G$ S! ?【材　 料】公仔箱論壇# T% M1 A/ }8 d! ^3 r5 {
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J+ Y5 |# L- G/ L3 ]
洋蔥末         10公克www1.tvboxnow.com; r' n* F3 r3 _; j# Q
起司絲         20公克公仔箱論壇& Q* d- H5 t3 Q. s
白飯         80公克$ n6 h! y" @) e% Q" U( ^( W

: i9 R; `+ J5 zwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
  [; A/ |- f& j1 x5 b" o) {www1.tvboxnow.com咖哩塊         5公克& s" W3 h+ {( A: j
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P4 A/ a+ R' `2 X: A, A
tvb now,tvbnow,bttvb' W; B# y7 x' Y3 E0 x
【做　 法】
1 W" q. K* r% _' [! @1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 F8 o+ |% E& j/ R* n  Jwww1.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。4 m) F' @1 r  _8 v
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 l; p$ U6 D5 `% g( ?3 i
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇% ?8 Y; j, e& Z
【材　 料】+ s% \5 T. s( C6 U3 d3 t4 h
五榖飯         250公克
: ?, y- w9 B: J. V中卷         40公克
# ^* b1 X# n& n& \2 C" |0 }tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克www1.tvboxnow.com1 B9 n3 J1 L3 h* B; g0 r+ X
蟹腳肉         40公克
. K7 E8 z# f  @) T鮮香菇         1朵www1.tvboxnow.com! K% E% Z+ ^* `2 ]% L
蒜末         5公克
. |  x9 Y0 C( _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
9 Z+ ?9 d6 {- |9 Y) q" A( n$ k. Swww1.tvboxnow.com奶油         10公克
# y' B3 p" l& a2 |, Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
7 B0 u* F" v; f& K9 G: @1 N2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^# W6 N7 s; L6 G8 p
【調 味 料】
# l% q$ o# W% F& V5 G# ?4 g3 _A.鮮奶油         1大匙
! ]% }( G9 d& C4 @& f公仔箱論壇鹽         少許
& Q' @7 ~! ^" K( P) K" S6 P( G! C$ Pwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
' ~! K" x9 d0 ?' @B.巴西利末         少許
0 I3 c: y* t1 C+ R起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z+ ^  g+ b* h+ ?6 z& N8 l

4 z1 Z6 a& w7 }/ C$ ]# j【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 u/ h: i: ?5 K! l: }
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W, q3 \" z3 V! @5 K8 a& T+ }  k
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
1 b1 `3 f5 `, d/ a  g% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇0 z( M! c* T" @3 p9 k
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

* J4 G) A( }, y* n9 D焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb1 Z. P) l$ v% E& d/ M4 r
【材　 料】- M5 X' P1 g! @6 O- ?) Z
白飯         3/2碗
9 o8 L" D3 f& l淡菜         10個
% Z9 {& t* [0 T4 p7 otvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
) z2 W; }7 s; @8 Q, l, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
* v% l! V5 }: N" ~% cwww1.tvboxnow.com橄欖油         1大匙www1.tvboxnow.com  e- h' P& X$ L, j
蒜頭碎         1瓣
2 Y2 f" i7 h) e/ ^- f( W1 i洋蔥碎         50公克www1.tvboxnow.com& ~6 P: m% \: E3 k) D
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb& E. K$ N+ u* t& |+ E! I6 M
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h# J) y0 e) E& v' V' `0 e+ i
咖哩醬         2大匙
! k$ S2 Z, c$ [起司絲         100公克
& T3 {9 X0 q8 d8 z0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r5 u" j) v8 u
【做　 法】
: g7 z* M1 Z7 d4 Q* |公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。; c9 H4 l& r- {
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
) F" x4 m" H  s3 M2 V; h5 P公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
* ~" E) T9 A: M$ m; g5 u2 T公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。