BeiDouChef

8 n1 x! E; L, L0 C; Q/ ^
翡翠炒飯
! s7 W% j5 r$ w公仔箱論壇【材　 料】
1 w/ [# p8 L5 q5 nwww1.tvboxnow.com白飯         1碗www1.tvboxnow.com/ X0 Y! r2 ^* _/ @' a6 Y
雞蛋         2顆
1 F9 W4 [) m+ R( s公仔箱論壇青江菜         100公克www1.tvboxnow.com7 M9 o2 U$ `) X# g2 u3 K# o
金針菇         30公克
4 d8 m" Q3 T- K7 S- F% o) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \( J/ v9 I. G& _9 S& c
紅蘿蔔         10公克
  s3 ^8 \/ @+ ~  u- B& d# ^9 a公仔箱論壇【調 味 料】
( p% b1 q4 l" w6 R+ j鹽         1/2小匙) Z8 o$ L6 v& \, S/ d# E
白胡椒粉         1/2小匙
/ |; P5 f& p8 w公仔箱論壇
7 f1 b( o) ^6 z3 b【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e# v) X9 q: F% k
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
6 a4 c; b% g. u! q; o+ h公仔箱論壇2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
! D# D) ^2 Q* \! Z: U' @8 F' W# ztvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  z8 }$ U% \4 A& S) M6 ], [
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 _/ ~0 P; s: H& c: f5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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/ P. M; p3 `. e) n" o
蘆筍炒飯www1.tvboxnow.com; T! u' j; y2 v, e
【材　 料】
. S. n/ E/ `7 ?# ywww1.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 z7 m- J/ T2 t1 B3 U& r! a
雞蛋         2顆3 m0 a3 ]! C) T. }8 f; E
花枝         30公克
4 w" p& B: R  `% R蘆筍         50公克
6 \0 M9 l# Z0 j' iwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇& ?! O3 D; o; X
玉米粒         20公克+ l6 P# w* j7 |" M5 ?
青蔥末         20公克
2 C, M# m0 r$ J3 N1 Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com$ g* C$ `6 h% d& T
醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z- _* {9 }3 N, Q- \! G
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇4 k0 `0 r  C7 F  r6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P7 g6 j( @+ l& f& N  N  ^
【做　 法】( A2 \3 t7 K5 l- U* ^
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇# x- o  V7 ]* x  W- B
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。. G7 |% h8 E* z5 s
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b( ?& x& A; S  K& @8 F
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇4 V9 X, w! Y8 `3 |7 R: q4 m
黃金蛋炒飯
/ i4 r, `1 F" S; A+ Y% j/ r% }0 }www1.tvboxnow.com【材　 料】
+ o8 ^6 p  s% ~' d! j& B1 D9 fwww1.tvboxnow.com黃金雞蛋         2顆
7 z, y: }- H/ Y3 otvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
4 d3 \& ?7 E- ?$ Z* V- \0 }" L! i+ U叉燒肉         30公克www1.tvboxnow.com! I7 {+ G) ~( s' O2 r
蔥花         1大匙
' F3 e# b) @; a6 `, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( d; e: }- ^: j9 _  [! B公仔箱論壇鹽         1/4茶匙: F! O1 ]- d( G  i  I7 @+ Q+ J
雞粉         1/8茶匙
' d( |. F( M+ N! Mwww1.tvboxnow.com
) a+ o; i+ x1 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* r- R0 O- Y  ?& G7 }7 O, A
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。公仔箱論壇# I5 m9 S. y& J( _
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。公仔箱論壇: R) Y; B8 R, H" k  x5 J& M' b
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
- i* b  I+ I( u) g$ Itvb now,tvbnow,bttvb4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。www1.tvboxnow.com' L/ m9 r3 C& M0 i1 p
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N& O/ n  j/ ?
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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0 ~3 H6 X- ~: t* {! U; F
五榖米炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! p& l- e% i" O) n+ S) {2 n
【材　 料】公仔箱論壇" Y- `- h1 p9 q
五榖飯         1碗; x- V. j3 @+ n* F% i# k/ U  J
雞蛋         2顆公仔箱論壇' L. u5 |' _* D" I  t+ u5 X
魚板丁         20公克
' K& k5 ~2 u0 }3 W$ S( P3 O( L" v- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克
  p- a: C  A/ t+ wwww1.tvboxnow.com雞肉丁         50公克
4 Q) x1 \* \5 O! ?# }  W0 K三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P, E: O3 u# L/ ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J; m( B( J4 T4 [$ c
鹽         1/2小匙
0 O; a) f: Q! c8 ^3 e2 g8 W4 u& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H( L7 l/ P2 J0 h9 ]! D
胡椒粉         1/2小匙www1.tvboxnow.com9 b6 R* v- j% n6 F+ m) w; d

: |. h% \9 w2 M) j, a  O+ Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) u$ M* n$ K0 a) m1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  `7 O- O; I% x2 V4 M' Cwww1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! [" f! z! u. N  c5 }/ ]公仔箱論壇3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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www1.tvboxnow.com4 r% [$ [# T+ t1 p8 h
鮮蔬炒飯
. i3 f+ {7 W# D+ A# ]3 `) W# K9 X公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z! F9 W" {: O4 x1 Z. J* x# Q
白飯         1碗2 H" C& C6 V2 o6 \1 D" Q
雞蛋         2顆
( c( L6 ?" s& a7 R5 Hwww1.tvboxnow.com香菇         20公克
: F9 p! r7 C, S- ewww1.tvboxnow.com竹筍         20公克www1.tvboxnow.com2 V2 ?3 F9 X% D
木耳         20公克
5 M8 N, B/ V( {tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克
7 n, Q* k) ^, z/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         20公克公仔箱論壇0 d, }; }% p$ M, l& y/ u
【調 味 料】www1.tvboxnow.com: R# ~+ Z4 _- e+ ^' L
鹽         1/2小匙2 H4 |& }9 m% [3 E* e# y
胡椒粉         1/2小匙7 ~* X7 M  p% h) d

4 F/ C2 O4 |) k/ V【做　 法】公仔箱論壇  v+ b$ y  k8 C. P' w
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。9 m9 u$ a) j% Z' c7 L
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; I4 |+ y; p+ r" K; d& J1 dwww1.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' J( ?! r# c. x, |3 }4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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公仔箱論壇6 ^# j, O7 N1 E
什錦菇炒飯
" \$ u4 o- p1 A9 M: `【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?9 Y6 t: h( v9 \3 f
白飯         1碗( h* E. E- Y; g1 Q
雞蛋         2顆
8 z/ B/ i; [& w6 q金針菇         20公克* F- |0 b. {* w- O* B
鴻禧菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: l4 C- ^3 d9 L2 @$ M5 \
乾香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! V1 T4 C( |8 H
紅甜椒         10公克
* h% y: ~  n6 A. B* f黃甜椒         10公克
3 D5 t" a& f, Btvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克
+ b/ X" I; P3 M/ h# y/ H1 ?  \洋蔥         10公克3 P, M8 c$ G! `5 O1 I" {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d3 F1 k, O2 c+ I! U$ {  i+ e4 q
醬油         1大匙
: ^6 J+ h) [+ i5 _白胡椒粉         1小匙
! {# e+ x7 N' u" k0 F, n  Lwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]% F9 J. T: V7 n9 X
【做　 法】
8 A0 h9 y- @( i0 ktvb now,tvbnow,bttvb1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
2 W9 y, m( U; V  d! `公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com% ~( b0 g; p% ]
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* C, h7 m, X; U) E( [5 X* y7 d8 i/ t公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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" o# S+ i. y# j9 j; O! b6 S( Z& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄絞肉炒飯
, ^2 D: ~" N% @0 i【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( s. L; }" O% P
白飯         1碗www1.tvboxnow.com+ E: E7 l5 x6 Q9 M/ Z
雞蛋         2顆' r) ^% I2 Z" Q' Z. A
蕃茄         50公克www1.tvboxnow.com3 _7 ~% L9 R& M8 v7 P2 I8 R
絞肉         20公克% j) }; c3 J8 Y7 Q1 {9 }6 j
黃甜椒         10公克
6 d8 Y+ ?1 E; Z- m* n- \/ I0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克5 H# D' Z, |5 _3 ~7 a3 H/ ?  g& B
洋蔥         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A* M: t3 [  K- j" \$ T
【調 味 料】公仔箱論壇4 G& p7 e' }6 W9 \8 H+ U( m
鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com* {0 F; l$ q* B( ?- K! H* j+ l0 R
蕃茄醬         1小匙公仔箱論壇: O0 e4 N! [1 N
白胡椒粉         少許+ g5 X5 z3 {- N0 M
tvb now,tvbnow,bttvb! ?% C8 V& K" i7 R  l$ a9 y
【做　 法】
* p7 O' t' ?( w3 a8 Pwww1.tvboxnow.com1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i- j" x$ \4 v$ R
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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公仔箱論壇5 Q( S0 ?; X0 y( b1 d& `
豬肉味噌炒飯
9 c) k. a; }& @5 }  E. htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& ?7 b2 d: U1 W+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
0 g0 |0 g' u. @1 utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~# T2 a2 f; A
豬肉片         50公克
! m5 S- }" s1 Qwww1.tvboxnow.com青蔥末         20公克
% b; }. y6 d+ L4 H豆乾丁         30公克
% I3 {( Q: z. n' b紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. v; i# {+ R+ ~
芥蘭菜末         10公克
( ^6 I+ Y2 |2 O& J( S. G2 vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 \/ L2 }) W/ r- t0 Y5 h
【調 味 料】公仔箱論壇' X% ~5 S6 z! C( [5 `: V) f
味噌         1大匙
$ I% t) G3 n: B1 a糖         1/2小匙
+ z( u' N1 Q$ {% H8 S2 Y1 H. Ktvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
; A' W6 V  Y' q5 V' _  s4 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. i# b" Y: A5 v, F0 V5 E
【做　 法】% d7 u( ~5 v1 j
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
1 Q7 b9 W9 t: O4 `  i/ Ftvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
4 `5 ]% U5 k: B0 c, N: Y9 {www1.tvboxnow.com3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u( f8 V1 `( \7 d$ N% K" U( h
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 O2 V' m. f1 n2 m* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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, V& e) R; R2 m5 [! r* ^公仔箱論壇羊肉炒飯; n, W# k6 ~2 k& k( d: a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! a+ _) J( q% G% ~" r  ^, l# x, `
白飯         1碗
3 k% d- r7 i0 `www1.tvboxnow.com雞蛋         2顆. }# t* w) V1 z! h. B
羊肉         30公克
% L2 x8 ~# R, S$ Q( A! f2 G* @www1.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
! d0 B4 R$ v0 ~2 ]# x) g2 \芹菜末         20公克公仔箱論壇; r- g) n/ X; ?! _+ @! W, M6 `4 H
辣椒片         1支, I( _* B1 R, A$ J2 u
公仔箱論壇. j' ]* K; g# q: R/ i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 O1 T1 y; d/ D" F  L+ R+ C( R: f
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 \; ^2 y; `7 ~4 J2 X3 K# \
白胡椒粉         少許
/ \& F+ S/ T6 X4 z* V9 a) Qwww1.tvboxnow.com米酒         1小匙
9 T. _; Q; B7 I公仔箱論壇4 A3 \; Z; q" N4 E  S* @
【醃　 料】
6 U8 b& d5 u3 t香油         1/2小匙
' ~, O9 D4 p0 @+ W8 H8 H: @1 rtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙公仔箱論壇# A6 h+ n( ^3 E3 O5 w! a
醬油         1/2小匙
; ]2 b3 s, N) gwww1.tvboxnow.com太白粉         1小匙www1.tvboxnow.com3 r) K2 {! ?3 N6 c  i1 h* J, D
tvb now,tvbnow,bttvb- [' Z% k5 O; o5 ?9 s& H, n
【做　 法】
$ i  Q) W. u- J- |, z7 L9 Y/ t公仔箱論壇1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
/ F( q, P% ?7 O4 a+ N2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, |$ T; t" [5 M  H: E3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。" y7 O  K+ R# d+ P
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

" o0 y, N# b2 |0 z
香腸蛋炒飯
4 s$ s9 ]1 J) |* p公仔箱論壇【材　 料】
: j% H* Q4 n/ k3 @. t7 ]+ o白飯         1碗
' Q, ?- A  D* j. ^1 Q# D5 B4 pwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com" M  \; N, a$ G' M( Y- ]: Y
香腸片         1條
8 F; o" B. T7 }9 N9 Q5 D* x* Y公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
- O0 a) w6 C' Y0 R" O$ K! x/ ?4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆丁         10公克
/ w6 E$ N# O% @$ Q" Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
8 a: W7 y; Z1 a7 d% y' r【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& h! ?: O# u9 t
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R& _9 O9 ~7 F
白胡椒粉         少許公仔箱論壇  ]* d( F7 w+ n6 d
tvb now,tvbnow,bttvb1 Q, K+ P* v$ C2 }+ X0 i9 T1 S
【做　 法】www1.tvboxnow.com; {) [0 l0 n6 ^
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 b( n0 h. D* x$ L: O# U+ utvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 S- G& N' U, ]1 C3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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- v0 F9 l2 [4 T: X9 L% B
鮭魚炒飯8 Z7 e- S! k9 q0 }- Z
【材　 料】
: @6 M+ _0 _6 k  {, X' u! Y白飯         1碗
& K0 p+ B4 n4 h  L雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com& Y2 q; C+ d0 @8 x: g! L% f
鮭魚         70公克公仔箱論壇- r* @" G! X/ L( b7 s, p
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |7 E& ~8 P$ R7 z$ F! N5 t
青蔥末         30公克www1.tvboxnow.com" f0 n  n6 B7 H+ @* r
金針菇段         10公克
, W8 ~" R7 ]  m4 l& E* h* Z  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 X4 Y0 j' N/ O9 C4 i( P
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! _# r' \3 |+ a! v
白胡椒粉         1小匙
8 c3 P- Q( z8 ]" K; {tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙www1.tvboxnow.com: g8 J4 F% C9 |
米酒         1大匙( r. d! m& O$ X( |# o' X6 s

' O, u8 B" S7 U: A5 I$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇* X, D7 R0 Q0 B& {
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x8 x- R# J+ @+ q7 P3 D
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。" g1 T6 o; I. h* `8 g
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇1 v3 N1 Z8 i( s
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ I0 j' u+ v0 `  R: u  u2 Q
蛋包炒飯www1.tvboxnow.com- K: q% U6 a' L
【材　 料】
8 _9 v8 ?' i. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇: L9 {! D' z" j* d  f& Z
雞蛋         3顆; y4 e8 U; z" N& Q
蝦仁         30公克
& K) Z/ \4 M2 V3 W' W- p; iwww1.tvboxnow.com青蔥末         30公克www1.tvboxnow.com6 @& i5 J, i& }' |3 A, u
鳳梨片         20公克公仔箱論壇: C5 r* E# n; p: R4 D3 r! y  ?
三色豆         10公克
; Q0 G' d! w! [www1.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克
1 U) v8 {# t4 S& n% w0 L) Y5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a6 D# b# A+ v
鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com# B4 }- U6 y. V3 S# X, c; ?  z
蕃茄醬         1大匙; p4 V" o* J$ k
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p; V0 [  p; K  C' _. i

% |% R& n+ |. g) Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" J( d  V% a4 u+ `" m0 @% r作法：
9 [. H. [9 Y: t: V4 Z( s3 K3 Z公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。  Q# T  u& R7 p1 [& T7 W
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( ?: G/ c4 t/ D2 w0 n* g  F. {tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
0 \; P5 T4 Y6 ?, N0 \9 P' Uwww1.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W( C& X7 I# r! E: J
什錦電鍋炒飯www1.tvboxnow.com8 I+ x" a/ ~9 B0 N* T0 l
【材　 料】
; D+ U( g$ s0 L' L7 V公仔箱論壇白飯         1碗
2 Y% E5 w. `& d# W+ n. B6 t1 A) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q: r2 v% g8 O6 g* I. x
雞胸肉         50公克
! w1 \+ J1 z3 s7 p  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D$ U! r0 P' z& ]; e0 b
紅蘿蔔絲         10公克
3 y: K- w0 h" F4 _  f美生菜絲         5公克
  R5 p( U5 v% r3 M) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥絲         10公克. d8 d* l8 v# d9 E
大同電鍋         1個tvb now,tvbnow,bttvb' y0 r" j0 P+ f- l1 g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v' M9 V) L  a
鹽         1/2小匙* n: i) d* v9 T" R" p# K
雞粉         少許www1.tvboxnow.com, ~4 g- D. h; j+ N+ F
白胡椒粉         少許% J6 X% k  N* H- T
米酒         1小匙公仔箱論壇" R) P/ H; D  F
【醃　 料】
/ _5 U0 @$ y; I1 Z" B: G# vtvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙公仔箱論壇4 x; [* D  {2 T, \- R5 O
米酒         1/2小匙
/ N% w5 u+ P0 j* M' O# @tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
: f+ T: d- h3 l% q* L% [3 E5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
( V( m1 S! H7 j' S$ u公仔箱論壇公仔箱論壇3 l7 ^9 K0 i1 @5 M+ T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H. {$ \$ I/ e3 u" Q
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
8 y; i: z0 R) |www1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R4 i  E# `! k
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。  L9 f% u$ A  l: ?6 I
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

8 Y  t- s* m0 v公仔箱論壇蝦仁炒飯
7 ?1 y. D4 J0 rwww1.tvboxnow.com【材　 料】
- M+ c0 A; G4 R, y( L! R/ hwww1.tvboxnow.com白飯         1碗www1.tvboxnow.com5 l1 a" i) z9 K
雞蛋         2顆
$ ~$ t, \9 ?, V: swww1.tvboxnow.com蝦仁         50公克
7 m6 t1 D  C, ^. ?) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         10公克
9 g, n  U; P2 U4 @7 M; z9 W- G; Lwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克www1.tvboxnow.com7 S& E" p. N% U
青蔥末         20公克
+ Z% R( A2 r3 `' Y9 b* H  d青豆仁         10公克
: ?0 n# `0 \. r# j5 f' i3 J" V【調 味 料】$ @) ~; G" _- n: P3 _" g
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 R* G: q* w5 J- l& D! \3 ~1 R
雞粉         1/2小匙
8 z" W" J) m8 k. U) k% I, C7 z白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s/ b- U) v# ^; u7 `$ C2 T

: U) c' C8 Y( R2 _% S3 Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】2 C# ?/ `  H5 u) h9 x! q( g. t
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 `/ f5 _, W/ `6 g: G2 swww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 G2 [( X( V/ C2 G公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。6 ?$ k9 V5 Q6 x* W: p  \: g) P
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

BeiDouChef

" a6 x' e  W2 H% j' e# ^1 `: O咖哩炒飯
# \: [/ j4 [; }, Q( c* h, W9 O$ I公仔箱論壇【材　 料】
8 Z. K4 M+ d! u3 X, T; j& F5 J: t& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
7 g1 S% s$ i1 J% F6 M, s# S& wwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆0 `/ v. ]  R- |) Q; a, G
花枝         30公克2 k$ O8 H& k+ M5 o4 Y
洋蔥         20公克
, R) A: }/ y2 }4 W  ~2 L! [; htvb now,tvbnow,bttvb南瓜         20公克
3 d1 `5 R; v' S3 L, q% G/ ?& n. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         10公克
" `' P5 `* U8 c7 l# w% H; Qwww1.tvboxnow.com鴻禧菇         10公克
' n7 Y# }* w% P- i& I) L# z公仔箱論壇杏鮑菇         10公克
. Q9 [! H  W( c% O& P5 S, Rtvb now,tvbnow,bttvb生香菇         10公克
! Y+ }9 Q% a/ E$ u燙過的綠花椰菜         少許公仔箱論壇# K+ H& P1 Z( L2 C, A. r
【調 味 料】; S* O; K, |# @0 U$ y+ C
鹽         1/2小匙# i/ U9 G6 b6 ~( x
咖哩粉         1大匙: {2 P( e  j) q$ @7 w$ n
雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S( J/ d! }: O4 d; O% t) \
www1.tvboxnow.com' h# X3 T/ o  n) W7 C: `
【做　 法】
0 B" Q4 J, J$ j: u4 T& ywww1.tvboxnow.com1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
& B  r! o1 r' I8 K公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ Y# x) Y% r' ?3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 A* O0 @- x7 L! E- k5 ?8 Q( Rwww1.tvboxnow.com5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。