BeiDouChef

' r% I) K0 h! V5 s" s4 R9 O  \4 @什錦蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }2 l- v  |' Z7 |8 P
【材　 料】
. {# X# Q: \5 {; qwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
& w& M) {0 Q- U' gwww1.tvboxnow.com雞蛋         2粒. W: U2 D2 {' K
豬肉丁         100公克
3 @; k3 T8 m1 y& P公仔箱論壇綜合蔬菜丁         100公克
! Z/ ^8 r6 O8 y  _# r" w公仔箱論壇蔥         2支
/ K- H% u. g7 h1 Q3 E# Z公仔箱論壇蒜頭         2粒% W& l, a) Q" ~6 Z
辣椒         1/2條
) Y# b$ M4 J! B  C8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com1 T7 ], L/ v# ^$ G5 W/ j& i+ Q% L
鹽         少許( p7 K# p# I+ s" A! L, @
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a* X2 j4 \8 \/ }9 m+ ]! N" y! |
醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ?2 \& T1 Z, V; I6 C1 m# @+ c- s
www1.tvboxnow.com2 R6 m; z' A" Y9 I- L6 @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I7 N4 ?. ]8 {2 Q; K& p
1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。
, a( z) D' M) o8 h, T# ztvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。6 Z" L) e, m. v. F8 d  S: }' V
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。
0 s& S0 y+ F( L! Q6 F! L& A" Y1 zwww1.tvboxnow.com4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。
$ Y6 Q4 @5 A4 u& I% E3 L5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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, N" `  X4 M$ ^9 q5 b0 r
火腿蛋炒飯
  E5 Z! t# ?9 R# d- Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. f+ k, }/ {- H0 U/ u3 \# k
白飯         250公克0 }8 @4 g0 o1 j$ e7 |
洋蔥         1/3顆
' P0 b2 G* @( T! ^4 h/ ]5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇/ V( N  n  m8 V+ u5 H
火腿         2片
  z. ]& I" @$ _全蛋         2顆
% F/ u3 i% `% z( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒$ Q- r, G9 T" r3 w$ _) e
【調 味 料】公仔箱論壇$ _3 w' b/ b$ @
雞粉         1小匙www1.tvboxnow.com3 U- g4 H6 G0 ~
醬油         1小匙www1.tvboxnow.com: ^$ U1 J; _3 b" P% T2 s
鹽         1小匙
* m4 [# g; _, h/ b) Kwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙: M) |: I1 f! w% \
香油         1小匙3 T% H, A/ A- \
1 `8 r3 i' O! l0 E) y- b; f  I
【做　 法】www1.tvboxnow.com- I3 X3 C7 H0 q" w; I8 }. i7 X
1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。
  ?4 A9 o% y2 N& u( i# U; k" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。www1.tvboxnow.com! l% _/ M5 h! z
3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。2 m1 `1 t  B1 ~
4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。3 {! B$ u, U- _
5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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% b5 X& P! _8 a/ R) R. J1 H
臘肉炒飯www1.tvboxnow.com$ _  k" _' D1 l* `7 y7 Z% v
【材　 料】
6 H1 l( J9 ]. y: R; etvb now,tvbnow,bttvb臘肉片         200公克
9 V4 y  [# _" K3 u, w青蒜片         80公克
- T/ w8 n1 A' J* V* h" ]辣椒片         10公克
! d. b* f7 M6 T: b. u2 I4 Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3碗
- {1 s; m8 t( [1 r2 X' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇# Z' j- |& b0 p  ^
【調 味 料】
* B7 T4 P' ?4 E9 U# B+ I7 m( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙& p/ g' \& ?0 R4 I0 H0 [# }" H
雞粉         1/2小匙/ L4 p8 K" K; L5 x7 g# W, W
醬油         2大匙
* a" F4 M3 |3 i/ r+ [/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許1 s! o- |! u. ~% `! P
tvb now,tvbnow,bttvb  V- ^+ k& t3 d8 b1 Y; ^
【做　 法】
( j4 Q( y" j: b: ?& r5 r1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。公仔箱論壇3 Q1 H: p, v! E. r) t; g* S
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。公仔箱論壇5 g3 a- K: E, p1 j5 J! |
3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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  X5 L; K8 i( Z3 y# f2 ?0 C鹹蛋炒飯
, v4 R* J9 V% ?* F% C: atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇4 O/ R" S1 w/ l8 _5 S6 M# Z
熟鹹蛋         1顆
5 N/ `2 [$ h( b; `3 R2 l公仔箱論壇蒜末         20公克
  o8 J9 E7 u! ]$ A! Hwww1.tvboxnow.com蔥花         30公克公仔箱論壇2 U* r5 @* U: B
白飯         350公克
7 }- [$ z1 l0 r5 C$ a( K7 O* `; ^" vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com$ z5 ], P+ u' Q& U, x
醬油         1大匙
+ F' E6 b6 H9 u1 ztvb now,tvbnow,bttvb雞精粉         1/4茶匙
  T6 R- u: A8 Z; ~% z公仔箱論壇白胡椒粉         1/2茶匙
( d5 Y- H1 ~4 {( C" r公仔箱論壇% c( v$ Y; @6 w, K2 ~4 y- {
【做　 法】公仔箱論壇) s5 g* i. d* \- f, c) u
1.熟鹹蛋去殼切碎備用。
% f# c% l" B; u( Z& dtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。6 A( V8 P/ |: V0 ~2 |# }
3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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www1.tvboxnow.com* s6 f  t" |. G+ M1 l' d! o
菜根香炒飯
6 F! o: b5 M0 B& k9 P+ G) [) Y【材　 料】公仔箱論壇2 k! k5 X7 X+ o3 v# P
米飯         2碗
" a9 H, c1 \8 C公仔箱論壇素蝦仁         10隻9 `6 S/ ], d' G# Q
鮮香菇         2朵
- B0 A  C6 |' ?$ d! j# iwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克
6 N# N7 t8 U, o) Htvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         110公克
& h- e' {: l2 D1 ^枸杞         1大匙公仔箱論壇' a+ b& K7 ~* m+ [3 P" c3 t
青豆         5公克www1.tvboxnow.com5 v8 ?0 K& u$ M
蘿蔔乾碎         55公克) E, ^, K) h) Y8 K/ ?
枸杞         少許
. X# L  H( S9 R7 }" g5 ?) w0 a$ W+ stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]5 N5 V" l0 s" m
鹽         1茶匙
% h- L, Q( U/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素高湯粉         1茶匙
# ]" E) k: \( p4 i* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d/ d- B2 _  M2 z
# E, I! a6 _) t0 x
【做　 法】
3 `- A: T! w3 V4 r- W: s( Dwww1.tvboxnow.com1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。
0 @3 p; n9 O, @www1.tvboxnow.com2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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) |5 x& h' V/ Q, I6 F
辣菜脯炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; U; ?* E: i- t& l- X4 @
【材　 料】
1 S7 p) W2 f' U6 o$ {& E公仔箱論壇辣菜脯         25公克
- l- B. `' X8 s, `+ I6 X) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         1個www1.tvboxnow.com/ e6 W8 L! G5 L: O6 @; H
白飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb6 |0 V. Y- C( X& [, ^) k- P5 u! ?& z
蒜末         10公克
& j5 p% U3 U9 v  T, N蒜苗         15公克
- y. i( N1 z3 Q6 [4 Z沙拉油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. i, H' O8 D: `5 z- S
【調 味 料】
6 j- t3 ~) w3 p: C- X: P( l- C; Owww1.tvboxnow.comA.米酒         1大匙
' t$ c( n4 W, u2 _* C1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1小匙
+ q: T) j3 m- |公仔箱論壇B.鹽         少許公仔箱論壇$ k2 q4 o$ X* W6 Z; g! U
雞粉         1/4小匙, p/ M% u0 `! V3 E( M7 ]( \* G
) x, Z3 Z7 h5 ^' ~/ N0 r. R
【做　 法】
, W0 X" w9 ?9 A  G, f* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。
; a# s' s& F7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。" d2 v- J$ p' k' _# T0 o4 X! J
3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。
5 B, ~9 e1 L3 f# u& N% s& z7 r$ v" j4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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# B- i1 K6 M1 u  f9 K9 m
泰式蝦仁炒飯
% X+ I8 i# W. j2 N【材　 料】
8 v+ o3 F7 C% }+ l- R" ]公仔箱論壇蝦仁         80公克2 Y/ B! ~; n4 e" h/ S- \8 `
白飯         1碗& E( e% _: X: g$ l6 H0 p
雞蛋         2顆' M7 H4 o9 b) D. j/ t, y
青豆仁         20公克
4 `5 }& s# `# B& F9 T公仔箱論壇蔥花         10公克公仔箱論壇; M! k2 q: n! r. x
蒜末         5公克
" U5 \  Q0 }4 N公仔箱論壇洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( K. c5 C' E0 R
沙拉油         20㏄+ R* W+ {" g, K# P+ R' T/ ?
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C3 X- l5 e4 m
A.魚露         20㏄+ f) d" N+ Q! ?! i
蠔油         10㏄
7 M. u7 x; S8 P% w7 D4 |tvb now,tvbnow,bttvb糖         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m3 s, M; }" N
B.檸檬汁         5㏄% \: H+ \% U9 X: C6 O

( H& Q: E8 d$ c9 b# c8 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com+ L( ~$ D0 V1 V4 B% U+ r8 N3 ~
1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇6 H$ O" g4 u# o- g
2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。www1.tvboxnow.com. D2 \/ X/ |* a6 z
3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。www1.tvboxnow.com0 m: N8 q3 j3 ?  X) M" M1 m
4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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" e1 F0 ~1 x$ d/ t+ f7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美式海鮮炒飯
9 U" E/ U+ E$ z9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P/ s% a7 B6 R8 H# m+ V% i  b
豬肉         20公克
" ~% J9 E, b$ B0 t" r- o3 t8 ^去骨雞腿肉         20公克www1.tvboxnow.com, C2 W' r4 f/ v9 W1 l/ z
蛤蠣         2粒
; _; u/ O* \: Z' C9 H. t鮮蝦         2尾
+ P; j" r7 Z# _. Z8 L' U. q, [蕃茄         10公克公仔箱論壇. y8 y- S4 q  @% B! V, h. v
青椒         10公克
( F6 `; K2 N: i* ~5 Q! W紅甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 f/ q0 Z7 r1 E8 I9 I3 v
洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 _, C! |2 R  W. C( A
蒜末         5公克
( G; A# I8 c8 W7 F! e長米         200公克
$ Z1 s0 c' s8 k; e) D/ J9 t公仔箱論壇雞高湯         400㏄
7 g3 T$ G& R/ k0 A2 n, {tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         20㏄
/ j. S6 \& `+ R7 \6 o; g公仔箱論壇鹽         適量www1.tvboxnow.com: W+ r# u- ?& z& j3 a6 f  J

7 X% f3 L& w5 {  V* xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D5 E: [0 E" ]7 k6 S; B
1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。$ d5 s- z6 A& t$ d
2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。
- ^: C8 x. l  J& L( q% i3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。www1.tvboxnow.com# |+ v8 V: y$ D- T
4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

BeiDouChef

0 z" G. ?3 y: N
沙茶羊肉炒飯www1.tvboxnow.com" r" T* F+ s( ?/ U1 s
【材　 料】www1.tvboxnow.com! k$ t0 t! N' r+ h5 b* a% k. c
火鍋羊肉片         100公克公仔箱論壇4 A" P, o' Z$ h: V
空心菜         150公克www1.tvboxnow.com$ {2 m& X8 Y0 T, a; c7 D
紅甜椒丁         20公克
/ P& H( W' E9 u- ^9 O( E# E1 @公仔箱論壇熱白飯         2碗
0 p4 |! Q+ `* V蒜末         5公克www1.tvboxnow.com6 W0 _. k# N1 N; n3 t. Y0 H' }
薑末         3公克
6 e2 E" x6 E6 S9 n4 R: D! Y【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c* @0 J9 e% r, M
A.沙茶醬         20公克
6 z( K, v8 r7 I# g$ i) Y) q: {! l9 j# ^公仔箱論壇蠔油         6公克公仔箱論壇( b, o; t6 g& ?3 g2 K
酒         15㏄
, q) w- c+ O2 Q# N5 O- M/ tB.鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb: H# c3 E- L8 I" v2 c3 [
【醃　 料】
: J, r) Z( a" B1 Pwww1.tvboxnow.com醬油         5㏄
. r" N% q# |. z% Q' r- M9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         5㏄www1.tvboxnow.com4 y8 v' ]9 P, V! v4 `) j
沙茶醬         3公克
: E# e  c) t8 }www1.tvboxnow.com) W' M! g! R( }$ B, |/ f% M# V( ]- I
【做　 法】
6 {' y- V; L. l& w1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。4 c& A, E# G& a+ t* ~7 v
2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。, _9 X  D4 `, ^0 e# [1 W1 ~
3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。www1.tvboxnow.com; Y$ ?: p( c* J0 H, ^2 _1 o
4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

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# D0 u. ^" W7 o' s& e! p墨西哥雞肉炒飯( S% ^- H4 r* e
【材　 料】
- j( t7 ]% Q9 s* v公仔箱論壇去骨雞腿肉         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @, v  _' u+ H
洋蔥         20公克
& g$ R  s9 j9 i. o. h9 N, h公仔箱論壇蒜碎         10公克www1.tvboxnow.com" [$ c0 X# c' Q9 e) `- b5 w2 m4 x7 f
蕃茄         50公克公仔箱論壇, h3 t. t2 d: s' s
青豆仁         10公克
3 A( G* R6 c( Q! [6 i; h& [" }: P8 L( N長米         200公克
1 h- F9 v: W3 H8 a* {: C% j# Z雞高湯         400㏄
1 F2 N5 k7 _- Cwww1.tvboxnow.com沙拉油         20㏄
! ?8 W% \; H; b* U+ Z9 A【調 味 料】
. G6 k. A8 ^5 h; X; Q7 \辣椒粉         5公克8 M/ F+ J% e! I; n
鹽         適量( ^: x8 w0 ~0 z( m5 p
白胡椒粉         適量
/ ?+ J, R$ |* B9 f% A3 ]公仔箱論壇& ^' G) u4 H/ G
【做　 法】
+ @. ]1 R- |3 r6 m5 c1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。公仔箱論壇- K2 r5 o4 r& J$ e
2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。tvb now,tvbnow,bttvb& T9 w  x$ Y" }- f) Y' e" q: S- T
3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

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蒜味香腸炒飯
  ^! g! J' b2 U' f! ?; m3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V- y/ c1 _/ j0 Q/ ]+ R
香腸         30公克www1.tvboxnow.com( T$ Q$ N) G4 t& t! i$ Q
蒜碎         20公克
. W7 N& }$ ^& ^% S; w  Ewww1.tvboxnow.com蔥花         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 D$ B( m- z7 \! D9 |
紅蘿蔔         10公克
, ^$ T. {5 V  ^+ ]* M- a2 B' M9 p4 R雞蛋         2顆* n+ f+ J" J6 Q+ p& B* T5 |
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% P* U! Y, z& V) ?1 M8 P
沙拉油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m3 q# P7 c) U, h3 A$ x! X! Q
【調 味 料】
2 S! _0 A5 g% z$ n; `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
; e, }- |0 o  I# t) U  jwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         適量
% ^( O9 {% t# ~; d3 W& j4 O0 X9 A% J
【做　 法】" y( T, {7 r  O2 K* a  t
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。公仔箱論壇) D) d# t& _2 J# ^4 J
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。
; N8 M3 _# j4 }, `& G) @* ^" Lwww1.tvboxnow.com3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

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2 i8 ?( }' P/ l- z2 N8 {# z! o公仔箱論壇素香炒飯$ E3 {3 V  p1 n0 `
【材　 料】
7 {# r2 b- y4 Z香菇         20公克公仔箱論壇/ e3 y9 C! S- O9 {6 A
洋菇         20公克
. x& j% P4 ^1 \1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克公仔箱論壇2 z1 p& n7 I( D; }  [4 S! x2 h
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" |: _% b. o2 v* K/ U
香椿         20公克
9 K& D- S( Y2 v. k. _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
. q* u6 A% B' e! B) P香油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z# K' I+ q) F& \9 j
【調 味 料】
; p3 b) v( V; U( ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         30公克
* c, q5 t' P+ K! t1 _# nwww1.tvboxnow.com鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E/ u/ q; ?- \2 d- a! R5 t9 {+ G

2 i( S  g  q4 p+ I; S! K公仔箱論壇【做　 法】* y; _! m) F! [; X" g/ O
1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。
$ t& Q) e* ~% T6 s+ t6 X- a2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H2 d. Q. Z8 C2 {) Z9 E
3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

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* Y% k% b* g# etvb now,tvbnow,bttvb咖哩炒飯1 F$ T* g) B* s$ t# q: r, ^
【材　 料】公仔箱論壇, _9 x; M1 b. z' |( K! b
豬絞肉         20公克www1.tvboxnow.com3 S- v; ~) |! ?" g* X* k
雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com2 w8 `( X( S  w, O# {  W0 K
洋蔥         20公克公仔箱論壇+ t: p# f! a; Z- Y# ^  [. i
青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {3 b2 r7 }& U% m1 W
白飯         1碗
& j, u6 `' G1 C3 S6 V0 T$ W沙拉油         10㏄公仔箱論壇$ l* Z4 ]4 Q+ w& X/ m
【調 味 料】
# r1 m+ X& K, p0 e4 R  r) Mtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         20公克
. |! Q9 b) n, s+ {公仔箱論壇鹽         適量公仔箱論壇$ c& V8 q) |' s. y' i
白胡椒粉         適量& |! F. V' a3 X# ]( i
公仔箱論壇/ m5 S$ }7 I9 N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J" G/ O, z8 t' O9 F; g4 C8 T3 ?
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。www1.tvboxnow.com' z3 l. t1 X8 a5 r$ F( f
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。' w- J; @( v$ x; ]: {
3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

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公仔箱論壇* ]" i1 i+ P+ s+ O
寶島炒飯
4 h. Y2 c3 L- w8 a  o; l4 U【材　 料】公仔箱論壇3 x4 Z9 |2 v, Q; |5 v' R
紅蘿蔔         10公克
: w6 _' O: ]- z2 x3 f7 S' Z公仔箱論壇青椒         10公克
5 X0 ?6 l6 T4 _% D洋蔥         10公克
( A' q2 @1 }% s& d6 a; b公仔箱論壇蔥花         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d8 c: s" @4 m6 l( T5 o! d. N
雞腿肉         20公克公仔箱論壇5 V0 W3 Y% _$ G* D$ [# Y
蝦仁         10公克' q8 c( c% N9 @/ a# V* m' i( F3 r5 ~
雞蛋         2顆7 C) B* s2 H5 w" ~) L. n- c% Q
白飯         1碗www1.tvboxnow.com% f# f4 S$ T+ @2 q/ x
沙拉油         20㏄
. s& C+ I( F( B【調 味 料】& m/ v) |; n) V. `$ s6 W% N
醬油         20㏄$ ~; O# [/ l/ C9 [% a: l
鹽         適量
( R: P: y* s- \5 q2 Qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         適量
2 [* \3 {* j7 T" O. L3 W. P$ ]4 K2 @$ v( f' b. n
【做　 法】
$ s" s. J" ^  W+ }0 L. htvb now,tvbnow,bttvb1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。www1.tvboxnow.com& C4 C5 b8 T! o' l
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。tvb now,tvbnow,bttvb% l" X) B5 G3 Y  t; K- |3 A' X
3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。

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揚州炒飯
+ r' e2 C" P- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! Y/ Z' a+ l9 n, h, o/ P
叉燒肉         20公克
" i# _- Z8 Z1 @0 O7 b! B2 Kwww1.tvboxnow.com蝦仁         20公克www1.tvboxnow.com* }3 G( w% g0 G1 B/ L
蔥花         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z$ ^8 ]6 y0 V2 N
美生菜         10公克
+ V2 u; R$ x0 \: h雞蛋         2顆
- W6 g# h2 [( s; ^6 N+ Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇8 c4 `! x) O# c7 @+ L
沙拉油         20㏄+ p; t% J+ l- W1 m; p+ a; Z
【調 味 料】
% f! E, |, j1 w3 m0 h鹽         適量, k" Z8 i' X1 b% W2 v) o
白胡椒粉         適量" U8 H& t0 d3 R* d( |( i3 [
tvb now,tvbnow,bttvb0 k& B9 j2 L" g3 W  k
【做　 法】www1.tvboxnow.com6 V4 z. J( b& q4 u) q, f
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X* O) i2 j3 E( y( S* z9 H. }
2.將作法1鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入蛋液快炒至略收乾，再放入叉燒絲與蝦仁炒熟，接著加入白飯一起拌炒。
) [% d0 R3 Q4 _* s. _! M* Xtvb now,tvbnow,bttvb3.待作法2中的白飯炒散後，續加入美生菜絲與蔥花快炒拌勻，最後加入調味料炒勻即可。