胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。$ c0 h& k* Y8 {
1．反复加热食物。
1 J$ S8 D! ~: v5 p3 I4 L, _# r; J; O 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
; L$ r; e4 w2 J9 q% l1 c 2．激素水平波动。公仔箱論壇! O+ W( y8 V( X+ e* T! c- y1 c
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
# V2 k: i: x$ j' H8 rtvb now,tvbnow,bttvb 3．嚼口香糖。
9 f6 O" U% J9 @3 _tvb now,tvbnow,bttvb 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
D/ }8 B1 c5 A2 `. J7 itvb now,tvbnow,bttvb 4．抗生素。
4 W1 M/ b2 W( @公仔箱論壇 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。公仔箱論壇$ j7 b- t% D% Y. U! j. d. y
5．压力大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D( k- C! j5 `) S+ q
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。tvb now,tvbnow,bttvb& i( i8 k& B6 o& Y4 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d" k6 ]2 l S7 V- V" D9 N2 y
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。www1.tvboxnow.com8 H3 K+ g M0 B, [) m
1．常喝粥汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B7 x, |) U5 A% |8 n4 x- k% X
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
! _6 |/ |' l" A9 m, S+ }tvb now,tvbnow,bttvb 2．喝点稀醋3 I. J; A( \# n$ {; ]
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。公仔箱論壇, r n2 G% ~% o
3．多做运动
- O1 L+ @5 J* e" f: K4 O 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 www1.tvboxnow.com3 {/ t% v# M, M+ O# e
tvb now,tvbnow,bttvb) D9 r5 g1 @3 N- L
4．多补维生素C公仔箱論壇$ E/ a7 H) w1 D6 o/ ]
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。tvb now,tvbnow,bttvb5 l! O, \4 o: N+ O6 x$ N
5． 适当地喝红酒
T+ G2 ]4 O: E0 B( ?4 u5 `5 o) L 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
9 U5 o) O( J- i公仔箱論壇 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
| 