BeiDouChef

0 f) h; S! Z" Y% P8 u1 l7 Otvb now,tvbnow,bttvb美奶滋炒飯公仔箱論壇6 M6 H7 O8 z+ z9 w6 n3 ]8 E
【材　 料】
9 u8 Z3 U4 U! u( J. ?7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
: D: Q# ^$ L* ]2 h0 etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
5 n* G, d* [' b% Y. f3 i公仔箱論壇西生菜片         20公克www1.tvboxnow.com: D2 P) ~' J$ M4 J; y: e6 r( f8 i
紅蘿蔔丁         10公克
1 B( f' z. h0 o: g# }洋蔥丁         20公克公仔箱論壇2 x% j* y7 O% d) Q: _" i
豬肉絲         30公克公仔箱論壇1 D8 j0 H' l3 F0 Z* N' m
【調 味 料】
: L' q+ r, ]  }, x2 l) u醬油         1大匙
/ s# E' q% B* Z. pwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" D1 H. C- c% s5 p& g
美奶滋         60公克
9 n' k2 V# l- P; jtvb now,tvbnow,bttvb% w% V8 q* [; O% x2 }2 P& ]6 q
【做　 法】; n& @2 h! s, L. @9 w8 k3 x: D
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _% e9 x/ {. C# p% P7 |
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。, K3 X$ W, e! ]2 p! W
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I. _3 h  C9 |1 ^  s$ R1 Q
翡翠炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p0 s1 }+ q  X6 f, c  M4 A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 H9 k! Z$ H0 U8 L
白飯         1碗
( A  y: C. a" V1 l+ J雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com! i+ u" M, o0 d2 n5 a8 V
青江菜         100公克
* a, K3 V6 p* W" y$ e公仔箱論壇金針菇         30公克www1.tvboxnow.com3 K0 Y) E; ?7 g6 a4 X1 w/ u
生香菇         10公克
6 G; s" S, _( E. R紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F- O6 N  Z/ x" |  Y
【調 味 料】
: ]5 p- w) i; y5 n公仔箱論壇鹽         1/2小匙
8 z: P1 h1 n- }6 q5 K( u( N白胡椒粉         1/2小匙
8 s3 X2 C* O+ h  A" q! V* p& e0 D3 z1 i# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 p" q3 h$ V# [6 Z4 L
【做　 法】/ l4 |0 a8 [9 D9 b, ]) J
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。www1.tvboxnow.com& P+ U' S0 @' M( Q0 H
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。公仔箱論壇' A, I8 a; Q7 ]
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 F% S% |* V* ?( K/ u: X$ U1 K4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇; P; N  N; d- a+ h/ z0 o
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇) N( |! }( U4 h4 I
蘆筍炒飯
) E( G1 i$ k- {" F: ]. s/ C8 w; [" fwww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( F% K( g7 K# k, u/ W
白飯         1碗
: D% M* f5 b" |www1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
* ?2 z" Y9 Z& F8 ]* B5 ptvb now,tvbnow,bttvb花枝         30公克www1.tvboxnow.com* }$ x1 v% `6 r+ I" |9 L
蘆筍         50公克公仔箱論壇/ F/ t1 s/ E& O! m' P# ]% Q
紅蘿蔔         20公克
; ~9 y% n+ S# t# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
1 L, O! V. H$ e: ], Ntvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: \7 t6 Z' A6 y4 Q% ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w& \4 u; u$ x
醬油         1小匙& A! y5 H! o4 D$ Q% O/ q$ J3 h0 z
胡椒粉         1/2小匙www1.tvboxnow.com3 D# B" z2 @8 u6 W8 B4 I7 q
公仔箱論壇2 h& S) `* g$ _+ h9 ]
【做　 法】
: P: b/ o* h4 b: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
  M* w6 M: R2 p* F4 H% M0 I2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 l3 `4 N% Y7 J/ W$ \% E: i3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 ^3 \1 O) `$ l& W4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇( K/ E! ^0 S" I* E
黃金蛋炒飯
  \* R# \' C: ?0 ~( o, \4 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 o1 h/ d5 R& W( E: r* T# Y" t" j0 Q, ptvb now,tvbnow,bttvb黃金雞蛋         2顆
: j3 O8 f$ M: ]5 }8 T3 c# s( d白飯         1碗公仔箱論壇7 ~* e8 ^/ t7 X0 @% c
叉燒肉         30公克www1.tvboxnow.com) T/ a- F5 v1 C  M8 Y; V
蔥花         1大匙公仔箱論壇* W  b. G' h0 {  V( @  m5 h
【調 味 料】
, l" b; f: n" |; Y! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙! l: f1 }; G* h/ B, _- R1 k
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% L/ u! Q1 E; P" G! E

* F/ W" r0 \9 B6 Y# X3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' e/ v! h9 r2 Q* i2 n/ ]7 x$ k& e1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
% i; E" m, r5 l+ H$ Rwww1.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
% t4 B) H  j$ B2 c; ~  X% R0 i1 Uwww1.tvboxnow.com3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
  `. P7 }; y3 swww1.tvboxnow.com4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。www1.tvboxnow.com/ n1 r6 s0 i( d( j
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。tvb now,tvbnow,bttvb- y( h- @6 X7 f  ]; n4 Y
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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, [% x& a3 o1 X. X* h五榖米炒飯; Q$ u) b3 z9 g, Z4 w7 x7 N
【材　 料】
& l: U$ Y. m2 f. l% i" q五榖飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `8 y5 w! h5 D: `% J5 d
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. M; o# O) K8 J' Y  @" M# [
魚板丁         20公克
) g2 ]* a/ R, |' Z, Dtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克www1.tvboxnow.com/ L0 Z4 H" u" x; e# I$ m
雞肉丁         50公克
! K+ ]6 E4 ]; D% B0 ?5 Y5 ]公仔箱論壇三色豆         30公克
. ~+ G, q) ^+ L5 [6 }) U" k公仔箱論壇【調 味 料】0 W2 g* v. O, r, h2 |
鹽         1/2小匙! k" j. n7 p. t+ i( |
醬油         1/2小匙: E0 q* }3 I. i- E. v3 q
胡椒粉         1/2小匙
( w$ h( O2 R$ y/ c/ P5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
4 L, v. {6 v; o1 `' `6 i! Z% }【做　 法】公仔箱論壇6 v1 g+ K/ Y4 K4 w& E
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。( j  W- `$ s1 X5 f- L% F! K
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇- D7 O# f  @6 b2 J
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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) q2 p! s: \7 O7 z1 Gwww1.tvboxnow.com鮮蔬炒飯www1.tvboxnow.com8 Y. _+ K1 P. e7 o" ]
【材　 料】公仔箱論壇) U1 D  J/ H6 M( h
白飯         1碗
/ f' Y3 {; I9 L7 |1 k! [www1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
# q+ d7 N# r% F. {' D! @! V( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇         20公克
7 Y2 j- q' i4 W9 D5 C公仔箱論壇竹筍         20公克
) I* i; [8 }5 E/ S% \( q3 f7 ]tvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克
7 y4 K/ P! t4 T) vwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h7 X5 j) P2 R( N/ i: L+ Z  M: q
小黃瓜         20公克
/ d* q' U7 I( s3 P* o0 ~) r* j【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 S0 S" L1 S/ f1 W3 Y; f
鹽         1/2小匙% w8 d$ A' G. V0 ]9 D
胡椒粉         1/2小匙
% X! F, p: D! R6 H( i7 Y6 }www1.tvboxnow.com
$ v7 j# [9 x& O【做　 法】
" h! J$ v2 W$ T1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
9 U" N" x/ H* B" x3 T! o) B2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。& E9 e, G$ `1 {) j0 ]* m9 D
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! Z6 Q3 K+ B6 `0 b4 {/ Ctvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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0 z9 J- V4 Q5 L, g: v# Htvb now,tvbnow,bttvb什錦菇炒飯
  E) {" k5 [- q公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O$ F: h/ z1 A9 M
白飯         1碗
+ P0 u5 ?9 k2 s6 J8 g$ O* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com" B3 m/ I' F9 t5 Q- {
金針菇         20公克
  t+ \+ T4 x; T* y% ]2 T8 Ewww1.tvboxnow.com鴻禧菇         20公克
+ t8 X- [. }0 t% a$ C8 t* z7 b9 Twww1.tvboxnow.com乾香菇         20公克
- u4 y4 [) A" Z8 E3 g- K6 t公仔箱論壇紅甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~3 U5 ]  p: i6 v! _: K
黃甜椒         10公克公仔箱論壇2 h  |$ P# y* n4 V4 E5 u/ J
青椒         10公克
! u4 w% P( \5 @洋蔥         10公克- J5 u) h# t+ w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M- B' u, i3 p
醬油         1大匙
" a; s/ G: A% x1 twww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z. o+ b) u8 P1 f" t. j
tvb now,tvbnow,bttvb! H- {! G4 t0 z1 {, y9 I
【做　 法】; n- r5 z, R; X3 C& X* O. G
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
6 }# p& H, `) h( m! V6 @tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" D# [" F$ h7 J$ H0 h/ a$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。1 L% x9 R. V3 D) `  I' r
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% }3 H7 h7 }' N0 r6 ^3 ]% h+ Z" s
蕃茄絞肉炒飯
$ m6 Z6 G, `% e7 R; G: E- G+ g: @0 C6 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& R; p$ v6 t  ]8 I% \, j. Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗" i" v& T/ U) G1 F
雞蛋         2顆
& B0 Y% M7 n2 u# u, i! d蕃茄         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* C1 V6 K% R' g. {5 B( q6 c
絞肉         20公克3 `0 S' J2 K# x# A
黃甜椒         10公克
0 o8 m+ R2 X6 {! r青椒         10公克公仔箱論壇* A1 m3 B1 B. a/ H. g: }8 ^4 C0 y
洋蔥         20公克8 f) N( s7 K! {! B  H; n
【調 味 料】
% j* F5 Q1 `+ B+ l5 L$ ^鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com8 H5 d4 X! D% G% q- ?: {
蕃茄醬         1小匙
  \" i9 q4 B. K4 w2 H白胡椒粉         少許
9 Q; R& X( M  v1 Ftvb now,tvbnow,bttvb
3 V; x; K9 C" z5 R) z. ]/ ?1 u公仔箱論壇【做　 法】
% Q! ?6 g- q" Y+ ^www1.tvboxnow.com1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
* B3 u* I2 r( C5 F2 z% Htvb now,tvbnow,bttvb2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

8 m1 X* S# C% H9 Wtvb now,tvbnow,bttvb豬肉味噌炒飯
, m( h; A. j: p8 {9 D$ m8 Y【材　 料】公仔箱論壇$ D5 b  w# g0 a7 Z
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ S' |: T9 ?# b
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G/ r5 C+ i6 S8 D, j
豬肉片         50公克
  \( a1 n4 {4 O1 g0 C. @: `6 Ktvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克公仔箱論壇: j  P% i% I& ?/ t& K
豆乾丁         30公克公仔箱論壇/ @3 Y0 x  _4 ]
紅蘿蔔丁         10公克www1.tvboxnow.com) G* R+ |: s- a* `8 T2 K0 H
芥蘭菜末         10公克公仔箱論壇) f) c' [% S" j* g( d/ N
3 v3 ]2 t2 Z5 H/ v" w
【調 味 料】
$ L2 A# c* D: E味噌         1大匙) V2 @8 z5 p( p0 z* {. s
糖         1/2小匙
% ~, W( c4 q+ Y: \, qwww1.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙( t) ~- S: T- c4 B! k

% o, M0 L/ P& c% `6 d, F公仔箱論壇【做　 法】6 x; Y4 V$ ?' B2 G% j0 d' ^: S
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
2 E$ q5 }! F" Y# Q& \: `公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。- \1 `/ |" r5 P+ o
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% ^+ l2 h! Z  |! O* I4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com9 s. D" M$ U8 c* |3 V
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* x, _3 a: Q! d% T& g7 V+ Y  D
羊肉炒飯www1.tvboxnow.com* {1 d& G4 Q# |4 I3 [
【材　 料】
6 g  d  Y: y& p( h/ F9 J* V; }www1.tvboxnow.com白飯         1碗www1.tvboxnow.com/ V' v$ A- [. C% p( u1 ?. K
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \# Z" Q& {# U2 K# Y- J
羊肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: m+ A" l5 x4 v) z* A
洋蔥末         20公克www1.tvboxnow.com0 [, d! A1 C/ ~6 o' I
芹菜末         20公克4 Y6 |; ?/ T8 e; f
辣椒片         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I- u7 I1 q" G, E

+ `6 ]3 H* m; h5 K: _" j【調 味 料】
2 M( Y: f/ y; q. P( D醬油         1大匙公仔箱論壇4 j9 w! M/ }( _  Q' N8 n
白胡椒粉         少許- t5 V6 e/ T% f: n
米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z7 w+ T5 S: a- B; t) ~" Z
0 x2 r* B5 R% ^& _
【醃　 料】
' W' q8 e; a) I, H香油         1/2小匙
  k6 S  z, T: @' `www1.tvboxnow.com米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^7 M) S# m7 A/ e- C. Y
醬油         1/2小匙
" s8 i: @; w; ?* {/ Dtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙! t( j" T/ x  d( O+ ^8 U' H

  q" G; i6 V' n! v【做　 法】
/ R' D9 Y; p( z; Ftvb now,tvbnow,bttvb1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。公仔箱論壇. w3 C( D* X+ _- D- z6 O4 S
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" p2 _; G, ^7 Q2 n! M& T3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com+ B! P) |5 p1 O3 N
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

& S; m5 @$ `% {香腸蛋炒飯
! v9 a) @4 `9 J, g9 U3 z7 A" ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇; W1 C& n9 c# f$ X* I, n; m% L. J+ L
白飯         1碗
+ H! O( b' p6 l! M. u/ v8 w7 f. N公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇: L. ?5 U4 p. n" @( F8 }
香腸片         1條9 `% ]* C0 z6 ~  _
紅蘿蔔丁         10公克
6 w" f- d# w1 n: T# v0 d# Ctvb now,tvbnow,bttvb四季豆丁         10公克
8 O  z, _( f* A% \7 Q: |9 [- etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
* v; _6 C+ f$ @/ Z' Q; N/ gwww1.tvboxnow.com【調 味 料】0 P  k# l( l/ U# G4 _: F& c
醬油         1大匙
+ t3 F8 e8 w, e8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
6 l/ U! M2 }$ U' @! U1 `' a8 k( h( e; J7 e+ _( C. H: o. O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  v$ W; A: e- f* V9 T
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G/ t6 Y5 D: D
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( e1 {7 N5 }+ \" c6 n4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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www1.tvboxnow.com2 g0 J. ]7 q  x' F1 x
鮭魚炒飯
/ U; Q; P2 c" Q! m公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇8 d# s3 W+ T+ Z( [3 O+ q
白飯         1碗
9 S& x! h: V: F$ T, j5 ?) e, c3 ^. ?& a雞蛋         2顆% y) f7 ?$ h9 A/ u+ W: _& C* d! G+ c
鮭魚         70公克www1.tvboxnow.com# z7 o3 W, m+ ?" ^2 c9 B! H% q' U
洋蔥末         10公克
2 k5 {, y) J5 R) s4 L3 M2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克3 b+ s: r+ r  @: l4 ~
金針菇段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]5 p' C0 w5 \! u
【調 味 料】www1.tvboxnow.com; p/ `  }: \9 a/ x) l- s
醬油         1大匙www1.tvboxnow.com! `% H7 U. N7 A8 d, D+ ~8 x
白胡椒粉         1小匙
8 Z0 ]3 [. O4 [& F! S0 k% m雞粉         1/2小匙
6 w8 t& v. N( X' y公仔箱論壇米酒         1大匙
4 x. G: S- L& s7 M- {! }* }% M: ?4 a8 [; N: S. @
【做　 法】0 t+ F$ V& A! h, G, j, f% ]( @
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。/ g7 i* w9 d4 |. _! Y* \1 U
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。% C4 F/ R% E, `& D% Y
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 s1 w6 o' p( q/ n/ v6 s. N% ltvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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蛋包炒飯
5 \, _9 C5 R3 p6 R& ^+ D  @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 |& F6 k( C$ s1 j9 K5 r. N" @公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m3 A6 q8 {9 @8 B- K% M4 _
雞蛋         3顆
6 n0 M* A) ^& v8 m  v# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n5 q8 w: z; ?1 ^3 a
青蔥末         30公克) h0 \" }5 `/ L/ [- h, P
鳳梨片         20公克" m  g- w, s0 P$ L
三色豆         10公克
) e  e& j7 z: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇, Y, {, S$ O9 S$ y4 I
【調 味 料】
5 t% z2 a$ B, `  K2 \5 m公仔箱論壇鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z% U& ~0 P" ~5 M$ g' ~
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J/ q( `  G, ?7 u# y+ D
白胡椒粉         1小匙
1 `9 G% n! S4 e! F  L* i; z公仔箱論壇; K: L. D+ m, _% \: H0 u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R( K2 A2 K  [6 B4 C
作法：公仔箱論壇& _$ T, z% g8 n8 j' y
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。/ [! @" H1 d% f2 X5 h) c, F
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 r9 P/ x( l* ]  t: p公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
- U/ J' n: F& E& U: m9 c公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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$ T# j' A8 d: `3 j# Z6 p" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯
! z8 s/ v% T& @: j& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: P. m3 j7 h, {& o9 J' [
白飯         1碗
6 A  p+ v2 z* M: E$ E雞蛋         2顆
' M5 y& M# i0 _& E2 Q" m4 r公仔箱論壇雞胸肉         50公克7 j, b5 @: M" p8 `
香菇絲         20公克
. u4 j, j- C8 e- `7 w& K紅蘿蔔絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `- i0 M7 e' K) [3 c0 Y
美生菜絲         5公克/ E1 C- [  P) G8 _9 b. ?2 {
青蔥絲         10公克1 D% b* ?- {+ r' k4 k( x/ z3 a
大同電鍋         1個
: p4 w1 N% U$ Y. P【調 味 料】
" U/ }3 k7 M$ m9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
4 J8 s( m8 Y4 ~7 O& i  awww1.tvboxnow.com雞粉         少許
, G5 w0 g& o' m" _% ~3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
' B5 h3 l0 `5 l9 p2 D米酒         1小匙
; q' K* _! m4 t/ Twww1.tvboxnow.com【醃　 料】公仔箱論壇1 S* Y* ^1 H3 ^# X# ^9 @2 ^9 y
香油         1/2小匙
, V6 d. D- }+ E" ytvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙  p1 z: o2 K* b
醬油         1/2小匙8 }' \! s2 c$ q, W
太白粉         1小匙
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+ @0 ?0 ?2 j+ }4 d$ {, a  o! C【做　 法】
0 B8 S, S( P* m; O/ p' I1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
/ g% g4 v4 |! P# }- i; q; ]5 qtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- e5 y1 K) N, c- L. t3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 o1 Y) M! @+ Y* W公仔箱論壇4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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公仔箱論壇  D8 z0 n0 @7 s9 V
蝦仁炒飯
8 C5 q2 Z7 C" ?1 Y$ }4 y2 u, a【材　 料】
2 ]2 [( y9 H! m9 }/ K3 w& bwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
) l+ p% |5 l9 ]# Z! X. d0 Ewww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l( u& W, R, x. Q- q
蝦仁         50公克
$ B2 a) l' R! ~. K. \公仔箱論壇玉米粒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: w& `0 h% Z8 T9 ]# {
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y8 L: O$ }( ^/ k% T
青蔥末         20公克www1.tvboxnow.com" ^: X, m3 S% s$ e$ j
青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U$ @( I+ E& V9 y* T
【調 味 料】www1.tvboxnow.com2 A9 ], L. T$ R! v- e
鹽         1/2小匙
! V, m7 _+ e4 ]0 l7 m4 W2 B. a雞粉         1/2小匙
8 F5 h1 E$ Z" Q( P; _1 f& {白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O8 m4 Y; g* S* ]6 C

2 u6 W' l- w7 {- w# ?0 R公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `% [, _) p, ^$ a
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
7 Z+ L! p& W: H! ]5 ?5 E$ Jwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 x' r- {+ j9 A" Y) h3 E$ htvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( n& ^& e' Y5 gtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。