●工作或運動姿勢不正確公仔箱論壇7 z/ E, e8 j+ h- U
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
* ?4 m+ j# @6 q3 M* utvb now,tvbnow,bttvb●以挺舉的姿勢來搬運重物
0 l! _6 x, H! t( Utvb now,tvbnow,bttvb●病毒感染
( U2 R4 ~: `* g2 w" V4 v' Pwww1.tvboxnow.com【治療】www1.tvboxnow.com" w+ ~6 @0 p1 W' O c6 c
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。www1.tvboxnow.com6 C/ T8 {; Z" a( D
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚公仔箱論壇' z% z/ J& }' }5 G$ F
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘, c0 P) M7 ?* w% u, g2 _0 M
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
1 t$ X3 Q/ A V2 V4 |●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。! J( Q6 s# v- r1 A) \
8 R x( Y" Q- T: n5 K" p' P1 \) x0 K- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：公仔箱論壇7 ~4 r% g5 y2 g0 V
-難以四處走動
$ N: \; ?% \% u5 o4 ]" m-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
6 W$ J+ k! K+ e' Z% I* f& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
# p% c/ H% B( u$ c) H; d公仔箱論壇-因摔倒或受襲而痛徹脊骨公仔箱論壇9 k8 A7 s1 h9 K
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
) B/ V" K2 t+ Q% i( j1 f# T& x【預防】tvb now,tvbnow,bttvb$ u; o& G7 C9 i" B7 h' i
以下方法可預防背痛出現：
, O7 V3 ]3 r4 t" H9 W, q1)保持姿勢正確
% }. j c2 ?7 t9 k* q9 F! V& Q4 Q公仔箱論壇-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
# Y, _7 A# k( s8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
. n5 M, o3 P+ `# q- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
( I$ s2 M- O- H+ ^" P6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。tvb now,tvbnow,bttvb* B6 L9 Y( J3 X, b
2)正確地提舉重物- \% ^: d# E% w, p8 p) i! u- R
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。tvb now,tvbnow,bttvb0 x! M- e4 A/ `( B* X O& w
3)鍛煉腹肌及背肌4 d+ J& D$ _1 f. s2 t
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。) S; a% ] F, n
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
% z0 d: z( E0 U3 Hb)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。4 H p! c n4 u1 O& J
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L- n* _ L5 Z/ O3 Q( S
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。www1.tvboxnow.com, h. \, I, u) X3 E! e I8 x
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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