BeiDouChef

6 w& a, I/ N* a+ n! x) N
咖哩炒飯
! J$ v6 H% j8 }* `, }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 _" b: s0 ]; b! z, j5 Dwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
: N& i2 |3 l- G* }- o) v+ e雞蛋         2顆
+ {+ \& G; r# g. f: n花枝         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 `- k$ u+ f3 f
洋蔥         20公克公仔箱論壇: Z* m5 _. @4 G, m6 S$ z- e: W
南瓜         20公克公仔箱論壇% B; G+ X! h! ?
紅蘿蔔         10公克www1.tvboxnow.com& h, ?$ U3 \- D& h% u# {( x4 [1 s
鴻禧菇         10公克, t$ `* _$ S4 d6 V
杏鮑菇         10公克
- X5 g! ]) Y$ X% Iwww1.tvboxnow.com生香菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l+ J# _# ]4 q+ W" i
燙過的綠花椰菜         少許1 D  b9 r9 a, h) T4 u& ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l/ ]8 }$ i4 i7 Q- {! f
鹽         1/2小匙公仔箱論壇! J8 ~$ P% Q8 k9 z  h
咖哩粉         1大匙
( p( Q5 ^0 _3 twww1.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙www1.tvboxnow.com& K7 [7 O5 m* ~% A; k; @, W- z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p: h. j; K2 I/ J
【做　 法】
2 K8 {( n$ ^2 e# B" j1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
+ a5 O; [( z: l# c5 Htvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ D/ F( n' b3 f# \) {7 k3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( H2 Z$ l4 t/ S! X, J4 N- u1 @  w# w公仔箱論壇5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ _8 d/ U' Y4 H& k) F: D
什錦蛋炒飯公仔箱論壇3 v; u- b0 f) t6 `
【材　 料】
8 P& `2 E3 [( H8 l+ ~/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
/ T( Z' m$ W- _! S; w! d, N; o公仔箱論壇雞蛋         2粒
2 ]4 f4 r( u! G豬肉丁         100公克公仔箱論壇/ q8 S" V% _$ K: v: i( L
綜合蔬菜丁         100公克
  F0 Q6 x# ?$ H$ h* j0 w公仔箱論壇蔥         2支
: Z3 M, _' S% I3 \www1.tvboxnow.com蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb3 n# I  U6 `* w* d) M
辣椒         1/2條
/ Y% r6 \) @' X6 K) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com6 z7 o8 b7 d; G# K( T. ]
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @$ W0 d: g" ~7 t
香油         1小匙
& q% V. W& u, ]; {% X7 V# E/ Ptvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙4 u# o; y: w# n* X$ v( h+ \

1 c* B) ^7 L: m, E1 |, vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇: d" y3 C; N2 k! }8 G
1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。
3 X$ k9 B6 v4 W+ l* N5 D/ M7 [公仔箱論壇2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。www1.tvboxnow.com# e/ C4 y, K3 ^3 P/ h" f- {
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。
3 C4 a6 d; E5 C) \. H0 G) \5 C( Cwww1.tvboxnow.com4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。
) h# ^3 m- I/ x9 M* C) n# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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; V7 ^& y( @: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿蛋炒飯
3 q+ S  m) h7 x. k$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇+ d+ H0 k4 d9 ]7 g
白飯         250公克www1.tvboxnow.com# {5 M% b; r8 B
洋蔥         1/3顆
% C' n  c: [: t# v- U公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇6 ^1 L9 V/ r9 d3 _7 C$ b
火腿         2片公仔箱論壇( F7 Q8 E6 {8 V
全蛋         2顆
& h! J0 [: }$ K  \公仔箱論壇蒜頭         1粒
1 A# `' P' |$ J3 @$ itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ `1 m8 X$ i  Y: K! S1 I
雞粉         1小匙
2 y$ I$ N0 n0 K  n" l/ D  d* lwww1.tvboxnow.com醬油         1小匙
/ H+ {5 u; a% L1 q9 E公仔箱論壇鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X8 j# O4 c7 X$ f2 V
白胡椒粉         1小匙
6 B7 J; P7 e  I0 k9 b香油         1小匙公仔箱論壇+ `0 e& p$ k4 f& O

! b9 U0 k( N- Q# w6 L% a【做　 法】
0 M1 _8 J" O- s' N& Btvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。
! y" C# Z9 |/ n+ F7 m, x- _  Nwww1.tvboxnow.com2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。, L$ `3 w" [" B# _
3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z5 L+ M4 c( z6 j& b
4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。www1.tvboxnow.com7 e( E# P7 v# o* l5 v- A- _9 f* P
5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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) S9 e+ L6 _2 [9 I% X' e1 r7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臘肉炒飯公仔箱論壇1 O4 {8 b5 W+ `2 Q* r
【材　 料】; ]; _4 L# o6 ?! W# u# p, a
臘肉片         200公克公仔箱論壇8 n: Z& d  C3 }( Y: c+ a
青蒜片         80公克
7 Z2 K# H( \( o: P+ X* htvb now,tvbnow,bttvb辣椒片         10公克7 @& \9 E7 O% s$ j$ H" K! k
白飯         3碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o; w# Z' \8 O: S! s2 r
雞蛋         2顆4 Y6 |; J4 z0 j; z/ n0 ^
【調 味 料】
, E- q! P6 M; O8 O: ?$ O0 Mwww1.tvboxnow.com米酒         1大匙- o9 ^6 p! S% F( y. {' o, B. [, k5 Z, b
雞粉         1/2小匙
/ W! ~: M& x8 T# C醬油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }; x2 \; n( S, e
胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 I% q* T- X% f5 I  Y+ f9 {% n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v2 h4 C. |7 r) ?
【做　 法】www1.tvboxnow.com0 N$ K4 a& `/ ^) e: u3 |1 x
1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。
; c* t* n% B6 v! O; m* z7 ttvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。, p4 G- {" [/ E
3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z$ g" \/ A/ a
鹹蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" p( i. M9 c5 l- w7 |
【材　 料】* E/ n2 [8 u+ u" A
熟鹹蛋         1顆www1.tvboxnow.com, T  Z' s4 J( F. e. l
蒜末         20公克
4 B, e5 r; k  G/ E蔥花         30公克
7 G  ]7 X4 m, v# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         350公克
+ Q; Q2 C8 }/ d' O2 Nwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
) F: j" k4 j) F, M) S醬油         1大匙
8 y# C" D# H) R3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞精粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K8 f  H$ s( w
白胡椒粉         1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t/ B" x, r/ g9 O6 y: \- y

( u5 u5 O. `' W8 ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [/ I* ]; {+ ~9 N4 z; w/ Y
1.熟鹹蛋去殼切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o$ L/ A8 E( I& J2 y
2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。
3 N, f/ L7 P% W; M. l. @3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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) L- x7 F+ |# O: l! D: B菜根香炒飯
/ I# Z  O) n7 r【材　 料】
, O0 b& r4 H* i, ~! Z& A! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯         2碗
: F9 g) E. N% l* x: s1 }! |素蝦仁         10隻
- c, _* b) q2 Y9 }# r) P7 N鮮香菇         2朵
& k/ ~( w& Q: j% v紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇$ c, H: w6 i  k5 @. Q9 s
玉米粒         110公克
0 q' {4 z7 V/ h$ V+ S% H公仔箱論壇枸杞         1大匙www1.tvboxnow.com$ \/ y, T& a& [
青豆         5公克3 J& [/ y# D- w: T
蘿蔔乾碎         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E% q- K: B" l
枸杞         少許公仔箱論壇+ J9 \$ B* [1 j
【調 味 料】
& Y5 o. Y/ e$ P' o公仔箱論壇鹽         1茶匙公仔箱論壇& E1 L* o. Q+ w! G9 g
素高湯粉         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r# C+ d8 X& L8 c* v4 U* V9 T
胡椒粉         1茶匙www1.tvboxnow.com; s8 b" h4 t6 Q6 [; a* D/ P" I8 i1 J

5 M0 O: f& R% |: }5 Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 }; t3 k$ z2 g1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 l3 G2 |. q: w( x
2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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% J2 I5 L% K1 ^- f8 z+ i公仔箱論壇辣菜脯炒飯tvb now,tvbnow,bttvb# q3 M* M/ `) M% k0 h' _( x, b2 H
【材　 料】
+ g  h4 e5 F: {2 L辣菜脯         25公克www1.tvboxnow.com; ?$ Y, h+ P7 Z: {
蛋         1個
: f* B7 g( r* z; ]公仔箱論壇白飯         250公克+ i" e. }& {, \( Z; ?, C! {
蒜末         10公克公仔箱論壇; Z7 P. h" Z+ Y0 f  ^
蒜苗         15公克
+ c, i2 e3 a$ _& [公仔箱論壇沙拉油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q: y+ R. K0 I+ I8 z
【調 味 料】
; M" g9 v( K( O1 ~A.米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: \# l' [, P# I$ D7 f9 p
醬油         1小匙公仔箱論壇& g4 e" r  n! |; y5 g5 q) U
B.鹽         少許) S/ T9 T. t, [# C- f
雞粉         1/4小匙7 @/ W: ^) N" t9 G( h& M3 \
9 m/ f& @3 m& v* H# f
【做　 法】
- |/ [+ r& J* r) Zwww1.tvboxnow.com1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z5 V2 C$ S" j; m3 N
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- @, `& ^! s$ W  A* I+ X7 E
3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。
2 t7 a' k# u5 O" s6 [" J; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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2 `1 C5 U3 P1 f) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泰式蝦仁炒飯- V6 S! M; B& c- r. F* g0 }8 P
【材　 料】
8 x4 T7 J/ |) T9 i6 V: Jwww1.tvboxnow.com蝦仁         80公克公仔箱論壇  x! f! Z& q9 F4 z/ l* ]
白飯         1碗www1.tvboxnow.com0 M- C2 z1 u0 T0 @7 s' q
雞蛋         2顆
) C' e; D, E9 K5 V+ b' F公仔箱論壇青豆仁         20公克* V, K: t$ R$ v
蔥花         10公克
6 E. F) n' F- E5 ], F- ?9 D公仔箱論壇蒜末         5公克. a8 r2 A4 o# l2 d8 W/ B
洋蔥         10公克3 t/ X" ?0 H! O2 x
沙拉油         20㏄
0 C1 ]" H7 `4 {! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; z) z; r3 I3 S9 g  |7 \+ iA.魚露         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb) W  n1 c  H; c
蠔油         10㏄公仔箱論壇/ c1 O$ i  ^! O$ F% d# i: p0 y
糖         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^3 b2 v; L" a9 w+ O1 |2 U
B.檸檬汁         5㏄
7 y# `/ |8 `  P7 s: Ntvb now,tvbnow,bttvb, ~' i3 K7 b- Z" X
【做　 法】, a* F/ y0 U# P% S  B, h: }3 I& y
1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。
. l# X3 r( i# W# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。tvb now,tvbnow,bttvb2 E2 ~3 M2 C; m, C8 n0 M8 p9 O
3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。www1.tvboxnow.com7 [! o( M8 d$ K% X; g; \6 G4 k
4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com$ V# W* `1 e2 e. S7 }' b' m' H% U6 Z
美式海鮮炒飯
2 \- w  O' P4 x3 Z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! D% D9 Y, m! j
豬肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ^0 ~1 b, T% }' }3 [
去骨雞腿肉         20公克
0 j* {7 ?% n1 B" R公仔箱論壇蛤蠣         2粒9 v6 F# r" J3 g6 P$ Q6 s- V
鮮蝦         2尾
1 `5 w/ G. ~  f) z: f) A6 Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         10公克
6 d( }* j+ i( ?: C. v公仔箱論壇青椒         10公克
6 e+ |& k" {% p# T+ `3 l8 b* E7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         10公克$ n$ J: i# ^6 e  S9 M' q9 d
洋蔥         10公克www1.tvboxnow.com  \) T0 m, P, N! b
蒜末         5公克公仔箱論壇3 V; U  Z6 h# I- Q- n6 p" o
長米         200公克
5 q% e4 @+ V" D3 q$ F! Qwww1.tvboxnow.com雞高湯         400㏄: x/ P" {8 T9 G2 W8 W: {3 Y( ^# v
橄欖油         20㏄! R+ \( ^' H9 S& z- W. M' i1 S8 M
鹽         適量
" ~& N* |" f# @: I+ ]/ i! [8 y8 Etvb now,tvbnow,bttvb
' _$ g: l9 ~/ j; M5 Wwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇; S4 }8 ^  A2 H: x4 A
1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。
2 n* C1 G1 J, W+ Q* P8 b- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。tvb now,tvbnow,bttvb/ g; K) o& l$ i
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb8 p! _# U1 c% a& Q* C, [+ o
4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

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+ U# N% V% ~2 lwww1.tvboxnow.com沙茶羊肉炒飯www1.tvboxnow.com1 a+ r3 r& E* O- ?" U
【材　 料】
, K; c/ s, w6 l# F0 Y, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋羊肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g9 `$ N2 e2 j+ m. O& r
空心菜         150公克
+ S6 w/ o: S( W紅甜椒丁         20公克; d2 |* s+ X2 j/ H5 J8 n, t
熱白飯         2碗/ O2 O5 @" s0 ^* t2 t  p
蒜末         5公克
; l/ A; f* j0 t' Q+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑末         3公克
8 K! C5 k1 u( z' utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y' C- V& a' ~0 ]$ j  s
A.沙茶醬         20公克
/ M5 O2 g: c7 a! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔油         6公克
  G" b7 s# I6 |8 h( w: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         15㏄
0 X6 W4 k0 X/ H$ q6 I8 E7 eB.鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb) r: e9 ~5 @; e% _" E) i
【醃　 料】www1.tvboxnow.com# `7 f1 |0 a( T" O& H
醬油         5㏄
3 Y# y* P2 w: v% Y, v; f. H; f" ~% Qwww1.tvboxnow.com酒         5㏄
! _( \! C% s9 v' o公仔箱論壇沙茶醬         3公克0 X* `9 ~, g6 O6 \% `+ H

( @6 e: k& S2 }3 U* K. S! P公仔箱論壇【做　 法】
% g* `! U$ I2 u2 t- X* a. n1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。
2 g, n7 y- E: W# ^1 K; N公仔箱論壇2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。公仔箱論壇. W5 ]6 u, ]" t8 |/ r( Z& s
3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。
9 J9 [$ E+ ?" u' L- l$ `4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

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/ {! S8 r- w) u# ?& y1 j3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨西哥雞肉炒飯www1.tvboxnow.com$ e/ U3 {) E8 a
【材　 料】# C% t& r9 T, _. Y! G# q& a- m
去骨雞腿肉         80公克
3 R9 k  n, @( t' {3 r- V- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克
+ q/ m. O8 A" \/ G8 P- Mtvb now,tvbnow,bttvb蒜碎         10公克  x2 E' {9 P& h# l8 C
蕃茄         50公克
' M1 k/ W; ^+ Q$ ?% ^4 G' \www1.tvboxnow.com青豆仁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 X' P  |4 D7 F. C
長米         200公克公仔箱論壇1 S. z6 n3 _' t) j/ @, ~
雞高湯         400㏄
4 E" g! r% X! i2 j& h) ?1 etvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         20㏄
3 d& v0 W8 ]" `. h5 i# ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇. ]$ _( l" p! Z$ i0 L5 r* }
辣椒粉         5公克
: b7 j( f8 n7 @6 g5 N. Q7 M公仔箱論壇鹽         適量6 y/ M( P) D+ E. ^* H
白胡椒粉         適量
7 l3 G8 c1 @9 S( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Y( j- f' \, P4 e" `9 f公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇3 j. F5 [( J$ b( ~4 \/ O) H
1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。
- t* `7 |- u3 H! Rwww1.tvboxnow.com2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。% E1 `* e6 S" j& q
3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

BeiDouChef

. J; r4 P0 Q5 w# V* E- Z公仔箱論壇蒜味香腸炒飯
8 I3 D3 p) O- s' g# S+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# I0 o" z- W8 S# P: D# n7 z2 j& J( h公仔箱論壇香腸         30公克
3 ^4 o5 i# F1 ywww1.tvboxnow.com蒜碎         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& \. T- E6 Z  j% ]- |5 {
蔥花         10公克www1.tvboxnow.com" b+ O( H+ _2 w" N. t1 f
紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o+ k" Y$ F( }! _
雞蛋         2顆
6 ^' s0 \' e; P, i8 p2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗% |6 W# l# i9 ^; ?' e3 J3 j. ^! M
沙拉油         20㏄www1.tvboxnow.com# B" b) z4 A+ k1 v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q# n! X9 a) B* c5 ]
鹽         適量
4 n# r2 ?# X. P白胡椒粉         適量
3 f6 ]3 X6 M8 ]) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [: ?9 c/ k$ ~. l
【做　 法】
0 x# P' I& \1 v1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
  J& Z& ]/ ~8 t2 n; |; V: o公仔箱論壇2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。7 v: m9 X9 P# \. H4 f4 u
3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

BeiDouChef

- o/ k1 d$ F, k9 c9 O5 q# K
素香炒飯6 E  {& `, Q3 `" D6 h, G
【材　 料】
/ Z5 M# P) ?8 V香菇         20公克公仔箱論壇& c9 n6 P0 E5 H' T
洋菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! i4 W4 D7 q. g5 f
青豆仁         20公克
6 ]  c+ h( O! y* m) v玉米粒         20公克; }; a" s+ Z$ m4 _+ c
香椿         20公克
: S" E5 F! R4 z( k# Y  d" @$ R9 ~www1.tvboxnow.com白飯         1碗
4 Y1 Q/ M- ]- |+ |  U# H6 E9 T香油         20㏄
1 w1 Y! T* U4 e公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com- A  t& w/ H8 F
蕃茄醬         30公克
2 q4 G# n! ?" u& M鹽         適量4 f' ]* g& B+ u0 n

# @; ^- U" v6 ^; O* w# v* ]www1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g6 `( U. W# v: @+ ~
1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e8 X7 H+ x/ G9 \, l8 p( N7 F+ N
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。公仔箱論壇1 x2 _- t& E6 l, \3 S
3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

BeiDouChef

' p- z# {, ~. K# `# v% B( f& G8 K咖哩炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 E- Q7 k+ t+ d! r
【材　 料】
* G0 l/ q5 M# j' Y1 t. {) Dtvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         20公克公仔箱論壇; y6 x% l& G) T. W% R! s1 ?( K
雞蛋         2顆公仔箱論壇* W/ ~0 o( A; \" {! ?
洋蔥         20公克www1.tvboxnow.com) e1 _3 F$ M- \( w+ R/ w( _" _8 q6 @
青豆仁         10公克3 y5 M) h3 ^' @0 p
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ G! [6 e- l6 P4 S; i/ p1 l% G
沙拉油         10㏄
5 ~- C, P' }* `1 C8 Cwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
2 ]0 C, o2 X4 C9 j- w% o) u: ~3 N- z; Ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         20公克
- |) i4 e" c: \. ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量www1.tvboxnow.com; ]5 _* |0 F; t
白胡椒粉         適量8 d3 }/ A# _" _+ @* H  k% l+ f

9 d( X! v( X+ I1 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】# {- |/ P$ Z0 Q
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。
; s$ W+ X) z9 `) E5 P- V* n" Awww1.tvboxnow.com2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。
4 f2 X) j9 Q9 v+ c5 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

BeiDouChef

- r6 K- ^) h. y3 I0 q寶島炒飯9 Q$ b# ]' l& ^) {& v1 L
【材　 料】
. l: C, B% i. N) R  c0 H' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         10公克www1.tvboxnow.com; i) l5 k0 d, _% d* ~& \4 v
青椒         10公克公仔箱論壇" d6 w4 e  q3 [1 v
洋蔥         10公克$ K, e1 g: X* L( Z1 J+ i, p7 o
蔥花         5公克
& i# A# e) I% h) W& S/ }tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         20公克www1.tvboxnow.com( s$ }- m* |$ s0 U% G
蝦仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U0 W' m/ n  l1 S
雞蛋         2顆
# N; v. w  |3 q2 P1 H: I  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www1.tvboxnow.com5 S/ x* p! k2 c
沙拉油         20㏄www1.tvboxnow.com) `( ~% M4 |" ?5 M
【調 味 料】公仔箱論壇2 r2 B* w$ q; k9 s: F. a
醬油         20㏄4 n1 |7 K$ R7 {2 t: m4 f+ {) d
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb; [) g* Q  J4 V( |# K& {
白胡椒粉         適量
2 S  j: P! ^! C! `  Mtvb now,tvbnow,bttvb
& L) d$ n( ^. T+ L; s公仔箱論壇【做　 法】
3 G/ T. \* a2 O' @. v( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
" k  C7 B6 R1 D2 y! S2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。公仔箱論壇- x$ t* {; }/ [, n' \  i. {
3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。