其實現今社會有幾多人做到?
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3 C; ?9 A+ ?9 y! O* @2 H健康飲水式 tvb now,tvbnow,bttvb( D+ I! |6 _4 Z D. `
- _2 U" b; q! {8 A% i# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 www1.tvboxnow.com" ]/ |3 Z; q U" d9 @0 k/ ]( S
0 `; K, ? t6 E4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水 1 U1 d" Q [; d+ y
& q$ K2 f+ I2 t' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
( t' h$ Y n% b( a1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ B8 i9 M) f/ @: `3 ]
飲暖水
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* A9 B% d* J) }+ N0 z& {5 B公仔箱論壇 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ( e4 l" J `6 G$ x( P/ M
* Y" e) V, [% A1 Xwww1.tvboxnow.com空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb; _4 y( @" _$ S+ R! V) f
3 O* ~0 Z$ o( [/ a/ H9 x1 N9 Fwww1.tvboxnow.com 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ www1.tvboxnow.com9 ]: G: h/ E6 T; |5 I
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能放能收 - u" X( V4 e" \$ p- P, K. u2 ?; {
7 C! n x/ }" D& B. `) [ 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb& [# a4 e. V) a6 a( b1 ^/ t/ j
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飲水時間表 公仔箱論壇, @; U& a p- V( k% g0 U D8 O
l; n! C8 q* N# k3 G3 N4 E! B: n 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） www1.tvboxnow.com Z5 b# _% f/ l3 |1 ?
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10:30am ： 一杯公仔箱論壇 |5 X6 H V- d
午飯前 ： 一杯" B7 W8 p. _6 N
3:00pm ： 一杯' H6 k8 |% L6 p6 }( b/ |
5:00pm ： 一杯
, `. D) ~! z& e4 [2 d8 e晚飯前 ： 一杯6 e! ?, ~) r# k. A' ~; l* D9 K
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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