BeiDouChef

; U/ p) F4 o7 y+ ^, Swww1.tvboxnow.com美奶滋炒飯( h4 D2 }5 q/ X
【材　 料】
# ^* J/ [* G$ [8 x$ l& owww1.tvboxnow.com白飯         1碗
0 P9 Z3 K8 t" Iwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆2 V$ t& R# b$ r4 w# y) y5 A% j
西生菜片         20公克
. r& v3 _/ k( d, Xwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克) ~) ^: y6 \  v4 ~  C! T
洋蔥丁         20公克
4 U- X$ P  c- M  a' Y% K# O# u6 stvb now,tvbnow,bttvb豬肉絲         30公克1 c) n3 N3 s$ @0 W: {; K# Y
【調 味 料】
; h. h, W9 [1 u2 |tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
5 t+ K7 c) j0 qwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
* M+ C9 A3 r6 D4 w5 Btvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         60公克www1.tvboxnow.com* U# B: j8 X' ?+ _/ k& E- a. x
4 {" |- O8 U% I) c  F- U4 j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \$ y1 h& s% j# J
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。) S* ~! w: v: l$ b
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# w4 e3 K* r: Q& x2 o; otvb now,tvbnow,bttvb3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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: D, Q; d7 H# P2 ^6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翡翠炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 \; ?2 z! E! b& R1 h. Q. }8 Z0 {
【材　 料】
6 h* |. C5 ]# R% ^公仔箱論壇白飯         1碗
( _) G0 _$ p* L+ l雞蛋         2顆
. k, j5 G0 x. [) Q' P* a青江菜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: K) g2 ~. w! S* o& I2 ?  X
金針菇         30公克www1.tvboxnow.com5 n9 A: N+ D4 g  P& _
生香菇         10公克
6 c: d4 j+ y" q  x3 mwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔         10公克
" a2 ~% ~: c, t& _( m2 i- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com) P& _5 ~+ o& e' p7 K9 X3 k
鹽         1/2小匙
; S& b8 }9 y/ X0 a/ h4 g白胡椒粉         1/2小匙
4 x9 J. l* l. R7 J$ C4 V
1 U  e+ Q6 I  n0 j' Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】7 Y- t1 T6 a4 r' {' z+ O1 n
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
1 `: A: U, x# P$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
( [3 K4 n- U% O% P7 f" `1 z6 U7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb; `( V; U1 Q& L4 d- z. t+ Q
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb8 g2 E) x* Z/ ^6 U- I
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com& D- s( D* G' B! A. R! V# L
蘆筍炒飯+ C0 n* i4 y8 w' F1 ~! n0 i5 P# `
【材　 料】公仔箱論壇+ b' u) h$ H) h. q+ n
白飯         1碗www1.tvboxnow.com6 s8 }9 C- z; |
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }1 I  z5 ~5 I/ ^: \
花枝         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 }, M# W' U! B0 y- a: u, M3 s. P
蘆筍         50公克( p( m5 r8 o  x5 F
紅蘿蔔         20公克www1.tvboxnow.com- o" J; e- V; D( C8 \/ e
玉米粒         20公克# u! I. Y) K5 k% c% @" k
青蔥末         20公克
2 P" {: V3 n  H  a4 G  K+ \【調 味 料】
. J& E+ _1 [+ g5 bwww1.tvboxnow.com醬油         1小匙
; n0 c3 b1 m3 ]! `2 C; x- mtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
* u$ i# e! Z5 W6 G3 K. ]& a; Iwww1.tvboxnow.com; R5 ^& \1 s( N
【做　 法】公仔箱論壇/ d: S# W7 l/ q
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com( b4 a! l# `/ j* w, }2 B
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f" J) N5 f1 S7 L
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 q& s, ]0 g0 v/ Z9 @7 }7 zwww1.tvboxnow.com4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

" W4 Y5 h, V" Ztvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯www1.tvboxnow.com: q2 M( \0 S$ r. g4 v# C3 E8 F+ M
【材　 料】* S- N' ~4 \( L* J
黃金雞蛋         2顆公仔箱論壇  P' {1 F8 B9 U8 P+ j: H9 r
白飯         1碗
' C( X3 @4 Y/ q: xtvb now,tvbnow,bttvb叉燒肉         30公克
/ M, U! J$ G' V' y) [2 r蔥花         1大匙公仔箱論壇7 D0 Y6 _# D4 x: _+ k, Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q% {5 t$ i, Y' k
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇1 ?# J, a3 [& L7 V4 V; |" ?
雞粉         1/8茶匙
  _  ~; w7 a+ U0 J; x# f2 Ytvb now,tvbnow,bttvb) N# Y3 ^* C+ b9 L- ~! x1 ?
【做　 法】www1.tvboxnow.com# d  G, \: `" |1 u
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。, l: f  a. Z, y0 H6 z
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
7 g' y2 V( |/ ]5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。www1.tvboxnow.com' k( ^7 F7 [5 ~; C" V; d! r5 H, b
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
, f2 S! V7 Z' |: i1 s* A9 Gwww1.tvboxnow.com5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
. ]+ O7 V6 \) B( \; mwww1.tvboxnow.com6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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( @4 P5 M9 @3 s+ z; f5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖米炒飯
6 A  O0 C0 @8 R: }【材　 料】* F' J) r7 k$ U* [5 @8 B
五榖飯         1碗
$ z) S* P! j5 u# U. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
( B+ _$ |  T2 G) u6 X) jwww1.tvboxnow.com魚板丁         20公克0 w% h: [9 |& @
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& g4 p9 Z7 d6 E; }+ E/ r# A
雞肉丁         50公克
3 Z% D- _0 N2 P) ?) v  a公仔箱論壇三色豆         30公克
+ f4 F5 y# T, J, c- z1 r8 [5 P公仔箱論壇【調 味 料】8 p) K; v7 P% H6 ^  u
鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com* @& j& G( a1 F! t7 K
醬油         1/2小匙公仔箱論壇: U6 y3 r% {0 Y, t) V
胡椒粉         1/2小匙www1.tvboxnow.com8 D7 A; k$ b3 B- a9 z; K4 t+ g# d
公仔箱論壇& t- m; I! u3 s2 a4 |
【做　 法】, V8 O( h2 ]: f1 p' T& l3 o
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb, L$ p& N- v# A" o8 G, T( \3 E* R
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。: v  |" g4 L% v) \9 T
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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www1.tvboxnow.com  v1 `  i$ r* D5 d5 u: C7 d" r) d8 I  u
鮮蔬炒飯公仔箱論壇: o8 c: q8 u+ n  T' ?; `
【材　 料】
  {' A8 h) T" T8 H& D( T/ B2 Q白飯         1碗
  e8 U, |, F) @$ E9 _  q雞蛋         2顆
/ C; Z- V- Z" M. L0 U) Z* Q9 \香菇         20公克www1.tvboxnow.com5 |2 ]7 p! i* v6 P! z6 x
竹筍         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @2 w& m- H+ G# F, `' q8 t1 O8 a
木耳         20公克公仔箱論壇) j+ _+ G9 Z0 w# _# s/ U4 x
紅蘿蔔         20公克www1.tvboxnow.com4 `* r& N- X+ T9 \, |: h! {
小黃瓜         20公克
8 R1 i) q) R: I3 y7 r4 h  ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 e4 x0 w9 I9 f. V3 a+ @0 F4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
9 u' G, F4 j% j* W$ m' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
; B! A1 Y7 h: [4 ?5 t! z! [" i9 P& w; R$ @9 ^: G7 _* Z7 P9 D% s/ U
【做　 法】7 z/ ~+ H5 y; l; A+ K) b
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
6 [, f9 Q* R& k6 n2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 ]- T/ L( f# W( \" S/ b
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。1 N, W. A7 p. }/ Y& ]) y
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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2 @5 w$ g3 P. G: P1 O) M; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦菇炒飯
: V& C, S  G1 }$ `% M* ~【材　 料】
  X9 E; A7 L$ D- o4 ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
/ I2 H  d3 Y7 {7 M; T公仔箱論壇雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com/ a. v2 p3 e1 F! _' Z) s0 L
金針菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A: X1 h. H: `. d4 s: v
鴻禧菇         20公克公仔箱論壇8 D8 I9 Q" _5 F( n2 Q! y
乾香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w5 K3 l) f( f7 S6 {- M8 Z& ~& F: j" L
紅甜椒         10公克; `- U: G" M6 n3 G* t: P
黃甜椒         10公克
5 |% ]% R$ C# _* R- k* N4 _9 A青椒         10公克
% s* M  ^' w( O. y3 T/ K. w洋蔥         10公克www1.tvboxnow.com% C0 e$ d- h5 ?: x6 r
【調 味 料】. n& W; A/ L3 y" p- l
醬油         1大匙
! D% W+ e7 }' O6 }# Z5 M! F白胡椒粉         1小匙
+ }  K0 W3 G# Q2 [" g9 |5 N公仔箱論壇
7 m' F/ v$ M" T* ^9 W/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W4 k' |) ?* b( b1 `
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 T7 r" x: O$ H# ]. o
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com5 L+ h% l0 i. [) I3 l
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" I5 u# b4 p9 U# w! W' k& D& J4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 `, D/ e: X' T( a0 ^$ X
蕃茄絞肉炒飯
+ o9 M' ?) g( S7 ~$ @* [www1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j' o. W8 `2 }% _. s
白飯         1碗www1.tvboxnow.com" w( L0 |% T6 Q1 R3 M& e1 l: g# v' Z2 L
雞蛋         2顆公仔箱論壇$ M  W2 `9 `+ u5 q+ h, L6 A1 t# C
蕃茄         50公克3 S, D  I2 ^+ V! I
絞肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- T  u5 P; O' y* i+ q$ F
黃甜椒         10公克
3 K9 E) m3 v8 P' y) _2 _1 V/ W+ E青椒         10公克
# [: h4 C0 D  [4 ^/ {; P洋蔥         20公克0 g0 Z, j% l  J+ o) H
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" e2 L: t- Q0 v/ A
鹽         1/2小匙
$ y" F9 }3 N& e$ q9 ^. b: I; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1小匙
. C* F' E# f, k$ Ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @+ n9 w! [0 ]3 D. G# l% C

( k& [2 k: g6 uwww1.tvboxnow.com【做　 法】
, M& y1 p" w# q1 ]% r1 g, {公仔箱論壇1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。www1.tvboxnow.com! H; p+ j! V9 _
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com7 {% Q- f: E2 {; B6 l, p
豬肉味噌炒飯www1.tvboxnow.com$ W9 l7 t5 c2 X: P# T; _
【材　 料】
9 b  [/ @; j% {- q9 b7 Q. U% x9 S公仔箱論壇白飯         1碗* r, ~) `# t( Z! W: Z' Q* i  l
雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com. z5 S0 q! t8 i
豬肉片         50公克
/ a1 U& d- _. p0 r( r青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I: b, m! _$ L1 V7 |
豆乾丁         30公克
  _0 u4 J, x* R: n! l公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
5 q  L; y1 t  t  d: V1 h1 |# M芥蘭菜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o" f7 e' N( p6 R

9 G) z+ q* {0 d0 K公仔箱論壇【調 味 料】- f( j# V: p( n" ~# `) H
味噌         1大匙www1.tvboxnow.com! [- M/ v1 b" Z. }! d2 a
糖         1/2小匙公仔箱論壇4 P; x% w0 F4 _/ g
胡椒粉         1/2小匙
: [2 [; I2 ~+ N4 p公仔箱論壇
+ a& v0 s$ G( v* C$ G【做　 法】
+ C! ~! [1 Q- H  }/ c% Z5 J% Utvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
- t: r* u1 `0 I; s2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
  V6 V- |" q- Q2 a" o; y4 K3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x' s- t8 j1 I# ~
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 O! M- O* p8 {9 J8 B0 G公仔箱論壇5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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: m- V. t0 D9 P& i0 ytvb now,tvbnow,bttvb羊肉炒飯
. W/ \' y( P% W: S【材　 料】# v" B: G9 V1 {+ \% Y
白飯         1碗
) Q8 [( S# D: p( j- ?: B, Cwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
  m( ~: n9 L8 A4 r6 c, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉         30公克
) {. p4 J$ N' O; u公仔箱論壇洋蔥末         20公克公仔箱論壇( }5 i5 n: H, G; X- {- u* X
芹菜末         20公克! ]8 I6 ]0 A. w: {; q
辣椒片         1支公仔箱論壇3 z& v& a2 n( }" p- z, C1 |

  O/ c, W3 Y: H$ @3 [www1.tvboxnow.com【調 味 料】
+ H, t! E& @) x, U  Ttvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
0 s9 y$ F6 e9 W. S6 m4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
9 X. q+ v6 i# u0 g7 h0 m( stvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 l! p* |- n& ]( S
tvb now,tvbnow,bttvb# n$ y  G1 l9 s/ {1 W' V  R3 o6 _
【醃　 料】
1 c/ D5 s3 c$ _+ k* M6 P8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙
# l. v8 W/ E! g" L9 u* }米酒         1/2小匙www1.tvboxnow.com  T! V0 m. w+ R/ E2 V
醬油         1/2小匙
5 _& ~' G4 }( N" ywww1.tvboxnow.com太白粉         1小匙
$ {! `. ~* q! z) E9 a: Itvb now,tvbnow,bttvb
6 Q) ?, B+ v) Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B' r8 W- T. [! j. H
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。# ^. g! e5 G5 w/ L3 B1 L
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5 F, L( I8 M' @/ X9 L4 ?
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com! }2 m5 J% Z. G) }. _
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

1 N- N1 Z6 ~6 v1 C香腸蛋炒飯: s1 }) j: y; H/ z7 x# j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w& r9 N% A" @2 G: f
白飯         1碗公仔箱論壇7 ^  ~' B1 q/ ~8 ^3 g' f0 I
雞蛋         2顆
% g+ l. i# E  F5 e# [6 }www1.tvboxnow.com香腸片         1條
5 B$ n$ i7 X) Rwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇! K1 ]6 a0 ?" {- L9 |7 v) w& ^
四季豆丁         10公克' M  [* f8 J* [  Z& \' q
洋蔥末         10公克
, f" o. `' k1 p/ J5 [5 t2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 U% {/ {4 g+ g. \& @/ R4 w$ f5 p醬油         1大匙
4 J, l' F% Y9 T* x" B+ ]4 h, w- W/ \白胡椒粉         少許
# l  {0 Y6 m8 V& ^+ n) R$ S公仔箱論壇
4 x& z6 N; f' W  J8 g* Q. F【做　 法】
- p. ?) n2 b. W1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 R. y4 H+ I& M) I& A
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ H1 m: f% F. S, }, Y* C3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

/ @2 x2 h/ V+ [# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ V& N5 S7 k# e8 k, g" }) D$ }; K
【材　 料】公仔箱論壇* d0 E5 t' S. y- P# O& q" \
白飯         1碗
+ e" R( U9 n4 K. G. N6 [3 k公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 N$ G8 a5 y* _7 d* G1 n- u
鮭魚         70公克
' n* X2 t# u. d/ ^, |洋蔥末         10公克
) r  h7 X; V5 l4 U! R, h青蔥末         30公克
) n& w8 s! W! [+ R* ]) J金針菇段         10公克
/ p7 L+ X8 I$ _$ ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇7 {: t5 o3 y+ {: _# Q$ l% U2 y
醬油         1大匙www1.tvboxnow.com+ I  _2 W+ C1 u+ ]5 R+ j
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇; J6 J7 S, I  J0 W6 |
雞粉         1/2小匙
  W$ P) t3 G: }- ~4 Rtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
* g: d; {4 J6 ~! s( a0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {/ a' G7 h% U4 Y$ Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) U. u0 T4 e9 T5 I4 K公仔箱論壇1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
# v6 P  ~5 H- [$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb  U6 R3 ?' D3 r3 i5 r2 H5 F% c8 B0 R
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇1 k  o3 C9 p3 V& X/ o
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

$ _" R0 V# ]9 @3 C蛋包炒飯
/ V, r# V, @- l4 m' Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ t7 E: z2 ?8 g9 N8 h- P* m. X白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A9 L# c1 t- j& g! }. q3 y' W
雞蛋         3顆
, P4 I& G# m# N蝦仁         30公克
' x% J0 {5 H3 Y' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
& D+ R/ ~4 B4 ]; {tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' E5 u8 Z6 C, N3 ~
三色豆         10公克
1 B. }* D! m2 G4 ]. Ewww1.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克www1.tvboxnow.com0 G4 X' F" Z3 J3 Z; M
【調 味 料】& {( K! X& K& }
鹽         1/2小匙
; f6 N! T* d& R" z! O5 J, u公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
3 n" z% l7 e  L0 b. b* \9 R9 ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
6 V, m3 u* ^( y4 }www1.tvboxnow.com公仔箱論壇5 {: \* T( I) W! ]+ E+ p8 r. B
【做　 法】
* r  @  s* m% I作法：
, k% {0 P5 m7 U- p公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W* x, O9 ^5 X; [' C% M
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I9 Q; x' ^' w7 Z6 l& Z9 \3 E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。9 m; \4 K" ]2 S% g( ?* ~: u
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

$ Y3 O1 W- q$ ]0 U$ f8 y& F; J# m. q6 Y
什錦電鍋炒飯0 i. _, k* B  g2 d9 U# |* ?
【材　 料】
0 ?" O) e1 k  n$ V4 }2 Lwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
+ ~; p, g8 ?8 X- O$ ^% B1 ~3 @公仔箱論壇雞蛋         2顆! x' H( K+ s$ d2 ^1 A
雞胸肉         50公克
' n3 W! g8 ?: `, X; ], ?# F# H香菇絲         20公克
5 ?& p( \0 P$ Gtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔絲         10公克
* [) ]2 _; w5 M) v2 i8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         5公克- Z4 F/ l$ W* r+ O
青蔥絲         10公克
6 \: N) k/ S+ K% }; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大同電鍋         1個公仔箱論壇! Z9 }1 _- }5 S' s1 `
【調 味 料】
  ]/ U$ g* k- P; Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com# q/ S7 E8 }' J( x
雞粉         少許公仔箱論壇+ j9 _2 J! i6 d& `3 U
白胡椒粉         少許
# W, B6 H. o4 _. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙* h: O- C% N* L* K  A
【醃　 料】
5 o1 y+ y& I8 S7 U香油         1/2小匙
' G" p0 S6 o$ n- r0 V公仔箱論壇米酒         1/2小匙
( J- j  d( {% i, S5 s3 Fwww1.tvboxnow.com醬油         1/2小匙
$ r- F$ T. q9 `. M; G( ntvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙www1.tvboxnow.com( x8 i+ Q1 g3 h

& f! v7 G3 ^+ C( X7 h【做　 法】  M3 a$ d2 {" J
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
: y8 h2 R, b4 N3 l! K4 lwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( f& r& v  N: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com) `( _1 f# Q( V+ w0 C9 n# n; _+ G
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

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蝦仁炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 Z2 E0 o/ k7 Y6 L
【材　 料】( n8 a: W8 k. e1 P% D- m- b
白飯         1碗www1.tvboxnow.com+ @8 g# A0 W* Q. j1 H: N
雞蛋         2顆
5 k/ A" _! B* a8 t( Ptvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         50公克
% q1 D! C( H7 o  J- rtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         10公克
: d- x; h3 [1 X4 l! _' Bwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克+ N! Z' h! L1 i. V1 s
青蔥末         20公克9 v5 d9 z" p0 H7 v
青豆仁         10公克
. Z2 C. ?" J6 ~! O【調 味 料】
4 g9 O/ {% S3 ]7 i8 D' A/ r7 Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
( }! }( n; e7 }1 R公仔箱論壇雞粉         1/2小匙
2 G( Q) [* U8 p- h1 J白胡椒粉         少許+ X8 o2 E' p5 |8 {
www1.tvboxnow.com4 R: u  N/ z+ L9 a1 |0 B
【做　 法】www1.tvboxnow.com& Q, I' B# o0 H2 e2 s3 I/ \
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com2 [: L- u, A, ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 }  l# \) S* N$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。$ w1 Y5 ^" Z" A! W( P
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。