# e! n- T# {; \: o: }; f, j( Z) p過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？5 _0 N6 z3 Q" A: H9 u; s# M" F9 X
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
5 G; G3 L3 w' k# z/ ^www1.tvboxnow.com大腸包小腸 一份（582 Kcal）
( `! Q/ y; W5 B: @) T8 k臭豆腐 一盤（565 Kcal）
/ d5 g( N& D+ m$ s2 x% m公仔箱論壇蚵仔煎 一份（516 Kcal）www1.tvboxnow.com$ i n/ J3 E8 S4 V4 |: s
米糕油飯 一碗（515 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M }! z2 g9 L# j
炒米粉 一盤（510 Kcal）
6 {5 l! c( D$ J2 Htvb now,tvbnow,bttvb什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
l2 a9 Y, b: r) }公仔箱論壇麵線 一碗（415 Kcal）- A8 B' M( K3 |3 X, N
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
+ Z0 n/ o1 W) _! j8 X肉圓 一顆（324 Kcal）
; G, S- M9 G' G4 m" \! ?花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
9 k: e Q, K5 h2 S3 F: c3 j, ~tvb now,tvbnow,bttvb烤玉米 一大支（315 Kcal）公仔箱論壇# g' x* D" D/ j, y
碳烤香腸 一根（295 Kcal）& ?3 n7 B" P' ~! n7 B1 ?
潤餅 一條（225 Kcal）
- }2 _- b7 v5 d6 atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
3 d/ z4 r6 g" K. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u( P4 [$ H5 [! w1 L9 V0 J9 u
) x% m6 C2 f s! h' E3 y0 Etvb now,tvbnow,bttvb圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供www1.tvboxnow.com3 X; Z; S L; p* K
9 {# |" z8 k9 Y) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 z( l8 U" {) }, B! \+ ? h
牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
/ n5 v* T6 F7 i$ P( v# m/ Y公仔箱論壇涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
0 Q) t5 ^' B- c2 M! K0 g# o玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。5 N) V- z1 o1 X; A
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
|, Q) R# W) u ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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