BeiDouChef

% ^8 n) d: N% v, utvb now,tvbnow,bttvb美奶滋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 L' `/ b- [. A) ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T' @0 G+ y' K; d) E. D2 \
白飯         1碗
) J/ i5 v* ]1 t& I* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
8 V+ a! n6 |. }) L" a" _) |3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜片         20公克
4 v" B, {% X$ {- o4 n. \! k紅蘿蔔丁         10公克
" }- F" H- ?. E! v9 R洋蔥丁         20公克$ N& o( z; ^7 ]. b
豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 w, _8 q' O! ]/ ?* X+ i
【調 味 料】
9 `+ ?" l( g5 F; K) q7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙  I$ |7 H6 @/ k8 U; s4 D" _2 ~
白胡椒粉         1小匙) k& ^; r8 v% j1 b" M0 e
美奶滋         60公克, A6 _5 y2 [) }# q9 w

& d. ~% ]: E( a4 H& ]5 g公仔箱論壇【做　 法】
+ b. }4 D5 o( K& f# o5 u6 J  ~1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。; N) Q1 H- Q5 j' @' [# Y
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. X7 H( A' e1 ~! r# i/ U4 t3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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www1.tvboxnow.com0 V/ b0 E" W% S0 {
翡翠炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 d8 r* S9 x$ {: Q
【材　 料】公仔箱論壇! [; x  u, ^* m4 s4 A7 M  {
白飯         1碗公仔箱論壇; F5 U) H" c( Z3 b5 s
雞蛋         2顆公仔箱論壇& Z6 I3 P3 R0 U: @
青江菜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D8 a& o  ?# U3 t, w
金針菇         30公克
/ Y- e0 i# ]+ B4 d# p) h& `生香菇         10公克www1.tvboxnow.com# q7 C4 `1 h+ j5 }+ A5 B/ F
紅蘿蔔         10公克
$ T1 ^8 h$ F. `# R! M: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. V- q' {; [: R* t$ o$ X/ X+ d+ q7 a鹽         1/2小匙
% ?% S7 x' X8 H+ _公仔箱論壇白胡椒粉         1/2小匙
3 R# o# o  L* [. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! h2 l/ f/ ~; f
【做　 法】www1.tvboxnow.com' n9 s) u) P! ~2 W: q5 t! N. \
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
0 e7 p' V1 i, J* v4 A2 Wwww1.tvboxnow.com2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
7 q: i- i& w# A$ b3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* w7 S8 G+ w% M公仔箱論壇4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& z$ K& ~# d% k. w: q: T5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

0 ~, L9 f5 e. _& W5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍炒飯
- i: R- W/ b# @. ]【材　 料】
- E" L' O0 d4 s, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e- V8 K0 K3 h- ~' v- _; i* q; d
雞蛋         2顆
# w* h9 v# i: q: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝         30公克
* e7 E- r# Y1 Y1 ytvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         50公克
* J- T1 I6 I6 h0 H& g0 htvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克
4 k9 f- u# x! N) j! b/ Ptvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克2 y8 k5 R8 \3 ^
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G- Q& |0 w) Z# V' r0 K
【調 味 料】
9 P5 K  T& q$ g4 p. n( {醬油         1小匙
! [; {0 z. u8 r# `www1.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇& [3 j6 o& Y5 j: `

# k( `0 r$ X8 R公仔箱論壇【做　 法】
$ s9 }" Y8 g' P- D4 y4 V# c- twww1.tvboxnow.com1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
* v" S. T* M! P6 X' Q- Btvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com& _) o3 T$ ?- w/ Z% s6 U# h+ b( i
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: J3 U( {; y  X8 t2 p" N  _$ G4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

9 ]9 x7 {& h0 b; D1 D黃金蛋炒飯
& R" Q* e& B( h* d【材　 料】
, w% g( F* }; ^1 P2 ^. K! Mwww1.tvboxnow.com黃金雞蛋         2顆6 [1 g5 _0 V- t3 t1 J, z3 ?
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R4 h0 o, o$ [. w9 }2 v' Q# O
叉燒肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; U- R" r- a& r- L7 d
蔥花         1大匙
$ j7 \' ]) G! @6 @6 i  xwww1.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇- e% [; q" R" ?% v/ a
鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com/ D3 O1 v# Q4 P4 B7 Z8 @
雞粉         1/8茶匙
$ U( F. n# P4 \tvb now,tvbnow,bttvb
2 f' X' b' [% y( \' F8 M【做　 法】9 l6 V3 B1 [- m' F4 z% a) m& B3 P
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。www1.tvboxnow.com! h  ^& {! l0 \3 S
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb3 D8 ^1 E( K4 T7 d. ^
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。www1.tvboxnow.com, W8 F! v6 z4 ~, q- r% y" L. {8 m
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。tvb now,tvbnow,bttvb- w" G9 q3 H; v* Z% e
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
: v1 w6 S3 N) m4 T8 \* swww1.tvboxnow.com6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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4 O& Y$ B0 X* t! R3 `公仔箱論壇五榖米炒飯+ c( V, ~  c7 c4 }# y
【材　 料】www1.tvboxnow.com& V; j5 f7 C; D  x
五榖飯         1碗
" q+ ]# H4 T1 i% Z雞蛋         2顆
# P% ?; X' R& Z. b5 }tvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 R8 a. D1 e1 Z6 n
青蔥末         20公克
9 Z3 b  x1 v2 s) `. C7 J" B7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
$ S) d9 n2 Z& S* R三色豆         30公克公仔箱論壇  C. H0 p( r; O" q! e
【調 味 料】
' d* E& q. B. H% f. J; g1 B鹽         1/2小匙
: N' J! `% M7 a" Swww1.tvboxnow.com醬油         1/2小匙www1.tvboxnow.com; q% a) b( Q% g0 o- x) f' l& ^/ u( C
胡椒粉         1/2小匙4 m4 n: y) e$ w! D2 u

" e$ H5 A& c9 H1 u. J% ]www1.tvboxnow.com【做　 法】
' H* O9 [8 L9 k( `+ {1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  d# \3 d6 [- E5 k0 O' @3 C, y4 [! u* P
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! Y7 A+ {# h6 F3 {# A, i1 }% Qwww1.tvboxnow.com3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y0 T; M" X% p) j$ o7 |
鮮蔬炒飯
" X5 ?5 ~9 O5 v' R2 K+ u4 t* _) J6 ~【材　 料】! s. Q* e6 c/ i% g! m
白飯         1碗$ ]* y: A' J( _, F7 D/ g& s0 O
雞蛋         2顆, ^- I9 x. ]9 V4 A5 L) o
香菇         20公克
9 P+ U6 J* s, y! S- s& V" Vtvb now,tvbnow,bttvb竹筍         20公克
3 p0 M# |; u3 P/ b4 E! otvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克
  t$ m2 y0 x3 o  k6 Q% l公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克
- m6 Y/ j2 ?/ o9 L小黃瓜         20公克
) Y' j8 J  |2 d# l% w公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 b( Z! C. |& J. K; }  w
鹽         1/2小匙公仔箱論壇* ~, q- z2 a; J2 k0 q
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 H. z. W- q/ `! C/ i
tvb now,tvbnow,bttvb1 I! o; v: @$ @9 H: \! r8 R; ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N! d- C8 q; P
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。公仔箱論壇- W" W2 j( W: J+ r/ x# F8 u! K
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- _3 i* b5 |1 Q. h- F0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 l2 b0 }% h( G5 W1 o; [公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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" a/ e& g7 d% E! R4 }www1.tvboxnow.com什錦菇炒飯
9 d) Z! Y% G- D  D- Hwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇  J" h( v4 C6 [% I
白飯         1碗www1.tvboxnow.com, ~& T& O8 w; v( X  C9 y
雞蛋         2顆
+ K0 Z4 h4 A1 w% E' N* Z; k) N- K金針菇         20公克
2 p) e: Z3 E  r/ x2 r- S% J0 K5 V( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         20公克* i2 I: B# K8 B: Q
乾香菇         20公克
9 G* n, l0 k9 _6 C公仔箱論壇紅甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, b1 o0 @, L+ ~& N, a. Z- F
黃甜椒         10公克www1.tvboxnow.com* y6 |( C" E* p& X, D- g
青椒         10公克www1.tvboxnow.com/ y4 u  q: O" @1 Y7 U
洋蔥         10公克公仔箱論壇: q- h) _2 b8 d0 Z- O  i2 J
【調 味 料】
+ I) n2 v  v. e% @( I* k4 ^www1.tvboxnow.com醬油         1大匙
; F" {2 D: ?9 U) p* u/ b白胡椒粉         1小匙
2 [2 `: O! k- e$ m- l: ytvb now,tvbnow,bttvb
6 [7 l/ C6 [6 f/ d7 I' A) u- X$ p* X【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K: C9 G- j7 l5 M& e
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。" Y( c4 ~, d5 e; c) t
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 j5 U; ^0 U8 w7 v' ?0 ?2 J% y, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) E, V% h/ w$ t" P+ v* y4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

9 I# G5 }2 h3 Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄絞肉炒飯: _3 f" r; O- J* F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b% ]5 T( H. a4 k& b7 S
白飯         1碗
5 Y# _7 T( Q; f0 `7 Bwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
& R* X! D6 Q. H6 F蕃茄         50公克
, g5 h, X2 S+ Z9 x& L* E絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F: r" H# d& ?7 g: I- D: a
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N3 E9 @6 }6 `! x# F
青椒         10公克
* n8 f0 }5 Y6 l. g# c$ Mwww1.tvboxnow.com洋蔥         20公克7 n4 M2 H' X9 t$ `* a; M$ h
【調 味 料】
* ~6 {2 U$ K9 q4 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
0 ^* ~3 ^! q* \% G蕃茄醬         1小匙公仔箱論壇" q  P# d( `% E3 H: b6 h# o
白胡椒粉         少許
- ~1 u. k8 ?5 I; l" Q9 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& J$ l( u9 v3 h) m
【做　 法】9 i& F5 t1 V$ `* q4 J) Q" Z5 I3 C, U
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
; ^5 c  r  w! C2 ~% v' bwww1.tvboxnow.com2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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5 f' U2 g2 V5 k8 h3 S: Y* V3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉味噌炒飯
3 \( e2 u8 [( i4 @, Iwww1.tvboxnow.com【材　 料】' _1 u8 ^- c" b1 o
白飯         1碗
! x6 r* s4 S' C- Z' u( d, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆2 l- Z: W8 f6 `
豬肉片         50公克
9 H, H% ]2 v, t- z  {www1.tvboxnow.com青蔥末         20公克7 h$ ?# T5 }  J; `( @, @1 j
豆乾丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S  I5 X' d1 z! x# v9 Y9 ^
紅蘿蔔丁         10公克
5 I* l1 u4 z: m. Swww1.tvboxnow.com芥蘭菜末         10公克公仔箱論壇* n+ Y7 ]9 V$ r) O" F6 N% L
www1.tvboxnow.com% a0 d; g0 f9 c! R% l$ ^3 f
【調 味 料】
( X4 ?! N# ?$ l% s* |6 v' T- B  E7 n" M公仔箱論壇味噌         1大匙
7 k* a( v( z  O; m& Z% n, v糖         1/2小匙公仔箱論壇' N4 ^: u. |* b) i, ^
胡椒粉         1/2小匙
% J) V9 b* N2 [* {; k' Y
, T  _' n) g, l% a% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" ?3 U. Q4 w0 y' m: L( k& [: T& S
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
! O. L5 O) }7 d8 Q0 vwww1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇. I7 t% V6 l* y2 G7 t% z
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。8 g7 w2 Q2 z5 |) Z
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。+ J( M& `  o) P5 \
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

! S: |2 J( r$ N- q& i, h9 u. rwww1.tvboxnow.com羊肉炒飯公仔箱論壇; V# M' G3 z, g& [
【材　 料】
. E# \3 I0 I' d9 Bwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
5 B, o& i( y" j0 \2 V) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
3 p0 t) S# `# i+ o羊肉         30公克
7 X4 q: z4 Y/ G, n- ~3 X2 W- ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
, j) `* _: y6 [芹菜末         20公克
9 V. h! m5 O  K' F公仔箱論壇辣椒片         1支
9 @; F. X% C! z+ o+ q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- I1 H- e6 E. N. d, g9 u
【調 味 料】
2 T) B. Z0 N2 F; i* [: Y' o; qwww1.tvboxnow.com醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 K$ k5 v5 I1 I& c
白胡椒粉         少許/ T" y/ V; E" l3 Z" g+ m
米酒         1小匙www1.tvboxnow.com; _% K; H' R8 r8 L6 x2 T

* W) A% Q3 f3 e& n【醃　 料】公仔箱論壇  \; |" r; d5 M) u
香油         1/2小匙
5 E: v0 l. I$ y米酒         1/2小匙
% R* p& N2 W2 Atvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙公仔箱論壇( u6 w: U. s7 ?; ]5 D( w
太白粉         1小匙% u& ?  Z$ w+ \2 w5 S% }- V

7 w1 g+ P) z+ K- B( L* a( o【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 E9 q$ L) g, k- q2 h
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。www1.tvboxnow.com6 s, D* k( o8 d* O  M- \
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: F' U$ M. m7 F5 }tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。: z" F( Q) L: ^7 t  ^
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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* r: j1 W; e8 L/ z香腸蛋炒飯
% |0 r  B4 s- y" \7 ^5 lwww1.tvboxnow.com【材　 料】
- A0 H/ m/ _3 |$ ]* n, k* }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇% T  U! [/ ^# ~' w" }8 R) `9 m
雞蛋         2顆2 G6 w9 t3 U+ o5 ?9 t" W
香腸片         1條tvb now,tvbnow,bttvb3 P1 r' v9 e% X+ e" W6 \# S
紅蘿蔔丁         10公克
; S3 q& l4 N. x% Y$ d/ Swww1.tvboxnow.com四季豆丁         10公克
5 B. F8 E) g! H& e: h洋蔥末         10公克
9 K1 x" P3 Y* D公仔箱論壇【調 味 料】( D# D+ X5 b% N
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S1 J, J2 |2 o- \: ~
白胡椒粉         少許+ C  I! D1 ?4 J0 H7 T

$ W3 C- o8 Z1 q- F' X( Hwww1.tvboxnow.com【做　 法】/ `1 C4 w" z* g( M( {- T1 p0 @+ u, O9 a7 D
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 x3 ~% o% M$ j1 Owww1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k" ?) H  Z+ I7 W0 ~& j  T! w
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

  Q' p* {) }  s; n9 N
鮭魚炒飯公仔箱論壇4 q& {, K2 c# h- l  T& a% |
【材　 料】
& d) ~! ]: e& Y- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
& n: Z/ h% Q+ w7 v2 a3 ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com" z1 `# _6 f( a0 h/ C
鮭魚         70公克www1.tvboxnow.com. O+ |3 R: r. U7 v! R
洋蔥末         10公克
# f6 V3 Z; O$ b( J- ?公仔箱論壇青蔥末         30公克
/ L6 F0 Q6 U" x; Gtvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克
5 v) ]" ^3 R, q8 v& V公仔箱論壇【調 味 料】/ ?% O$ _6 x# n$ \9 G. {
醬油         1大匙
( c# L' q0 J0 @白胡椒粉         1小匙
6 l. O1 q+ T0 F$ N& A& a4 h4 b雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n* O# s4 p, M  s7 E
米酒         1大匙www1.tvboxnow.com0 Z; T. d/ r$ J) C# N

0 a, K1 H5 D/ k6 \! zwww1.tvboxnow.com【做　 法】6 h! i8 }0 B2 V* B; M
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。' o; L: H1 h/ r- J. M
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- g4 G6 n  q8 n- A$ h) Btvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb( _: W- `8 k/ n- D8 g
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯
+ z; t: u3 I* X公仔箱論壇【材　 料】
1 r1 M) \# i% [( i( e白飯         1碗2 r6 A4 X$ _0 y9 x
雞蛋         3顆$ R' s& b9 M0 O
蝦仁         30公克
( x5 i2 W% o/ E- Y0 _0 ^青蔥末         30公克www1.tvboxnow.com* B9 q3 j  l1 J& Z' Z
鳳梨片         20公克( N1 w  j( `% P2 Q6 N
三色豆         10公克公仔箱論壇' [; G4 z+ G/ q' _& @. D. o
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇& A4 T: }3 w- J
【調 味 料】- O; v1 |! j. V/ I+ C+ |
鹽         1/2小匙) d+ \8 _( g) Y' }
蕃茄醬         1大匙
+ \% }$ k9 X( r$ V/ r: N4 z" V* T白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ d& c& e; w" ~  z0 U/ u  B1 R

" F' t9 `. A9 U6 Q  i公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x! X6 J. `- A; Q, l
作法：
/ e  {. m9 G" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb" {: l; S( _7 l6 B
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。3 T( u1 @# p) v% L* p+ r" i4 N
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
$ u2 d0 t0 O1 t& G0 d6 M3 P9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

8 W4 }( I5 d( `1 S. {9 @) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯# D. u+ Y( b5 i0 x# I/ _2 ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ g) ^! |, g6 _- F
白飯         1碗
; m8 e& u) n7 B/ {3 V雞蛋         2顆
5 I+ y/ \  K9 T, O) y公仔箱論壇雞胸肉         50公克
9 M$ R3 X0 v$ B: C/ j# w: M5 \7 Xwww1.tvboxnow.com香菇絲         20公克www1.tvboxnow.com8 Y- e: I$ O7 e- t, u
紅蘿蔔絲         10公克
) r& n) Q6 x. p0 _4 m美生菜絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G: @% t7 Y$ n! x# @
青蔥絲         10公克1 L* x; r! n! K  ~+ n! [
大同電鍋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \5 V5 M* T" S* a! D% P* n: i
【調 味 料】
8 Y2 c2 Y" d0 t. v4 m3 A! r8 U鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb' o5 C8 \8 Z* d4 A4 y5 }( K
雞粉         少許9 w) \( ?$ Y, ^  b0 T; V
白胡椒粉         少許0 ~% V' u* A1 ], ]' x
米酒         1小匙
1 ~8 g, w& w& }' p' T% {www1.tvboxnow.com【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( U0 x0 s# j1 h" o9 K& s# R  ]
香油         1/2小匙
' K& b' `" S  L  _www1.tvboxnow.com米酒         1/2小匙
( b2 h- s  F+ d' N5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
! M( H: S9 u! Y# ~  ]太白粉         1小匙
0 K' ]- j1 t0 `4 u  t% Ewww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 f$ v' q$ M/ X* ?+ g
【做　 法】www1.tvboxnow.com$ Y/ J% Y; i! h0 c2 u
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~2 R  E3 i0 j& k! r- B" H+ K
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。% p( }2 r5 \( }: K8 ]
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( e9 f  g5 Y7 S5 K! e- H7 Otvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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$ n' F' H% Q- I; r" o公仔箱論壇蝦仁炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u" n' {: f6 h- V* \( H
【材　 料】5 p2 b; d3 o% e& C$ R( f
白飯         1碗
/ N5 Z, P( {( z7 e0 u$ Uwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com' y+ b5 O" {3 s8 e
蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B1 f4 a  M5 b1 I5 K
玉米粒         10公克1 _; A1 Z( B; ]. J2 A0 U
紅蘿蔔丁         10公克
# ]& m; ^: A- O) h/ {青蔥末         20公克- K0 x! L( i4 Z9 g1 {' ^
青豆仁         10公克9 Q9 g$ s/ o3 g3 M4 y! t
【調 味 料】
& L! S- J$ V* ]7 ]' X9 O鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com5 c* I2 s& s$ C$ o1 \! }
雞粉         1/2小匙
! }5 E* r7 l8 a白胡椒粉         少許
. _4 P; H7 M, W; {2 q1 ywww1.tvboxnow.com
: [/ C- m' k8 L; U$ H5 H【做　 法】* ]* z* r9 T, Z% S# h; h) V% b: U
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
0 X2 _1 m2 w1 i3 X1 P- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w8 ]6 L& H% q$ }+ J$ `$ Q- A
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; Q: U  v7 x4 J& V% X/ O% s4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。