| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康2 U0 J; F3 k! M0 @
- j3 f/ k, F% {- g2 n6 b. Qtvb now,tvbnow,bttvb自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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1。自言自語tvb now,tvbnow,bttvb. ^0 T" v d/ M/ W5 j0 b: J" y
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
9 G0 f/ {& F2 M3 y9 @www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com: Q. E0 M O U# t! u" U" w8 o9 ^
2。張口就唱tvb now,tvbnow,bttvb5 g) F& Y6 z( w& n. A
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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/ u# i& b: [' L! C; v0 x* Ntvb now,tvbnow,bttvb3。常伸懶腰
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。www1.tvboxnow.com$ U, k- C; B W" u% J6 k0 w; a
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4。“高抬貴腿 ”
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* X% V3 C: ]! i4 `- S7 twww1.tvboxnow.com“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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5。站著吃飯www1.tvboxnow.com8 ]0 K- F# n" O5 Z) s
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
. H1 i/ E1 z' V2 ?& Y: z A! B: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h/ A- k+ e: Z- r9 z& q* Z w% Y
6。飯前喝湯公仔箱論壇, t) b8 K1 [7 j
! T0 ?' Z" z5 Y; z0 A4 u公仔箱論壇飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。tvb now,tvbnow,bttvb# D! I. ]3 S$ h
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7。愛吃冷食
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/ F0 O# T* j! l7 o( F2 E& ]( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。www1.tvboxnow.com T+ d. r9 h* z5 y
2 t' k. }; V" k, @8。脫衣而眠
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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% i5 X- q% x* }( c2 n& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9。起床不立即疊被" R+ r( X1 Y% H' J# L0 D' l
/ c( l( a4 |5 @$ t1 b" u9 A0 z由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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