BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 d4 |) K& r0 p4 D2 x0 g/ n$ B
美奶滋炒飯www1.tvboxnow.com0 W/ U4 f# u- i5 i3 p$ u+ }
【材　 料】! W' O- ?- t8 c8 y3 m
白飯         1碗
- ]. ]4 \/ i( {  v雞蛋         2顆公仔箱論壇  i+ A( p4 [- A
西生菜片         20公克www1.tvboxnow.com5 _% j: ]1 K: R' L1 ]# I
紅蘿蔔丁         10公克
7 l1 S; k9 \+ y4 ?. A' H洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 E! }, p7 Q5 M  B, @) l
豬肉絲         30公克
# a8 j; x4 K, n. M) Dwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
$ p1 M+ i" g) z/ O8 y: e. E! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙公仔箱論壇" \/ }% @3 e+ m  t" f
白胡椒粉         1小匙
- L1 k, U& }. d" ~美奶滋         60公克, d  P  Y* @, [8 B# C" e

' }: P. V+ \5 |【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* r8 L$ d" o* E: P+ {* r
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w3 T, R# W. }8 K  a
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 ^) f& O& v/ S9 G# v3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( d: p8 u% P8 V) W& a( `' L3 _
翡翠炒飯
0 n9 v' b1 `/ q, z7 h; A6 d公仔箱論壇【材　 料】
: b  @3 V3 x' j! l( s白飯         1碗
( _& X, J% Q2 `! O1 Z, B; f- V雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d9 C6 W4 q4 H3 q" V+ |
青江菜         100公克
& n6 g- h  i+ T. X0 Q' }公仔箱論壇金針菇         30公克
- W, r4 W) P2 @' z; a! f5 n' K, Y2 V生香菇         10公克
8 ?# Y1 p3 [) x8 t3 O2 D紅蘿蔔         10公克
' e% Y, [. q$ {, twww1.tvboxnow.com【調 味 料】. `, @( O* k, [6 t2 B
鹽         1/2小匙公仔箱論壇; l$ C) D) A! b, d, s
白胡椒粉         1/2小匙
# e; x" b- a! t. ctvb now,tvbnow,bttvb$ x' C, }. w, z( W; J7 R; E: n) A
【做　 法】
- k# H* [- A+ h0 Y+ C! K4 ?2 F2 t1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。" k$ S! L; v) c
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。+ C$ R( m0 E1 e& e4 K; e
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 b1 Z3 Z+ x- {+ M公仔箱論壇4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。% T0 E: O1 R* j! v! \
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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8 {* K) ~9 T+ s
蘆筍炒飯. t8 `& s% i( B- ?+ D
【材　 料】* O, M2 t, u; q  ~8 u1 j- t
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 |- N( G5 C* Y3 o
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X5 D# C- ]( E0 F7 P: S
花枝         30公克
6 o6 o8 O  L: L) L/ Y# btvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         50公克
; H3 P2 b2 J# v2 a7 Ztvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克6 y% p, ]' Z# E8 A" l) W- m2 D5 g
玉米粒         20公克' L2 v$ d/ I5 r  S: W7 Z
青蔥末         20公克
- x0 B' ]' M6 d, [: itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com. r0 j* J( J8 i, r
醬油         1小匙
5 q! h* t1 ^6 |  l  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇7 G# u. B0 Z# _. A3 c% {- @

0 V' o+ y4 i  g【做　 法】
/ I# j& D# Y( e* d9 B* B0 D: Lwww1.tvboxnow.com1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
1 L& Q- t9 a+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  E; q1 v; ?  j: ^1 P6 q3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 L! d& f5 b/ \5 s: r' T" wtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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www1.tvboxnow.com+ R& i# I3 c' n
黃金蛋炒飯
0 g9 O) E$ o. p) h+ h0 U3 t. Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇$ ]2 ?' E  C; y( N0 O# Y
黃金雞蛋         2顆
7 O, ?  {+ w7 m* @公仔箱論壇白飯         1碗
) P$ f) Z2 r( U/ Z- j8 L& e8 B1 H) n& w* |叉燒肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `  A1 }+ S6 r/ F0 R
蔥花         1大匙
8 b- f. `0 {0 p【調 味 料】
- V  P) v1 x: N2 V4 C公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! B0 j4 y. P5 M' g& O
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m1 G5 G8 }3 \5 N. \

( k, n6 Z3 W) ]  i, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ X- D% U. A8 ctvb now,tvbnow,bttvb1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
6 V! Z! g* p7 P, |8 ~$ z7 A' x8 I$ T公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。www1.tvboxnow.com' j# W, M8 |  y. x' S$ O
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
3 u. G  d+ R# L, S4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。6 w- W6 @) O3 g, X# {
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
& ^- F2 v! A- W6 t9 s5 i; Cwww1.tvboxnow.com6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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* u" [* ~. U1 e/ I2 Q8 |公仔箱論壇五榖米炒飯% \( A. ]# i! R& C
【材　 料】9 |: Y) D2 M# ]* h
五榖飯         1碗
* E# |6 N7 x( }3 q: d. X" T! ^7 Ptvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
& x5 Z, ]9 I  L/ @9 I6 q4 c* j公仔箱論壇魚板丁         20公克
& v, }* w* f1 L& r1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克公仔箱論壇- Q9 R) i5 z! H/ t4 x# S
雞肉丁         50公克
4 B8 U5 N9 G: s6 N) ^www1.tvboxnow.com三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x( l( D  O) J$ Z
【調 味 料】
2 I# M/ {! G, e" _- J- gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙; x" I& m* y' H( k- `
醬油         1/2小匙
. X, d5 ]  D5 N% `tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
5 ?2 [; _5 x8 Z, `+ a
- m( R) s5 M& b# u【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 C# I- m! H0 j
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# c& c9 R; y# Z$ _+ c; w. B# d7 p& x+ A2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。% Z/ K) L7 u+ C
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N7 v6 M  Q$ i$ Y# k5 T  u' i
鮮蔬炒飯
$ |" {. W. I& K) x& a【材　 料】% H; \- F) V* {! C( \
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E. e9 R0 n% R/ ^/ z% ^
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u/ J  ^; e  Q# @7 S0 s* M: g
香菇         20公克
8 O0 h# b2 ]4 \$ W7 @+ s竹筍         20公克
# x, f! Z1 Y1 V* q: ^7 d5 B2 Uwww1.tvboxnow.com木耳         20公克7 z5 L2 h7 l" M0 ^5 @/ E
紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! I3 E0 O1 r* ?- k" s% L
小黃瓜         20公克公仔箱論壇3 z" k( U( d/ B; F5 {3 i
【調 味 料】
' J) B5 w# A# T5 `8 g; F鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q1 c+ l& P/ S! K
胡椒粉         1/2小匙' u0 k, [' S( g" w' C
! @7 i! Y6 z! ^6 r/ M$ P8 x
【做　 法】
5 V6 a" Q: l* \% q/ E公仔箱論壇1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
0 W$ x& x" d$ P3 ]  V: Cwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, |7 C! }' H' |3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb+ r' x' n$ {! C; ]! X& j' G) Z
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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! r9 |: p0 ?) V. w什錦菇炒飯
; ?, n; r: Z# K8 R5 W  H2 Z# L【材　 料】
( |% w4 \8 {* j+ r0 O8 a6 I5 `白飯         1碗+ @( k$ q' H6 K/ p$ a* D5 F
雞蛋         2顆7 @& v3 l& n1 G1 N& S
金針菇         20公克. E4 e7 B- t) v2 n
鴻禧菇         20公克9 e$ E6 @$ {4 b' y9 {5 V& _+ o
乾香菇         20公克公仔箱論壇9 ?$ P) E  Y3 K4 {0 z
紅甜椒         10公克
  w* o& ~" X1 c7 X) q4 n5 e7 D7 w黃甜椒         10公克
4 @  a3 @/ v/ ]' }) l. r7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克www1.tvboxnow.com# Y! l5 o1 S, D3 i2 h
洋蔥         10公克
7 n% n. O% I9 Q* A* h  \www1.tvboxnow.com【調 味 料】
9 f6 w3 C5 F, H8 O- g/ B  V. Y) G公仔箱論壇醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S1 i, q5 s2 i5 Y
白胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com+ s% h( _* s3 P2 }1 {- a  A5 n
公仔箱論壇9 p  m3 }3 B6 X4 C( D
【做　 法】
4 t: |: t% y4 ^% I4 S6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T1 u- E; H% K# L: k, h: T
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 P9 l; h7 O7 `, p9 ~www1.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ w: H- |! M" E2 Y5 B公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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# Q6 ]& }# t! s+ {0 D2 z: Ywww1.tvboxnow.com蕃茄絞肉炒飯
8 y8 L. j! Z  i0 X公仔箱論壇【材　 料】" L) k" l& s( }6 Y6 w8 a
白飯         1碗
% H8 ~# z4 f9 R( |) J3 K  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
$ w& l, p0 X; v' X* _+ pwww1.tvboxnow.com蕃茄         50公克
6 @: M% d3 n$ I8 n公仔箱論壇絞肉         20公克
! `. ]$ e/ A: _! r: Rtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克
( N! G9 r0 C' i6 G9 H7 P8 @* J青椒         10公克' {* ~* N( R& q* u
洋蔥         20公克
$ X  ?; p5 r' ]; _【調 味 料】
  @6 ^, f. j6 g1 J) ^+ B5 u: `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
6 b# Y% F% x$ Z, P! u0 {8 t$ p: p* nwww1.tvboxnow.com蕃茄醬         1小匙
) ~: n- J9 n" j/ e" T! Swww1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許+ r& C* m9 a) D

& p2 T7 w) }4 D4 f  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! Q0 R: O& \8 C+ ywww1.tvboxnow.com1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。公仔箱論壇! k: T$ Z- x3 w: z; N  K
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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1 \, K- {5 n3 }2 s+ I! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉味噌炒飯
# N% m! V. d5 y3 n: R0 h/ B3 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- X, B. J# F4 ~" |8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇( X9 B8 D% A* _& n
雞蛋         2顆7 N) l% w6 |7 f- N9 H/ t/ K
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* k3 q1 D6 p+ g/ ~- z
青蔥末         20公克
; E, Q  P4 N' ?' g8 ~公仔箱論壇豆乾丁         30公克
5 [7 e5 Y' w) k5 J' Ewww1.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克www1.tvboxnow.com" ]; ?4 l. E' O! t( z& ^2 J4 v
芥蘭菜末         10公克
# m1 z# c; P* h- q! U
3 v& V9 @% b- B. M2 W4 K# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) L/ |, N# A7 Q3 R, ^  ^
味噌         1大匙
" t" b2 H6 [2 ~糖         1/2小匙
& }* Y  l( q- @  s0 ctvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
8 y& }0 G- q2 G3 h3 m. `3 itvb now,tvbnow,bttvb
% m% |  u! N, i; ~+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ {8 r; m! s( U4 e7 B' \& m1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。公仔箱論壇( f! n, w  O) [6 H- K" F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
! Q5 w' K( d& h4 z9 E# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com( g- i; S* J- a6 [) L4 A5 t2 \/ N
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com0 `  n- M2 G$ S9 V0 B3 W' {
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  D- Q! ^2 J5 q$ f: A
羊肉炒飯
3 R3 I. x2 s7 h4 b0 V: H9 j. S$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】* ~& ]( _" P# b. b) h  W( r# e
白飯         1碗0 e# j8 {1 |, I! _. C
雞蛋         2顆
$ A4 r" U" D' D) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W6 _# Q  e2 g; I7 {1 ?! U
洋蔥末         20公克
0 ?8 T/ E: [( l9 y/ J0 S0 `7 Ytvb now,tvbnow,bttvb芹菜末         20公克
8 m+ e7 w+ k' z( D9 D  k6 Nwww1.tvboxnow.com辣椒片         1支公仔箱論壇, f& @& o  `1 Y: {; G3 K. V+ e+ }

5 O+ }! [( n# _! Y/ ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 B- H! V( V: j: A0 X, d6 u$ Y% x% `
醬油         1大匙
+ R! w' A  h$ t+ z' Ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
! E/ Y9 E' u& _% r1 O( w0 L米酒         1小匙
6 Z3 j/ ]- S+ ~8 c) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k/ ]! {4 n% [& B/ U' U" `/ R【醃　 料】2 g( c1 w. b5 t7 H
香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% |/ Z1 `# ^7 ^
米酒         1/2小匙
* |# ]7 v  W0 R1 Pwww1.tvboxnow.com醬油         1/2小匙) ^4 ]/ ~5 ~, ?* c  ]$ s3 i
太白粉         1小匙www1.tvboxnow.com( d  a; x1 v+ h6 _0 q  ^
  p3 M# O( i& Q6 ?5 X
【做　 法】
6 h; R& m: @" r# w# Z1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
  E3 Z: G! a  O7 Rwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb/ `6 m$ K. T) m& G6 A* i
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com: g  d7 L5 X8 H% T* ^* W
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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+ j) b% T+ B( s) ?1 `" l. {7 u香腸蛋炒飯- l5 ]5 ^' B9 ?+ {* p3 }% O
【材　 料】# o4 B/ Y) F5 a1 G" `9 F
白飯         1碗
; ?0 I! v, n& e) t& b% d9 @! \$ y雞蛋         2顆
7 R, R( o% Z8 @5 t4 K; B  t香腸片         1條
* C& l0 }* v7 b! G% A6 O" H6 rtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克. P( C' E: q/ ^  A9 }: l
四季豆丁         10公克
. [& d* H7 A/ \) O  g. S) twww1.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
8 h/ G1 h1 h3 j) l# Pwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
% S- P5 \* ~% S! H1 Y; e# _9 ^4 Q0 V3 f公仔箱論壇醬油         1大匙www1.tvboxnow.com5 V6 Y. `- r/ \8 B# p- J. W5 D8 K
白胡椒粉         少許
" Y: ?4 B- H. @. atvb now,tvbnow,bttvb
  c9 e- C. i$ G' J# dwww1.tvboxnow.com【做　 法】
- G5 c7 D+ N$ Ftvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 z5 B" v, S# x' q) A2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇/ S/ g* P+ n: ]6 C8 M$ @
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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% K# o# c2 v$ F
鮭魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S+ f+ k9 ]# J; a6 ~
【材　 料】
7 s0 D7 h2 Z; h8 C白飯         1碗4 o3 Y$ x( H1 [0 [! J: u
雞蛋         2顆
0 a0 v4 S$ {/ y/ x- l( b1 [. g+ }鮭魚         70公克
/ r& R+ w% b2 j& s0 J" X& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克公仔箱論壇8 y. x9 @. K5 |5 {1 V7 M
青蔥末         30公克
8 E5 W6 t* ]8 M金針菇段         10公克公仔箱論壇/ ^# N1 }! X) b  C2 Z
【調 味 料】2 @! b  P/ T# A7 }( f  x& D. |6 Z0 x5 l
醬油         1大匙公仔箱論壇1 c6 s" r. z4 c6 l4 t
白胡椒粉         1小匙
2 r$ t0 F! e/ @0 y0 Ztvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
" |) ?) D; D, F1 L米酒         1大匙www1.tvboxnow.com7 R# N. z( C! f* v5 m

8 X) |' g* x1 y9 `6 E公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com' ], ?8 Q1 X" K. B+ N
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
$ P" t( K4 f: m. Dwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, C2 {, R! {* B  d: P4 E: ~' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com7 W8 H! I+ i, v* S; X
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

1 c  q% H+ ~3 d4 ^0 ^蛋包炒飯
" N5 t2 e7 @# `- I$ Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  i3 V" P% T  ]& L& Jwww1.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇+ B1 \/ [. x% h# z  A0 H/ H8 A
雞蛋         3顆
% n/ e4 u5 Y- \- F+ [www1.tvboxnow.com蝦仁         30公克. P7 T" q+ q' r  x
青蔥末         30公克
0 f: t4 G; u$ c7 Iwww1.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
4 e; E; s" K- H7 S" p5 N# E4 f公仔箱論壇三色豆         10公克www1.tvboxnow.com% Y' H) Y0 K) T. U; M" C3 Q: ^
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇5 a" z" O; `* ]5 f6 k* {! J( t" m
【調 味 料】www1.tvboxnow.com$ J( j+ r- M: |4 |4 S# Z3 j; V$ ~
鹽         1/2小匙
/ j3 |+ R) @+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙www1.tvboxnow.com8 L* ~# o! K! c
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 w4 F  Q, `& \8 {6 S: ?) z* l7 b, y

( q6 n  V% I/ d1 o2 [( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】- }+ ^9 l6 U1 }% u! [3 z, H( e$ L
作法：www1.tvboxnow.com0 a5 Z3 K& S3 m# b+ p; u: _. M
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# o. h( a$ l) E/ t& X公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, e3 i! T) ^6 Y0 n& Y! z  M
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k$ j' ]  ~" a  q, a0 G% a
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. H: a# [1 t( m7 t  q
什錦電鍋炒飯, q5 b' m8 k2 @" N: f
【材　 料】www1.tvboxnow.com" y) y. Z$ P7 ~$ S) u5 L
白飯         1碗
8 S' E/ M7 z8 F8 |2 ?7 ?* ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
  j9 s# {/ Y. A% Owww1.tvboxnow.com雞胸肉         50公克www1.tvboxnow.com, M+ u0 M- U: t3 l0 h2 c# m
香菇絲         20公克$ G$ @3 P8 |+ e7 \+ B9 _$ |+ B+ h
紅蘿蔔絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z5 G7 S, f, K4 X- N. _
美生菜絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb. I5 M6 |7 F0 N$ d: D* V
青蔥絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* Z, F: C& t$ r5 T% b! K5 u
大同電鍋         1個* u7 X: C# C' u- N6 P# {
【調 味 料】公仔箱論壇( i5 S! \$ r2 B% _& M1 D
鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com% v" }0 z0 u( H
雞粉         少許
, d' N' g  [. I  Z白胡椒粉         少許
8 A+ g" A! c3 ?- }; b" l米酒         1小匙www1.tvboxnow.com  W# O) {, Y! f. K  J+ g
【醃　 料】
' s: |$ g3 W+ Y2 e/ S% Gwww1.tvboxnow.com香油         1/2小匙
& X4 l* j3 N6 _( l米酒         1/2小匙  u) I1 P! {3 K* ~
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ], u; O9 P. z7 R2 R1 E5 [8 u- V9 Q
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& q$ d: a0 U% W( p) L: e

8 c9 b  B! N7 y$ Q: i# }www1.tvboxnow.com【做　 法】) i# l: O9 s& p$ p9 O$ X8 p7 T2 n7 ]
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
2 k2 i. R. M0 m; i# j( F公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com1 d# E4 v# n* e8 Q5 |; f7 h" z. Y% x
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& e5 I/ E. s) `1 b  x6 U公仔箱論壇4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

; d* j+ X0 V7 R: Uwww1.tvboxnow.com蝦仁炒飯
+ L( l. Q  i* K9 i. a9 W: _  ywww1.tvboxnow.com【材　 料】+ {, u" D) f: w" n
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% w4 v6 B2 e9 k2 @: X. D0 y! ]
雞蛋         2顆+ l# Y6 `8 j! P/ y
蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c7 n/ Q  R* s4 ]
玉米粒         10公克
0 M* K/ w' d( k4 q$ V# btvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇9 @0 b+ o  C9 \7 C! v( G
青蔥末         20公克
/ T* j6 K: X% K; `/ iwww1.tvboxnow.com青豆仁         10公克
( L" i! n: D$ T, f# M/ B公仔箱論壇【調 味 料】
1 v2 u$ l" T0 o1 V2 ^, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e/ w  d" Q3 H+ J- a' q- G
雞粉         1/2小匙
$ p  a/ D+ R% \5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
; }: ^* y" a6 Ttvb now,tvbnow,bttvb
) ?- w/ `$ R# Q& @% q8 s# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www1.tvboxnow.com/ }/ n' L' i! e( A/ h) m# \6 H
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& k/ q% F1 M; {$ \3 o2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇: {3 t6 p9 m! g' ^7 K' j
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; L2 t+ P/ R: W7 x& `: r" T% A4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。