[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全' Z9 z8 C1 x6 M6 M' a/ g$ |6 w
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8 v. Y" `! q& S7 f5 @) ~6 a& f/ Ktvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 9 z( |  m0 c8 z& x( j7 S6 J
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Le riz 米飯
7 t4 Z. w7 q. @8 X4 B0 h4 j! h( Q8 e

' P! i$ Z8 j9 Stvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d' B: n, i" R1 f: V- [) S, p4 H4 ?
【材　 料】
5 m5 \  L" P! f1 i& E, J3 Owww1.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克
" d: \7 ?1 E2 f& t1 C5 ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
# a$ q, `  p' |公仔箱論壇磨菇丁         20公克
1 m2 G/ e& _" Y% H: X0 p' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克9 o" P7 p. S* u' n4 x! @
起司絲         30公克
; c( r, X* K' ~6 M' q5 L6 @www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com, F1 R+ x2 b) ~7 Y
【調 味 料】www1.tvboxnow.com0 P( \4 ~1 G" w
咖哩醬         3大匙
; }2 R7 G4 B  j$ Q8 u7 i: V$ S8 fwww1.tvboxnow.com       tvb now,tvbnow,bttvb& O9 ?+ @: k; l4 b3 N  W' u. n
【做　 法】www1.tvboxnow.com( \' q) O0 u5 g8 }
1.白飯盛入碗中備用。- X/ C( ]0 h4 ^* U$ B
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
; C/ B" V4 k  V0 W/ T. G1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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) d7 z: G4 j* g公仔箱論壇青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% a9 r2 g6 W% i' \9 {8 y! A" i
【材　 料】
  {# X5 z( W% y9 P& Y) V綜合海鮮         150公克
$ u* F' q8 U8 s2 N- F9 r+ v# X* pwww1.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇- X/ T" Z6 v9 P) S
紅甜椒末         1小匙
) Y* m7 S2 Y* m/ w; s/ {2 s黃甜椒末         1小匙
0 v  c: H+ `' E; x9 N2 I! B. i5 X- e起司絲         30公克
( a! h* m: \; m$ C8 t【調 味 料】
7 H3 c' S  {0 X, V, B! ]- q% X* p青醬         2大匙
& F4 P1 g7 U* @, mwww1.tvboxnow.com        % p; H# ^# y7 A; y/ j: b2 r; S
【做　 法】公仔箱論壇" P0 A5 o, D/ C- P3 r) b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, E9 A5 ~0 L) V7 i5 v" o$ k" D$ H% n2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! f" A: v9 M+ H. V/ `公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
/ r7 |( d5 I: Z7 U6 rwww1.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇6 r; [8 R- C: n
洋蔥豚肉焗飯
5 A1 E* Y$ y: x6 P5 V+ p【材　 料】( D1 G; ?( Q% C8 J0 i2 E  F- P
豬肉片         50公克8 e7 ~( y2 N4 @% Z7 B1 ~% f
洋蔥絲         20公克
* ?" S$ s- }- r' w- A* k; U白飯         120公克- N  L" L2 @4 M; Q+ h, _: P
起司絲         30公克公仔箱論壇3 K. X. b  G) y
青花椰菜         10克
$ i2 C# S; N( C3 s3 z# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x: a2 d; h  }7 R: t  t
【調 味 料】
1 m" @2 p- B, I* V% V0 Z. g% Lwww1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙4 a1 H$ j% A: B3 s

; J4 i( l" C- ^【做　 法】
3 B% L  k. M2 `2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。0 D: x/ g5 c( c+ c4 d% A3 Q$ d6 O$ u
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; \2 S3 @) L% F* F* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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( ?# d( Z2 h. V( k) h* a4 Q# m0 H地中海海鮮焗飯公仔箱論壇; v/ N4 A# x% O" g  [  V
【材　 料】公仔箱論壇. g% B3 e+ k. q% S; w. W4 ^' ^
綜合海鮮料         200公克
' }4 j( T! h4 V. I- qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
- h/ P3 z% k, N* v! a4 M9 p3 q白酒         50㏄
; i' n  z& I" Q紅甜椒丁         30公克3 a9 I2 j- d4 i. t. C. @
青豆仁         30公克公仔箱論壇4 e6 G5 K8 V1 }+ R+ ^% P  r
起司絲         100公克! g( [: B% p- N. E& @
蒜片         2顆
, U, x: L8 P5 \2 O8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
+ y7 X' T3 o5 z3 z( s, Iwww1.tvboxnow.com九層塔葉         10公克: {/ Z% \- ^7 t% J$ {& D

9 I- M, E) G4 X( {$ s1 Lwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
) G- ]3 {  L/ ^tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
: ^( ?# @+ [/ d+ B( ~5 @: G8 y        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [0 i' A9 L) c
【做　 法】
5 N4 G* X8 g, m+ y( C' A公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( y4 l. z1 F+ j, J! l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 U0 V& ?; b0 t3 g* ?1 B5 i5 \4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb; E# A1 j- L, ~
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' r1 C% [. [. w) ?! N( T' n青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {! j% z# V' U/ F
【材　 料】/ _' T1 w, n8 w' c- l
罐裝鮪魚         50公克* Y* f& d) s, M
白飯         120公克
0 ^* X# p4 w  E6 W7 `; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
- @- o7 K4 A0 g0 R青豆仁         30公克
2 `1 K7 O0 s8 @) E: o# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ j- ], |5 W7 m! |" |( A/ F0 A
蘆筍         10公克
" T0 S) d  K  S% Xtvb now,tvbnow,bttvb
. D( O) q* h; l7 S7 _( c, [) S【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j; W3 t7 q3 q% G3 N( t
蕃茄紅醬         3大匙& @, z" w3 D% i1 \  ~, e- R2 _
       
! w  e8 a; E5 a( y' l" Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ h$ ~9 G8 e" v7 b- M% j1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 `8 i1 d* s& p, t/ \; m! p, ^. T
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。# [4 p2 k, h/ l8 ]
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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$ l* d: i1 I3 Y3 ztvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
' w6 p$ s, K# o0 I( Y7 xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 O' j# {0 B+ ?2 ^綜合野菇         100公克
+ j4 }9 G% R( J" I3 s4 m, A/ d( X( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
3 p5 s/ i) u- a9 x8 L& ^白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- ?4 B' y1 I$ j/ ?
起司絲         30公克
7 I, w/ Z. G: W  j- y# D* r% Rwww1.tvboxnow.com青花椰菜         30公克
& v0 I6 k5 o& j/ y, @( O7 m% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q) u! L7 X/ O: ^& b
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q& x- T5 l0 j2 ?" l
tvb now,tvbnow,bttvb6 f  D0 `) `9 w% H% j! x
【調 味 料】8 Z8 v! q; y4 p% w& g; Q
奶油白醬         2大匙
2 R' \8 C1 X  |* u8 x; S       
5 ~. S, h6 o, V9 z# e$ s+ J1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www1.tvboxnow.com  K( u+ p/ O3 e0 R1 b) M( A
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
- D$ s9 o1 O- Q2 _7 X2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' S; w( Z9 ~+ B4 P, f) |7 x7 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇1 e9 `$ O; W* Q
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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: d3 }1 H8 Z2 {" N: T- |1 W奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 ]3 k! b# m" l% m& ^
【材　 料】
+ t: F0 c% W: o: d/ r. twww1.tvboxnow.com雞肉丁         50公克
! z6 m4 X3 q- N/ y洋蔥丁         10公克公仔箱論壇5 n6 V% Q! `. w
白飯         120公克
* {) D+ u/ |! l& x0 htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o8 _! s- P# G6 `' ~6 C& _
生香菇塊         20公克
! P7 Q' e4 P8 J+ v  J公仔箱論壇甜豆         10公克公仔箱論壇) D2 V2 ]8 D! Q. W  t( {
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q# X, \/ K+ X* i& L: P* `

# d  ~/ m* ?" n5 R4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】/ @7 l$ X8 t# ~- |$ {  \0 }4 u
奶油白醬         3大匙www1.tvboxnow.com0 U: x) d/ K* I  X
        " |' @0 T# ?" d2 X' Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |8 v/ Z$ U9 P( X7 p1 K
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
; u$ o6 Q$ W. ?  M) v$ B# kwww1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
9 F9 T7 w+ [1 S/ y* otvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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4 v1 C& u: H2 {8 p3 C) mwww1.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯
" E0 W1 J& u7 `5 r7 O' _- Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 I2 e1 b( k( u7 W4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
0 Y( b8 v* w+ r6 k1 A  a熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d1 J  X) [2 s
熟紅蘿蔔球         30公克
9 P( a9 _9 @# E- B' x" L4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
- @5 I/ l7 o5 Q/ Q2 I9 {2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# F1 d$ k1 z6 kwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇9 e& m6 y6 O; r! R
+ j2 C) o" T* e. l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ j  t& L6 v4 I; R9 w7 K' i
奶油白醬         100CC
5 W6 a9 _. Z) v  D4 I0 U! a; X8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙0 f' c* S* p  C- d' Y
       
+ @5 |2 U4 P% @% m* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享www1.tvboxnow.com5 S% l6 T$ j" z& G- h5 e
【做　 法】
% M' G$ F0 @8 u& @+ E9 }" e# P) V公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `7 D( a' C. B0 B  b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z% f$ D% k7 Y5 i5 K$ Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 D, w' R' |! @公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 J# @% s$ \6 D! p# \( u9 _
【材　 料】
; _1 w% F1 x, q  h牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb2 z$ S- P" j! j1 Y0 m% N
洋蔥塊         30公克( p8 B3 \3 m% \. w, s: Q
白飯         120公克
/ _! p0 ?0 V' s  ?: F6 \, M* ]起司絲         30公克
, F% r3 n. k; V/ N8 N( x) I0 T
  J) b1 v$ k/ S( M2 `6 n公仔箱論壇【調 味 料】
0 X  ?; K% L1 N  y# O/ ^# E( Twww1.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \3 {) r: C  @8 H  p. j& U$ l
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t9 R7 J5 u' s" D/ z
水         200㏄
+ G- U9 b6 |4 A' e3 M9 B# \, x9 P, k( P' ~; B! }
【做　 法】
+ ]3 }4 t2 R* A3 d/ x/ ^/ ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。6 F4 ?; q  |$ e  M- Y0 F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  Y1 `" ?- r) d) A9 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( [; {* N) c- D+ B8 `2 D
紅甜椒豚肉焗飯
% e* c0 J$ g0 f# U- Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& x) z7 c% {4 a' v
梅花肉片     100公克6 P7 q8 t+ `* T% Z4 u. P
洋蔥丁     20公克' \1 w7 ?; i) |& u; y: E
紅甜椒丁     10公克
- G! {1 M# I6 b8 e3 t$ Bwww1.tvboxnow.com青椒丁     10公克
" n& _% R7 J; W公仔箱論壇白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i1 N, Q, ~  ?$ }
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 F! F& y6 q0 E8 b

  n/ B2 m9 P8 V' B3 Q5 L# m: O公仔箱論壇【調 味 料】
1 O* u) y$ @+ y+ L; D鹽     1/4小匙/ m, _" j; @+ l* k
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb% h) K5 [6 x; p8 G  d; B+ P
1 r, k5 Y& v* P6 b9 C- J9 R& x7 }
【做　 法】
( N' q" i! S* c3 }1 x1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。- k% u0 P0 u: f. q! v  m& C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com9 z! v7 Z) f. l5 P) m* j' Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com: K0 s4 P% i  }4 O; S) ]3 c4 X
蛤蜊墨魚焗飯www1.tvboxnow.com* P- r% m8 C; `
【材　 料】
" {5 B+ q8 k$ R9 ~& Rtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
, f- e) x; a% q5 X& n9 Stvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆# N/ ^3 m" d6 r' k  [) Q  i
西芹丁         20公克公仔箱論壇% P5 |) S0 @; D# w8 S- N
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K$ D6 S+ V0 p
白飯         120公克
  M+ p/ R- c. }+ q起司絲         30公克
" u8 W' A9 q: m7 g# n* `" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b5 n' K4 T) c: j6 R7 ?www1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p5 _) ^( T# h8 J9 [) i
墨魚醬         10㏄4 E: K: @  g: x. E" v) I# o
海鮮高湯         100㏄
+ M  B8 a2 ^# E) h8 W5 D鹽         1/4茶匙
7 y- N7 I  a, k8 c/ ?www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X" ], y$ d: b
分享tvb now,tvbnow,bttvb; @2 p6 T. J* _; Y% m% t+ N
【做　 法】* d5 U; G& {; ?! r0 x, `  j+ H, g
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y. Y! D# V% c2 l' J6 g9 [# n
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: b4 @1 @  z4 d, x- y% X7 t3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com; e8 L$ w4 {% Q  c7 K* R8 ^5 v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b6 D: o& }" z& {1 R# k3 |- y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 r% U% e) d9 {
蘑菇塊         100公克
7 }" y1 x7 }1 d4 q0 u' [www1.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克
2 x5 `! b6 ?2 Y% i* n' C7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ n8 k" v/ z- Z0 r. `( H8 U
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K% A# D9 b: `9 `" @
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" o1 p/ @9 Z! _. x8 Z0 H

$ ^: I' R2 C6 p) i4 W% |( B公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com: P% N1 A  h. ?# T( T/ a
義式青醬         100公克
( F- q+ N7 r5 T4 ~7 q/ hwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com0 R8 O3 L2 E) p0 d
【做　 法】- @* C% E2 x! y& }3 @1 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com1 q7 V% v. ]8 J9 Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% H% n4 _" @" _0 S( t! _3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" D- A% j: C1 C: v+ X* {  V
咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb# u' \' j% S* n" I
【材　 料】公仔箱論壇5 J, ^6 ]1 n( B  }2 \1 Q
牛肉片         50公克
6 X2 `% K0 X  g, V1 V5 l, C+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  F7 h6 b9 e- T6 M
起司絲         20公克
6 `- k1 N/ f2 w7 r  m: h白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g: I" G: P" a8 X# O8 N* F

$ S' A' q) ~* h; D5 A, m' t" T公仔箱論壇【調 味 料】$ U7 j1 x  O  |& }
咖哩塊         5公克公仔箱論壇; o2 }" B* `; ~6 |
水         200㏄公仔箱論壇0 f) M/ C8 f! E* N

3 x" D7 e3 h9 Z8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 {$ g2 H7 a1 P1 n
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; E2 ~7 v: z: v( J2 X5 j
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
  R' x0 `# u" ]. X5 I, F  Xtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

# y  V  S/ R! v( ^www1.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯
5 B) h8 r7 J; n+ }* C【材　 料】www1.tvboxnow.com1 Y+ N5 E3 J6 e6 W
五榖飯         250公克www1.tvboxnow.com( |* |3 v. ?3 h- `
中卷         40公克
6 e6 G- F  a9 G3 Q7 M蝦仁         40公克
4 w. W) ?- c8 r& |蟹腳肉         40公克
5 n0 i; v+ S7 P4 |( Q鮮香菇         1朵
1 P& n1 v4 O4 I  o蒜末         5公克, x% ~; Y( n* f4 o4 ~
洋蔥末         10公克
1 F8 s, Y2 T( N$ R3 e奶油         10公克
9 X  F8 A8 j) a: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量www1.tvboxnow.com# Y3 N! L7 i$ t# o& L1 a$ {2 y7 R2 q
+ n  \) i9 p% N4 _5 c; |. }4 R
【調 味 料】
# A( p$ S( @$ }: xwww1.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇4 i9 o! X( r7 q; {+ B
鹽         少許www1.tvboxnow.com# A$ F4 I: t' W. P5 T- @* T7 \& C
白胡椒粉         少許
6 L0 B8 I' e% X# A7 M& JB.巴西利末         少許2 L3 F% q" \( H9 C8 _. `
起司粉         適量公仔箱論壇4 x& n$ ?8 m  @1 y* L4 z

# T& s; z0 t$ W4 n. X! j+ Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! b9 g5 W$ @% kwww1.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
" v( u1 {) i- |  J& Y1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
+ e. w0 D/ r& v7 F, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb- d3 f9 h$ f; r# ~9 ~
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" G# b4 D9 R3 i* N0 i% h% u9 P0 p
焗烤咖哩海鮮飯
- b8 z7 [! U4 v% G【材　 料】4 a! w  b$ d: g( R# @$ i
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H2 X1 ?/ a, Q$ c( x* W) q1 @
淡菜         10個
, m2 h4 U! w9 @9 _0 o( Q. W% rwww1.tvboxnow.com小章魚         100公克
# E, U6 A! E9 F, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
; v& b" l9 i2 D橄欖油         1大匙
  m# D# d5 k/ e5 H5 e7 Dwww1.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
# @- F, ]( J7 a# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
: n  }# W: P3 j7 w' \) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
7 ~5 U- d- W" }( q: l4 H* rwww1.tvboxnow.com白酒         1大匙公仔箱論壇4 h% |- b) g7 O: a" c* I- w0 H
咖哩醬         2大匙
' t' ?, ?3 P( j+ Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
) d' _5 ?/ c* x. L) s0 ]4 I+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f; z8 H3 S6 e0 H公仔箱論壇【做　 法】
3 U( k$ K* G: v- r4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇3 i6 B; }' M1 ]4 E: b- L
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇+ B' Q+ B1 Q6 c) J% O0 W, q: g4 T+ C
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇; c% Y* D. O2 `+ {, @
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。