BeiDouChef

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美奶滋炒飯) a4 b1 ^# q$ K: {# ]( U
【材　 料】
2 T' z3 [; T, t. y% l! j, v: k2 b, otvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗7 q* T* a4 X# z" V% Q8 V
雞蛋         2顆; g9 S; x2 @; M5 |3 b+ t; `
西生菜片         20公克1 b1 c  |4 y% j% x& S# j7 N
紅蘿蔔丁         10公克
! w1 G4 H! p- e. x9 W1 E  B. g- P3 Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
; ?+ ]) Y& L6 C; {& uwww1.tvboxnow.com豬肉絲         30公克
" T/ a' L4 y8 c2 Q! I0 T' G: bwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
  z# i  V! u0 m- L7 Q% \! j% \www1.tvboxnow.com醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& o! R( K1 L. {$ D
白胡椒粉         1小匙
" [( a4 }4 b, k. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         60公克
+ k) @  ], ^) I0 ^; ?tvb now,tvbnow,bttvb
4 C" H. k( [8 _; S! e* j5 ^www1.tvboxnow.com【做　 法】
. j( v% l' t) J0 |0 v' Y6 Fwww1.tvboxnow.com1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?) P3 r: Y1 C
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 g2 T: d6 _1 }0 X2 S& Xtvb now,tvbnow,bttvb3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 _$ y% E, L) ?
翡翠炒飯
9 y# u, W5 T+ \, c2 Z3 }, `3 m【材　 料】
$ Z, T& b( ~  n5 [3 V& g. Y4 B+ q' a& wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗9 v, Q2 m  O" q: _; v( t
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m, ]& c+ E$ E0 |5 S
青江菜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x3 ?+ E# A8 [( T
金針菇         30公克
. D* l4 R, `* Ytvb now,tvbnow,bttvb生香菇         10公克公仔箱論壇9 R- `6 Q2 t1 z
紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 x" f- B' D) a5 r8 K
【調 味 料】
- ?. e- b- b+ e; x) u1 }" d公仔箱論壇鹽         1/2小匙
; D( L1 Y2 G5 [) z9 p白胡椒粉         1/2小匙www1.tvboxnow.com+ ^; ~$ y1 o* N4 i: I' E! J2 i' G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* C, ~# D  z5 s
【做　 法】
1 h3 c! {6 f% J! \1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。www1.tvboxnow.com2 X1 I& B; c/ u1 l% m6 R0 J
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
+ Q& i3 }; t  t% N3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?+ g  i# [" ^7 K1 m8 _/ j
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ l4 j: I& A' w- o& g: K. q! Wtvb now,tvbnow,bttvb5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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% P2 u* W3 s2 l$ t# ?! Z( Vwww1.tvboxnow.com蘆筍炒飯tvb now,tvbnow,bttvb- \5 Y, ^) u. ~0 P9 X7 o; l
【材　 料】3 Z. v% y/ y' C: o+ R" W
白飯         1碗www1.tvboxnow.com9 W' o" i- Q' ?6 z* @
雞蛋         2顆公仔箱論壇) T' J5 J+ C  [# Y8 @; T
花枝         30公克
6 ~: v$ \' X  L- R' K/ q' I2 Xwww1.tvboxnow.com蘆筍         50公克www1.tvboxnow.com3 E/ c$ p9 Z4 p" ~/ a
紅蘿蔔         20公克
$ P; s5 W* }/ e5 B' }0 q% H/ V玉米粒         20公克www1.tvboxnow.com7 o' {7 `$ t3 P1 Q1 O; U
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- r7 R+ l+ k) t* `6 L3 o6 p' {
【調 味 料】www1.tvboxnow.com1 S) t) T, ?9 _9 d6 B! X
醬油         1小匙公仔箱論壇) w- ?. F# ~8 H, _
胡椒粉         1/2小匙
  w8 j. F: k+ V  V$ M+ R公仔箱論壇
. @3 g# ^2 `! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! _9 j' z! y9 A3 [( Q5 l7 M) atvb now,tvbnow,bttvb1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
& y- L+ c2 r# y' mtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。9 m$ v8 c" T' K2 Q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb2 g! C$ Q, V- k0 C) z% D: |
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇% u/ z% ^& S8 m- G# @" @
黃金蛋炒飯
$ C8 s/ c. G1 o4 h* ywww1.tvboxnow.com【材　 料】
5 I- r* s, f7 a3 u  U/ G公仔箱論壇黃金雞蛋         2顆6 @! q" W1 j* F9 P2 }" g
白飯         1碗
9 P1 V" f  e( i( H( z0 y叉燒肉         30公克5 o; ~& |$ V/ X$ M, t, ]
蔥花         1大匙! T! w% ?7 |, w' O$ C+ u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 l" ^! a( V0 p  ~, I; {4 x2 P* ^
鹽         1/4茶匙
. c* [0 A3 X4 T, P0 R5 i' i雞粉         1/8茶匙
0 M1 i( b7 Y, s: `( T) xwww1.tvboxnow.com
. y! a- P6 R/ T& |7 N【做　 法】公仔箱論壇8 u9 H) P; N+ E2 j' U) }
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
3 O" X+ u  v" \9 I! x公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
3 L; ^# g# z( ]4 U9 x: b( k1 Z' R3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
2 U( {- `+ |( o% U( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。; B9 F% g  ?9 w1 U
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
% Q% Q/ O: n/ t1 x, q+ s( q公仔箱論壇6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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五榖米炒飯
( |3 g) }5 }, A/ s( r2 a! P3 b0 c【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 g. V( }5 A' u% m
五榖飯         1碗" w. p) N9 V# j0 s
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d2 J7 D, e2 t
魚板丁         20公克www1.tvboxnow.com0 @. c8 J3 B4 F/ W  H
青蔥末         20公克
5 \8 m$ ?$ D; h5 F5 c2 n8 O' M雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" k: R5 a9 N/ s
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" g( t/ ~8 n8 X) A, z, T  [
【調 味 料】
- W9 y0 a, _5 u2 _+ d公仔箱論壇鹽         1/2小匙
% K6 a# [# C, x3 L7 V$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙公仔箱論壇$ Z! E8 i& b" x* X% U( s, L) |% M
胡椒粉         1/2小匙
0 X/ c( m  ~, W/ j公仔箱論壇" W$ E2 G3 _( ]5 J
【做　 法】
7 U7 y9 y& q/ H1 a( a0 P' o9 \, j  o' w1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# p- j: }. r1 d: A3 Y2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。) M- x5 w+ R& S- z( L+ j) ^
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇% n% p* E  |+ y7 m, s
鮮蔬炒飯
" m+ q0 s7 b0 _" Y" @5 E" c! `) A. rwww1.tvboxnow.com【材　 料】
* w$ G% u, I* A3 E白飯         1碗
6 a7 e2 ?+ U/ i7 z8 w7 E/ d; Q雞蛋         2顆
" o# ~' o3 N' n7 b- E$ X, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇         20公克
" X4 J9 A8 Q1 U7 n竹筍         20公克9 q3 |. @, f/ J: B$ j4 B, k
木耳         20公克公仔箱論壇5 ]- ^! T/ L  b( ]& E0 a. R
紅蘿蔔         20公克
# E+ v+ G. b, l5 l& Vtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, |5 u$ L* x1 T( [: J: m* D" J
【調 味 料】% A6 B- ^5 R& k+ }
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 [; E& I$ r9 h6 Z4 K
胡椒粉         1/2小匙
  i( W; }7 ^* d, G# Vtvb now,tvbnow,bttvb; Y# Y  z$ |/ R% w; A' D% _( @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 i% G; g( h9 D8 @
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。www1.tvboxnow.com- h2 J- @( r# X0 Q, k
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com7 B8 p! F4 V" E5 b. A
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `! t: R( S$ h' s0 }) w
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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什錦菇炒飯
" Q* l, W) W& Q8 F( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 |8 C: {9 F1 \4 c! h0 Qwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
) V; `, B0 T3 L. z. D3 owww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com% S1 C+ Y2 {% b; b
金針菇         20公克) `3 n8 m0 v1 M5 h9 p
鴻禧菇         20公克
% i7 y! _" {: _! Y! Xwww1.tvboxnow.com乾香菇         20公克公仔箱論壇& O9 L2 V" R! S7 j9 H5 ]
紅甜椒         10公克
0 {. D4 f7 r% Q公仔箱論壇黃甜椒         10公克
* v8 r- N. L( ?tvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克
/ ^# ~7 A2 D  E4 B& _公仔箱論壇洋蔥         10公克
$ S7 s# H0 h' o; N6 e! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇6 _6 n5 A4 e4 B) _
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l; m1 D( C9 z$ r2 _: P
白胡椒粉         1小匙
  Y/ J, G) ~$ A) S- @8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. D( l( W; o  {: O$ `( V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 }" g% P0 c2 C0 \3 p
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
! ?+ Z# T( Z9 _) S& Wwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。3 h8 ^. P7 k+ K5 {* n3 D( r$ S+ i; S# i5 s
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com' P+ ?/ Q: @2 p. z/ F
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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* X5 e& Q. H0 H/ |* U' W蕃茄絞肉炒飯公仔箱論壇) v& d7 E9 v" B: B. n, H0 ^+ g8 r  m
【材　 料】
- g! c5 t3 i$ g7 F# v公仔箱論壇白飯         1碗
2 g, J' n- ]+ v雞蛋         2顆* ^% z& T3 ^7 C4 M
蕃茄         50公克
1 L& B$ `5 q. f- Y: [tvb now,tvbnow,bttvb絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l  l9 K' J9 V5 H
黃甜椒         10公克
& h& {" ^6 i" L' S青椒         10公克
4 O, e( Z7 n( {2 t& r- _, Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克公仔箱論壇; x0 N7 y9 _+ k* Z% Q9 Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s) S- t; x1 z" G! B$ h
鹽         1/2小匙
- X% s% P* e( M$ ywww1.tvboxnow.com蕃茄醬         1小匙
& W( f1 u: F) a# j& l/ Y7 atvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許公仔箱論壇1 d* D7 e5 v, @% z

& X) ^5 n3 q3 M; F; f  {7 F8 n; w公仔箱論壇【做　 法】
1 K- b1 J7 p( q$ y8 g5 i& `1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
/ x, j% b, P3 N2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ z( Y. f5 |6 N9 c# S4 R( H7 d/ L: C
豬肉味噌炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 F' ?$ ]. s/ U7 L
【材　 料】5 L' @7 S4 p) S0 @4 A: l: X
白飯         1碗
$ v5 M+ ^9 o$ n# V: R0 n# k雞蛋         2顆公仔箱論壇' ~/ j& r( U5 ~+ n4 e( M5 e" ?: Z; U
豬肉片         50公克www1.tvboxnow.com3 S& @6 f# r! q1 ?9 [2 d
青蔥末         20公克+ G  z/ z9 ^# W* X# S' o
豆乾丁         30公克5 p* M8 E1 R5 m  i
紅蘿蔔丁         10公克$ m* O4 f) u, O. c0 {
芥蘭菜末         10公克www1.tvboxnow.com- U1 X9 C- Y7 K
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【調 味 料】* J0 o- A$ k3 W1 K
味噌         1大匙
  j' x3 K6 q6 G% ~" Xtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙www1.tvboxnow.com. Q. i: @. I- ?' _
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb) I  T8 c' X9 J
www1.tvboxnow.com9 o$ l4 @) Z- y  c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" w2 e# S4 y) E# O' N
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `. V% x1 j7 k# w+ a; p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
7 b- i0 y. [6 X* C* l6 Y9 V公仔箱論壇3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。& Z& _+ {! `! b
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。0 n' j0 W0 Y, C( x3 t. r! d
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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% Q0 V+ T5 p( P; ^& p7 S羊肉炒飯
3 A) f$ y' _2 R( }- \$ j7 mwww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h" G/ g. z/ x) l5 ~# {
白飯         1碗
( I3 \( s! R7 h0 @雞蛋         2顆公仔箱論壇7 y9 I0 K/ W/ n& E- ^0 p
羊肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( I- f* F6 M7 o- r+ M
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m& `/ y0 W) C: S5 O
芹菜末         20公克. A, I/ G2 S* f: w& D+ P
辣椒片         1支www1.tvboxnow.com. h! U- g9 M+ ~7 N9 v* D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d, n; F4 U  I1 j) K
【調 味 料】
+ ]* A- I% L" ]3 Q& u( n3 }4 M醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G. g: F! {: w
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 i0 |) I0 S9 }/ ^4 y. K! q
米酒         1小匙
( [. l' E$ `0 N
' ~4 P  c4 Y; f, X【醃　 料】
/ j: M" a2 [; x, X* Twww1.tvboxnow.com香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X$ j* u; ~0 i. R3 A; R
米酒         1/2小匙www1.tvboxnow.com3 d. ?1 O$ O% B7 f+ z& b5 k
醬油         1/2小匙
* [1 n8 ~! r/ H, P( k3 q, e* Wwww1.tvboxnow.com太白粉         1小匙
7 e: Y' |7 G( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" L8 [% z& x; ?# ?# f$ g# u0 Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- S' n/ }" x1 q7 o" i* D1 t
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f) W( L' |2 i* F. e  l! z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb1 c8 L& B& k- F: K0 x  D
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 V' A2 _7 o$ }+ e* P公仔箱論壇4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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! q7 [* K/ P3 q3 O. l公仔箱論壇香腸蛋炒飯
# c7 x: x3 C1 G2 [! D: v  ewww1.tvboxnow.com【材　 料】  P( l8 L2 b$ P! ?
白飯         1碗
* i$ U, D. f; V  `1 F% E公仔箱論壇雞蛋         2顆
# I7 @- ]7 f6 Qtvb now,tvbnow,bttvb香腸片         1條
% C' j. K0 y& t$ Z: ztvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N4 x+ n+ j- p3 A- f
四季豆丁         10公克
+ t9 D( _+ y( @/ qwww1.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
( _: Q/ j( j% ?5 u3 h' q1 E; G【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O7 m" h. N0 ?' \" I
醬油         1大匙公仔箱論壇+ G3 r2 \( r& i9 `* u
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _6 Z7 {1 h" W4 }/ r
公仔箱論壇  n" H% {- S  v* h& W. h
【做　 法】
5 j- q* p4 t* v1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇2 p* S" k- l. m2 p
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* b4 O' \3 r" O% d. c- K- c" w3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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% U( O2 p5 n  {$ b6 ]$ O2 y
鮭魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 l8 l+ Y! ]3 ?$ |9 o
【材　 料】www1.tvboxnow.com5 i/ s8 x# ], v# r3 ?, I  i1 g8 U
白飯         1碗公仔箱論壇5 b, F: Q3 i: Z) G) s0 ^
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C: y4 N/ n  ^, M7 K6 @9 V
鮭魚         70公克
# }  L: Y% }4 R- v$ |( D洋蔥末         10公克
+ _" r9 H9 e! T+ T2 }青蔥末         30公克
, A! O+ K0 K# c6 e: V金針菇段         10公克
* Y* ^3 {( u" y" `9 F( F【調 味 料】公仔箱論壇4 z; ]" q& _3 Q8 w( W
醬油         1大匙
8 O6 P9 m+ z9 D公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
" S7 r# c2 j1 m; p7 Q雞粉         1/2小匙
0 g# n4 ?0 q2 N. Y3 z( q4 q# k# ~www1.tvboxnow.com米酒         1大匙
1 t: a. V; m" X; j/ g- F公仔箱論壇1 ^$ E! S) k- _/ j
【做　 法】www1.tvboxnow.com! Y) X% n6 l$ `
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。" f8 d: k) E: p( x3 \" i
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 ~: U! y: [6 ~: W# V1 K' L公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: n& f& V/ C2 G" R# jwww1.tvboxnow.com4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

. m& ]: s3 F1 x蛋包炒飯www1.tvboxnow.com' h( M9 \% e- S# r% Z* l
【材　 料】
4 T% u$ c# R# Swww1.tvboxnow.com白飯         1碗
+ w; J" u0 a. Fwww1.tvboxnow.com雞蛋         3顆
) p3 E. b+ D% A/ f& J+ y蝦仁         30公克
: s) O. \% x4 N9 Mwww1.tvboxnow.com青蔥末         30公克8 y! ~/ [/ F* k2 k/ p$ X  n
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J! e2 c" u/ y5 |' C! g
三色豆         10公克' D# I, C3 E! S' J! P
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r% _1 {2 S1 F
【調 味 料】
0 i( S" j9 v  ~7 n( [$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
! l/ O! Y7 \( Z  k9 ?& g: [; ^* vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙* \4 {& {- k3 F+ F4 a* n
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇2 i, e- e2 W. {' W2 q
www1.tvboxnow.com4 J, i3 x: x+ F1 _' G
【做　 法】
/ S9 Y9 ~; N1 K* k) Q- I作法：3 ^0 y7 ^( L% q
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb& x! p- e1 v; @  K- I/ c2 ~7 e* ^) q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, x( W/ E  S8 M. f; A
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
3 j3 x! E2 b8 b' a4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

; u) b; M3 p2 i什錦電鍋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e$ o! y, @, `
【材　 料】
0 F, s7 S# R) k2 F' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇* p. [( Y1 U8 Q& ~1 M, [0 Y/ R( O
雞蛋         2顆7 n* n/ v3 x: U, ?- v. j+ N
雞胸肉         50公克
) d' N# V. Y( r: D/ {4 Xtvb now,tvbnow,bttvb香菇絲         20公克
1 f2 `1 }" ]8 b. G: L! }4 @www1.tvboxnow.com紅蘿蔔絲         10公克
/ U" w2 G" G8 F; I9 m/ V0 H美生菜絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y, M+ |% W) C9 @1 ]( H
青蔥絲         10公克公仔箱論壇0 y" O2 V2 p2 a
大同電鍋         1個
4 x; c: T$ [2 A5 i1 n* g公仔箱論壇【調 味 料】
* b. _7 t4 o" n* k; O9 f鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com# Z, |. ]8 h; q0 }
雞粉         少許
2 n5 g$ O9 l7 @  P$ g公仔箱論壇白胡椒粉         少許
0 W( N- u6 j4 j7 i7 ~+ i4 M# \tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙
: s/ d" p$ r& g公仔箱論壇【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ ^" e, V9 \) ]9 c
香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e9 [- ?. @, E9 G8 E3 E
米酒         1/2小匙www1.tvboxnow.com# u* I0 }: l! c- h
醬油         1/2小匙
7 P3 Y7 B5 I; ^: G2 g9 `; N. p1 @太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b% p% Y5 i( f
' g' k: X, S' i- n* j: R$ g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 e9 L4 F% h1 {, A) ]
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。www1.tvboxnow.com" H" ~" |! u/ O8 W" ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 M+ T: n* }* y2 L0 x) w1 B7 |公仔箱論壇3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇3 M* B/ M. Z# `6 z+ r& p
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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" u$ C# c9 I7 J9 v$ Z公仔箱論壇蝦仁炒飯
/ m' I" K" J8 u/ N7 @www1.tvboxnow.com【材　 料】" F4 q/ E( |6 f
白飯         1碗
% b* o& n8 I! I0 g! X1 S7 T, x# n雞蛋         2顆
+ y) ~8 {4 p; d6 H5 G! ]0 D/ J公仔箱論壇蝦仁         50公克
" P. c- F) x' V: Y4 btvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         10公克
/ `+ k3 [; M- R9 k! Vwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克: q* ^* Q- q; b
青蔥末         20公克
# {% [; ]" ^, C0 v; k公仔箱論壇青豆仁         10公克
9 Z! P4 j  R) I7 v4 c【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V9 n  S! R) M5 Z- L# Y: C) V" m
鹽         1/2小匙
" I- O0 S6 ~0 p# Q3 N& @雞粉         1/2小匙
& ?5 o$ l4 e8 Q9 Z" `tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許1 \  v8 |# w4 F& I
公仔箱論壇6 S( f2 A0 ^) l
【做　 法】
, N8 q2 B/ y- [7 B# E7 S9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 ~& Z- e' m# s+ {4 h/ r9 I( R公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇! d( C- _+ }+ u. R2 G! J
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇/ y. R& l+ w' [- o( c
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。